WW Receta del día: Taza de microondas de Arroz Crujiente para una
(104 calorías | 5 5 5 myWW *Valor de SmartPoints por porción)
Hoy comparto una receta para una porción de Arroz Crujiente que puedes hacer en una taza en minutos con solo 3 ingredientes. Si realmente disfrutas de un dulce de Krispies de arroz casero, pero no quieres sentirte tentado por una sartén entera, esta receta es la solución perfecta.
cuántas Calorías y WW Puntos en este Sencillo Arroz Crujiente Trata en una Taza?
Según mis cálculos, cada porción tiene 104 calorías y:
5 *SmartPoints (Plan verde)
5 *SmartPoints (plan azul)
5 *SmartPoints (plan púrpura)
3 *PointsPlus (Plan antiguo)
Cómo Hacer un Plato de Arroz Crujiente en una taza
Paso 1: Reúne Tus Ingredientes: Cereal de arroz crujiente (o cualquier cereal de su elección), mantequilla ligera y mini malvaviscos
Cereal de arroz Crujiente, como K Especial o Krispies de Arroz, Mantequilla, Mini malvaviscos
Paso 2: Coloque los malvaviscos y la mantequilla en una taza segura para microondas (enlace de afiliado). Microondas (enlace de afiliado) durante 30 segundos, o hasta que se derrita.
Paso 3: Agregue cereal, mezcle y presione hacia abajo para formar la golosina. Dejar enfriar hasta que cuaje, unos 10 minutos.
Notas de Recetas, Sustituciones y Variaciones
¿Sin Krispies de Arroz? Cualquier cereal de arroz crujiente funcionará, utilicé cereales especiales triturados K
Diferentes? El cielo es el límite. Considere probar los copos de maíz, cheerios, fruit loops, frosted flakes, fruity pebbles, cocoa krispies, golden grahams, cap’n crunch, trix, lucky charms, cinnamon toast crunch, reese’s puffs, etc.
Adiciones? Considere la mantequilla de maní, Nutella, mini chispas de chocolate, chispas, etc.
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Barras de Arroz crujientes en una taza
Ingredientes
- ▢ 18 mini malvaviscos
- 1 1-½ cucharaditas de mantequilla ligera
- ½ ½ taza de Cereal de arroz Crujiente (usé crushed up Special K)
Instrucciones
-
Coloca los malvaviscos y la mantequilla en una taza apta para microondas. Calienta en el microondas a fuego alto durante 30 segundos o hasta que se derrita.
-
Agregue el cereal y revuelva para combinar. Presione hacia abajo para formar la golosina.
-
Dejar enfriar hasta que cuaje, unos 10 minutos. Retirar de la taza y disfrutar!
Notas de la receta
Fuente de la receta: Chica Hambrienta
*Puntos personales ® calculados por WW. * PointsPlus® y SmartPoints ® calculados por Simple Nourished Living; No avalados por Weight Watchers International, Inc. Todos los ingredientes de la receta, excepto los elementos opcionales incluidos en la determinación de estimaciones nutricionales. Los valores de SmartPoints ® se calculan SIN los alimentos ZeroPoint de cada plan (Plan Verde, plan Azul, plan morado) utilizando el Generador de recetas de WW.
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Martha es la fundadora y escritora de contenido principal de Simple-Nourished-Living.
Una WW de por vida de larga data en goal, se compromete a equilibrar su amor por la comida y su deseo de mantenerse delgada mientras saborea la vida y ayuda a otros a hacer lo mismo.
Es la autora del Desafío de pérdida de peso de 28 días Smart Start.
Una gran fan de la cocina lenta y adicta a los libros de cocina confesada, cuando no está experimentando en la cocina, es probable que encuentre a Martha en su esterilla de yoga.
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