L’hormone lutéinisante, souvent raccourcie en « LH », est un type d’hormone de reproduction que l’on trouve chez les hommes et les femmes. Essentiellement, la LH aide à « stimuler » ou à stimuler la production d’autres hormones essentielles à la fertilité. Chez les femmes, cela inclut l’œstrogène et la progestérone et chez les hommes, cela inclut la testostérone.
Alors que la LH se trouve chez les hommes et les femmes, cet article se concentrera uniquement sur le rôle que joue la LH dans le cycle de reproduction féminin.
Plus précisément, nous examinerons ce qu’est l’hormone lutéinisante (LH), pourquoi vous en avez besoin si vous essayez de concevoir (TTC) et les stratégies pour augmenter l’hormone lutéinisante naturellement et avec une assistance médicale. Nous conclurons avec quelques conseils pour suivre votre hormone lutéinisante à la maison, et comment Mira peut vous y aider.
Commençons!
Comprendre l’hormone lutéinisante (LH)
Qu’est-ce que l’hormone lutéinisante?
L’hormone lutéinisante, également appelée « LH », est l’une des principales hormones de fertilité et elle est produite dans l’hypophyse antérieure. Chez les femmes, la LH est responsable d’un certain nombre de processus tout au long du cycle menstruel.
Comment la LH contribue-t-elle à votre parcours de fertilité?
En ce qui concerne votre fertilité, la LH joue un rôle crucial dans trois phases clés de votre parcours de fertilité:
Stimuler les ovaires pour produire de l’œstradiol (également appelé « E2 ») pendant les deux premières semaines de votre cycle.
Survol vers le 14e jour de votre cycle pour déclencher l’ovulation (l’ovulation se produit généralement 24 à 36 heures après votre poussée de LH).
Stimuler le corps jaune après l’ovulation; aider à produire de la progestérone et à soutenir le développement précoce du fœtus.
Si vous essayez de concevoir, garder un œil attentif sur vos niveaux de LH au fil du temps peut vous aider à prédire l’ovulation, à mieux comprendre votre fenêtre fertile et à planifier vos relations sexuelles en conséquence.
Quels sont les niveaux normaux de LH?
Chez les femmes ayant un cycle menstruel régulier, les taux de LH mesurent généralement entre 5 et 25 UI / L. Ceci est considéré comme « normal ». Lors d’une poussée de LH, les niveaux de LH augmentent considérablement, cependant, la mesure exacte et le pourcentage d’augmentation peuvent varier considérablement selon l’individu.
Pourquoi vos niveaux de LH pourraient-ils être inférieurs à la moyenne?
Si vos taux de LH sont faibles, cela pourrait indiquer un problème avec votre glande pituitaire ou la partie de votre cerveau qui contrôle vos hormones hypophysaires. Alternativement, la malnutrition ou une alimentation désordonnée peuvent également entraîner des niveaux de LH inférieurs à la moyenne.
Pourquoi vos niveaux de LH pourraient-ils être plus élevés que la moyenne?
Des taux anormalement élevés de LH peuvent souvent indiquer qu’il se passe quelque chose de plus grave, comme une insuffisance ovarienne ou un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). D’autres explications possibles pour des niveaux élevés de LH incluent une exposition récente à la radiothérapie ou à la chimiothérapie et certaines conditions génétiques telles que le syndrome de Turner.
Augmentation de l’hormone lutéinisante
Si vous êtes TTC et que vous cherchez à augmenter vos niveaux de LH, il existe plusieurs façons de le faire naturellement et / ou avec l’aide d’un médecin. Voici quelques exemples.
Comment augmenter naturellement l’hormone lutéinisante
Changements de style de vie
Les choix de style de vie peuvent jouer un rôle majeur dans la régulation hormonale et votre santé reproductive. Si vous cherchez à augmenter naturellement la production de LH par votre corps, commencez par faire le point sur vos choix de style de vie et identifiez les zones qui pourraient nécessiter des améliorations.
- Cela peut inclure l’un des éléments suivants:
- Nutrition: Obtenez-vous suffisamment de nutriments pour soutenir votre fertilité?
- Poids: Êtes-vous en surpoids ou en insuffisance pondérale? Faites-vous de l’exercice régulièrement?
- Niveaux de stress: Souffrez-vous de périodes de stress prolongées?
- Qualité du sommeil: Obtenez-vous systématiquement les 7 heures de sommeil recommandées chaque nuit?
- Consommation d’alcool: Buvez-vous plus de 14 unités d’alcool chaque semaine?
- Tabagisme : Fumez-vous ou utilisez-vous régulièrement d’autres produits du tabac?
Si vous avez besoin d’aide pour gérer l’un des facteurs de style de vie ci-dessus, parlez-en à votre médecin et il pourra vous fournir des conseils pratiques et un plan d’action pour un style de vie plus équilibré.
Acide D-aspartique
L’acide D-aspartique, parfois appelé « DAA » ou « D-Asp » se trouve dans l’hypophyse et aide votre corps à produire de la LH. Bien qu’il existe peu de recherches sur le rôle que les suppléments de DAA peuvent jouer dans l’augmentation des niveaux de LH, une étude suggère qu’il existe une relation entre des concentrations élevées de DAA et la fertilité.
Comme avec d’autres vitamines et suppléments, assurez-vous toujours de l’effacer avec votre médecin avant de prendre des suppléments d’acide D-aspartique.
Chasteberry
Chasteberry est un autre supplément naturel qui peut potentiellement augmenter vos niveaux de LH. En plus de stimuler la LH, le Chasteberry est également couramment utilisé pour soulager les symptômes du SPM et réguler l’ovulation.
Cependant, à l’instar de l’acide D-aspartique, il existe des études cliniques très limitées qui montrent les avantages de chasteberry sur la fertilité, il est donc préférable de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments de chasteberry.
Comment augmenter l’hormone lutéinisante avec une assistance médicale
Remplacement des œstrogènes
Un autre traitement possible qui peut aider à augmenter vos niveaux de LH est le remplacement des œstrogènes. Ce type d’hormonothérapie peut également aider à résoudre d’autres problèmes liés à la fertilité, tels que la régulation de votre cycle et l’amélioration de l’épaisseur de votre muqueuse utérine, qui peuvent tous deux améliorer encore vos chances de conception.
Traitement aux gonadotrophines
La gonadotrophine est un autre type de traitement de fertilité que votre médecin peut utiliser pour augmenter vos taux de LH. Ce médicament contient à la fois de la LH et de l’hormone folliculo-stimulante (FSH), et une fois injectées, ces hormones travaillent ensemble pour produire et mûrir plusieurs follicules pour l’ovulation.
Traitement aux gonadotrophines ménopausiques humaines
Semblable au traitement aux gonadotrophines, le traitement aux gonadotrophines ménopausiques humaines (hMG) est une autre option qui peut aider à augmenter les niveaux de LH et de FSH. À son tour, cela aide votre corps à ovuler et à produire des œufs.
Injections de gonadotrophine chorionique humaine
Les injections de gonadotrophine chorionique humaine (hCG) sont une autre option de traitement si vous avez de faibles taux de LH. Alors que les injections d’hCG n’augmentent pas spécifiquement la LH, l’hCG fonctionne de la même manière que la LH et peut aider votre corps à libérer des œufs pendant l’ovulation.
Par où commencer
Si vous pensez que vos niveaux de LH peuvent être faibles ou causer un problème de fertilité, la meilleure chose à faire est de commencer à tester la LH et de suivre vos niveaux au fil du temps. Cela vous donnera non seulement une meilleure compréhension de vos niveaux de LH de base, mais vous pourrez également identifier le moment où votre poussée de LH se produit.
Une façon de le faire est à l’aide de l’analyseur Mira et de l’application Mira. Lorsqu’il est utilisé ensemble, vous pouvez tester la LH et surveiller vos niveaux personnels de LH sur plusieurs cycles. Vous pouvez ensuite utiliser ces informations pour déterminer si vos niveaux de LH se situent ou non dans la plage « normale ». Sinon, vous pouvez alors prendre rendez-vous avec votre médecin pour explorer les options de traitement potentielles pour augmenter vos taux de LH afin d’améliorer vos chances de conception.