Au fur et à mesure que les experts médicaux en apprennent davantage sur l’inflammation et sur la façon dont elle affecte notre santé globale, son lien avec un large éventail de maladies et de conditions médicales a également été découvert. Son effet sur presque toutes les parties du corps — cœur, poumons, os, articulations, peau, cerveau, etc. – signifie que les médecins recommandent souvent une approche à multiples facettes du traitement de l’inflammation.
L’inflammation est souvent discutée en termes négatifs, mais c’est la façon dont votre système immunitaire construit une défense contre les bactéries ou les virus ou aide à guérir et à protéger une partie blessée du corps en augmentant le flux sanguin vers la zone. Cette réponse nous aide à nous protéger des traumatismes. Mais lorsque l’inflammation devient chronique et systémique, elle pourrait avoir un effet négatif sur votre santé.
Causes et types d’inflammation
L’inflammation peut être causée par divers déclencheurs, tels qu’une infection, une blessure physique ou un système immunitaire hyperactif. Les déclencheurs provoquent l’agrandissement des artères du corps et l’augmentation du flux sanguin vers la région endommagée, l’accumulation de liquide et de protéines et la libération d’un type de globule blanc appelé neutrophile. Une fois que ces trois processus se produisent, les symptômes d’inflammation deviennent perceptibles.
Il existe deux types d’inflammation: aiguë et chronique. Les symptômes d’inflammation aiguë progressent rapidement, peuvent devenir sévères en peu de temps et peuvent souvent être soulagés en quelques jours ou quelques semaines avec le traitement. Les conditions qui peuvent provoquer une inflammation aiguë comprennent:
- Bronchite
- Amygdalite
- Appendicite
- Méningite
- Sinusite
- Dermatite
- Blessure physique
- Mal de gorge dû au rhume ou à la grippe
- Coupures, brûlures ou égratignures
- Exercice
L’inflammation chronique peut durer plusieurs mois ou plusieurs années. Dans certains cas, elle résulte d’une inflammation aiguë qui n’a pas été traitée; dans d’autres cas, elle survient à cause d’une maladie auto-immune. Les conditions qui peuvent causer une inflammation chronique comprennent:
- Polyarthrite rhumatoïde
- Colite ulcéreuse
- Maladie de Crohn
- Sinusite
- Hépatite
- Asthme
- Ulcère peptique
- Parodontite
- Tuberculose
L’inflammation chronique est également le dénominateur commun de nombreuses maladies liées à l’âge, notamment le syndrome métabolique, le diabète, les maladies cardiaques, le cancer, la démence et l’ostéoporose.
Symptômes et tests d’inflammation
Les symptômes d’inflammation aiguë sont assez visibles. Ils peuvent causer de la douleur, de l’enflure, des rougeurs, une perte de fonction dans la région touchée et une peau chaude au toucher.
L’inflammation chronique, cependant, peut souvent passer inaperçue ou être confondue avec d’autres conditions. Les symptômes peuvent inclure:
- Fatigue chronique
- Ballonnements, diarrhée, constipation et autres problèmes digestifs
- Prise de poids
- Hypertension artérielle
- Acné
- Douleurs articulaires
- Éruptions cutanées ou taches
Dépistage de l’inflammation
Il existe plusieurs tests sanguins que les médecins utilisent pour diagnostiquer l’inflammation aiguë et chronique. Le test le plus courant est la protéine C-réactive à haute sensibilité (hs-CRP), qui détecte une protéine produite par le corps en réponse à une inflammation. Ce test est idéal pour détecter une inflammation de bas grade, chronique et à l’échelle du corps, et peut prédire efficacement votre risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
(Pour plus d’informations sur la protéine C-réactive à haute sensibilité, consultez Souffrez-vous d’inflammation ou de diabète? 2 Tests Donnent la Réponse.)
D’autres tests que les médecins utilisent pour évaluer l’inflammation dans le corps comprennent l’insuline à jeun, l’hémoglobine A1c, la ferritine sérique et la largeur des globules rouges, selon David Jockers, DNM, DC, MS.
3 Traitements d’inflammation courants
Selon le type et la gravité de l’inflammation constatée dans le corps, votre médecin peut recommander un ou tous les traitements d’inflammation suivants pour guérir ou gérer la maladie qui la cause.
Médicaments
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, ou AINS, sont souvent utilisés pour réduire l’inflammation associée à l’arthrite, aux douleurs musculaires et aux maux de tête. L’ibuprofène, le naproxène et le célécoxib sont parmi les AINS les plus courants recommandés par les médecins.
- Un groupe d’hormones stéroïdiennes qui comprend le cortisol, les corticostéroïdes sont divisés en deux groupes plus petits: les glucocorticoïdes, qui sont utilisés pour traiter l’arthrite, le lupus, le SCI et l’asthme, et les minéralocorticoïdes, qui sont utilisés pour traiter le gaspillage de sel cérébral et la maladie d’Addison.
- Antibiotiques et médicaments antiviraux. Si les tests révèlent qu’une infection bactérienne est la cause de votre inflammation, votre médecin peut vous recommander des antibiotiques. Ces médicaments, tels que la pénicilline, sont parfois utilisés pour traiter la sinusite, la parodontite, la méningite et les ulcères peptiques. En cas d’inflammation due à une infection virale, votre médecin peut vous prescrire des médicaments antiviraux pour des affections telles que la grippe et l’hépatite. Ces médicaments ne peuvent pas tuer les virus mais peuvent inhiber leur développement.
- Les antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) préservent les articulations en bloquant l’inflammation, selon la Fondation de l’arthrite. Les produits biologiques sont un type particulier d’ARMM conçu pour réduire l’inflammation et arrêter les lésions articulaires.
- Les statines ont des effets anti-inflammatoires, selon un article paru en 2019 dans la revue Frontiers in Psychiatry, en abaissant le cholestérol LDL.
Nutrition
Ce que vous mettez dans votre corps peut guérir ou nourrir votre inflammation chronique. Votre alimentation devrait être riche en vitamine K, en antioxydants et en acides gras oméga-3, ce qui peut aider à réduire l’inflammation. Cela signifie que vous devriez manger beaucoup de fruits, de légumes verts à feuilles, de noix, de graines et de poisson. Évitez de manger de grandes quantités de viande grasse, d’aliments frits et de gras trans, ce qui peut avoir l’effet inverse.
(Pour plus d’informations sur un régime anti-inflammatoire, consultez « Régime Anti-inflammatoire: Cela Pourrait Être Votre Clé pour Prévenir la douleur. »)
De plus, certaines herbes et épices sont reconnues par les experts médicaux comme des traitements contre l’inflammation et peuvent être ajoutées aux aliments et aux boissons ou prises comme suppléments. Parmi eux:
- Curcuma
- Gingembre
- Cannelle
- Poivre de Cayenne
- Piments
- Ail
- Gousse
- Poivre noir
Réduction du stress
De nombreux experts estiment que la clé de la prévention de l’inflammation est de maintenir un niveau de stress bas avec de l’exercice régulier, un régime de sommeil sain et des techniques de réduction du stress.
La réduction du stress est un traitement inflammatoire bénéfique pour ceux qui souffrent de variété de qualité inférieure, ce qui peut causer de la fatigue chronique, de l’obésité et d’autres conditions graves. Des études montrent de multiples liens entre le stress, la fatigue et l’inflammation.
Dans une étude, des chercheurs ont rapporté que le stress pouvait inhiber la capacité du corps à utiliser l’hormone cortisol pour gérer l’inflammation (Proceedings of the National Academy of Sciences, 2 avril 2012). « L’inflammation est en partie régulée par l’hormone cortisol, et lorsque le cortisol n’est pas autorisé à remplir cette fonction, l’inflammation peut devenir incontrôlable », a déclaré l’auteur de l’étude Sheldon Cohen, PhD, de l’Université Carnegie Mellon, dans un communiqué.
Informez votre médecin si vous vous sentez anxieux de façon chronique et mettez un point d’honneur à gérer le stress de votre vie. Envisagez des techniques de soulagement du stress telles que la pleine conscience ou la méditation, ou trouvez simplement un passe-temps que vous aimez qui peut vous débarrasser de vos soucis.
Cet article a été initialement publié en 2018. Il est régulièrement mis à jour.