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¿Sabía que su almohada está llena de ácaros del polvo? Puede ser perturbador pensar en los ácaros del polvo y su presencia en nuestras almohadas.
Pero no se preocupe, hay métodos para reducir las poblaciones de ácaros del polvo. Asegúrese de dormir bien, sin síntomas de alergia a los ácaros del polvo.
No fue hasta que me diagnosticaron alergia a los ácaros del polvo que aprendí la importancia de la higiene de la cama. Crecí con almohadas y mantas viejas. Mi mentalidad era simple; una almohada duraría mucho tiempo, tal vez toda la vida, ¿verdad?
En algunas ocasiones, mi familia los lavó y los colgó para secarlos, pero no recuerdo haber comprado una almohada nueva. Nunca me di cuenta de que mi ropa de cama podría estar afectando mi sueño y mi salud en general.
¿Es usted una de las personas que se despierta con síntomas de alergia porque su almohada está llena de ácaros del polvo? Los síntomas de la cara y los senos paranasales incluyen:
- Labios agrietados,
- Ojos hinchados,
- Picazón en la piel y
- Nariz tapada
Muchas personas experimentan estos síntomas pero no pueden discernir la causa. Es posible que se pregunte por qué se siente mal y lo atribuya a dolores de crecimiento o al clima estacional.
Me afectaron Los Ácaros Del Polvo En Mi Almohada
Mientras estaba en la escuela miré a otras personas y me pregunté por qué nadie más estaba experimentando síntomas similares a los míos. Incluso fui al médico y me dijeron que estaba bien.
A medida que crecí, mis síntomas empeoraron. Tenía brotes de eccema y siempre estaba cansado.
La fatiga es lo que más me molestó. Dormía 10 horas y aún así me despertaba exhausto. Yo era atleta, así que tenía una excusa incorporada para mi fatiga, el sobreentrenamiento, y asumí que siempre estaba cansado porque entrenaba duro.
Finalmente, fui a la universidad y luego comencé a trabajar como profesional. Dejé de practicar deportes y me sorprendió que mis síntomas empeoraran aún más.
Sentí que mi cuerpo me estaba decepcionando. Al final de mi ingenio, fui a un alergista y descubrí la alergia de mi habitación, el ácaro del polvo.
Mucho más Que Solo Ácaros del polvo En Mi Almohada
Sí, hay millones de ácaros del polvo en nuestras almohadas, pero hay muchos más ácaros del polvo muertos y materia fecal. Sí, estás descansando la cabeza sobre caca invisible y es probable que la estés inhalando cuando respiras.
No es el ácaro del polvo vivo el que causa una respuesta alérgica. Es la proteína que se encuentra en la materia viva, muerta y fecal. Incluso si matara todos los ácaros del polvo en su almohada, la proteína causante de alergias permanecería.
Considere esto: Pasamos hasta 8 horas en la cama cada noche, lo que equivale a aproximadamente 1/3 de nuestra vida. Dado que pasamos tanto tiempo en la cama, es correcto que nos aseguremos de que nuestras camas estén limpias y seguras, especialmente para los niños más pequeños con sistemas inmunitarios en desarrollo.
Por qué a los ácaros del polvo les encantan las almohadas
A los ácaros del polvo les encanta la ropa de cama porque necesitan 3 cosas:
- Calor
- Humedad
- Alimentos (piel muerta humana y caspa animal)
Es posible que pienses que «las camas no tienen humedad», pero la humedad proviene del sudor humano por la noche (aunque sea poco).
Los ácaros del polvo se reproducen rápidamente, defecan y se esconden en colchones, mantas y almohadas. Otro punto importante es que los ácaros del polvo no se pueden ver a simple vista. Incluso con una visión perfecta, no podemos verlos (solo bajo un microscopio).
Según el proveedor de atención médica británico Barts, el peso de una almohada de 2 años de edad podría estar compuesto por un 33% de ácaros del polvo muertos (también conocidos como ácaros de la cama y ácaros domésticos) y sus heces. ¡Imagina inhalar ácaros del polvo todas las noches!
Limpie Su Almohada de forma Rutinaria (Y Congélela Para Matar Los Ácaros del Polvo)
Asegúrese de tener un sueño saludable limpiando regularmente y protegiendo su ropa de cama. El lavado regular con detergente para ropa antialérgico y aceites esenciales puede eliminar los ácaros del polvo y sus larvas.
El primer paso que recomiendo es congelar la almohada durante 24 horas. La Clínica Mayo dice que congelemos las almohadas porque las temperaturas heladas matarán a todos los ácaros del polvo que estén vivos.
Los ácaros del polvo son un manojo resistente y tienden a sobrevivir al lavado. Congelar la almohada los matará y hará que el lavado sea más efectivo.
Por supuesto, también puede lavar la almohada con aceites esenciales como el aceite de eucalipto, que también mata los ácaros del polvo vivos (obtenga más información sobre cómo lavar los ácaros del polvo aquí).
Una vez que los ácaros del polvo están muertos, un lavado a fondo enjuagará las heces, los ácaros muertos y sus larvas.
El lavado es simple, pero también es aconsejable cambiar su almohada por una nueva cada año. Si cree que comprar una almohada nueva cada año es caro, pregúntese cuánto vale su salud (una almohada de 20 dólares es menos costosa que las píldoras y lociones para alergias).
Proteja la almohada con un Revestimiento a prueba de ácaros del polvo
Lo mejor que puede hacer para evitar la exposición a los ácaros del polvo es usar cubiertas protectoras a prueba de ácaros del polvo en sus colchones, almohadas y mantas.
Los encapsulados a prueba de ácaros del polvo están disponibles en muchos tipos. Algunos son principalmente para la humedad, otros específicamente para la alergia.
Las mejores fundas a prueba de ácaros del polvo para alergias están hechas de 100% algodón o microfibra. Estas telas permiten que el cuerpo respire por la noche, donde, como cubiertas de humedad, se usa una cubierta de plástico para mantener secos los colchones y almohadas.
Mi experiencia con cubiertas de humedad ha sido incómoda, sin embargo, las cubiertas de microfibra y ácaros del polvo de algodón de mejor calidad son excelentes y también mantienen su colchón como nuevo.
Recomiendo Mission Allergy y Allersoft como las mejores fundas para proteger de los ácaros del polvo.
Inicialmente, compré los envoltorios de almohadas y colchones más baratos, sin embargo, aprendí rápidamente que era una mala idea. Por sugerencia de mi médico, eché un vistazo a los productos para alergias de Mission e inmediatamente encontré resultados en una mejor noche de sueño.
Han pasado 4 años desde que abordé mi alergia a los ácaros del polvo y he hecho cambios significativos en mi vida para reducir la exposición a los ácaros del polvo.
Para Alergias Severas a los Ácaros del polvo, Tome medidas para Purificar el aire
La mayoría de estos cambios tuvieron lugar dentro de la casa y el dormitorio con mi ropa de cama y el suelo (no más alfombras). También me di cuenta de que los filtros antialérgicos, como los purificadores de aire y los filtros HVAC, desempeñan un papel importante en la reducción de la contaminación interior.
La Agencia de Protección Ambiental (EPA) dice que el aire interior a veces puede ser 2-5 veces peor que el aire exterior.
Sugiero probar un filtro antialérgico Filtrete en su sistema HVAC y tomar una foto de antes / después para buscar polvo. En mi caso, el filtro pasó de blanco a gris oscuro en solo 3 meses, asqueroso! Hicimos una comparación de Filtrete para mostrarle las diferencias.
Nota: es imposible tener «picaduras de ácaros del polvo». Si te han mordido, es probable que mendiguen insectos o una araña. Los ácaros del polvo pueden causar erupciones difusas, como el eccema.
¿Está pensando en dónde obtener las mejores fundas de almohada y aspiradoras para ácaros del polvo? He cubierto! También tengo comentarios para ayudarle a elegir los mejores productos para tu familia!
Conclusión
Su almohada está llena de ácaros del polvo. Algunos están vivos, muchos más están muertos, y hay millones de depósitos fecales que pesan sobre su almohada.
¿Ha notado que su almohada se siente más pesada que cuando la compró por primera vez? Si es así, puede ser el momento de lavarlo. Antes de tirarlo a la lavadora, congélelo toda la noche.
Esto matará a los ácaros del polvo vivos y se asegurará de que no sobrevivan al lavado.
La razón por la que necesita lavar sus almohadas con frecuencia es porque los ácaros del polvo pueden causar alergias. Incluso si no tienes alergias, pueden irritar la piel, causar problemas respiratorios y problemas en los ojos y la nariz (conjuntivitis y rinitis).
Para las personas con alergias, es extremadamente importante lavarse y usar una funda de almohada a prueba de alérgenos.
Puede ser difícil para usted dormir después de leer este artículo, pero recuerde, no podemos ver los ácaros del polvo y no nos morderán. Son recicladores microscópicos que solo se comen nuestra piel derramada.
Desde que comencé a lavar y cubrir mi colchón y almohada, he notado una disminución en mis síntomas de alergia a los ácaros del polvo. Ahora que eres consciente de los ácaros del polvo, toma las medidas necesarias para protegerte.