Esta hoja trata sobre la exposición a la vitamina C durante el embarazo y la lactancia. Esta información no debe reemplazar la atención médica y el asesoramiento de sus proveedores de atención médica.
¿Qué es la vitamina C?
La vitamina C también se conoce como ácido ascórbico y ácido deshidroascórbico. Es una vitamina esencial. Las vitaminas esenciales son nutrientes que el cuerpo no puede producir, por lo que las personas necesitan obtener vitamina C de otras fuentes. La vitamina C se encuentra de forma natural en algunos alimentos, como las frutas y verduras. La vitamina C también está disponible como suplemento dietético.
¿Cuál es la Ingesta Dietética de Referencia de vitamina C para las personas embarazadas?
La Cantidad Dietética Recomendada (CDR) es la cantidad que las personas deben aspirar a obtener cada día. No se recomienda tomar más que la dosis diaria recomendada. El Nivel de Ingesta Superior Tolerable (UL) es la dosis que las personas pueden comenzar a tener efectos secundarios.
| cantidad diaria recomendada (IDR) | Límite superior (UL) | |
| Embarazadas y de 14 a 18 años | 80 mg al día | 2.000 mg al día |
| Embarazadas y mayores de 19 años | 85 mg al día | 2.000 mg al día |
Al analizar la ingesta diaria, recuerde contar las cantidades de alimentos, bebidas y suplementos. Hay recursos disponibles en línea que enumeran las cantidades de vitamina C que se encuentran típicamente en los alimentos. Las etiquetas de los suplementos indicarán la cantidad de vitamina C en el producto.
La mayoría de las personas pueden obtener suficiente vitamina C de una dieta equilibrada. Es poco probable que obtenga demasiada vitamina C si su única fuente de vitamina C está en sus alimentos y bebidas.
Las personas que están expuestas al humo del cigarrillo o que tienen afecciones médicas que podrían afectar la forma en que su cuerpo absorbe los nutrientes (como cáncer, trastornos de la alimentación, enfermedad renal, malabsorción o uso indebido de sustancias) deben hablar con sus proveedores de atención médica sobre sus necesidades nutricionales específicas.
Tomo vitamina C. ¿Puede dificultarme el embarazo?
Esto no se ha estudiado. Si una persona está recibiendo las cantidades recomendadas de vitamina C (ni demasiado ni muy poco), es poco probable que le resulte más difícil quedar embarazada.
Acabo de enterarme de que estoy embarazada. Debo dejar de tomar vitamina C?
No se recomienda tomar más de la dosis diaria recomendada de vitaminas a menos que lo esté haciendo bajo el cuidado de su proveedor de atención médica. Hable con sus proveedores de atención médica sobre todos los suplementos que toma. Lleve consigo las botellas o las fotos de las etiquetas para que se puedan revisar todos los ingredientes y sus niveles diarios recomendados. Los productos que contienen suplementos a base de hierbas generalmente no se recomiendan durante el embarazo. Para obtener más información sobre productos a base de hierbas, consulte nuestra hoja informativa en: https://mothertobaby.org/fact-sheets/herbal-products-pregnancy/.
¿La ingesta de vitamina C aumenta la probabilidad de aborto espontáneo?
El aborto espontáneo puede ocurrir en cualquier embarazo. La vitamina C no ha sido bien estudiada en relación con el aborto espontáneo. Si una persona está recibiendo cantidades recomendadas de vitamina C (ni demasiado ni demasiado poco), es poco probable que la vitamina C aumente la probabilidad de aborto espontáneo.
¿La ingesta de vitamina C aumenta la probabilidad de defectos de nacimiento?
Cada embarazo comienza con un 3-5% de probabilidades de tener un defecto de nacimiento. Esto se denomina riesgo de fondo. Con base en los datos disponibles, no se sabe si la ingesta de vitamina C por debajo de la dosis diaria recomendada o en dosis más altas que la UL aumenta la probabilidad de defectos de nacimiento.
¿Tomar vitamina C podría causar otras complicaciones del embarazo?
De acuerdo con los datos disponibles, no se sabe si la ingesta de vitamina C por debajo de la CDR o en dosis más altas que la UL puede causar otras complicaciones del embarazo.
¿La ingesta de vitamina C en el embarazo causa problemas de comportamiento o aprendizaje a largo plazo para el bebé?
De acuerdo con los datos disponibles, no se sabe si la ingesta de vitamina C por debajo de la CDR o en dosis más altas que la UL puede causar problemas de comportamiento o aprendizaje.
¿Puedo amamantar mientras tomo vitamina C?
La vitamina C es una parte normal de la leche materna. Las personas que están amamantando deben seguir recibiendo la cantidad diaria recomendada de vitamina C. La CDR para la lactancia materna es diferente del embarazo.
| cantidad diaria recomendada (IDR) | Límite superior (UL) | |
| Lactancia materna y de 14 a 18 años | 115 mg al día | 2.000 mg al día |
| Lactancia materna y 19 años de edad o más | 120 mg por día | 2.000 mg por día |
Personas que han estado expuestas al humo de cigarrillos o que tienen afecciones médicas que podrían afectar la forma en que su cuerpo absorbe los nutrientes (como cáncer, trastornos de la alimentación, enfermedad renal, malabsorción o uso indebido de sustancias) deben hablar con sus proveedores de atención médica sobre sus necesidades nutricionales específicas. Hable con su proveedor de atención médica sobre todas sus preguntas sobre la lactancia materna.
Tomo vitamina C. ¿Puede dificultarme el embarazo de mi pareja o aumentar la probabilidad de defectos de nacimiento?
Algunos estudios han encontrado que la vitamina C podría ayudar a mejorar la fertilidad (capacidad de dejar embarazada a la pareja) para algunos hombres, pero no para otros. Las personas que experimentan infertilidad deben discutir las opciones de tratamiento con sus proveedores de atención médica. En general, es poco probable que las exposiciones que tienen los padres o los donantes de esperma aumenten los riesgos de un embarazo. Para obtener más información, consulte la hoja informativa sobre Exposiciones paternas de MotherToBaby en https://mothertobaby.org/fact-sheets/paternal-exposures-pregnancy/.