Programmes Les Mills
BodyPump
Utilisant des poids légers à modérés avec beaucoup de répétitions, BodyPump vous donne un entraînement corporel total. Il brûlera jusqu’à 540 calories par heure. Les instructeurs vous guideront à travers des mouvements et des techniques scientifiquement soutenus, générant des encouragements, de la motivation et de la bonne musique – vous aidant à atteindre beaucoup plus que vous-même! Vous quitterez la classe en vous sentant défié et motivé, prêt à revenir pour plus.
Retrouvez plus d’infos sur le site Des Mills ou calculez combien de calories vous pouvez brûler avec une séance de BodyPump.
BodyCombat
Entrez dans un entraînement BodyCombat et vous vous frayerez un chemin vers la forme physique, brûlant jusqu’à 740 calories en cours de route. Cet entraînement inspiré des arts martiaux à haute énergie est totalement sans contact et il n’y a pas de mouvements complexes à maîtriser. Un instructeur LES MILLS™ vous mettra au défi d’augmenter l’intensité et vous motivera à tirer le meilleur parti de chaque manche. Vous relâcherez le stress, vous vous éclaterez et vous vous sentirez comme un champion.
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BodyBalance
Idéal pour tout le monde, BodyBalance est le cours basé sur le yoga qui améliorera votre esprit, votre corps et votre vie. Pendant BodyBalance, une bande-son inspirée joue pendant que vous vous pliez et vous étirez à travers une série de mouvements de yoga simples et embrassez des éléments de Tai Chi et de Pilates. Le contrôle de la respiration fait partie de tous les exercices, et les instructeurs fourniront toujours des options pour ceux qui commencent tout juste. Vous renforcerez tout votre corps et quitterez la classe en vous sentant calme et centré.
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BodyAttack
BodyAttack est un cours de fitness à haute énergie avec des mouvements qui s’adressent aux débutants et aux toxicomanes. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, la course et le saut avec des exercices de force tels que des pompes et des squats. Un instructeur LES MILLS ™ pompera des airs énergisants et vous guidera tout au long de l’entraînement – défiant vos limites dans le bon sens, brûlant jusqu’à 730 calories et vous laissant avec un sentiment d’accomplissement.
Retrouvez plus d’informations sur le site Des Mills ou calculez combien de calories vous pouvez brûler avec une séance de BodyAttack.
BodyStep
La marche de base, tout comme la montée et la descente des escaliers, est au cœur de BodyStep – un entraînement cardio complet pour tonifier vos fesses et vos cuisses. Dans un entraînement BodyStep, vous pouvez vous attendre à un mélange de pas rythmiques et optimistes, avec des motifs accroupis et de fente pour travailler les jambes. Combinez cela avec des mouvements comme des burpees, des pompes et des exercices de musculation, et le résultat est un entraînement amusant, stimulant et complet du corps! Ne vous inquiétez pas, il y a des tas d’options pour que tout le monde se sente réussi. Vous pouvez brûler jusqu’à 620 calories et vous repartirez en bourdonnant de satisfaction.
Retrouvez plus d’informations sur le site Des Mills ou calculez le nombre de calories que vous pouvez brûler avec une séance de BodyStep.
BodyVive
BodyVive est l’entraînement de fitness de groupe à faible impact qui utilise des balles « Vive », des tubes « Vive » et du poids corporel pour stimuler la forme physique et la force du cœur. Obtenez une idée de l’apparence d’une classe BodyVive en regardant cette vidéo BodyVive sur Youtube, ou calculez le nombre de calories que vous pouvez brûler avec une session de BodyVive.