9 Étapes faciles Pour Reprendre Contact Avec Quelqu’Un

La première étape vers la reconnexion consiste simplement à appuyer sur envoyer. Quelle que soit la façon dont vous tendez la main, vous voudrez que votre vieil ami se sente à l’aise, et une grande partie de cela consistera à essayer de ne pas exagérer ce qui s’est passé entre vous deux et qui vous a fait perdre le contact. « Soyez simple, surtout si vous êtes à court de temps et que vous n’avez pas parlé depuis un moment », explique Jenn DeWall, coach de vie et de carrière du millénaire, à Bustle. « Envoyez par sms ou par e-mail une simple note « bonjour » ou « penser à vous ». Rappelez-vous que cela n’a pas besoin d’être long et détaillé, les gens sont simplement heureux que vous ayez tendu la main! »Une fois que le simple fait de tendre la main à votre ancien copain est terminé, vous pouvez commencer à faire des plans ou à faire un geste sentimental.

Posséder la maladresse, Wiercyski dit. Abordez la situation pour ce qu’elle est, dites-leur que vous pensiez à eux et demandez-leur comment ils vont. « Reconnaissez que vous ne vous êtes pas connecté depuis un moment et demandez simplement s’ils sont intéressés à se réunir. »Oui, vous n’avez peut-être pas eu de nouvelles d’eux depuis un moment, mais vous ne les avez pas contactés non plus. Honorez le fait que la vie a pris de l’avance sur vous lorsque vous contactez votre vieil ami, et il sera plus facile de passer à autre chose ensemble.

Personne n’aime entendre les mots: « Prenons un café! »quand ils savent que cela signifie: « Ne parlons plus pendant un an! »Bien que cela semble être la chose polie à dire, ne pas suivre peut faire en sorte que vos plans pour vous reconnecter se retournent contre vous.

« Un vrai  » prenons un café! »est immédiatement suivi en organisant la date, l’heure et le lieu « , explique DeWall. « Si vous ne fixez pas de date, vous ne prendrez probablement pas de café ensemble. »Ces plans sont le fondement de la prochaine étape de votre amitié.

« Restez décontracté », dit Wiercyski, et gardez-le en tête-à-tête. « Il est si facile pour quelqu’un de se sentir intimidé si vous n’êtes pas connecté depuis un moment, alors vous l’invitez à sortir avec tous vos nouveaux amis. »Si vous êtes nerveux à l’idée que ce soit gênant quand ce n’est que vous deux, Wiercyski suggère de choisir une activité organisée, comme la peinture, le bowling ou aller à un match de sport. « Si les choses sont un peu gênantes, il y a autre chose sur laquelle se concentrer et éventuellement créer un nouveau lien. »Et si vous passez tous les deux un bon moment à vous revoir, planifiez également votre prochain lieu de rencontre. Réserver un brunch quelques semaines à l’avance est de toute façon nécessaire ces jours-ci.

Une fois la reconnexion initiale terminée, vous pouvez montrer à votre ami à quel point vous vous souciez de vous en consacrant du temps et des efforts de manière inattendue.  » Envoyez une carte. Le courrier implique une attention particulière. Les notes manuscrites sont plus significatives que les textes « , explique DeWall. Dans une carte, vous pouvez écrire des pensées ou des souvenirs ringards d’une manière qui semble réelle et authentique. De plus, c’est beaucoup moins cher que d’obtenir un cadeau.

Un gros souci de renouer avec quelqu’un est que vous ne saurez pas quoi dire lorsque vous vous asseyerez enfin pour votre café (ou un bowling ou un cours de poterie ensemble). Il y a une stratégie pour ça. « Lorsque vous vous réunissez, si c’est un peu gênant, posez-leur des questions ouvertes », dit Wiercyski. « Cela vous évitera la pression et les fera se sentir bien parce qu’ils pourront parler d’eux-mêmes et des choses géniales qu’ils ont faites. » Les humains adorent parler de leur propre vie; une étude de 2012 publiée dans PNAS a révélé qu’elle éclaire le cerveau de bonheur. Cette poussée de bien-être vous aidera tous les deux à retrouver une étincelle de reconnexion.

Ces expériences spéciales que vous avez partagées — qu’elles aient eu lieu il y a deux ans ou il y a 12 ans — vous ont vraiment liées, alors ramenez les moments qui ont défini votre amitié. Qu’il s’agisse d’une photo Facebook d’il y a des siècles, de ces patins à roulettes que vous avez trouvés au fond de votre placard ou des billets de concert que vous avez toujours cachés dans votre boîte de biens précieux, les souvenirs peuvent vraiment vous aider à renouer avec un vieil ami. La nostalgie rend les gens plus connectés socialement, selon une étude de 2019 publiée dans l’European Journal of Social Psychology, donc même si les choses que vous aimiez tous les deux sont maintenant profondément non cool, surtout si elles ne le sont pas, sortez—les de l’obscurité et émerveillez—les ensemble. Avez-vous vraiment mis de fausses stries dans vos queues de cheval et vous êtes faufilé pour voir Avril Lavigne à 14 ans?

L’une des meilleures choses à propos des amis de longue date est leur capacité inégalée à vous faire rire. Donc, si ça fait un moment, faites-leur la faveur tout de suite. « Envoyez-leur un texte ou un mème léger ou drôle », dit DeWall.  » Faites-les rire ! Qui ne veut pas se connecter avec les gens qui nous rendent heureux? »Selon une étude publiée en 2017 dans le Journal of Neuroscience, rire ensemble cimente socialement vraiment vos liens et inonde votre cerveau de produits chimiques stimulant l’humeur.

« La plus grande différence est à quel point il est facile de reprendre là où vous vous êtes arrêté », explique DeWall. « Si vous êtes toujours amis, la conversation se déroulera facilement et chacun de vous repartira plus heureux après l’échange. »Allez donc un peu plus loin que de les étiqueter dans la section des commentaires de ce mème d’astrologie, et faites une conversation autour de tout ce qui vous fait rire.

Une autre partie d’être un bon ami de quelqu’un avec qui vous avez perdu contact est de ne pas avoir peur d’avoir des conversations difficiles. Autant vous pouvez partager des boissons et rire, l’amitié ne reviendra pas vraiment là où elle a commencé à moins que vous ne puissiez discuter de problèmes graves que vous pourriez avoir tous les deux qui ont conduit à la dispute. « Cela peut mal tourner si vous êtes tombé hors de contact à cause d’une bagarre ou d’un malentendu et que le problème n’est toujours pas résolu et que l’un d’entre vous (ou les deux) nourrit toujours du ressentiment », explique DeWall. « Pour éviter cela, assurez-vous de résoudre les problèmes et de ne pas les balayer sous le tapis. »La conversation peut être gentille et aimante, bien sûr, mais elle doit être directe.

« Enlevez tous les jugements sur ce qui a causé la perte de contact. La vie arrive « , dit Wiercyski.

Bien qu’ils soient toujours vos amis, cela vaut la peine de réfléchir à ce qui a changé depuis votre dernière discussion. Penser à ce qui est différent vous aidera à décider si votre amitié est assez forte pour un deuxième tour. « Selon le temps écoulé, vous avez peut-être tous les deux changé », explique Heidi McBain, thérapeute conjugale et familiale agréée, LMFT à Bustle. Elle recommande d’aborder la relation renouvelée avec curiosité à propos de la personne que votre vieil ami est peut-être devenu.

« Éliminez vos attentes quant à ce que sera le rassemblement et n’essayez pas de forcer l’amitié à être ce qu’elle était autrefois », dit Wiercyski. « Vous pouvez vous réunir et c’est peut-être comme au bon vieux temps, c’est peut-être mieux, ou c’est peut-être gênant », dit-elle, ajoutant que se reconnecter peut également évoquer de vieilles blessures ou un sentiment de regret. « Se réunir sans attentes vous permet d’honorer la relation que vous avez eue sans pression. »