Copyright: 123rf foto de archivo
¿Cuándo fue la última vez que disfrutó de una gran risa abdominal enorme? Me refiero al tipo de carcajada que no podías parar y las lágrimas rodaban por tus mejillas. ¿Sabías que una gran risa abdominal es una forma de reducir la grasa abdominal? No solo se siente genial, sino que reír es bueno para ti. La próxima vez que tengas ganas de reír en silencio y cortésmente detrás de tu mano, qué tal si te sueltas con una gran risa enorme. Es contagioso y hace que todos a su alrededor se sientan bien.
Reír para la salud
Reír realmente quema calorías, estimula el sistema inmunológico, calma los músculos, relaja la mente, reduce el dolor físico y reduce los niveles de azúcar en la sangre sin efectos secundarios negativos. Le da al cuerpo un mini entrenamiento aeróbico. Reír a carcajadas hace que el pecho se levante y caiga y que los músculos del estómago trabajen más duro, lo que incluso puede ayudar a tensarlos.
La risa reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que reduce el metabolismo y almacena grasa en el abdomen. Esto significa que la risa ayudará a mejorar su metabolismo de forma natural, lo que a su vez influye en su cuerpo para quemar más calorías y perder peso.
Los investigadores han determinado que solo 15 minutos de risa al día pueden ayudarte a quemar entre 10 y 40 calorías, dependiendo de tu peso y de la intensidad de tu risa. Si bien no parece mucho porque no quemas muchas calorías adicionales, recuerda que los pequeños cambios en tu rutina diaria harán grandes diferencias. ¡Las 10-40 calorías adicionales que se queman cada día por la risa son suficientes para perder hasta 4 libras en un año! Además, tener una buena risa generalmente hace que la mayoría de nosotros tengamos una actitud más positiva, lo que en última instancia nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos, lo que puede mantenernos motivados y en el camino para perder esos kilos de más.
¿Cómo puedes empezar a reír más? Recientemente completé 21 días de ejercicio de meditación guiada. animándome a tomar conciencia de lo que estoy agradecido y también de lo que me da alegría. En respuesta a esta creciente comprensión de gratitud y alegría, me animé a establecer mi intención para el día. Los animo a que reflexionen sobre qué o quién trae alegría a su vida y con intención comiencen a dar la bienvenida a risas sanadoras más saludables a su vida.
En el Colegio Americano de Ciencias de la Salud estamos comprometidos a proporcionar liderazgo en medicina natural. El colegio ha estado educando a profesionales de la salud holística desde 1978. Con sede en Portland, Oregón, y un campus satélite en Kona, Hawái, la ACHS está acreditada por la Comisión de Acreditación de Educación a Distancia (DEAC). ACHS es una de las pocas universidades de salud holística acreditadas que ofrece programas completamente en línea. Obtenga maestrías, Licenciaturas y títulos asociados en una variedad de modalidades de salud integrativa. Obtenga certificados apilables o obtenga educación continua en aromaterapia, nutrición, medicina herbal y más. La ACHS se enorgullece de ofrecer bienestar comunitario en el campus y clases en vivo y webcasts. El bienestar comunitario es un concepto progresivo que abarca muchas prácticas y teorías de curación y las pone a disposición de las personas y los miembros de una comunidad. Estamos agregando nuevos programas de bienestar todo el tiempo. Vea los listados a continuación para las próximas oportunidades de participar en clases de bienestar comunitario y transmisiones web de ACHS en www.achs.edu.
¿Quieres unirte a la iniciativa global de salud holística y conectarte con héroes holísticos de todo el mundo?
{{cta(‘6ca81bab-66be-4dc9-b9eb-9d143c4f44ee’)}} {{cta(‘c6a00d86-47d2-4cf0-b161-c0dc0bf0066f’)}}
{{cta(‘6a2e4bfd-c7af-45bd-8741-c7850664a336’)}}
About American College of Healthcare Sciences
Founded in 1978, ACHS.edu is a Portland, Ore.-based, accredited college offering online, on-campus, and study abroad integrative health education. Con títulos de pregrado y posgrado, diplomas, certificados y unidades de educación continua en salud integral, la ACHS hace que la educación holística de salud y bienestar sea accesible a una comunidad diversa, que incluye profesionales de la salud, estudiantes militares, padres que se quedan en casa y estudiantes de por vida. Las especializaciones incluyen aromaterapia, medicina herbal, nutrición holística y salud integradora. ACHS es una empresa Certificada B Corporation® y fue nombrada dos de los 100 Mejores Lugares de trabajo Verdes en Oregón 2017 por la revista Oregon Business. ACHS también está acreditado por la Educación a Distancia de la Comisión de Acreditación (DEAC), la cual es reconocida por el Departamento de Educación y por el Consejo para la Acreditación de la Educación Superior (CHEA). En respuesta a nuestro compromiso con los miembros del servicio, los veteranos y los cónyuges de militares, la ACHS ha sido designada como una de las 16% principales de instituciones amigas de los militares en los Estados Unidos durante nueve años consecutivos. Para obtener más información, visite achs.edu.
Blog De Referencias:
https://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/laughter-natural-weight-loss.htm
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4221778/Laughing-can-help-you-lose-weight.html
https://www.timesnownews.com/health/article/did-you-know-that-laughing-can-help-you-lose-belly-fat-5-amazing-benefits-of-laughter/225251
https://www.sharecare.com/health/calories/how-many-calories-burn-laugh
https://toomuchonherplate.com/ha-the-physical-emotional-and-weight-loss-benefits-of-laughter/