La frustration sexuelle est l’une des frustrations modernes causées par le fait de ne pas avoir suffisamment de relations sexuelles ou simplement d’être insatisfait de votre vie intime.
Il y a beaucoup de choses qui peuvent causer ce phénomène. Ils peuvent être physiques, mentaux et émotionnels.
Si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez eu des relations sexuelles (ou du bon sexe au moins) — et que cela ne ressemble plus à une période de sécheresse, mais plutôt à une sécheresse, vous courez le risque de devenir sexuellement frustré.
Langage du désir – ESSAYEZ-LE, cela m’a sauvé des années de malheur et de frustration.
Si vous êtes en couple, vous n’êtes peut-être pas satisfait des performances sexuelles de votre partenaire, mais vous ne savez pas comment y faire face et comment leur dire d’améliorer leur jeu et peut-être d’essayer quelque chose de différent dans la chambre.
C’est pourquoi vous finirez par vous ennuyer et vous désintéresser d’avoir des relations sexuelles avec votre partenaire.
Quelque chose qui était autrefois agréable se transforme en votre plus grand cauchemar.
Un autre facteur qui contribue à cette condition pourrait être votre réticence à explorer votre corps.
Si vous ne le faites pas, vous ne pouvez pas trouver vos endroits préférés pour vous amuser davantage pendant les activités torrides.
De plus, si vous traversez certaines choses en ce moment et que vous êtes soumis à beaucoup de stress, les situations stressantes peuvent grandement affecter votre libido.
C’est pourquoi vous vous désintéressez à la fois de la masturbation, du sexe en solo ou du sexe avec votre partenaire.
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La Question Est Pourquoi Avons-Nous Besoin De Sexe?
Premièrement, nous avons besoin de sexe tout comme nous avons besoin d’exercice régulier. C’est un bon cardio qui nous apporte beaucoup d’avantages pour la santé.
Il réduit le stress, améliore notre système immunitaire, augmente le niveau de sérotonine (responsable de nos humeurs heureuses), etc.
Deuxièmement, les besoins sexuels humains sont l’une des parties les plus importantes de nos instincts de base.
Nous avons tous un désir subconscient de continuer à nous reproduire car, sans cela, nous ne pourrions pas continuer notre espèce.
En résumé, le sexe nous rend heureux et il a un effet positif sur tous les autres domaines de notre vie et, après tout, il n’y a pas une seule raison pour laquelle nous ne devrions pas en profiter.
Cependant, une fois que vous devenez frustré sexuellement, il est vraiment difficile de penser à vous engager dans n’importe quel type d’activité sexuelle, et vous vous retrouvez emprisonné dans votre propre corps.
Que Signifie Être Frustré Sexuellement?
En termes simples, si vous avez des difficultés à obtenir une satisfaction sexuelle ou si vous n’êtes pas satisfait de votre vie sexuelle et que vous pensez ne pas pouvoir la surmonter, cela signifie que vous êtes sexuellement frustré.
La plupart des sexologues conviennent que cette condition est due à des problèmes de qualité ou de quantité de vos rapports sexuels. En outre, cela peut être provoqué par le fait que vos pulsions sexuelles ne correspondent pas à celles de votre partenaire.
Lorsqu’une personne fait face à cette condition, il lui semble qu’elle ne peut pas la surmonter et avoir une meilleure vie sexuelle, peu importe combien elle essaie. Cela ne fait que susciter plus de frustration et cela commence lentement à affecter d’autres domaines de leur vie.
Vous avez des fantasmes et des envies sexuels si différents de ce qui se passe actuellement dans votre vie intime. Il est tout à fait naturel que ce genre de déséquilibre entraîne de la frustration et d’autres sentiments négatifs.
Bien sûr, il est possible de surmonter ce problème, mais découvrons d’abord quels sont les signes de frustration sexuelle et comment cela affecte votre vie.
Vous êtes facilement ennuyé et distrait
C’est l’un des signes les plus courants de frustration sexuelle. Lorsque vous êtes frustré sexuellement, votre corps réagit différemment aux différentes stimulations qu’auparavant, et c’est pourquoi vous vous trouvez facilement ennuyé et distrait la plupart du temps.
Il maintient tout votre stress quotidien emprisonné dans votre corps, et cette grande quantité de stress dans votre corps est ce qui vous rend plus sensible à tout.
Ainsi, vous devenez facilement offensé par quelque chose que vous considériez être drôle.
Si vous rêvez constamment et que vous êtes facilement ennuyé par les choses les plus triviales, vous êtes très probablement frustré sexuellement.
Vous avez des problèmes d’endormissement
C’est un autre symptôme courant de la condition appelée frustration sexuelle. Chaque fois que vous vous endormez, vous vous retrouvez au lit pendant plusieurs heures, à contempler différentes choses et à attendre de dormir enfin.
La privation de sommeil causée par une frustration sexuelle influence grandement votre rendement au travail, et passer du temps de qualité avec vos amis et votre famille devient presque impossible.
Vous ne pourrez pas vous endormir car votre corps se sent encore ridiculement énergique (en raison du manque de sexe), et il doit se débarrasser de cette énergie pour pouvoir se reposer.
Vous aurez également l’impression que quelque chose vous dérange constamment, mais vous ne pouvez pas comprendre ce que c’est, et c’est pourquoi vous pensez trop à tout dans l’espoir de trouver une solution à votre problème.
Mais, tous ces indicateurs peuvent être des indicateurs de ne pas avoir assez de relations sexuelles. Cela dit, il est tout à fait évident que le manque de relations sexuelles peut influencer votre santé mentale d’une mauvaise manière.
Vous fantasmez beaucoup sur les relations sexuelles, mais vous ne faites rien à ce sujet
Fantasmer sur le sexe et avoir des relations sexuelles sont deux mondes différents. Fantasmer beaucoup sur les activités torrides mais ne pas les pratiquer est un autre indicateur de frustration sexuelle potentielle.
Cela signifie que vous le voulez inconsciemment, mais quelque chose vous empêche de le faire.
Peut-être que dans votre tête, le sexe semble complètement différent de la réalité, et c’est pourquoi vous n’êtes pas prêt à y participer en premier lieu.
Cela signifie généralement que vous n’êtes pas satisfait de votre partenaire sexuel actuel ou généralement de vos expériences sexuelles passées.
C’est pourquoi la plupart du temps, vous envisagez de faire l’amour, mais vous refusez de faire quoi que ce soit parce que vous ne voulez plus être déçu.
Vous n’êtes pas intéressé par le sexe en solo comme vous étiez
Un autre signe est que vous n’êtes plus intéressé par l’exploration de votre corps comme vous l’étiez auparavant.
La raison en est votre incapacité à profiter des stimuli en raison des niveaux de stress accumulés dans votre corps.
Et même si vous commencez à faire quelque chose, vous n’aurez pas l’impression de l’apprécier.
La masturbation et le sexe en solo deviennent quelque chose que vous aimeriez vraiment faire, mais vous ne savez tout simplement pas comment le faire pour en profiter comme avant.
Manque de satisfaction sexuelle
Même si vous décidez d’avoir des relations sexuelles, vous vous trouvez insatisfait après l’avoir eue. Le problème peut résider dans votre partenaire ou en vous.
En outre, vous devriez considérer tous les signes ci-dessus avant de sauter à une conclusion et de blâmer tout cela sur votre partenaire.
Mais, si vous êtes sûr que votre proche ne sait tout simplement pas comment satisfaire vos besoins sexuels, vous ne devriez pas hésiter à lui parler.
Si vous gardez le silence, la cause de cette condition sexuelle que vous rencontrez ne fera que grossir.
Une conversation honnête de cœur à cœur est le meilleur moyen de trouver une solution appropriée.
Si vous continuez à prétendre que vous en appréciez parce que vous avez peur de lui en parler, vous ne ferez qu’empirer les choses et prolonger les conséquences de cette condition.
Traiter des problèmes de santé sexuelle
Vous ou votre partenaire pourriez avoir un certain type de dysfonctionnement sexuel. Le terme lui-même représente l’incapacité de profiter du sexe.
Elle affecte les deux sexes, mais elle est légèrement plus caractéristique pour la population féminine que pour l’homme.
Le dysfonctionnement sexuel peut se traduire par un manque de désir sexuel ou d’intérêt pour le sexe, une douleur pendant la pénétration ou les rapports sexuels, un manque d’excitation physique pendant l’activité sexuelle et / ou une incapacité à climax ou à avoir un orgasme.
Il est plus difficile de découvrir qu’une femme souffre de dysfonction sexuelle que pour les hommes.
Les symptômes masculins de cet événement sont plus évidents: dysfonction érectile, éjaculation retardée et / ou éjaculation prématurée.
Lorsqu’une femme présente un dysfonctionnement sexuel, les symptômes sont plus difficiles à détecter.
Ils présenteront une lubrification vaginale inadéquate avant et pendant les rapports sexuels, des muscles vaginaux qui pourraient ne pas être suffisamment détendus pour permettre les rapports sexuels et un manque d’orgasme.
Qu’est-ce qui cause le dysfonctionnement sexuel? Eh bien, les choses qui pourraient causer de mauvais effets secondaires sont les pilules contraceptives, les antidépresseurs, les déséquilibres hormonaux et une grande variété de conditions médicales, etc.
Vous ne vous sentez pas assez attirante
Votre image de soi et votre confiance ont leur mot à dire dans votre vie sexuelle. Une faible estime de soi peut littéralement gâcher votre vie amoureuse.
Par exemple, vous pourriez devenir conscient de vous-même si vous êtes au top et que vous avez quelques kilos en trop.
Vous pourriez ne pas vous sentir assez jolie ou désirable. Vous pourriez penser que vous n’avez pas ce qu’il faut pour satisfaire votre moitié au lit et à l’extérieur.
Que Se Passe-T-Il Lorsqu’Une Femme Est Frustrée Sexuellement?
Lorsqu’une femme fait face à une frustration sexuelle pendant une période plus longue, cela peut entraîner des troubles de l’excitation et de l’orgasme. De plus, son système nerveux central finit par diminuer, ce qui laisse des conséquences négatives sur sa santé mentale.
Un célèbre sexologue et éducateur en santé sexuelle, Eric M. Garrison, déclare: « Peu importe le sexe et la sexualité, presque tout le monde éprouvera de la frustration sexuelle à un moment donné de sa vie. »
C’est en fait vrai parce que les hormones sexuelles féminines changent fréquemment et entraînent ce genre de problèmes.
Donc, la première chose que toutes les femmes devraient savoir est qu’il est tout à fait normal de se sentir parfois frustrées sexuellement. Cependant, ce n’est pas une raison pour négliger cette condition et ne rien faire à ce sujet.
Comme vous pouvez le voir, ce n’est pas si inoffensif car si cela se produit depuis un certain temps, cela peut bientôt avoir un impact négatif sur tous les autres domaines de votre vie.
Ne laissez pas quelque chose que vous pouvez facilement surmonter nuire à votre santé globale. Et, bien sûr, ne le laissez pas détruire votre vie sexuelle.
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Comment Gérer La Frustration Sexuelle?
Après avoir ressenti les symptômes de ce problème, vous pourriez vous rendre compte que vous êtes en fait une personne sexuellement frustrée ou que votre autre significatif l’est.
Il n’y a pas de honte à cela. Sachez que parfois ces choses se produisent et qu’elles ne sont pas toujours de votre faute. Tu n’as probablement rien fait de mal.
Mais il y a des choses que vous pouvez faire maintenant. Vous pouvez trouver le meilleur moyen de résoudre ce problème et de recommencer à avoir de bonnes relations sexuelles avec votre partenaire.
Donc, si vous voulez sortir de ce labyrinthe de frustration sexuelle, envisagez de faire ces 8 choses qui vous aideront à le surmonter.
Ouvrez-vous à votre partenaire
À première vue, cela semble évident, mais une fois que vous vous retrouverez dans cette situation, vous aurez du mal à trouver les mots justes.
Vous ne voulez pas insulter votre partenaire ou le rendre conscient de lui-même.
Assurez-vous de ne pas rejeter le blâme. Ce n’est pas ta faute, et ce n’est pas la faute de ton partenaire sexuel.
Vous avez juste un obstacle à surmonter. Pour avoir une idée de la façon de le faire, continuez à lire ci-dessous, et nous vous aiderons. Bien sûr, si cela ne vous aide pas (mais j’en suis sûr), vous devriez consulter un éducateur en santé sexuelle ou essayer de le résoudre par une thérapie conjugale.
Si vous n’êtes pas tous les deux au courant de votre problème, vous ne pourrez jamais le résoudre. Vous devez être honnête avec votre moitié.
Augmentez votre libido
Une faible libido est le problème le plus courant lorsqu’il s’agit d’être frustré sexuellement. Il existe de nombreuses façons de stimuler votre libido.
Pour commencer, une bonne idée serait d’essayer de jouer aux questions sales « préférez-vous » pour les gars et les filles, d’envoyer des sexts coquins, d’essayer des jouets sexuels ou différents types de préliminaires, différentes positions sexuelles et types de sexe (sexe anal ou oral) et des choses similaires.
Une autre bonne idée est de commencer à manger des aliments tels que les noix, les avocats, les baies, la pastèque, le safran, le café, les amandes et le chocolat noir.
Ce sont tous des aphrodisiaques et ils contiennent beaucoup de vitamines nécessaires à une libido saine. En outre, ils peuvent améliorer les performances au lit.
L’objectif n’est pas seulement d’augmenter le nombre de vos rencontres sexuelles mais d’améliorer leur qualité.
Faites de l’exercice régulièrement
Je pense que je n’ai même pas à mentionner tous les avantages que l’exercice régulier peut vous apporter.
L’exercice vous aidera à vous débarrasser de toutes les négativités que vous avez peut-être accumulées en vous, ce qui réduira les niveaux de stress.
Cela vous aidera à vous endormir dix fois plus vite, et vous ne serez plus si facilement ennuyé ou engagé dans la rêverie au lieu de profiter de la réalité.
Avec le temps, l’exercice stimulera également votre libido et vous encouragera à avoir plus de relations sexuelles en un rien de temps.
L’exercice fera des merveilles pour votre vie sexuelle. À mesure que vous deviendrez en forme et en bonne santé, vous pourrez durer plus longtemps au lit.
Vous pourrez avoir des relations sexuelles et faire plus de ces Kamasutra ou de toute autre position sexuelle qui rendront l’expérience sexuelle dix fois meilleure.
Regarder de la pornographie
C’est un autre excellent moyen d’améliorer votre libido. Les stimulants visuels sont un remède bienvenu, et c’est une bonne idée de regarder du porno avec votre partenaire. Cela vous mettra tous les deux dans l’ambiance et vous donnera de nouvelles idées.
Si par hasard vous avez une aversion pour le sexe, vous devriez également envisager de regarder du porno.
C’est un moyen d’atteindre une fin et une bonne méthode de guérison sexuelle. L’activité sexuelle est partiellement située dans vos pensées, et c’est un excellent moyen de déclencher et de stimuler vos désirs cachés.
Votre corps reconnaîtra instantanément le besoin de rapports sexuels et, avec le temps, vous en serez plus à l’aise.
Même si vous avez l’impression de ne pas aimer le regarder, essayez-le au moins et voyez où cela vous mène.
Masturbez
Si vous avez cessé de vous masturber, pensez à y retourner. Trouvez du bon porno ou laissez simplement vos pensées sales se libérer, assurez-vous que vous êtes dans une position confortable et laissez votre imagination faire le reste.
Personne ne peut vous faire l’orgasme aussi bien que vous le pouvez vous-même.
Alors donnez-vous un coup de main ou utilisez un vibromasseur la prochaine fois que vous aurez envie de faire l’amour, et soulagez vos frustrations sexuelles.
Avoir des relations sexuelles
Si vous êtes célibataire, peut-être que les aventures d’un soir ne sont pas une si mauvaise idée. Ils vous donnent l’occasion d’explorer votre sexualité sans passer par tout le brouhaha émotionnel.
Si vous êtes dans une relation à long terme, commencez simplement à avoir des relations sexuelles plus souvent avec votre partenaire significatif.
Communiquez ouvertement sur ce que vous voulez et comment vous le voulez. C’est le meilleur moyen d’améliorer votre vie sexuelle.
Si vous venez de commencer à sortir avec quelqu’un, assurez-vous d’être prêt à avoir des relations sexuelles avec lui.
Si vous tombez dans la catégorie des personnes qui sont plus dans des relations à long terme que des relations d’un soir, vous ne serez pas à l’aise, détendu et dans le sexe jusqu’à ce que vous sentiez que votre relation est sur des bases sûres.
Si vous n’êtes pas dans une relation intime avec votre partenaire à la fois sexuellement et émotionnellement, ne forcez pas le contact sexuel car cela ne fera qu’empirer les choses.
Méditez
La méditation est bonne pour tout le monde et peut améliorer vos capacités physiques et mentales.
Pratiquer la méditation réduira le stress, stimulera votre libido et vous donnera envie de plus de sexe.
Cela vous aidera également à surmonter certaines barrières mentales que vous pourriez avoir sur vous-même ou sur votre partenaire sexuel.
C’est un bon moyen de commencer la journée et de permettre à votre corps d’absorber de grandes quantités d’énergie positive, ce qui améliorera également l’ensemble de votre système immunitaire.
Si vous continuez à être persistant et à pratiquer toutes les choses de la liste, je suis sûr que vous vous débarrasserez de votre frustration sexuelle en un rien de temps.
Consulter un sexologue
Peut-être qu’un éducateur sexuel est un meilleur choix que votre thérapeute familial habituel.
Les sexothérapeutes ont des connaissances spécialisées pour vous sortir de ce trou de lapin dans lequel vous êtes tombé.
Ne vous sentez pas déprimé; tout a une solution. Vous pouvez également envisager de visiter le sexologue avec votre partenaire plutôt que seul. De cette façon, les méthodes et les consultations seront plus efficaces.
Le Fait D’Être Frustré Sexuellement Peut-Il Vous Déprimer?
Le lien entre ces deux termes est indéniable dans certains cas. Certains symptômes de dépression peuvent se manifester par des émotions secondaires de frustration sexuelle.
Le fait est que toute sorte de frustration conduit à l’anxiété et à la dépression. Si vous ne travaillez pas à surmonter vos frustrations, cela ne cesse de s’aggraver et cela atteindra le point culminant à un moment donné et endommagera votre santé mentale plus que vous ne pouvez l’imaginer.
C’est en fait un cercle vicieux. La frustration sexuelle mène à la dépression et ces types de problèmes de santé mentale affectent directement votre libido et réduisent vos désirs sexuels.
• Se sentir seul
Une personne peut être en couple et se sentir seule en même temps. Une distance émotionnelle est pire qu’une distance physique.
De plus, être réellement loin de votre partenaire — comme dans le cas de relations à distance – peut être difficile à gérer.
Dans les deux cas, le désir est présent, mais il n’est pas réalisé. Cela crée un vide dans le cœur d’une personne et le sentiment de solitude est dévorant.
• Manque de proximité avec votre partenaire
Les relations intimes exigent une connexion. Une connexion physique réelle est tout aussi importante qu’une connexion émotionnelle. Si cette connexion est rompue, des frustrations surgiront.
L’activité sexuelle par défaut augmente l’intimité. C’est l’une des façons les plus intimes dont les gens se lient les uns aux autres.
La frustration sexuelle peut évidemment découler du manque de relations sexuelles qui est en soi une rupture de connexion entre partenaires. Croyez-moi, mieux votre vie sexuelle est, plus votre connexion devient profonde.
Cela crée une zone d’incertitude et d’instabilité qui n’est certainement pas bonne pour une relation — encore moins pour la santé mentale d’une personne.
• Se sentir indésirable
Un manque de connexion conduit à se sentir indésirable. Et c’est un sentiment terrible.
Cela peut entraîner des problèmes émotionnels et des problèmes de santé mentale beaucoup plus profonds.
La personne se sent peu attrayante, indésirable et indésirable, et il n’y a aucun moyen pour que cela n’influence pas son comportement et ses sentiments de dépression.
• Sentiment de ne pas être assez bon
Ce signe est la somme des trois sentiments précédemment énumérés. Une personne qui a l’impression de ne pas être assez bonne se sent indésirable, solitaire et totalement déconnectée de son autre significatif.
En regardant comment un manque d’activité sexuelle change la façon dont nous nous sentons, il n’est pas étonnant que quelqu’un devienne déprimé.
Tous les sentiments énumérés ci-dessus peuvent déclencher des symptômes de dépression. La plupart des gens sont des êtres sociaux, envie de compagnie, et les relations intimes peuvent facilement être leur principal objectif et leur force motrice.
Si l’activité sexuelle est perdue, rare ou inexistante, la frustration est un développement naturel de la situation donnée.
Ce genre de problèmes ne doit pas être pris à la légère. C’est un problème sérieux et réel.
La privation sexuelle peut entraîner des problèmes émotionnels et physiques beaucoup plus profonds.
Si vous les abordez à temps, en trouvez la cause et demandez de l’aide, plus il sera facile de combattre la dépression qui s’est manifestée sous forme de frustrations sexuelles.
En un mot
La plupart des sexologues conviennent que la plupart des gens éprouvent de la frustration sexuelle à un moment donné de leur vie, mais ce n’est pas quelque chose qui devrait être négligé.
Si vous ne travaillez pas à résoudre ce problème, il continuera à cultiver de l’énergie négative qui aura un impact négatif sur tous les autres domaines de votre vie. Vous ne pourrez pas vous comporter ou fonctionner de manière normale.
Tôt ou tard, tous ces sentiments négatifs feront surface et entraîneront de plus grands problèmes de santé mentale.
Nourrissez votre vie intime car elle a un impact énorme sur chacun des autres aspects de votre vie. Rappelez-vous; plus de sexe, moins de stress et de frustrations!
