Calories brûlées par Turbo Fire

Turbo Fire doit être l’un des programmes d’entraînement de Beachbody qui brûle le plus de calories. Vous pouvez facilement brûler jusqu’à 600 calories par entraînement (ou même plus) et votre fréquence cardiaque s’envolera tout au long! Nous avons décidé d’utiliser nos bracelets de suivi des calories pour voir une comparaison côte à côte de chacune des séances d’entraînement. Nous partagerons combien de calories nous avons brûlées avec Turbo Fire!

Non seulement ces séances d’entraînement entraînent votre fréquence cardiaque à sky rocket, mais les séances d’entraînement sont AMUSANTES. La musique est incroyable et le temps passe vite. (Un peu comme c’est le cas lorsque je m’entraîne au programme Cize de Shaun T!) Turbo Fire sera toujours l’un de mes entraînements de Beachbody les plus préférés! De plus, il est difficile de comparer toute autre séance d’entraînement en ce qui concerne la combustion des calories!

Calories brûlées En faisant du Cardio Turbo Fire:

• Feu 30 :
  • Calories brûlées: 356
    • 11 calories / minute
    • Du début à la fin: 31:17
  • BPM moyen: 149
    • 6 minutes dans la zone de pointe
    • 24 minutes dans la zone cardio
    • 1 minute zone de combustion des graisses
  • Fréquence Cardiaque Maximale: 179

• Feu 55 EZ:
  • Calories brûlées: 593
    • 11 calories / minute
    • Du début à la fin: 53:13
  • BPM Moyen: 157
    • 21 minutes dans la zone de pointe
    • 32 minutes dans la zone cardio
  • Fréquence Cardiaque Maximale: 179
• Feu 45
  • Calories brûlées: 513
    • 11 calories / minute
    • Du début à la fin: 45:02
  • BPM moyen: 160
    • 24 minutes dans la zone de pointe
    • 20 minutes dans la zone cardio
    • 1 minute zone de combustion des graisses
  • Fréquence Cardiaque Maximale: 181
• Feu 45 EZ
  • Calories brûlées: 477
    

    Plus De 600 Calories Brûlées En Faisant Feu 60!

    • 10-11 calories / minute
    • 44:02 Du début à la fin
  • Fréquence cardiaque moyenne BPM: 155
    • 9 minutes dans la zone de pointe
    • 34 minutes dans la zone cardio
    • 1 minute zone de combustion des graisses
  • Fréquence Cardiaque Maximale: 178
• Feu 60
  • Calories brûlées: 617 calories!
    • 11 calories / minute
    • 57:10 Du début à la fin
  • Fréquence Cardiaque Moyenne BPM: 149
    • 6 minutes dans la zone de pointe
    • 50 minutes dans la zone cardio
    • 1 minute zone de combustion des graisses
  • Fréquence Cardiaque Maximale: 185

Ensuite, j’ai suivi la combustion des calories de tous les entraînements Turbo Fire HIIT. Ces séances d’entraînement sont beaucoup plus courtes, mais elles intègrent un entraînement par intervalles de haute intensité destiné à vous donner le maximum de calories possible. Rappelez-vous que vous continuerez à brûler plus de calories après avoir fait cet entraînement. Lorsque vous travaillez votre cœur à un niveau aussi élevé, la combustion des calories sera plus élevée que la moyenne des heures après votre entraînement.

Tous mes entraînements sont suivis à l’aide de mon génial Fitbit Charge HR 2. Si vous n’avez pas un de ces mauvais garçons, je les recommande vivement. Ma combustion des calories ne reflète pas nécessairement la vôtre. Une femme de 4’11 brûlera moins en faisant ces entraînements qu’un homme de 6’4, par exemple! Tout dépend de votre taille, de votre poids et de l’effort que vous consacrez à l’entraînement!

La série Turbo HIIT:

• HIIT 15
  • Calories Brûlées: 164
    • 10 calories / minute
    • 16:47 Du début à la fin
  • Fréquence cardiaque moyenne BPM: 144
    • 2 minutes dans la zone de pointe
    • 13 minutes dans la zone cardio
    • 1 minute zone de combustion des graisses
  • Fréquence Cardiaque Maximale: 179
• HIIT 20
  • Calories brûlées: 190
    • 11 calories / minute
    • 19:14 Du début à la fin
  • Fréquence Cardiaque Moyenne BPM: 136
    • 14 minutes dans la zone cardio
    • zone de combustion des graisses de 5 minutes
  • Fréquence Cardiaque Maximale: 168
• HIIT 25
  • Calories brûlées: 251
    • 1 calories / minute
    • 25:23 Du début à la fin
  • Fréquence cardiaque moyenne BPM: 142
    • 21 minutes dans la zone cardio
    • Zone de combustion des graisses de 4 minutes
  • Fréquence Cardiaque Maximale: 164

Au cours des prochains jours, je mettrai à jour cette page avec le reste des séances d’entraînement Turbo Fire HIIT et les séances d’entraînement de base et de musculation. Mon entraînement incontournable lorsque je veux brûler une tonne de calories est Fire 60. J’aime tellement la musique et brûle plus de 600 calories en environ 55 minutes. C’est une explosion absolue! Si vous n’avez pas essayé Turbo Fire, je vous le recommande vivement. La musique et les mouvements sont frais et les exercices sont basés sur l’athlétisme, donc la chorégraphie n’est pas compliquée comme un entraînement de danse. Si vous avez essayé l’une de ces séances d’entraînement, veuillez poster votre combustion de calories Turbo Fire ci-dessous dans la section commentaires afin que nous puissions comparer!