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Devriez-vous porter un casque? Cela pourrait être l’une des questions les plus importantes que vous vous posez lors de votre prochaine descente. Bien que certains puissent affirmer que le port du casque de ski n’est pas une nécessité, je crois que c’est l’un des équipements les plus importants pour chaque skieur à tous les niveaux.
Porter un casque de ski aidera à protéger votre tête des blessures graves plus de fois que de ne pas en porter un. Il vous garde au chaud, maintient vos lunettes en place et vous donne plus de confiance sur les pistes.
Table des Matières
Pourquoi j’ai décidé de commencer à porter un casque
Selon la NSAA, l’utilisation du casque est passée de 22% à 83% au cours des 15 dernières années (source). Même si vous êtes un débutant complet sur les pistes pour bébés, n’oublions pas que vous êtes essentiellement un chimpanzé évolué glissant sur une montagne escarpée.
Qu’est-ce qui pourrait mal tourner, pensez-vous? Eh bien, vous pourriez frapper un arbre, un rocher ou une autre personne de front. Les blessures à la tête les plus graves surviennent lorsque les skieurs touchent ces trois éléments. Les blessures à la tête sont rares, mais lorsqu’elles surviennent, elles causent 60% des décès dans les sports de neige. (source)
Beaucoup de gens ont skié toute leur vie sans porter de casque et vont très bien. Cependant, il suffit d’une mauvaise chute pour changer votre vie pour toujours. Personnellement, quand j’ai commencé à skier, je ne portais pas de casque. À vrai dire, j’ai apprécié la sensation du vent entre mes cheveux.
Je n’ai pas pris de décision active de ne pas porter de casque. Le fait est que personne ne m’a recommandé ou dit que je ferais mieux de porter un casque. Il y a tellement de choses à apprendre lorsque vous allez skier pour la première fois, tout est nouveau et porter un casque CONTRE ne pas porter de casque, ce n’était même pas quelque chose qui me traversait l’esprit.
Il n’y a aucune obligation légale (dans la plupart des stations) de porter un casque de ski et les débutants sont souvent bercés par un faux sentiment de sécurité; si d’autres ne portent pas de casque, pourquoi devrais-je le faire? (c’est plus le cas en Europe qu’en Amérique du Nord, l’utilisation du casque est plus courante).
Selon l’endroit où vous vous trouvez dans le monde, différents pays et différentes stations ont des normes et des attitudes différentes. Dans certains endroits, la plupart des gens portent des casques, dans d’autres endroits pas tellement. À ma station de ski locale à Grenade, en Espagne (où je vis actuellement), je dirais que moins de 20% portent un casque. Aux États-Unis & Canada, le taux d’adoption du casque est significativement plus élevé et jusqu’à 70% ou plus de personnes le portent.
Personnellement, j’ai pensé qu’il valait la peine d’investir dans un casque de ski après avoir regardé une émission sur la BBC sur les personnes vivant avec les effets des blessures à la tête. Il était clair pour moi que cela ne valait pas la peine de prendre des risques avec mon corps, aussi invincible que vous pensiez être. Acheter un casque à temps pour la prochaine saison de ski était un choix évident pour moi.
Je pense que porter un casque, c’est comme porter une ceinture de sécurité. Ce n’était pas obligatoire jusqu’aux années 90 dans de nombreux pays et il était socialement acceptable d’en porter un à sa discrétion. Alors que ce n’est pas la loi de porter un casque, il devient de moins en moins socialement acceptable de dévaler les pistes sans en porter un. Surtout pour les jeunes enfants – le groupe démographique où les casques sont les plus efficaces pour prévenir les blessures.
Personnellement, je ne pense pas qu’il devrait être obligatoire de porter un casque, car je crois en la liberté de choix et de responsabilité personnelle. Cependant, je pense que tous les skieurs, en particulier les débutants, devraient être fortement encouragés à porter un casque par leurs pairs.
Souvent, les motifs que vous définissez en tant que nouveau skieur restent avec vous au fur et à mesure que vous vous développez (pour le meilleur ou pour le pire). Plus il y aura de gens qui seront initiés aux casques, plus les gens les porteront et plus les pistes seront sûres. Il y a eu de nombreux accidents de ski documentés où un casque aurait probablement sauvé cette personne de blessures graves ou de décès (Natasha Richardson). Il y a également eu de nombreux cas qui se sont mal terminés et la personne portait un casque (Michael Schumacher).
Maintenant, je ne veux pas vous décourager de skier si vous n’y êtes jamais allé auparavant et que vous envisagez de vous lancer dans le sport, mais il est important que vous soyez conscient des risques associés à la descente rapide sur la neige glissante.
Heureusement pour nous, les casques de ski n’ont jamais été aussi accessibles, confortables ou abordables. Des plus basiques aux plus avancés, de 20 à 200 €, les casques se déclinent désormais dans toutes les formes et tailles pour bébés, enfants, adolescents et adultes. Les casques, non seulement vous protègent, mais avec la technologie moderne comme les talkies-walkies et les écouteurs Bluetooth intégrés, ils peuvent ajouter encore plus de plaisir à votre journée sur les pistes.
Voici mes raisons préférées pour lesquelles j’aime porter un casque lorsque je fais du ski:
Les casques #1 sont plus sécuritaires
Selon la NSSA, les blessures à la tête représentent jusqu’à 20 % des 600 000 blessures liées au ski et au snowboard en Amérique du Nord chaque année (source).
Le port d’un casque est un choix judicieux, des études montrent qu’il a réduit les blessures à la tête de 30 à 50%. Cependant, lors de collisions à plus grande vitesse, les casques ne sont pas aussi efficaces pour réduire les lésions cérébrales, ce qui rappelle l’utilisation de skier au niveau de vitesse et d’inclinaison du terrain qui correspond à nos capacités.
Pour un aperçu complet de la littérature la plus récente, lisez: Efficacité des casques de sécurité dans la réduction des blessures à la tête chez les skieurs récréatifs.
Les casques #2 vous gardent au chaud
Vous pourriez penser à un casque comme un chauffe-oreilles avancé, sauf que plutôt que de simplement garder vos oreilles bien au chaud, il retient la chaleur autour de toute votre tête.Depuis les matins froids d’hiver sur les remontées mécaniques, jusqu’à la dernière piste de la journée, les casques vous gardent bien au chaud.
L’air chaud monte et la chaleur corporelle s’échappe de votre tête le plus rapidement, un casque est une défense parfaite pour cet air glacial de haute altitude. Chaque skieur peut vous le dire par expérience, être froid sur les pistes n’est pas amusant.
Si vous voulez connaître mes meilleurs conseils pour rester au chaud, lisez mon Guide ultime des skieurs pour rester au chaud
Les casques #3 vous donnent plus de confiance
Lorsque vous savez que votre tête est protégée, cela peut vous donner plus de confiance sur les pistes, surtout si vous êtes relativement nouveau dans le ski.
Dans mon cas, lorsque j’apprenais à skier, j’ai semblé tomber le plus lorsque j’allais lentement ou que je manquais de confiance dans ma capacité à faire le virage sur une section plus raide. il est plus facile de faire un virage lorsque vous avez de la vitesse. Lorsque vous débutez dans le ski et que vous regardez la pente, faire ce virage parallèle pour descendre la montagne peut être assez intimidant.
Souvent, vous pouvez hésiter puis vous arrêter à mi-chemin sur une pente pour retrouver votre calme. Si la partie de la piste sur laquelle vous vous trouvez est plus raide que le reste, il peut être éprouvant de revenir au ski depuis une position stationnaire. Vous savez que vous devez avoir les deux skis face à la montagne avant de faire le prochain virage, vous avez besoin de confiance pour savoir que vous irez bien si vous faites confiance à votre capacité à faire ce virage.
Avoir plus de confiance en soi fait de vous un meilleur skieur, car vous êtes moins enclin à paniquer et à tendre votre corps, ce qui peut provoquer des mouvements gênants qui entraînent des chutes. Dans ma propre expérience, lorsque je suis détendu, mes jambes se mettent mieux en position et mes virages sont plus fluides.
Maintenant, cela ne veut pas dire que parce que vous portez un casque, vous pouvez skier dangereusement ou beaucoup plus vite que votre niveau ou votre capacité à skier.
Un casque n’est pas une passe gratuite pour se jeter dans une course rouge ou noire. Mais si vous savez que vous êtes le mieux protégé possible, le ski est plus relaxant et plus agréable. Et ces deux choses font de vous un meilleur skieur.
PS bien que les personnes contre l’utilisation du casque citent la confiance excessive comme raison principale de ne pas porter de casque, les preuves suggèrent le contraire: les personnes qui portent un casque sont plus prudentes et moins sujettes aux blessures ailleurs sur le corps.
#4 Vous rend facilement identifiable sur les pistes
Les casques sont disponibles dans toutes les couleurs disponibles, le noir ou les couleurs vives contrastent avec le blanc de la neige, vous permettant de vous identifier facilement sur les pistes pour vos amis et votre famille. Vous pouvez personnaliser votre casque ou celui de vos enfants avec des autocollants de couleurs et de motifs distincts, il sera donc difficile de perdre à nouveau un membre de votre famille ou un copain sur les pistes.
d’après mon expérience, il peut être trop facile de perdre des gens sur les pistes et ce n’est pas amusant de passer de précieuses minutes de ski à en chercher d’autres sur une montagne très fréquentée. Le port d’un casque lumineux a un autre avantage supplémentaire, il vous rend plus visible pour les autres skieurs et planchistes et vous êtes moins susceptible d’être impliqué dans une collision.
#5 Gardez vos lunettes en place
Chaque casque est livré avec un clip à l’arrière qui vous permet de fixer solidement vos lunettes afin qu’elles ne tombent jamais de votre tête. Il suffit de défaire le glissement de la boucle sur la sangle de vos lunettes, puis de serrer la sangle pour un ajustement ferme.
Vos lunettes sont maintenant bien attachées à votre casque et vous pouvez maintenant les soulever facilement sur ou hors de votre visage sans vous soucier de les laisser tomber ou de les perdre.
Le bord supérieur du casque est souvent façonné de manière ergonomique de sorte que le bord supérieur de vos lunettes s’adapte parfaitement contre celui-ci en protégeant votre visage du vent et de la neige.
L’ajustement serré signifie que vous n’aurez pas besoin de continuer à ajuster vos lunettes ou de vous inquiéter qu’elles se détachent si vous tombez.
L’autre jour, j’ai porté mes lunettes toute la journée et je ne me suis pas arrêté une seule fois pour les ajuster.
À l’heure du déjeuner, lorsque j’ai enlevé mon casque, mes lunettes de protection ne se promenaient nulle part – c’est donc un équipement de moins à craindre.
Certains casques avancés ont même des lunettes intégrées. Cela vaut la peine d’être considéré si vous voulez une expérience encore meilleure et que vous voulez que tout le haut de votre tête soit couvert des éléments.
#6 Vous permet de fixer des supports de caméra
Une de mes choses préférées à propos de la possession d’un casque est que je peux facilement attacher des accessoires pour filmer.
Les casques sont une excellente base pour fixer des cardans et des stabilisateurs de caméra pour vous filmer et filmer vos amis sur les pistes. Ma GoPro est livrée avec un support de caméra qui se fixe bien au sommet de mon casque.
J’ai simplement décollé le papier recouvrant la colle et collé la monture en quelques secondes.
Maintenant, chaque fois que je veux filmer, je vis ma GoPro (cela prend environ 20 secondes), la connecte à mon téléphone avec Bluetooth et frappe record.
Les images sont idéales pour faire des vidéos et prendre des photos, des prises de vue en œil de poisson grand angle de notre groupe de ski aux panoramas de la montagne.
Ma femme a la même monture GoPro et tout au long de la journée, nous pouvons déplacer la caméra sur les casques de l’autre pour pouvoir nous filmer en train de skier.
Nous utilisons les images pour voir comment nous skions et pouvons nous améliorer. Les images nous donnent une bien meilleure vue de la façon dont nos virages parallèles se préparent et comment nous pouvons changer la position de notre corps pour être un meilleur skieur.
C’est incroyable ce que vous remarquez lorsque vous voyez des images de vous-même en train de skier dont vous n’avez tout simplement aucune idée lorsque vous regardez vous-même vos skis.
Raisons contre les casques
Certains skieurs soutiennent que les casques vous empêchent d’entendre ce qui vous entoure et pour cette raison peuvent être dangereux à porter.
Oui, il est vrai que les casques réduisent définitivement ce que vous entendez. Cependant, d’après ma propre expérience, je n’ai pas trouvé que c’était une différence aussi importante.
Je peux entendre un peu moins que si je portais un bonnet par exemple.
Pour étayer mon affirmation, une étude de l’Université Johns Hopkins de Baltimore menée en 2012 a révélé que les casques n’entravent pas suffisamment votre audition pour affecter négativement votre conduite. (Bien que si vous utilisez les écouteurs intégrés, cela le serait certainement)
Des accidents se sont-ils produits parce que quelqu’un portait un casque et n’entendait pas correctement lorsqu’un skieur s’approchait d’eux depuis un angle mort? Assurer.
Devez-vous compter sur l’audition pour savoir si quelqu’un est sur le point de vous frapper? Non, si vous avez des raisons de croire que quelqu’un s’approche ou que vous faites un virage dans des angles morts sur ou en dehors d’une course, vous devez toujours vous assurer que c’est clair.
Ne vous fiez pas uniquement au son.
Les skieurs derrière vous ont la responsabilité de vous éviter (la personne devant) et vous avez la responsabilité d’éviter ceux devant vous.
En cas de doute, vérifiez toujours vos angles morts pour éviter une collision.
Les casques ne sont pas une solution miracle
Malgré toutes les raisons que j’ai exposées ci-dessus, les casques ne sont en aucun cas une solution miracle. Beaucoup de gens souffrent de blessures qui changent leur vie même lorsqu’ils portent un casque.
Comme l’explique cet article du Guardian;
Malgré une augmentation de 70% de l’utilisation du casque, aux États-Unis entre 2004 et 2010, les blessures à la tête dues aux sports de neige sont passées de 9 308 à 14 947 (source: Médecine de la nature et de l’environnement).
Maintenant, cela est probablement dû au fait que plus de gens participent aux sports de neige, mais il est clair que les casques ne sont pas le seul facteur de prévention des blessures.
La plupart des accidents se résument au comportement des gens sur les pistes. Vous pouvez avoir tout le bon équipement tout en étant tout aussi susceptible d’être impliqué dans un accident, alors soyez toujours vigilant.
Plus les gens suivent le code de conduite du skieur, plus chacun sera en sécurité sur la montagne. (Vérifiez-le si vous ne l’avez pas lu auparavant)
Comment choisir le bon casque pour vous.
Il existe de nombreux types de casques sur le marché. Vous n’avez pas besoin de dépenser le meilleur dollar si vous débutez, mais il existe certainement de meilleurs casques qui seront plus confortables et plus durables et qui valent un petit investissement.
Le plus important est de s’assurer qu’il s’adapte parfaitement à votre tête. Vous ne le voulez pas trop serré ou vous ne l’utiliserez jamais.
Et si c’est trop perdre un ajustement, cela va vous ennuyer et ce ne sera pas aussi protecteur. Pire encore, cela pourrait restreindre votre visibilité ou vous envoler lorsque vous en avez le plus besoin.
Avant d’en commander un, prenez un ruban à mesurer et notez avec précision les mesures de votre tête.
Conclusion
Maintenant que vous avez entendu les arguments, à vous de prendre votre propre décision. Vous devez savoir que s’il y a un élément avec lequel ne pas être économe, c’est votre casque.
Un petit investissement initial pourrait vous faire économiser de la douleur, de l’angoisse et des factures médicales coûteuses. Regardez, respirez l’air de la montagne et profitez du merveilleux voyage qui consiste à apprendre à skier.
Rappelez-vous que plus vous skiez, mieux vous obtenez & plus cela devient amusant. Voici à vous et bien d’autres saisons dans les montagnes.
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Quand dois-je remplacer mon casque de ski ?
Il y a peu de raisons de changer votre casque de ski et elles ont toutes à voir avec le fait de s’assurer qu’il vous protège toujours correctement. Voici les principales raisons pour lesquelles vous devriez acheter un nouveau casque de ski:
- Il ne s’adapte plus correctement – trop lâche ou trop serré (provoque un mal de tête).
- Il a plus de cinq ans ou plus (consultez le fabricant pour des recommandations spécifiques).
- Il a été impliqué dans un violent accident.
- Il présente des signes visibles de dommages (mousse manquante ou fissures).
Je couvre tout cela beaucoup plus en détails sur le Moment de remplacer Votre Casque de ski.
Le ski est-il dangereux ?
Le ski est relativement sûr par rapport à d’autres sports d’action ou même à des activités quotidiennes comme la conduite. Cela ne veut pas dire que le ski est sans risque et que la possibilité de blessure ou de mort est présente. Cependant, si vous prenez les bonnes précautions et skiez sur des couleurs de piste qui correspondent à votre niveau de compétence, le risque de blessure est faible.
Je couvre le fait et les chiffres les plus importants sur: Le ski est-il dangereux? et Les Télésièges Sont-Ils Sûrs?
Raisons de porter des lunettes de ski ?
- Protection UV contre le soleil (même dans des conditions de voile blanc).
- Moins d’éblouissement.
- Plus de contraste.
- Sécurité.
- Plus confortable.
Je vais beaucoup plus en profondeur 6 Raisons Principales Pour lesquelles Vous DEVRIEZ Vraiment Porter des Lunettes de ski.
