6 Paras lihaksen rakennuksen lisäravinteet Hullu lihasten kasvua 2021

(Ad) jos etsit rakentaa lihasmassaa ja parantaa voimaa, kun lihas-rakennus täydentää on yksi vaihtoehto harkita.

parhaat lihasrakennuslisät sisältävät luonnollisia ainesosia, jotka voivat edistää lihasten kasvua, parantaa fyysistä suorituskykyä ja parantaa kehonkoostumusta silputtua fysiikkaa varten.

markkinoilla on kymmeniä lisäravinteita lihaksen kasvattamiseen, mutta valitettavasti kaikki niistä eivät ole luotettavia ja luotettavia.

auttaaksemme sinua löytämään parhaat lihasrakennuslisät tarpeisiisi, olemme tarkastelleet yli 20: tä vuonna 2021 saatavilla olevaa lihaskasvulisää. Jokainen brändi arvioitiin sen ainesosat, annostus, tehokkuus, arvostelut ja hinta.

jos olet valmis rakentamaan lihaksia nopeammin, tässä kuusi parasta lihasmassan ja voiman lisäystä.

6 parasta Lihaskasvulisää

• D-Bal Max: laadukkain ja paras kokonaisuus
• TestoPrime: paras täydennys testosteronin lisäämiseksi
• CrazyBulk: Best muscle-building stack
• HyperGH 14x: Best for boosting HGH levels
• TestoFuel: Best For bodybuilding
• PrimeShred: Best for burning fat

#1 D-Bal MAX: Best Muscle Builder Overall

markkinoidaan luonnollisena vaihtoehtona steroideille, D-Bal Max on paras valinta lihasten vahvistukseen, vahvuuteen ja suorituskykyyn.

D-Bal MAX on ravintolisä, jota kehonrakentajat käyttävät maksimoidakseen harjoittelusuorituksensa. Tämä tuote voi luoda seuraavat edut kehon:

• Fast muscle gains
• boosted strength overall
• Faster muscle recovery
• Impressive workout performance

D-Bal MAX tuottaa näitä etuja tehokkaalla luonnollisten ainesosien kaavallaan.

ensinnäkin se auttaa lisäämään proteiinisynteesiä elimistössä. Proteiinisynteesiä on prosessi lihakset läpi post-workout palauttaa vahingoittuneet kuidut ja rakentaa lihassolut vahvempi.

ilman D-Bal MAX, lihakset voivat vaatia päivän tai kaksi lepoa välillä liikuntaa toipua lihasten arkuus. Kuitenkin D-Bal MAX ainesosat lisäävät lihasten proteiinisynteesiä, jolloin voit saada takaisin kuntosalille nopeammin, jotta voit nostaa painoja päivittäin.

seuraavaksi tämä tuote sisältää ainesosia, jotka voivat alentaa serotoniinitasoja. Serotoniini on ensisijainen unen välittäjäaine. Kun serotoniinitasot ovat korkeat, koet lihasväsymystä useammin ja tarvitset pidempiä taukoja harjoitusten välillä. Serotoniinitasojen alentaminen voi kuitenkin auttaa parantamaan liikuntasuoritusta ja vähentämään väsymystä.

lopuksi, D-Bal MAX lisää tasoja kahden olennaisen hormonien rakentamiseen lihasmassaa: testosteroni ja insuliinin kaltainen kasvutekijä (IGF-1). Testosteroni edistää lihasten kasvua, kun taas IGF-1 laukaisee uusien, vahvempien lihassolujen tuotannon. Pitää molemmat hormonit korkea on tärkeä tekijä parantaa lihasvoimaa.

D-Bal MAX sisältää seuraavia luonnollisia ainesosia:

• Heraproteiinikompleksi
• Pro BCAA (haaraketjuisia aminohappoja) kompleksi
• 20-hydroxyecdysterone (20e), kasvi steroidi

kokea parhaat tulokset D-Bal MAX, muista ottaa kolme kapselia päivässä. Jos et ala nähdä vaikuttava voittoja 60 päivää, voit saada täyden hyvityksen alkuperäisen ostohinnan.

suosittelemme D-Bal MAX kaikille, jotka haluavat rakentaa lihasmassaa nopeasti ja tehokkaasti kautta kokeiltu luonnollinen täydentää.

Klikkaa tästä alin hinta D-Bal Max

#2 TestoPrime: paras täydennys testosteronin lisäämiseksi

TestoPrime on paras lihas-rakennus täydentää miehille, jotka haluavat lisätä testosteronitasoja, parantaa fyysistä energiaa, ja lisätä luottamusta.

testosteroni on miesten ensisijainen sukupuolihormoni. Vaikka tämä hormoni on monenlaisia rooleja kehossa, yksi sen tärkeimmistä tehtävistä on lihasmassan ylläpitäminen.

valitettavasti monet miehet kokevat alhaista testosteronia jossain vaiheessa elämäänsä, usein kun he alkavat saavuttaa keski-iän. Harvard Health Publishingin mukaan alhainen testosteroni voi johtaa useisiin sivuvaikutuksiin, kuten lihasmassan menetykseen.

onneksi TestoPrime on luonnollinen ratkaisu testosteronitasojen nostamiseen ja lihasten suorituskyvyn nostamiseen. Tämä lisäosa voi tuottaa etuja, kuten:

• nopeampi lihasten palautuminen
• lisääntynyt energiataso
• lisääntynyt lihasvoima
• kehon rasvan väheneminen

TestoPrime tuottaa näitä etuja testosteronitasoja nostavien luonnollisten ainesosiensa kautta.

yksi Testoprimen voimakkaimmista ainesosista on D-asparagiinihappo, aminohappo, joka edistää luteinisoivan hormonin tuotantoa. Tämä hormoni auttaa lisäämään testosteronitasoja, mikä luo kiinteämmät lihakset ja parantaa laihtuminen.

seuraavaksi TestoPrime sisältää vihreän teen uutetta, joka voi auttaa estämään testosteronia hajoamasta dihydrotestosteroniksi kehossa, jolloin T-tasot pysyvät korkeina. Vihreän teen uute sisältää myös runsaasti antioksidantteja, joten se vähentää oksidatiivista stressiä ja taistelee vapaita radikaaleja vastaan. Koska se sisältää pienen määrän kofeiinia, vihreä tee voi myös lisätä energian tasoilla.

TestoPrime sisältää myös useita ainesosia, jotka kohdistuvat muihin lihasvoiman alueisiin testosteronin lisäksi. Esimerkiksi Panax ginseng on kiinalainen juuri, joka voi lisätä energiaa ja estää lihasten väsymistä. Lisäksi Sarviapila on ikivanha uute, joka voi lisätä aineenvaihduntaa, mikä helpottaa voit polttaa rasvaa.

Testoprimen luojat muotoilivat täydennyksen kaavan huolellisesti niin, että siinä on vain tehokkaita, luotettavia ainesosia lihasten vahvistukseen ja testosteronin tuotantoon. Tämä lisäosa sisältää seuraavat ainesosat:

• D-asparagiinihappo
• Sarviapila
• Ashwagandha-uute
• Panax ginseng
• vihreän teen uute
• sinkki
• D-vitamiini
• granaattiomenauute

B6-vitamiini

• mustapippuriuute
• valkosipuliuute
• B5-vitamiini

testoprimen luojat suosittelevat neljän testoprime-kapselin ottamista joka aamu ennen aamiaisen syömistä. Täydennys on suunniteltu aiheuttamatta ruoansulatushäiriöt tai vatsavaivat, jolloin voit luottaa ottaen ne joka päivä ennen ensimmäistä ateriaa.

kaiken kaikkiaan suosittelemme Testoprimea kaikille miehille, jotka haluavat lisätä testosteronitasojaan ja lisätä lihasten kasvua luonnollisesti.

Klikkaa tästä alin hinta TestoPrime

#3 CrazyBulk: paras kokoamis pino lihas vahvistus

CrazyBulk on lihas-rakennus pino, jossa on neljä eri täydentää yhdessä kokonaisessa paketissa.

olet ehkä kuullut, että ammattiurheilijat käyttävät joskus useita steroideja samanaikaisesti tehostaakseen yleistä lihasintesyntetisoivaa vaikutustaan. Steroidit voivat kuitenkin aiheuttaa erilaisia haitallisia sivuvaikutuksia ja ovat laittomia ilman reseptiä. Jos etsit pino lihas-rakennus täydentää, jotka voivat tuottaa samanlaisia etuja kuin steroideja, suosittelemme CrazyBulk kokoamis pino.

CrazyBulk on johtava täydentää yritys, joka tuottaa useita steroidi-kuin täydentää urheilijoille. CrazyBulk kokoamis pino voi tarjota useita etuja workout suorituskykyä, kuten:

• lisääntynyt lihasmassa
• lisääntynyt testosteronitaso
• nopeampi lihasten kasvu
• lisääntynyt kestävyys
• parempi liikuntasuoritus

tämä pino sisältää neljä CrazyBulk täydentää parantaa lihasten saada: Testo-Max, Trenorol, DecaDuro, ja D-Bal.

Testo-Max lisää testosteronitasoja tehokkaalla d-asparagiinihapon, sinkin, D-vitamiinin ja useiden muiden tehokkaiden komponenttien kaavalla. Nämä ainesosat voivat stimuloida luteinisoivaa hormonia, joka kertoo kehosi nostavan testosteronitasojaan.

seuraavaksi Trenorol auttaa lihaskudosta ja lihassoluja säilyttämään enemmän typpeä kuin ne olisivat luonnollisesti, jolloin voit polttaa rasvaa nopeammin. Tämä lisäosa lisää myös punasolujen tuotantoa, joka voi antaa sinulle enemmän energiaa harjoituksen aikana ja sen jälkeen.

sillä välin, DecaDuro mahdollistaa myös lihassolujen säilyttää typpeä, auttaa kehon lisätä lihasmassaa nopeammin. Täydennys vahvistaa myös sidekudoksia, kuten nivelsiteet ja jänteet, vähentää lihasten arkuus ja nivelkipu harjoittelun jälkeen.

lopuksi, D-Bal on useita tehokkaita ainesosia, jotka edistävät lihasten täyteaineena ja rasvan vähentäminen. Lisäksi tämä lisäosa alentaa kolesterolia ja lisää VO2 max, joka on suurin hapenkulutus elimistö voi käyttää harjoituksen aikana.

jokainen kokoamis-pinon komponentti sisältää ainutlaatuisen sekoituksen luonnollisia ainesosia. Voit lukea lisää kunkin täydentää kaavan CrazyBulk verkkosivuilla.

parhaan hoitotuloksen näet noudattamalla tätä aikataulua, milloin tabletit tulee ottaa.:

• ota Testo-Max aamulla
• ota DecaDuro ja Trenorol ennen harjoittelua lisäravinteina
• ota D-Bal treenin jälkeen

muista yhdistää nämä lisäravinteet intensiiviseen harjoitusohjelmaan ja terveelliseen ruokavalioon.

kaiken kaikkiaan suosittelemme CrazyBulk kokoamis pino tahansa urheilija haluavat irtotavarana ylös ja rakentaa lihas nopeasti.

Klikkaa tästä alin hinta CrazyBulk kokoamis pino

#4 HyperGH 14x: Paras lisätä HGH tuotanto

HyperGH 14x on huippuluokan täydentää lisätä HGH tasoilla, joten se suosittu valinta kehonrakentajat ja urheilijat.

ihmisen kasvuhormonilla (HGH) on merkittävä rooli kehon koostumuksen, luuntiheyden, kolesterolin ja rasvan varastoinnin säätelyssä. Aikuiset, joilla on HGH puutos usein kokea korkeampi kehon rasvapitoisuus, väsymys, ja laiha painoindeksi, jotka kaikki voivat tehdä haastavaa lisätä lihasmassaa ja saavuttaa lihasten saada kuntosalilla.

jos etsit tapa lisätä HGH tuotantoa, HyperGH 14x voisi olla täydellinen ratkaisu. Tämä luonnollinen ravintolisä voi tarjota etuja, kuten:

• Faster workout recovery
• Reduced body fat
• Increased muscle gain
• Higher energy levels

HyperGH 14x sisältää tehokkaan kaavan viisitoista HGH esiasteita, joista jokainen jumpstarts Oman HGH tuotantoa ja tarjoaa lisäetuja lihaksia.

yksi täydennyksen tärkeimmistä ainesosista on L-arginiini, aminohappo, joka voi lisätä HGH tasoa, parantaa harjoitus suorituskykyä, ja rakentaa lihaskudosta. Koska elimistö ei tuota L-arginiinia itsenäisesti, voit saada tätä ainetta vain normaalilla ruokavaliolla tai lisänä, kuten HyperGH 14X.

täydennys sisältää myös L-glutamiinia, aminohappoa, jota elimistö käyttää stressin ja kovan rasituksen aikana. L-glutamiini auttaa ylläpitämään tervettä lihaskudosta, lisäämään energiatasojasi ja tuottamaan uusia lihassolujen kasvua.

HyperGH 14X: n toinen kriittinen ainesosa on gamma-aminovoihappo tai GABA. Tämä aminohappo stimuloi HGH tuotantoa ja edistää terveellistä hermostoa.

HyperGH 14X: n laaja ainesosaluettelo sisältää:

• L-glutamiini
• L-arginiini
• L-tyrosiini
• Tribulus terrestris-uute
• L-glysiini
• L-lysiini
• GABA
• astragalus-juuriuute
• hirvensarvisametti
• ternimaito
• aivolisäkkeen etulohkon jauhe
• L-valiini
• GTF kromi
• fosfatidyylikoliini
• L-ornitiini

hypergh 14x: n tekijät suosittelevat yhden annoksen ottamista kahdesti päivässä. Levittäminen annokset tällä tavalla optimoi kehon imeytymistä täydentää n ainesosia, luoda ihanteellinen julkaisu HGH koko päivän. Lisäksi, toisin kuin muut lisäravinteet, HyperGH 14x käyttää erityistä järjestelmää, joka lisää imeytymistä 80%: sta 90%: iin.

kaiken kaikkiaan suosittelemme HyperGH 14x urheilijoille, jotka haluavat lisätä HGH-tuotantoa lihas-ja voimaharjoittelun aikana.

Klikkaa tästä alin hinta HyperGH 14x

#5 TestoFuel: Parhaat pillerit kehonrakennukseen

TestoFuel on yksi laadukkaimmista lisäravinteista miehille, jotka haluavat saada lihaksia, lisätä testosteronitasoja ja vähentää kehon rasvaa.

kehonrakentajat tarvitsevat ruokavaliossaan oikean proteiinin ja ravintoaineiden tasapainon maksimoidakseen voimansa ja lihaksensa. Jos etsit täydentää, joka voi auttaa veistää määritelty ruumiinrakenne ja lisätä lihasmassaa, TestoFuel on erinomainen vaihtoehto harkita.

TestoFuel on luonnollinen lisäaine, joka pyrkii nostamaan alhaisia testosteronitasoja ja joka kehitettiin kehonrakentajia ajatellen. Kun tämä täydentää joka päivä voi tuottaa etuja, kuten:

• lisääntynyt lihasten kasvu
• tehostettu voima
• kehon rasvan väheneminen
• mielialan ja itsetunnon paraneminen

testaajat tietävät, kuinka haastavaa lihasmassan kasvattaminen voi olla, vaikka osallistuisit säännöllisesti voimaharjoitteluun ja korkean intensiteetin liikuntaan. Yhtiö loi tämän lisäosan auttaa urheilijoita saavuttamaan nopeammin lihasten kasvua ja nähdä todisteita kovaa työtä kuntosalilla.

yksi tärkeimmistä tavoista, joilla testofuel auttaa kehonrakentajia, on testosteronin tuotannon stimulointi. Lisäosa sisältää useita ainesosia, jotka voivat nostaa T-tasot, kuten D-asparagiinihappo, D-vitamiini, ja muut.

T-tasojen lisääminen voi nopeuttaa proteiinisynteesiä elimistössä, jolloin voit saada lihasmassaa tehokkaammin. Testosteroni voi myös rajoittaa katabolisen hormonin kortisolin vaikutuksia elimistössä, mikä vähentää lihasten hajoamista.

TestoFuel sisältää myös ainesosia, jotka kohdistuvat muihin lihasvoiman alueisiin. Esimerkiksi ginseng, ensisijainen tekijä TestoFuel kaava, voi lisätä lihasmassaa lisäämällä typpihappoa veressä. Tämä aine myös parantaa insuliiniherkkyyttä, jolloin voit irtoa ylimääräistä painoa ja rasvaa nopeammin.

lisäksi TestoFuel sisältää tehokkaan annoksen magnesiumia. Tämä mineraali voi säädellä entsyymejä elimistössä, lisää energian tasoilla, ja edistää nopeampaa lihasten elpymistä haastava harjoitusohjelma.

TestoFuel sisältää seuraavia luonnollisia ainesosia:

• Osteriuute
• D3-vitamiini
• sarviapilan siemenet
• K2-vitamiini
• Aasian punapanax ginseng
• B6-vitamiini
• D-asparagiinihappo
• Magnesium
• sinkki

jos haluat saada Testofuelin parhaat tulokset, ota neljä kapselia päivässä. Luojat suosittelevat täydennyksen ottamista vähintään kahden kuukauden ajan, jotta näet eniten etuja.

kaiken kaikkiaan suosittelemme testofuel kehonrakentajille, jotka haluavat parantaa lihasten kasvua lisäämällä testosteronin tuotantoa.

Klikkaa tästä Testofuel

#6 PrimeShred: Natural Bodybuilding Supplement

PrimeShred on yksi tehokkaimmista täydentää lisätä lihasmassaa silppuamalla rasvaa.

ylimääräisen rasvan polttaminen on välttämätön vaihe vahvempien, isompien lihasten rakentamisessa. Itsepäisestä rasvasta eroon pääseminen voi kuitenkin olla haastavaa, vaikka söisi joka päivä terveellisesti ja treenaisi. Yksi tapa tukea rasvaa polttava prosesseja on ottaa täydentää erityisiä ainesosia, jotka auttavat sinua irtoa rasvaa nopeammin.

PrimeShred on ravintolisä, joka voi auttaa sinua saavuttamaan unelmiesi laihan, lihaksikkaan vartalon. Kun tämä lisäosa voi tuottaa etuja, kuten:

• nopeampi koko kehon rasvanpoltto
• enemmän energiaa harjoittelun loppuun
• parempi keskittymiskyky ja henkinen selkeys
• parempi mieliala

PrimeShred tuottaa näitä etuja tehostamalla kehon rasvanpolttoa, jolloin voit polttaa rasvaa nopeammin ja tehokkaammin.

yksi tapa, jolla PrimeShred auttaa sinua polttamaan rasvaa, on lisätä noradrenaliinin ja epinefriinin vapautumista elimistössä. Nämä hormonit laukaisevat lipolyysiä, tai rasvan jakautuminen,jonka avulla voit polttaa enemmän rasvaa kuin voit ruokavalion ja liikunnan yksin. Useat Primeshredin ainesosat, kuten L-tyrosiini, vihreä tee ja cayennepippurin kapsaisiini, lisäävät noradrenaliinin ja epinefriinin tuotantoa.

seuraavaksi PrimeShred voi auttaa vähentämään vatsarasvaa lisäämällä vatsan lipaasipitoisuutta. Lipaasi on entsyymi, joka pilkkoo rasvaa glyseroliksi ja rasvahapoiksi. Tämän seurauksena lisäämällä lipaasi taso kertoo kehon polttaa enemmän rasvaa.

lisäksi PrimeShred sisältää useita ainesosia, jotka lisäävät adiponektiinitasoja, toinen hormoni, joka tehostaa rasvanpolttoa. Kofeiini, vihreä tee ja vihreä kahvi lisäävät adiponektiinia.

lopuksi PrimeShred sisältää useita ainesosia, jotka voivat antaa sinulle energiaa ja auttaa sinua suorittamaan intensiivisiä harjoituksia. Täydentää kaava sisältää puhdasta kofeiinia, sekä vihreää kahvia ja vihreää teetä, jotka kukin sisältävät pieniä määriä kofeiinia. Lisäksi PrimeShred sisältää L-teaniinia, joka parantaa kofeiinin vaikutuksia kehossa.

kaiken kaikkiaan Primeshredin ainesosaluettelo sisältää seuraavat:

• DMAE
• vihreän teen uute
• vihreän teen uute
• L-tyrosiini
• L-Teaniini
• B-vitamiinikompleksi
• bioperiini
• Ruusujuuri
• vedetön kofeiini
• cayennepippuri

primeshred pakkaa kaikki nämä aineet kasvikapseliin, joka sopii kasvissyöjille ja vegaaneille.

parhaan tuloksen saamiseksi ota kolme kapselia päivässä noin 20 minuuttia ennen aamiaisen syömistä. Muista ottaa nämä kapselit joka päivä, suunnitteletpa treenata sinä päivänä tai ei.

kaiken kaikkiaan suosittelemme Primeshrediä kaikille, jotka haluavat tehostaa rasvanpolttoa laihduttaakseen ja kasvattaakseen lihaksia.

Klikkaa tästä saadaksesi alhaisimman hinnan Primeshredistä

muita lihaksia kasvattavia lisäravinteita, kun haluat ottaa huomioon

jotkut urheilijat haluavat täydentää ruokavaliotaan tietyillä proteiineilla, aminohapoilla ja yhdisteillä edistääkseen lihaksiinsa kohdistuvia vaikutuksia. Nämä lisäravinteet sisältävät vähemmän erilaisia ainesosia verrattuna tuotteisiin tarkastelimme edellä. Silti niiden vaikutukset ovat erikoistuneempia, jolloin urheilijat voivat valita muutamia erilaisia täydennysvaihtoehtoja kohdentaakseen tarpeensa tarkemmin.

Tässä muutamia suosittuja lisäravinteita, jotka tuottavat erikoisempia efektejä voimaharjoittelutavoitteisiisi.

heraproteiini

jos olet treenannut pitkään, tiedät todennäköisesti, että proteiininsaantisi on välttämätöntä lihasmassan kasvattamiseksi ja voiman lisäämiseksi. Et kuitenkaan välttämättä tajua, että jotkut proteiininlähteet ovat parempia kuin toiset.

heraproteiini on yksi hyödyllisimmistä proteiininlähteistä voiman ja lihasten rakentamiseksi. Se on yhdistelmä proteiineja herasta, joka on neste maitotuotteissa.

urheilijat käyttävät usein heraproteiinilisää, koska proteiinilla on lukuisia vaikutuksia painoharjoitteluun. Heraproteiini lupaa:

• lisää lihasten kasvua
• vapauttaa anabolisia hormoneja
• stimuloi proteiinisynteesiä
• imeytyy nopeammin kuin muut proteiinilähteet

jos sinulla on vaikeuksia syödä tarpeeksi proteiinia ravinnossasi lihasmassan lisäämiseksi, heraproteiinilisien tai heraproteiinijauheen nauttiminen voi antaa sinulle tarvitsemaasi lisäpotkua.

kreatiinimonohydraatti

kreatiini on välttämätön aine, joka edistää harjoitussuoritusta. Kreatiinin yleisin ja tehokkain muoto on kreatiinimonohydraatti.

kreatiini lupaa monenlaista hyötyä urheilijoille, mm. :

• lisääntynyt lihasmassa
• parantunut vahvuus
• parempi liikuntasuoritus
• alhaisempi verensokeri

monet näistä hyödyistä johtuvat siitä, että kreatiini lisää elimistön kykyä luoda ATP: tä.

vaikka kreatiinia on luonnostaan lihassoluissa, monet ihmiset eivät tuota riittävästi kreatiinia itsenäisesti halutun lihasvoiman aikaansaamiseksi. Tämän seurauksena kreatiini lisäravinteen on yleinen urheilijoiden haluavat lisätä voimaa ja saada lihaksia.

markkinoilta löytyy kreatiinilisiä ja kreatiinijauheita. Monet urheilijat lisäävät kreatiinia proteiinipirtelöihin yhdessä heraproteiinin ja muiden proteiinilisien kanssa.

haaraketjuiset aminohapot

haaraketjuiset aminohapot (BCAAs) koostuvat kolmesta välttämättömästä aminohaposta: leusiinista, isoleusiinista ja valiinista. Sinun täytyy saada välttämättömiä aminohappoja kautta ruokavaliota, koska elimistö ei voi tuottaa niitä luonnollisesti. Näillä kolmella aminohapolla on haaraketjuja niiden erityisten kemiallisten rakenteiden vuoksi.

urheilijat käyttävät usein BCAA-lisäravinteita lihasten kasvun tehostamiseksi ja lihasmassan lisäämiseksi. Kun Bcaata voi myös tukea lihasten elpymistä harjoittelun jälkeen, mikä helpottaa saavuttaa voittoja kuntosalilla vähemmän taukoja välillä koulutus päivää.

BCAA: t voivat myös estää lihasten hajoamista. BCAAta muodostavat noin 35% aminohappojen lihasten proteiineja, joten kun nämä aminohappo täydentää voi estää sinua menettämästä lihasmassaa, kun et voi treenata.

beeta-alaniini

beeta-alaniini on aminohappo, jota urheilijat käyttävät parantaakseen harjoittelusuoritustaan, lisätäkseen energiaansa ja parantaakseen kestävyyttä yleisesti. Toisin kuin BCAAs, beeta-alaniini on ei-välttämätön amino, koska elimistö tuottaa sitä luonnollisesti ja sinun ei tarvitse luottaa ruokaa tarjota sitä. Urheilijat kuitenkin vielä beta-alaniini täydentää tukea kehon luonnollista tuotantoa ja optimoida hyödyt aineen.

yksi beeta-alaniinin ensisijaisista eduista on se, että se sisältää karnosiinia, lihaksissa olevaa yhdistettä, joka auttaa niitä suoriutumaan pidempään väsymättä. Tämän seurauksena, kun otat beeta-alaniini aminohappo täydentää, annat lihaksia ravinteita he tarvitsevat treenata pidempään, parantaa kestävyyttä.

karnosiinipitoisuuksien nostaminen saattaa vaatia viikkoja säännöllisiä beeta-alaniinilisiä. Jos aiot kokeilla tätä täydentää, muista ottaa se useita viikkoja ennen kuin päätät, onko se tuottaa toivottuja tuloksia.

Lihaslisät

listallamme olevat lisäravinteet lisäävät lihasmassaa ja parantavat liikuntasuoritusta monin tavoin. Jotkut niistä kohdistaa T-tasot, toiset lisäävät HGH tuotantoa, ja jotkut antavat sinulle energiaa saada läpi intensiivistä liikuntaa.

koska markkinoilla on niin monenlaisia lisäravinteita, saatat olla epävarma siitä, mikä niistä sopii tarpeisiisi. Keskustellaan neljä päätyyppiä lihas täydentää ja miten ne hyödyttävät lihas koulutus.

Testosteronivahvistimet

kuten olemme keskustelleet, testosteroni on olennainen hormoni, jota tarvitaan täyteaineena. Kuitenkin monet miehet kokevat lasku niiden t-tasot ikääntyessään, joten se on haastavampaa saavuttaa voitot kuntosalilla he kerran tekivät.

tämän seurauksena monet markkinoilla olevat lihaslisät keskittyvät T-tasojen kohottamiseen. Nämä lisäravinteet sisältävät ainesosia, kuten D-asparagiinihappo ja vihreän teen uute, jotka toimivat hormonien esiasteina.

testosteronia lisäävien lisäravinteiden ottaminen on tehokas tapa nostaa t-tasoja luonnollisesti, mikä helpottaa lihasmassan kasvattamista vahvuuteen keskittyvän harjoitusohjelman avulla.

HGH Releasers

ihmisen kasvuhormoni (HGH) on toinen olennainen komponentti täyteaineena. Urheilijat usein HGH täydentää tukea niiden harjoitus suorituskykyä ja varmistaa, että niiden lihaskudosta on terve ja vahva. HGH voi myös parantaa aineenvaihduntaa, auttaa sinua polttaa rasvaa nopeammin.

useat luonnolliset ainesosat vaikuttavat asHGH releasereihin. He tekevät tämän signaloimalla HGH: n vapautumista kehossa. L-arginiini ja GABA ovat kaksi ainesosia yleisesti nähty HGH releasers.

jos sinulla on vaikeuksia päästä eroon kehon liikaa rasvaa, voit etsiä täydentää, joka lisää HGH tasoa.

treeniä edeltävät lisäravinteet

useat parhaista lihasvoimaa lisäävistä lisäravinteista ovat ennen treeniä saatavia lisäravinteita, jotka ovat pillereitä, joissa on erityisiä ainesosia, jotka parantavat suorituskykyä harjoituksen aikana. Yritykset suunnittelevat nämä pillerit tarjotakseen parhaat edut harjoittelun aikana, lupaavia tuloksia, kuten:

• parempi treenikestävyys
• nopeampi lihasten palautuminen
• kohonneet energiatasot

ennen treeniä annetuissa pillereissä on laaja valikoima ainesosia, jotka kohdistavat treenisuoritusta eri tavoin. Jotkut ainesosat, likeL-arginiini, tiedetään lisäävän typpioksidin tasot ja lisätä hapen kuljetus lihaksia. Toiset, kuten kofeiini, pitävät sinut valppaana ja keskittyneenä harjoitusohjelman aikana. Jotkut, kuten kreatiini, voivat lisätä ATP: n tuotantoa.

Suosituimmat treeniä edeltävät tuotteet tulevat proteiinijauheessa tai proteiinipirtelössä, mutta näitä tuotteita löytyy myös pillereinä tai kapseleina.

Massanlisääjät

Massanlisääjät ovat lisäravinteita, joiden ainoana tarkoituksena on lihasmassan kasvattaminen. Monet urheilijat ottavat tällaisia proteiinilisiä, kun he haluavat lihoa lihaksen muodossa. Tämän seurauksena Massanlisääjät ovat usein runsaasti hiilihydraatteja ja proteiinia, jolloin urheilijat Lisätty kaloreita he tarvitsevat irtotavarana ylös ja saada lihas.

jos haluat laihtua tai polttaa liikaa rasvaa, massanlisääjäpirtelö tai proteiinilisä ei todennäköisesti sovi tarpeisiisi. Kuitenkin, jos kunto tavoitteet sisältävät laskemisesta enemmän painoa kuin saat lihas, massa gainer täydentää voi olla täydellinen istuvuus.

mitä etsiä hyvistä Lihasrakennuslisistä

Lihasrakennuspillereitä on kaiken muotoisia ja kokoisia. Vaikka monet näistä tuotteista ovat tehokkaita, jotkut sisältävät halpoja ainesosia, jotka eivät tee mitään kunto tavoitteita. Valitettavasti näiden kahden tuotelajin erottaminen toisistaan voi olla haastavaa.

yksi tapa tunnistaa, onko lisäosa laadukas ja tehokas, on analysoida sen komponentteja ja myös kattavaa yritystä. Erityisesti suosittelemme tutkimaan seuraavia tekijöitä, joita monipuolinen lihas täydentää.

luonnolliset ainesosat

parhaat lisäravinteet sisältävät vain elintarvikkeissa ja kasveissa olevia luonnollisia ainesosia.

lisäravinteiden ei tarvitse läpäistä FDA: n tarkastusta myydäkseen, joten yritykset voivat sisältää monenlaisia ainesosia. Etsitkö tuotteita, joissa on vain luonnollisia ainesosia voi auttaa sinua karsia huijaus yritykset ja luottaa tuotteen turvallisuutta ja tehokkuutta.

puhtaat etiketit

joskus täydennysyritykset väittävät, että niiden kaavat ovat tehokkaita tehokkailla komponenteilla, mutta käyttävät vain pieniä määriä kutakin ainesosaa. Nämä yritykset julkaisevat usein ”patentoituja” kaavoja, joissa luetellaan tuotteen ainesosat määrittämättä annostusta.

tyypillisesti, jos yritys käyttää ”omaa” kaavaa, se yrittää salata jotain tuotteesta tai sen ainesosista. Toisaalta yritykset, jotka tuottavat tehokkaimpia harjoitteluvalmisteita, ovat ylpeitä ainesosistaan ja annoksistaan, näyttäen nämä tiedot selvästi etiketeissään ja verkkosivustoillaan.

ei-muuntogeeninen organismi

muuntogeeninen organismi (GMO) on elintarvikeaine, jonka perimää on muokattu laboratoriossa. GMO: iden säännöllinen nauttiminen voi mahdollisesti johtaa monenlaisiin terveysongelmiin, kuten syöpään ja vakaviin allergioihin.

kun otat treenilisiä, haluat luottaa siihen, että ne ovat terveellisiä ja elimistöllesi hyödyllisiä. Tämän seurauksena paras lihas täydentää eivät sisällä muuntogeenisiä organismeja, jotka voivat aiheuttaa sinulle haittaa linjan.

hyvityskäytäntö

laadukkaat täydennysyritykset tarjoavat usein hyvityksiä tai takuita, jotta asiakkaat voivat luottaa ostaessaan tuotteitaan. Näiden käytäntöjen avulla asiakkaat voivat palauttaa avaamattomia kapseleita tietyn ajan kuluessa saada täyden hyvityksen.

jos yritys tarjoaa rahanpalautustakuun tai täyden hyvityksen, voit olla varma, että rahasi eivät mene hukkaan ostaessasi sen tuotteita. Vaihtoehtoisesti, jos yritys ei tarjoa minkäänlaista hyvitystä, se voi yrittää huijata asiakkaitaan.

myönteisiä arvioita

yksi tapa saada hyvää tietoa tuotteesta on lukea asiakasarvosteluja. Asiakkaat tarkastelevat tuotteita usein, kun heillä on ollut positiivinen tai negatiivinen kokemus, joten voit saada tarkkaa tietoa tuotteen tehokkuudesta näistä arvioista.

tyypillisesti parhaimmat lihaslisät saavat enemmän positiivisia kuin negatiivisia arvioita. Jos huomaat, että tuote on ylivoimainen määrä negatiivisia arvosteluja ja luokitukset, voit etsiä toisen täydentää sijaan.

Alennukset useamman kuin yhden pullon ostamisesta

jotkut täydennysyritykset tarjoavat alennuksia useamman kuin yhden pullon ostamisesta kerrallaan. Vaikka tämä tarjous ei välttämättä kerro tuotteen laadusta, se osoittaa, että yritys välittää asiakkaistaan.

Final Thoughts on Workout Supplements to Gain Muscle

Like most workout supplements, muscle-building pills are not magical solutions that help you get muscle instantly and give you endless energy in the gym. Sen sijaan nämä tuotteet tarjoavat tehokkaimmat tulokset yhdessä terveellisen ruokavalion ja usein korkean intensiteetin kuntoharjoittelun kanssa.

lisäravinteita kannattaa pitää omien lihaksia vahvistavien ponnistelujen lisänä-ei itsenäisenä ratkaisuna.

*tämän artikkelin on toimittanut mainostaja. Lausuntojen tarkoituksena ei ole tarjota lääketieteellistä neuvontaa eikä diagnosoida mitään sairautta. Kaikki tässä mainitut tutkimukset voivat olla alustavia, ja niitä voidaan tai ei voida vertaisarvioida, ja niissä voi olla tai ei ole riittävästi osallistujia, jotta ne olisivat tilastollisesti merkityksellisiä. Anekdoottisia kertomuksia ei pidä pitää tieteellisinä tuloksina. Tässä artikkelissa käsiteltyjä tuotteita ei ole suunniteltu diagnosoimaan, hoitamaan, ehkäisemään tai parantamaan mitään sairautta. FDA ei arvioi ravintolisiä. Ota yhteys lääkäriisi mahdollisista yhteisvaikutuksista, allergioista ja jos harkitset luonnollisen ja/tai ravintolisän käyttöä mihin tahansa tilaan. Yksittäiset tulokset vaihtelevat.