¿Cuánto Dura El Espresso?
¿Cuánto Espresso es Suficiente?
Es importante que consumas espresso en una cantidad limitada. Cuando bebes espresso en una taza de 50 ml(1,5 oz), entonces consumes 58 y 185 miligramos de cafeína, dependiendo de la marca de café.
El consumo moderado de cafeína recomendado por la FDA es de 400 mg al día.
Limite la cantidad de café que bebe para mantenerse dentro de las pautas y evitar problemas de salud, molestias relacionadas con el café y alertar a su tolerancia a la cafeína.
Factores decisivos Relacionados con los Efectos del Espresso
No hay duda de que el espresso contiene cafeína y, por lo tanto, ayuda a proporcionar la energía necesaria a su cuerpo, pero si se vuelve adicto a él, puede resultar peligroso para su vida.
La forma en que permanece en su sistema y lo afecta depende de su altura, peso, salud general, consumo regular, otros medicamentos que se toman junto con él y la cantidad que consume.
Si alguien toma anticonceptivos hormonales puede hacerte más sensible a sus efectos. Mientras que los fumadores habituales son menos sensibles y apenas sienten el efecto de la cafeína.
Las personas descomponen la cafeína muy lentamente, mientras que algunas la descomponen rápidamente. Los que lo rompen rápidamente apenas experimentan el efecto estimulante del espresso. Aquellos que son hipersensibles a la cafeína comenzarán a sentir nerviosismo de café expreso como náuseas, inquietud, diarrea, malestar general y palpitaciones cardíacas.
Estos nervios se experimentarán solo tomando pequeñas dosis. Mientras que aquellos que no son sensibles a ella ni siquiera sentirán los efectos después de consumir más del límite establecido normal. A veces pueden sentir como si no lo hubieran consumido en absoluto.
¿Quieres saber cómo hacer el trago perfecto de espresso cada vez? ¡Echa un vistazo a nuestra guía paso a paso!