Comment déterminer votre Fenêtre de Fertilité
Avant de parler de la façon de calculer votre fenêtre de fertilité, il pourrait être utile de passer brièvement en revue les étapes de votre cycle menstruel, car les changements hormonaux qui se produisent au cours des différentes phases préparent le terrain pour l’ovulation et fournissent des indices sur le moment de l’ovulation.
Comme vous le savez peut-être déjà, pour que la conception ait lieu, au moins un spermatozoïde sain et vigoureux doit attendre dans la trompe de Fallope au moment de l’ovulation et doit pouvoir féconder l’ovule dans les 12 à 24 heures suivant la libération de l’ovule de l’ovaire.
Étant donné que les spermatozoïdes ne peuvent vivre que 5 jours maximum dans l’appareil reproducteur féminin, seul un petit nombre de spermatozoïdes survivra même au long voyage à travers l’appareil reproducteur féminin. Par conséquent, les couples qui essaient de concevoir devraient prévoir des rapports sexuels un certain nombre de fois dans les jours précédant l’ovulation.
Pour ce faire, vous devez être capable de prédire quand vous ovulerez, une tâche parfois plus difficile que vous ne le pensez. Heureusement, pour ceux d’entre nous qui ont besoin d’aide, il existe plusieurs moyens fiables de prédire quand vos jours les plus fertiles se produiront au cours de chaque cycle.
Calendrier de votre Fenêtre de fertilité: Avant et après vos règles
Au cours des premiers jours du cycle menstruel (appelé phase folliculaire), certaines hormones, en particulier l’hormone folliculo-stimulante (FSH), commencent le processus de maturation des follicules (les sacs qui retiennent l’ovule) dans les ovaires. Au cours de la deuxième semaine de votre cycle, les niveaux de FSH commencent à diminuer et un seul follicule dominant continue de se développer.
Ce follicule en croissance produit des quantités croissantes d’œstrogènes, ce qui déclenche la phase ovulatoire. L’œstrogène joue un rôle clé dans le processus ovulatoire et aide à préparer le corps à la grossesse. Cette hormone aide à construire la muqueuse de l’endomètre, facilite la sécrétion de glaire cervicale de qualité fertile (qui aide à protéger et à transporter les spermatozoïdes à travers l’appareil reproducteur) et déclenche la production de l’hormone lutéinisante (LH).
En prêtant une attention particulière à la façon dont votre corps réagit à l’augmentation des œstrogènes au cours des deux premières semaines de votre cycle menstruel, vous pouvez commencer à prédire l’ovulation. Par exemple, de nombreuses femmes savent que l’ovulation approche à grands pas lorsqu’elles constatent une augmentation de la production de glaire cervicale de qualité fertile.
Outils de prédiction de l’ovulation
Voici une brève introduction à certains des tests et dispositifs disponibles qui peuvent être utilisés pour vous aider à identifier votre fenêtre de fertilité.
- Les kits d’ovulation (OPK) sont une méthode populaire pour prédire l’ovulation. Les OPK détectent la présence de l’hormone lutéinisante (LH) dans vos urines. Chez de nombreuses femmes, la quantité de LH dans le corps augmente environ 12 à 36 heures avant l’ovulation. En testant avec OPKs, vous pouvez identifier cette poussée de LH, ce qui vous permet de savoir que l’ovulation approche à grands pas et que vous êtes dans votre fenêtre fertile.
- Les microscopes d’ovulation ou les portées de fougère de salive permettent aux femmes d’identifier leurs jours les plus fertiles en observant les changements visuels qui se produisent dans la salive tout au long du cycle mensuel. Juste avant l’ovulation, les femmes subissent une « poussée d’œstrogènes » et un motif distinct ressemblant à une fougère dans la salive devient visible au microscope en raison de l’augmentation des niveaux d’œstrogènes.
Étant donné que la poussée d’œstrogènes précède généralement la poussée d’hormone lutéinisante (l’hormone lutéinisante est l’hormone détectée par les tests d’ovulation à base d’urine), les microscopes d’ovulation peuvent souvent fournir un avis plus avancé de l’ovulation, ce qui donne plus de temps à essayer de concevoir des femmes pour planifier de manière appropriée leur « bébé dansant ».
- Les moniteurs de fertilité électroniques offrent un degré de précision plus élevé et un avertissement plus avancé de l’ovulation imminente que les autres méthodes de prédiction de l’ovulation. Le moniteur de fertilité sans fil OvaCue est un tracker d’ovulation précis, pratique et efficace qui se connecte à votre appareil intelligent via Bluetooth. Il se compose d’un capteur de salive et d’un capteur de glaire cervicale pour des lectures quotidiennes qui sont instantanément cartographiées et analysées sur l’application gratuite de cartographie de la fertilité, OvaGraph.
- L’OvaCue fournit un préavis de 5 à 7 jours du pic de fertilité et confirme l’ovulation en utilisant la méthode des électrolytes pour mesurer et suivre les changements des niveaux d’électrolytes dans la salive et la glaire cervicale. Au fur et à mesure qu’une femme se déplace dans son cycle menstruel, les niveaux de diverses hormones circulant dans son corps montent et descendent, et ces fluctuations hormonales produisent des changements dans les caractéristiques électrolytiques de sa salive et de sa glaire cervicale.
En utilisant des mesures obtenues à partir des capteurs oraux et vaginaux, l’OvaCue produit une lecture numérique qui révèle les tendances relatives des niveaux d’électrolytes. Cela permet à l’application OvaGraph d’identifier les changements hormonaux qui se produisent pendant le processus ovulatoire, lui permettant ainsi de prédire une ovulation possible.