Calculadoras de puntos WW (Weight Watchers) gratuitas: Si estás en WW, sabes que el sistema de puntos es fundamental para el éxito de la dieta. Probablemente también sepa que WW (Weight Watchers) terminó su sistema «Points Plus®» y SmartPoints, y recientemente lo cambió al Programa WW PersonalPoints™.
Es por eso que creamos una lista de los 99 alimentos más rastreados e hicimos dos calculadoras para que pueda estimar el valor en puntos de cualquier alimento a partir de la información nutricional en la etiqueta.
Simplemente ingrese los valores nutricionales de las etiquetas de los alimentos para convertirlos instantáneamente en Puntos Inteligentes o Puntos Más.
Calculadora de Puntos de Weight Watchers: ¿Puntos Inteligentes / Puntos Más / Puntos Inteligentes Por Día? | Calorías por SmartPoint?
Calculadora de puntos inteligentes WW (Weight Watchers) :
Weight Watchers utiliza puntos inteligentes en su sistema de puntos actual tanto para FreeStyle como para MyWW. Entonces, ¿cómo calcula WW el valor de SmartPoints de un alimento?
El valor SmartPoint de un alimento se basa en cuatro criterios: calorías, proteínas, azúcar y grasas saturadas. Si tiene una etiqueta de producto que enumera estos valores, puede convertirlos rápidamente en puntos inteligentes utilizando nuestra calculadora gratuita de puntos inteligentes:
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WW (Weight Watchers) Calculadora de Puntos Más (Antiguo Sistema de Puntos)
Sorprendentemente, muchas personas se han quedado con el antiguo sistema de puntos de Weight Watchers llamado Puntos Más. Si está contando puntos Plus, la calculadora de puntos inteligentes de arriba no será de mucha utilidad. Bueno, la buena noticia es que tenemos una calculadora en línea gratuita de WW PointsPlus.
Para calcular el valor de puntos adicionales de los alimentos, necesitará: los valores de carbohidratos, proteínas, grasas y fibra de la etiqueta:
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¿Cuántos Puntos WW Por Día?
El sistema de puntos WW actual (para estilo libre) utiliza puntos Inteligentes.
Hay varias variables que determinan la asignación diaria de SmartPoints, incluido el peso, la altura, la edad y el nivel de actividad.
Esencialmente, cuanto más joven, más alto y más activo sea, más puntos de WW obtendrá. Aquí hay dos ejemplos:
- Una mujer baja que está inactiva puede obtener una asignación diaria de SmartPoints de 24 SmartPoints
- Una mujer alta de 28 años que hace ejercicio más de 3 veces a la semana puede obtener 29 SmartPoints.
WW hace que su fórmula de SmartPoints sea un secreto porque es solo una parte de su programa. Te disuaden de calcular y rastrear puntos sin unirte a WW, ya que hacerlo no es una forma efectiva de perder peso a largo plazo.
*Relacionados: ¿Qué sucede en las Reuniones de la WW?
Calcular los puntos de Weight Watchers: Aquí tienes la información que necesitas
Encontrar el valor de los puntos de Weight Watchers para la mayoría de los alimentos es simple, especialmente si tienes la aplicación Weight Watchers. Sin embargo, a veces es posible que deba estimar los puntos en un alimento o producto específico.
La buena noticia es que es fácil con nuestra calculadora de puntos de Weight Watchers gratis, solo necesita la siguiente información nutricional: (por porción)
Puntos inteligentes: (WW Estilo libre)
- Calorías (g)
- Proteína (g)
- Azúcar (g)
- Grasa saturada (g)
Cálculo de la muestra: Cheerios de varios granos: (1 taza) – Calorías: 110, Proteína: 2 g, Azúcar: 6 g, Sat. Fat: 0 g = 4 Puntos inteligentes
Puntos Más: (sistema antiguo)
- Carbohidratos (g)
- Proteína (g)
- Grasa (g)
- Fibra (g)
Cálculo de la muestra: Cheerios de varios granos: (1 taza) – Carbohidratos: 24 g, Proteína: 2 g, Grasa: 1,5 g, Fibra: 3 g = 3 Puntos Más
Es fácil obtener esta información para la mayoría de los productos, ya que aparece en la caja, la bolsa o el envoltorio de esta manera:
Pruebe nuestra calculadora de puntos WW para estimar los Puntos Inteligentes en su comida y háganos saber sus resultados.
¿Cuántas Calorías Por Punto WW?
Como sabe, el programa Weight Watchers se basa en un sistema de puntos en lugar de contar calorías. Esta es una distinción importante, ya que creen que no todas las calorías son iguales.
En otras palabras, 200 calorías de un donut son muy diferentes de 200 calorías de hummus y verduras. Por esta razón, es difícil convertir puntos WW solo de calorías.
Entonces, ¿cuántas calorías es un Punto inteligente? Al estimar las calorías por punto de Peso de los Observadores, puede asumir:
- FreeStyle: 1 Punto inteligente WW equivale a aproximadamente 30 calorías
- Puntos Más: 1 Punto más WW equivale a aproximadamente 35 calorías
Ejemplo: Eso significa que 23 Puntos inteligentes equivalen aproximadamente a 690 calorías. Si se limita a 1200 calorías por día, eso equivaldría a 36-40 puntos inteligentes.
Si come de forma saludable, entonces hay un mayor número de calorías por punto, y las frutas y verduras valen cero puntos. Si está comiendo menos alimentos saludables, hay menos calorías por punto.
Calculadora de WW gratis: Aquí están las Fórmulas
» ¡Porque ahora soy tan libre como un pájaro,
Y este pájaro no se puede cambiar!»- Freebird
Nuestras calculadoras de puntos gratuitas de Weight Watchers utilizan fórmulas basadas en el pesaje del valor nutricional de la gente inteligente de calorie lab para calcular un valor estimado de puntos para los alimentos.
- Fórmula de puntos inteligentes WW:
((calorías) + (4 x azúcar) + (9 x grasas saturadas) – (3,2 x Proteínas)) ÷ 33 = Valor de puntos inteligentes - Puntos WW Fórmula Plus:
((3,2 x Proteínas) + (3,8 x (Carbohidratos – Fibra)) + (9,0 x Grasas) + (1.0 x Fibra)) ÷ 35 = valor de puntos Plus
Las fórmulas difieren en que los puntos inteligentes recompensan los niveles de proteínas más altos y específicamente desalientan el consumo de grasas saturadas.
Los miembros del programa FreeStyle de Weight Watchers pueden acceder y rastrear fácilmente el valor de puntos de miles de alimentos directamente desde la aplicación WW en su teléfono inteligente.
Puede obtener más información sobre Weight Watchers y aprovechar nuestros cupones exclusivos si considera unirse.
*Descargo de responsabilidad: Aunque creemos que esta calculadora WW es bastante precisa, está destinada solo a calcular estimaciones de los puntos de observación de peso en los alimentos. Por esta razón, no garantizamos la exactitud. Además, nunca intentes el Desafío de la Vaina de Marea ni te hagas selfies en lugares peligrosos.