¿Puedes realmente reconstruir la confianza después de hacer trampa?

Así que, usted o su compañero fueron infieles. Hiciste trampa, física o emocionalmente.

Ahora tienes dos opciones: dividir o permanecer juntos.

Si vas por lo último, es hora de comenzar ese proceso a menudo mencionado, a menudo muy complicado: reconstruir la confianza que fue destrozada por el vagabundo sexual.

Si alguna vez te han engañado, es probable que hayas escuchado las seguridades de tu pareja de que puedes hacer que las cosas funcionen, solo tendrás que recuperar la confianza.

Pero, ¿es esto realmente factible? ¿Puedes arreglar la confianza que se ha roto? ¿O es un esfuerzo condenado al fracaso, solo retrasando una ruptura inevitable?

La respuesta simple es, tememos decir, que no hay una respuesta simple.

«La confianza se rompe para siempre cuando la mitad de la relación engaña», dice Jessica Leoni, experta en sexo y relaciones en el sitio de asuntos IllicitEncounters.

» La persona va a ser vista con sospecha por su pareja y siempre habrá esa nube colgando sobre la relación.

‘ Pero eso no quiere decir que una pareja no pueda reconstruir la confianza después de hacer trampa.’

Los expertos de Elate están de acuerdo, diciendo Metro.co.uk: «Es una de las cosas más difíciles de reparar una vez que se rompe, pero es posible.’

En resumen, sí, la confianza se puede reconstruir – pero no será fácil.

Además, como explica la terapeuta senior Sally Baker, hay todo tipo de factores que entran en juego para hacer que este proceso sea más o menos factible.

«La confianza se puede estirar muchas veces más allá de toda credibilidad o la confianza se puede romper permanentemente ante el primer signo de una mentira», nos dice Sally. «Hay algunos parámetros que causan esta diferencia en la respuesta.

‘ En primer lugar, el nivel de inversión de una persona que ha sido engañada puede marcar la diferencia en si la confianza se puede reconstruir después de hacer trampa o no. Alguien comprometido a mantener o recuperar el status quo que tenía antes del engaño hará todo lo posible para reconstruir la confianza. Aquellos con poca inversión emocional pueden decidir reducir sus pérdidas y correr hacia las colinas.

‘ En segundo lugar, experimentar una violación de confianza desencadena el mismo dolor emocional o similar de cualquier otra vez que hayan sido traicionados en el pasado.

» Sin eliminar el trauma residual de la angustia basada en trampas anteriores, es casi imposible para alguien que ha sido engañado ver la traición que está experimentando actualmente en aislamiento.

‘ La última incidencia de ser engañados al reconectarse y les recuerda el dolor no resuelto de sus experiencias anteriores e influye en cómo responderán.’

Solo usted puede conocer los pormenores de su relación, sus sentimientos y si puede confiar de todo corazón en esta persona de nuevo.

Pero si decides trabajar en las cosas, ¿cómo realizas ese proceso de reconstrucción de confianza?

El tramposo necesita reconocer genuinamente lo que ha hecho mal

Si la persona que hizo trampa sigue negando sus acciones o barriéndolas como si no fuera gran cosa, es probable que esta reconstrucción de la confianza sea una misión desafortunada.

«Lo que es crucial es que el tramposo se dé cuenta del error de sus maneras y realmente quiera cambiar y reconstruir la confianza», explica Jessica.

» Lo que un tramposo no debe hacer es volver a una relación cuando sabe muy bien que va a seguir haciendo trampa.

» No es justo para la otra persona y mentir continuamente no es forma de vivir tu vida.’

Comprenda por qué engañaron

Esta es una tarea para ambas partes: el tramposo y el engañado.

«Nunca es tan simple como sucumbir a la tentación o a un error momentáneo», dice el equipo de Elate. «En última instancia, siempre hay una razón subyacente por la que alguien hace trampa, y es importante entender qué fue eso.

‘ De lo contrario, puede generar ansiedad y miedo en su pareja. Ansiedad de que no los encuentras lo suficientemente atractivos, de que realmente no los amas o de que lo volverás a hacer.’

Gilly Da Silva, entrenador de vida y el fundador de Alivio Corazones Retiro, añade: «Las principales razones por las que algunos cónyuges engañan es generalmente porque hay algunos problemas subyacentes en la relación, el traidor podría sentirse ignorado, no amado y haber perdido su confianza en sí mismo.

» La falta de comunicación, el aburrimiento y la falta de afecto suficiente también podrían haber desempeñado un papel.’

Declarar una moratoria sobre la mentira

‘La más mínima falsedad será suficiente para arruinar cualquier progreso realizado hacia la creación de confianza’, dice Sally.

Priorizar la comunicación abierta y honesta sin culpa

Gilly dice: «Si una persona ha sido sorprendida engañando, lo mejor que puede hacer es ser honesta y asumir toda la responsabilidad sin tratar de culpar a la otra persona.

‘ Sé abierto y directo compartiendo la verdad completa y mira cómo llevar la relación al principio y sigue comunicándote.

» Retener toda la extensión de la aventura debido al miedo y la vergüenza solo ralentizará el proceso, y será imposible que vuelva a conectarse con su cónyuge a nivel emocional.

‘ También hará que sea más difícil para ellos poder perdonarte y confiar de nuevo en ti si todavía estás mintiendo y reteniendo información.’

Considere la terapia

Una traición es un gran problema, y si realmente está comprometido a hacer que esta relación funcione, vale la pena obtener ayuda profesional.

«El asesoramiento profesional realmente puede ayudar a una pareja a lidiar con cómo construir una relación más sólida», dicen los expertos de Elate.

Discúlpate

Espera un minuto. ¿La persona que hizo trampa ha dicho realmente «lo siento»? Si se niegan a hacer esto, es imposible seguir adelante.

«Establece un momento para hablar y nombrar los sentimientos que experimentaste debido a la falta de confianza sin culpa ni crítica», nos dice Chance Marshall, socio fundador y psicoterapeuta creativo de Self Space.

» Ambos evaluarán cómo contribuyeron al incidente y se responsabilizarán.

» Ambos se disculpan desde un lugar de autenticidad y aceptan las disculpas.’

Mostrar, no solo decir

Decir lo siento, hablar y explorar las causas del engaño, todas estas cosas son importantes.

Pero cuando se trata de reconstruir la confianza, tendrás que ofrecer más que palabras.

«Demuestra lo arrepentido que estás y por qué nunca volverá a suceder, no solo con palabras, sino con acciones», recomienda Gilly. «El traidor necesita poner mucho trabajo en la construcción de la confianza de nuevo.»

Eso significa estar ahí cuando dices que lo harás, estar siempre listo y dispuesto a escuchar y hablar las cosas, y cambiar activamente los comportamientos no saludables.

Dale tiempo

No puedes apresurar este proceso ni esperar que tu pareja se mueva al mismo ritmo que tú.

Sally dice: «No hay un marco de tiempo establecido para reconstruir completamente la confianza, pero siempre tomará más tiempo del que el compañero de engaño preferiría. Quieren que la situación se arregle en el doble de tiempo rápido para que puedan dejar de lado su vergüenza y vergüenza lo antes posible.

» El perdón funciona según tu escala de tiempo y la de nadie más, por inconveniente que sea.’

Acepta que puede que no funcione

Puedes hacer un montón de trabajo duro y hacer todo bien, y aún así descubrir que hacer trampa ha dejado una herida que simplemente no sanará, o que la relación no está destinada a ser.

Esto está bien. No tienes que estar con esta persona, y reconocer que la confianza no se puede reparar no es fallar o admitir la derrota.

Como dice Sally: «Asegúrate de que la persona valga la pena el arduo trabajo de recuperar la confianza.’

Es vital que cuando comiences este proceso, te des el espacio para cambiar de opinión, reducir tus pérdidas y seguir adelante.

Nunca sientas que tienes que permanecer en una relación infeliz. Reconoce que puedes curarte de una traición, perdonar a la persona que lo hizo y aún así decidir que la relación no progresará.

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