Me encanta ayudar a los demás, pero odio ser enfermera. ¿Alguna vez se te ha pasado por la cabeza este pensamiento? Si lo ha hecho, no estás solo. Y no tienes que sentirte culpable por ello.
La enfermería puede ser un trabajo agotador. Especialmente cuando en lugar de hacer lo que viniste a hacer aquí, ayudar a la gente, tienes que lidiar con jefes controladores, compañeros de trabajo cansados y ágiles, montañas de papeleo, el paciente grosero ocasional. Además de eso, tu vida profesional parece una carrera contra reloj. Los pacientes siguen llegando, pero la proporción de enfermeras no cambia. Así que estás sobrecargado de trabajo, agotado y al borde del agotamiento. No es de extrañar que a veces quieras gritar en una almohada, » Odio mi trabajo. ¡Odio ser enfermera!»
Entonces, odias ser enfermera. ¿Y ahora qué? Ahora toma algo de acción. Intentas redescubrir la chispa que te atrajo a la enfermería. Es necesario reconocer los riesgos de estar constantemente sobrecargado de trabajo. Debes construir tu carrera con hábitos saludables.
Y así es como lo haces. Hemos compilado una lista de soluciones para enfermeras con exceso de trabajo para ayudarles a encontrar el equilibrio y la alegría en lo que hacen. Convertir ese «odio amamantar» en » Amo mi trabajo.»
Averigüemos cuáles son.
¿Cuáles son los Riesgos del Exceso de Trabajo de los Enfermeros Titulados?
El hecho de que las enfermeras a menudo estén sobrecargadas de trabajo, desafortunadamente, ya no es una sorpresa para nadie. Pero los resultados de esto pueden ser perjudiciales. Las enfermeras que se sienten sobrecargadas de trabajo no pueden ofrecer la mejor atención a sus pacientes. Cuanto más largos sean los turnos de las enfermeras del hospital, mayores serán los niveles de agotamiento, insatisfacción del paciente y menores serán los niveles de seguridad del paciente y bienestar de las enfermeras.
Las enfermeras con exceso de trabajo pueden poner en peligro la salud de sus pacientes. Los errores relacionados con la fatiga están destinados a ocurrir cuando los RN pasan por largas horas de turno y carecen de sueño. El agotamiento conduce a tiempos de reacción más lentos, pérdida de concentración, menos atención al detalle, menos energía, menos empatía y una mayor posibilidad de errores.
Los investigadores encontraron que las altas cargas de trabajo de enfermería están directamente relacionadas con menores probabilidades de supervivencia para los pacientes de la UCI. Un estudio innovador también mostró que la duración de los turnos y las horas extras están directamente asociadas con errores médicos. Las enfermeras que trabajan turnos de más de 12,5 horas tienen tres veces más probabilidades de cometer errores en la atención del paciente. El aumento de horas extras también se asocia con un aumento de infecciones adquiridas en el hospital, úlceras en la piel, lesiones con agujas e infecciones del tracto urinario.
El exceso de trabajo es un factor significativo en el agotamiento de los enfermeros y en la alta rotación de personal. Cuando se les pide repetidamente a los enfermeros que trabajen turnos consecutivos o turnos rectos más largos, se sentirán agotados, hastiados y poco apreciados. Eventualmente, pueden pensar que la única salida es dejar de fumar. Las enfermeras se van, y todo el mundo tiene que sufrir.
La conclusión es que el exceso de trabajo, la falta de personal, la alta proporción de pacientes y enfermeras son malas, tanto para las enfermeras como para los pacientes. Si estos problemas subyacentes no se abordan de inmediato, las cosas seguirán empeorando. Los empleadores de atención médica tienen mucho trabajo por hacer. Pero a veces, tienes que tomar tu destino en tus propias manos y tratar de encontrar soluciones que puedan ayudar a mejorar tu situación profesional.
Qué hacer Cuando Ya No quieres Ser Enfermera
Has invertido tanto tiempo, dinero, energía y pasión en tu carrera de enfermería, y ahora te sientes atascado. La buena noticia es que hay una luz al final del túnel. Si el pensamiento «Odio ser enfermera» ha entrado en tu mente, esto es lo que debes hacer:
Encuentra el Por qué
¿Por qué odias ser enfermera?
La verdad es que probablemente no odies la lactancia materna. No te gusta el ambiente desordenado, incluso tóxico, el exceso de trabajo, la falta de personal, la presión constante para cumplir con la cuota. Pero amamantar, aún te encanta. Amas a tus pacientes, y amas la sensación de que cada día, cuando llegas al trabajo, haces que la vida de alguien sea mejor. Cuidar a los demás es lo que te mantiene en marcha.
El primer paso para recuperar su amor por la enfermería es descubrir qué lo hizo perder el interés en su trabajo. No se puede solucionar un problema hasta llegar a la raíz. Es posible que desee escribir una lista de todas las cosas que le molestan y tratar de encontrar soluciones para cada una de ellas. Si estás tratando con una enfermera acosadora, asegúrate de decírselo al gerente. Si necesita cambiar el horario de su turno para asistir al recital de piano de su hija, hable con la enfermera de programación al respecto. Si ya te sientes sobrecargado de trabajo, no digas que sí a un turno extra solo porque la enfermera Encargada está tratando de que te quedes. Tal vez esta área de la enfermería ya no le brinde satisfacción profesional. Nunca es tarde para probar uno nuevo.
El» por qué » a menudo le indicará los cambios que necesita hacer. Por lo tanto, necesitas descubrir por qué odias ser enfermera, y luego puedes hacer cambios para superar este desafío.
Asegúrese de Establecer Límites y Atenerse a Ellos
Está en su naturaleza poner las necesidades de los demás por encima de usted mismo. Es por eso que puede ser difícil decir que no cuando te llaman en tu día libre. A veces, se le pedirá que se quede durante su turno de 8 o 12 horas porque la unidad tiene poco personal. Tal vez evite llamar enfermo porque se siente culpable de que sus colegas tengan que trabajar extra en su ausencia.
Pero necesita tiempo para recuperarse. Necesita descanso, tiempo familiar, tiempo personal y una vida fuera del lugar de trabajo. Necesitas aprender a priorizarte a ti mismo – no puedes proporcionar atención de calidad a los demás si no te cuidas primero a ti mismo. Necesitas establecer límites, tanto emocionales como físicos. Sus días libres son su tiempo para recargarse. Cuando termina su turno, deja el trabajo y las preocupaciones en el hospital. Cuando los superiores están tratando de manipularte para que trabajes más horas, tienes que ponerte en primer lugar.
Check-In con su Gerente de Enfermería
Debe haber canales abiertos de comunicación entre la administración y el personal de enfermería. Por lo tanto, cuando se sienta abrumado y con exceso de trabajo, asegúrese de decírselo a la Enfermera Líder. Reitere los problemas en el terreno, ya sean dificultades con colegas, problemas de programación, largas horas, tecnología mal diseñada, falta de recursos, etc. Haz que se oiga tu voz.
No descuentes los Beneficios del Tiempo de Vacaciones
La importancia del tiempo de vacaciones para el bienestar general de una persona ha sido ampliamente investigada. Tomarse unas vacaciones del trabajo aumenta la felicidad, mejora los hábitos de sueño, aumenta la salud cardiovascular y reduce el estrés. Específicamente para las enfermeras, tomarse un tiempo libre puede prevenir el agotamiento y la fatiga por compasión.
A veces sientes que no puedes tomarte un descanso. El hospital está tan falto de personal, y mientras tanto, ¿te relajas? Tal vez quieras ahorrar tus días libres en caso de que surja algo y los necesites más tarde. O tal vez son las obligaciones familiares las que le impiden tomarse unas merecidas vacaciones.
Sin embargo, debe recordar: trabajar sin parar hará más daño que bien a largo plazo. Ayudaría si se hiciera tiempo para sí mismo, y unas vacaciones pueden ser el soplo de aire fresco que tanto necesita.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo asegurarse de aprovechar el tiempo de vacaciones. Primero, tienes que planificar con anticipación. Los días festivos principales y las vacaciones de verano son el momento más codiciado para las vacaciones, por lo que muchas enfermeras pedirán tiempo libre. Es por eso que necesita pensar con anticipación y hacer su solicitud lo antes posible. Si es posible, opte por vacaciones fuera de temporada. Será más fácil obtener el tiempo libre si planea alrededor de los días de vacaciones más populares. Además, asegúrese de ponerlo por escrito. Añade tus días de vacaciones al calendario del espacio de trabajo compartido para que tu ausencia no sorprenda a nadie.
Los descansos en el trabajo son una necesidad, No un lujo
Muchas enfermeras no toman descansos cuando están en el trabajo. Es una tendencia poco saludable que se ha demostrado una y otra vez. Un estudio realizado por la Asociación Americana de Enfermeras encontró que el 35% de las enfermeras «rara vez o nunca» tomaron un descanso durante la comida.
Los enfermeros se sienten constantemente estresados por realizar tareas y por cuidar ininterrumpidamente a los pacientes en detrimento del poco tiempo libre al que tienen derecho como empleados. Las presiones en el lugar de trabajo que obligan al personal de enfermería a faltar a los descansos son perjudiciales. No debes rendirte ante ellos.
Necesita tomar descansos durante su turno para descansar, rehidratarse y repostar. Los descansos te ayudan a relajarte, a reunir tus pensamientos y a encontrar la energía para seguir cumpliendo con tus responsabilidades. Trabajar sin descansos se hacen estresado, ansioso, y quemado. Eso puede tener consecuencias graves para su salud mental y física. Sabemos que la enfermería es una profesión muy exigente, pero si no te cuidas durante tus turnos, terminarás sobrecargado de trabajo y odiarás tu trabajo.
Encuentra un pasatiempo
Tener un pasatiempo y practicarlo regularmente es una forma invaluable de autocuidado. Es una excelente manera de liberar la tensión y hacerte olvidar, al menos temporalmente, las preocupaciones, los desafíos y el estrés relacionado con el trabajo. Los pasatiempos también pueden mejorar tus relaciones sociales y evitar que caigas en una rutina laboriosamente monótona. Son una forma de desconectar y enfocarse en uno mismo.
Si todo lo que haces es trabajar, estás obligado a empezar a odiar tu trabajo tarde o temprano. Necesitas encontrar un pasatiempo, y enriquecerá tu vida. Puedes dedicarte a la jardinería o a tejer. Practique deportes al aire libre o intente hacer joyas. Crea un blog o un álbum de recortes. Las posibilidades son infinitas.
Reduzca a Tiempo parcial
Si simplemente no puede deshacerse de esta sensación de que odia ser enfermera, puede intentar trabajar a tiempo parcial al menos por un tiempo. Tal vez el problema no es la lactancia en sí, sino el hecho de que se apoderó de tu vida por completo. Por lo tanto, tal vez reducir el número de horas y encontrar algo más que hacer al margen le dará más tiempo para usted mientras reaviva su pasión por la enfermería.
Si el aspecto financiero es lo que le impide reducir a tiempo parcial, hay una solución. Puede reducir el número de horas en la institución donde ahora trabaja a tiempo completo y obtener un trabajo paralelo. De esta manera, aún tendrá un ingreso mensual estable y la otra ocupación compensará los salarios perdidos.
Dan una oportunidad a la PRN
La PRN es una práctica bastante común en el campo de la enfermería. El acrónimo en sí representa la frase latina «pro re neta», que significa «cuando surge la necesidad».»Los enfermeros de PRN son empleados temporales o de corta duración de un centro de atención médica. Esencialmente, cuando los hospitales necesitan más enfermeras para llenar la escasez de personal, emplearán RNR.
Muchas enfermeras recurren a agencias de personal y persiguen funciones de PRN, ya sea a tiempo completo o a tiempo parcial. Permite mucha más flexibilidad en su vida profesional. Tienen más control sobre el entorno de trabajo porque pueden elegir dónde y cuándo trabajar. En general, pueden optar por compromisos semanales o incluso diarios. ¿Una gran solución para sentirse sobrecargado de trabajo todo el tiempo? Hazte cargo de cuánto, cuándo y dónde trabajas.
Pruebe un departamento diferente
Una de las mejores cosas de la enfermería es la versatilidad del campo. Tal vez perdió el interés en el área de enfermería que eligió inicialmente. Ya no tienes la chispa en los ojos cuando hablas de tu papel. Un cambio a un departamento de enfermería diferente podría hacer el truco y reavivar su pasión por la enfermería. Ver una nueva perspectiva, trabajar en un nuevo departamento, diversificar su base de pacientes puede convertir rápidamente «Odio ser enfermera» en «Supongo que estaba en la especialidad equivocada porque la enfermería es realmente increíble.»
Especialmente si tienes una licenciatura en enfermería, tienes una amplia gama de oportunidades en lo que respecta a tu carrera. Si la vida en la UCI está empezando a ser demasiado, tal vez darle una oportunidad a la Geriatría. ¿Se siente sobrecargado de trabajo y quemado en el Departamento de Emergencias? Tal vez trabajar como enfermera jefe de Diálisis te interese más. ¿Encuentra que la enfermería de hospicio no es todo lo que deseaba? En su lugar, puede intentar trabajar con bebés. ¿Trabajar en el departamento de Oncología es demasiado agotador física y emocionalmente? Transición a una carrera en Informática de Enfermería, por ejemplo. Mientras no tenga miedo al cambio, encontrará que la enfermería tiene mucho que ofrecer.
Hay muchas trayectorias profesionales para elegir para Enfermeras registradas. Nuestra guía sobre el tema puede ayudarlo a inspirarse.
Cambie a una Carrera de Enfermería Alternativa y Menos Estresante
Si no disfruta trabajando junto a la cama, o si simplemente ha tenido suficiente, puede ser el momento de seguir una carrera alternativa. Uno que sea menos estresante, más flexible y equilibrado. Por suerte para ti, no tienes que empezar de cero. Un BSN en enfermería abre la puerta a muchas carreras de enfermería alternativas.
Aunque no es un concepto nuevo, la enfermería de telesalud actualmente está ganando mucho impulso y puede ser una carrera muy lucrativa y relativamente libre de estrés. Puede probar la enfermería de Salud Pública si prefiere cuidar a las comunidades en lugar de a pacientes individuales en un hospital. Puede convertirse en Enfermera Nutricionista o Enfermera de Salud Ocupacional si su objetivo es una carrera de enfermería menos estresante.
O puede cambiar las habitaciones del hospital por un aula y seguir una carrera como educador de Enfermeras. Convertirse en instructor de enfermería significa un horario estable, un buen salario, beneficios y una perspectiva laboral fantástica. Además de eso, es una carrera gratificante porque puedes educar y entrenar a las enfermeras del mañana.
¿Listo para cambiar las narrativas?
No se puede negar que la enfermería es un trabajo agotador. Eras consciente de eso, y aún así elegiste seguir esta carrera. Usted es un cuidador natural, por lo que nada se compara con la sensación de ayudar a las personas, salvar vidas, hacer del mundo un lugar mejor. El problema es cuando el cansancio toma el control y afecta su eficiencia, estado mental y satisfacción laboral, cuando pierde la pasión que lo llevó a abrazar la enfermería en primer lugar.
» Odio ser enfermera.»Cuando este pensamiento entra en tu mente, necesitas tomar medidas y encontrar soluciones que te ayuden a cambiar la narrativa. Tome las riendas de su futuro en el campo de la enfermería y tome las mejores decisiones para su bienestar y carrera.