El divorcio es uno de los eventos más traumáticos en la vida de una persona, enumerado solo después de la muerte de un cónyuge o hijo en la Escala de Estrés de Holmes y Rahe. Es un tiempo turbulento donde la base misma de su vida está siendo desarraigada, las finanzas están siendo aplastadas, las presiones sociales abundan y todo se siente completamente desorientado.
La depresión es un efecto secundario común y viene con el territorio de perder su estabilidad, incluso si el matrimonio fue en un terreno rocoso para empezar e incluso si usted fue el que presentó los documentos. Como cualquier ruptura, puede llevar mucho tiempo superarla. Sin embargo, el divorcio suele ser mucho peor que la angustia típica de un cachorro-perro porque también está perdiendo los sueños y objetivos compartidos que probablemente una vez compartió con su ex cónyuge.
Dado que cada individuo y situación es diferente, no hay una fórmula para seguir adelante a partir de una experiencia tan devastadora. Debe tomarse todo el tiempo que necesite, pero aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudar a acelerar la recuperación de su divorcio.
Permítase tiempo para llorar
No importa cuán miserable y terrible terminó su matrimonio o cuán amargo y contencioso se convirtió el proceso de divorcio, es normal sentir una sensación de pérdida una vez que todo está dicho y hecho. Tu ex esposa fue una gran parte de tu vida, a veces durante décadas, y es típico sentir que podrías haber cometido un error, incluso si has pasado los últimos meses o años odiándola. Esta es una parte normal del proceso de ruptura, así que no te detengas en si el divorcio fue la elección correcta o no. Si llegaste al punto de seguir adelante con un divorcio, lo más probable es que fuera lo correcto.
Cordell & Cordell entiende las preocupaciones que enfrentan los hombres durante el divorcio.
No guardes todo dentro
Los hombres nacen y se crían para lidiar con los problemas solos. Es más cómodo así. Sin embargo, con un evento importante que cambia la vida como el divorcio, no es saludable guardar todo dentro. Entrar en el modo de aislamiento puede prolongar el tiempo que lleva seguir adelante y aumentar el riesgo de caer en hábitos de afrontamiento negativos, como el abuso de alcohol. Necesita encontrar a alguien con quien pueda hablar, o incluso a alguien que simplemente escuche mientras desahoga sus frustraciones. Probablemente tenga un amigo o familiar que estaría más que dispuesto a ser su caja de resonancia, y si no, no tenga miedo de buscar asesoramiento profesional. Los terapeutas probablemente serán útiles para seguir adelante, sin importar cómo se vea su sistema de apoyo no profesional.
Continuar teniendo una vida social normal
Las personas naturalmente comienzan a alejarse de los amigos y las interacciones sociales cuando intentan lidiar con situaciones extremadamente estresantes. Esto puede ser aún más notable durante el divorcio, cuando, como su propiedad conyugal, los amigos naturalmente comienzan a dividirse. Ahora no es el momento de empezar a rechazar invitaciones para ver el juego, jugar al póquer, jugar al golf, tomar unas cervezas con sus amigos o cualquiera de las otras actividades sociales a las que se le invita a hacer. Incluso puede ser una oportunidad, ahora que está divorciado, para participar en algunos de los eventos a los que no podía asistir antes cuando estaba casado. Es importante mantener las buenas relaciones que tiene, de lo contrario se arriesga a sacrificar amistades y una buena fuente de apoyo más adelante.
Comienza nuevos pasatiempos
El nuevo comienzo que ofrece el divorcio te da una gran oportunidad de probar las cosas que siempre pensaste que parecían interesantes, pero que nunca llegaste a hacer. ¿Siempre has querido bucear en paracaídas, pero has estado un poco indeciso? ¡A por ello! Probablemente no sea tan aterrador como enfrentarse al abogado de su esposa en una declaración. Y esa liga de softbol recreacional en la que siempre has pensado pero que nunca has mirado sería un lugar perfecto para conocer gente nueva y aliviar algo de estrés. Cualquier cosa que pueda hacer para dejar de pensar en el divorcio, salir de la casa y comenzar a interactuar con la gente será un buen paso en la dirección correcta.
Evite el error común de saltar a una nueva relación
Con demasiada frecuencia, los hombres pasan de divorciarse recientemente a una nueva relación y luego se vuelven a casar sin apenas tomarse un minuto para recuperar el aliento. Es natural querer un reemplazo para la rutina que una vez tuvo, pero saltar a una relación nueva y comprometida justo después de un divorcio suele ser una muy, muy mala idea. Estás en un lugar extremadamente vulnerable y no estás en el estado mental correcto para tomar ese tipo de decisión. Lo mejor es esperar hasta que esté bien y listo para comenzar a salir, y mucho menos embarcarse en una nueva relación.
No hay una manera fácil de superar un divorcio. Será más fácil para algunos que para otros, y realmente no hay manera de saber cómo te afectará un divorcio hasta que lo estés experimentando. Simplemente trate de no sentirse presionado, y con suerte algunos de estos consejos serán útiles. De lo contrario, el tiempo funcionará, es mágico.
Mat Camp es un ex Editor en línea de Lexicon Services, que se centró en proporcionar una visión integral de todos los aspectos de la experiencia de divorcio. On MensDivorce.com, se concentró en temas como el tiempo de crianza de los hijos, los derechos de custodia, la mediación, la división de bienes y mucho más.
Sr. Camp utilizó la gran experiencia de Cordell & abogados de Cordell para brindar respuestas tangibles a las preguntas de los lectores en los artículos de Ask a Lawyer, así como para ofrecer un proceso paso a paso a través de la experiencia de divorcio con Cordell & Joseph E. Cordell, Cofundador y Socio Principal de Cordell en Divorce 101: A Guide for Men.
El Sr. Camp utilizó una investigación exhaustiva para resaltar la realidad desafiante que enfrentan aquellos que pasan por problemas de divorcio o custodia de hijos. Ayudó a fomentar el éxito continuo de la Guía de Supervivencia de Divorcio para Hombres, el Podcast de Divorcio para Hombres y la serie de YouTube de Divorcio para hombres «Attorney Bites».»