La personne moyenne brûle 475 à 525 calories par heure en jouant à un jeu social de badminton. Avec un jeu compétitif, ils brûleront de 500 à 675 calories par heure.
Le nombre de calories brûlées dépend de votre poids et de l’intensité de votre niveau de jeu. Une personne de 90,8 kg (200 livres) brûlera 668 calories en une heure de jeu de badminton compétitif. Une personne de 68 kg (150 livres) brûlera 394 calories par heure dans un jeu social de badminton.
Calculatrice
Combien de calories sont brûlées en jouant au badminton?
Formule
Calories brûlées par minute = (MET x poids corporel en Kg x 3.5) ÷ 200
» MET » est une mesure du coût énergétique de l’activité physique pendant une période de temps. Vous pouvez trouver une activité RENCONTRÉE sur le tableau ci-dessus.
Une tâche avec un MET de 1 est à peu près égale à la dépense énergétique d’une personne assise à température ambiante sans digérer activement les aliments.
Une tâche avec un MET de 2 utilise deux fois plus d’énergie qu’une tâche avec un MET de 1. Une tâche avec un MET de 10 utilise 10 fois plus d’énergie qu’une tâche avec un MET de 1.
Valeurs MET « n’estimez pas le coût énergétique de l’activité physique chez les individus de manière à tenir compte des différences de masse corporelle, d’adiposité, d’âge, de sexe, d’efficacité des mouvements, de conditions géographiques et environnementales dans lesquelles les activités sont effectuées. Ainsi, les différences individuelles de dépense énergétique pour une même activité peuvent être importantes et le coût réel de l’énergie pour un individu peut ou non être proche du niveau moyen ATTEINT indiqué dans le Compendium. » (tel que cité dans la page principale du Compendium des Activités physiques).
Exemple
Une personne pèse 81,65 kg (180 livres) et joue au badminton de compétition (une tâche qui a une valeur de 7) pendant 1 heure (60 minutes au total).
Calories brûlées au Badminton (par minute) = (7 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 10.00
Calories brûlées au Badminton (pendant 60 minutes) = 10,00 x 60 = 600
Comment puis-je brûler plus de calories en jouant au badminton?
Plus il y a d’activité, plus il y a de calories brûlées.
Pour augmenter le taux de calories brûlées en jouant au badminton, augmenter l’intensité du jeu ainsi que le temps total sur le terrain de badminton augmentera le taux de combustion des calories.
Sources et ressources externes
- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Le Guide de Suivi du Compendium des Activités physiques. Centre de recherche sur les modes de vie sains, Collège des sciences infirmières & Innovation en santé, Université d’État de l’Arizona. Extrait le 11 mai 2015 du World Wide Web.
- https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
- Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center – Compendium des activités physiques – Sports – Fournit des valeurs MET pour les activités sportives, y compris le badminton.
- En savoir plus sur « MET » et le compendium des activités physiques de l’Université d’État de l’Arizona, de l’Université ou de la Caroline du Sud, et Wikipedia. Il y a un résumé des activités physiques générales définies par l’intensité du CDC et de la Harvard School of Public Health.
- Recommandations sur l’activité physique pour la santé de la Harvard School of Public Health et de l’OMS.