Echamos un vistazo a SureSlim para averiguar: ¿Es adecuado para usted?
El sentido común dice que cualquier estrategia lógica funcionará si te quedas con ella el tiempo suficiente, pero solo puedes seguir con un programa si se adapta a tu psicología y estilo de vida. ¿Es SureSlim adecuado para usted?
SureSlim: Lo que dicen
Parece que detrás de cada gran organización de pérdida de peso hay una mujer que quería perder peso, y SureSlim no es diferente. La propia pérdida de peso de 40 kg de Petro Tulloch la inspiró a crear la franquicia SureSlim, que ahora cuenta con más de 150 clínicas en todo el mundo.
Un recorrido rápido
SureSlim se sienta entre Weight Watchers y Jenny Craig, en el sentido de que le dice qué comer, pero usted es responsable de comprar y preparar la comida usted mismo. De los tres programas, es el más «médicamente».
- SureSlim comienza con una serie de análisis de sangre: hígado, riñón, tiroides, glucosa, colesterol, ácido úrico y hierro. Si las pruebas sugieren alguna afección médica no diagnosticada, se le derivará a su médico. Después de que el médico de SureSlim haya examinado los análisis de sangre, los compiladores del programa desarrollan su programa alimenticio individual. Se tienen en cuenta factores como la historia clínica, las preferencias alimentarias, los medicamentos y las alergias. Se realizan ajustes para afecciones médicas como diabetes tipo 2, candidiasis, enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable y enfermedad hepática.
- Se le explica su programa durante una reunión de 40 minutos, o por teléfono si no vive cerca de una clínica.
- En un programa de alimentación SureSlim comerás tres veces al día. El programa incluye carbohidratos de bajo IG (granos enteros y fibra), ingesta reducida de grasas y azúcares simples, y ejercicio suave. Se le permite romper las reglas de vez en cuando, siguiendo pautas especiales.
- Se reúne con su asesor semanalmente para un pesaje y entrenamiento. Esto se hace por teléfono si vive a cierta distancia de una clínica.
- Cuando se alcanza el peso deseado, se pasa a la fase de «estilo de vida» del programa, que consiste en mantener el peso deseado.
- Su médico está informado sobre su progreso, y las visitas regulares al médico son un requisito, para que los medicamentos se puedan ajustar a medida que mejore su salud.
Día de muestra en SureSlim
(Basado en una cliente femenina de entre 171 y 195 cm de altura sin anomalías en los resultados de sangre y sin alergias alimentarias. Este menú del día no es adecuado para una persona con diverticulito, SII, candidiasis o enfermedad de Crohn.)
Desayuno: Huevos horneados y macetas de espinacas bebé
Ingredientes
- 120 g de hojas de espinacas bebé
- 2 chalotes, parte blanca, picados
- 1 diente de ajo, triturado
- 1 cucharadita de mezcla de especias italianas
- 1 cucharada de salsa de chile
- 2 huevos
- spray de aceite de oliva
Almuerzo: Hamburguesas de verduras marroquíes
Ingredientes
- 1 cucharada de cebolla, finamente picada
- 20 g de puerros, picados
- 1 diente de ajo, triturado
- 60 g de calabacín rallado
- 1 cucharadita de mezcla de especias marroquíes
- 70 g de garbanzos, enjuagados y escurridos
- 1 cucharadita de cilantro fresco, picado
- sal y pimienta al gusto
- 2 cucharadas de salsa de chile
- hojas de lechuga mixtas
- 2-3 tomates cherry, cortados a la mitad
- 40 g de aguacate, en rodajas (opcional)
- 2 rebanadas de pan de soja y linaza, tostado
- 1/4 de limón
Cena: Salmón en corteza de sésamo
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de sésamo
- filete de salmón
- 150 g de col china o espinaca inglesa
- 2 cucharadas de adobo asiático
- 2 cucharadas de salsa de chile
- 1/2 cucharadita de especias tailandesas
- sal y pimienta para sazonar
Todo se trata de insulina
SureSlim se centra en gran medida en la producción de insulina y su relación con la tolerancia a la glucosa alterada y el síndrome metabólico, que también se conoce como síndrome de resistencia a la insulina o síndrome X. Los programas de alimentación tienen como objetivo corregir los desequilibrios de insulina.
SureSlim afirma que si sigue sus instrucciones, el colesterol y los triglicéridos elevados vuelven a la normalidad, la presión arterial vuelve a la normalidad, el azúcar en sangre se estabiliza y se pierde el exceso de grasa corporal almacenada.
Nuestro nutricionista comenta
» SureSlim adopta un enfoque muy médico para la pérdida de peso. Mientras leía su paquete de información, el cínico en mí no podía evitar preguntarse si su explicación de las hormonas involucradas en la digestión realmente tiene como objetivo ayudar a la gente a comprender la digestión y el control de peso, o si se trata de tratar de desconcertar a la gente con la ciencia.
Dicho esto, me doy cuenta de que algunas personas pueden sentirse tranquilizadas por esto y sienten que necesitan un enfoque más médico para sus problemas de peso.
SureSlim atiende específicamente a personas con una amplia gama de problemas de salud y necesidades dietéticas, no solo a personas con resistencia a la insulina. No todas las personas con sobrepeso habrán desarrollado resistencia a la insulina, tolerancia a la glucosa alterada (IGT), aunque es un precursor de la diabetes tipo 2 y se está volviendo más frecuente.
Mientras que SureSlim habla específicamente de mejorar los niveles de colesterol, triglicéridos, presión arterial, etc., vale la pena recordar que si tiene lecturas altas de estos y tiene sobrepeso y sedentarismo, la mayoría de las personas los mejorarán a través del ejercicio y la pérdida de peso, por cualquier medio, no solo por el método SureSlim.
No tome nota de su predicción de pérdida de peso más alta que los demás. Si bien la pérdida de peso variará, generalmente se acepta que de 500 g a 1 kg por semana es ideal para la pérdida de peso a largo plazo. Pérdidas más radicales indican una pérdida de agua, lo cual no es útil.
Aunque mi propia tendencia es favorecer el enfoque más práctico de los otros programas, al final del día, seguir este programa tendrá éxito por la misma razón que otros programas: consumir menos kilojulios de los que está usando durante la fase de pérdida de peso; y una alimentación sensata continua una vez que esté listo para mantener el peso. Realmente se trata de lo que va a funcionar para ti.»
Otros programas
weight Watchers
Jenny Craig