Pendant des années, certaines personnes se sont demandé si le golf était ou non un sport réel.
Les gens ne croyaient pas qu’il fallait des capacités athlétiques, de la force et de l’endurance pour jouer une partie de golf.
Aujourd’hui, nous savons que c’est totalement faux et que le golf est, en fait, un excellent moyen de faire de l’exercice et de se mettre en forme.
Certaines personnes utilisent le golf pour se remettre en forme, et d’autres l’utilisent comme un moyen de maintenir leur poids.
Si vous vous êtes déjà demandé combien de calories vous brûlez lorsque vous jouez au golf, nous avons toutes les informations dont vous pourriez avoir besoin.
Combien De Calories Sont Brûlées En Jouant Au Golf?
Le nombre de calories que vous brûlez en jouant au golf dépendra de votre poids et de la façon dont vous jouez au jeu.
Si vous avez un poids plus élevé, vous brûlerez des calories un peu plus rapidement que les personnes de poids inférieur.
En marchant et en jouant au golf, vous brûlerez également plus de calories que si vous êtes sur une voiturette de golf.
Rouler sur la voiturette de golf brûlera entre 200 et 300 calories par heure.
Si vous marchez et tirez vos massues, vous pouvez brûler entre 300 et 400 calories par heure.
Si vous marchez et portez vos massues, vous brûlerez entre 325 et 425 calories par heure.
Ces plages sont basées sur le poids de la personne.
Il est intéressant de noter que vous ne brûlez pas beaucoup plus de calories lorsque vous portez vos massues que lorsque vous les tirez.
Il est certainement logique de tirer vos massues et de sauver votre dos plutôt que d’essayer de les transporter si la combustion des calories est votre objectif ultime.
Lorsque vous pensez au golf en prenant plusieurs heures à jouer, la combustion des calories peut être de plusieurs milliers de calories.
Combien De Calories Sont Brûlées Par Swing De Golf?
Il est difficile de déterminer exactement combien de calories un swing de golf brûlera.
Nous savons que le golfeur moyen brûle environ 200 calories par heure lorsqu’il frappe des balles de golf au practice.
Si vous pensez que vous frappez environ 100 balles de golf au practice en une heure, cela équivaut à environ deux calories par swing.
Une estimation juste est que vous brûlez de deux à quatre calories chaque fois que vous balancez un club de golf.
Pourquoi Le Golf Brûle-T-Il Autant De Calories?
Le golf brûle autant de calories pour plusieurs raisons, mais la raison la plus apparente est qu’il faut beaucoup de temps pour jouer au golf.
La plupart des sports prendront environ une heure ou deux au maximum à compléter.
Lorsque vous jouez une ronde de golf de dix-huit trous, vous êtes sur le terrain de golf pendant quatre à cinq heures.
Quand on considère que l’on peut brûler, en moyenne, environ trois cents calories par heure pendant environ cinq heures, soit quinze cents calories.
Même en jouant dans une voiturette de golf, vous parcourrez pas mal de kilomètres sur le parcours de golf.
Ajoutez à cela le balancement, la flexion, le levage et tous les autres mouvements physiques dont le golf a besoin, et vous finirez par brûler pas mal de calories.
Le golf ne brûlera certainement pas autant de calories qu’un entraînement par intervalles dans un gymnase ou une course, mais il en brûle pas mal.
Pouvez-Vous Perdre Du Poids En Jouant Au Golf?
Perdre du poids consiste à créer un déficit calorique.
Si vous brûlez plus de calories dans votre journée que vous n’en consommez, vous perdrez du poids.
Si vous jouez une partie de golf et que vous consommez deux cheeseburgers et quelques bières, vous ne perdrez probablement pas de poids.
Si, cependant, vous finissez par consommer 1500 calories au total un jour où vous avez brûlé 1500-2000 calories, vous commencerez certainement à perdre du poids.
Le golf est un excellent outil de perte de poids à faible impact pour ceux qui n’ont pas beaucoup d’exercice physique ou de mouvement dans leur vie.
Pour une personne qui ne participe pas à des activités physiques, se lever et courir un marathon est un peu irréaliste.
Cependant, cette même personne peut commencer par un voyage d’une heure à un practice ou jouer sur un terrain de golf pitch and putt.
C’est peut-être le moyen de se familiariser avec le monde du golf tout en augmentant votre consommation de calories en même temps.
Combien de Calories Brûlez-Vous En Jouant 9 Trous de Golf?
Si vous marchez sur le terrain de golf, vous pouvez brûler environ 375 calories par heure.
Si vous prenez ce nombre de calories et le multipliez par le 2.5 heures qu’il faut pour jouer neuf trous, vous vous retrouverez avec un peu moins de 1000 calories.
Beaucoup de gens penseront à environ 1000 calories et seront submergés par ce qu’il faudrait pour brûler cette quantité.
Jouer neuf trous de golf n’est certainement pas aussi ardu que courir ou s’entraîner au gymnase.
Bien sûr, comme la combustion des calories en jouant au golf est plus lente que dans d’autres sports, vous devrez consacrer du temps, mais cela peut certainement se faire.
Combien de Calories Brûlez-Vous En Jouant 18 Trous de Golf?
Si vous considérez que, en conduisant une voiturette de golf, vous brûlerez environ 250 calories par heure et qu’une ronde de golf de dix-huit trous dure de quatre à cinq heures, vous brûlerez environ 1500 calories.
Si vous décidez de tirer vos massues ou de les porter, vous brûlerez plus de calories.
De plus, si vous êtes une personne plus grande, votre consommation de calories sera beaucoup plus élevée que celle d’une personne plus petite.
Si vous souhaitez augmenter votre consommation de calories tout en jouant au golf, il est préférable d’augmenter le nombre de pas que vous faites et la vitesse à laquelle vous les faites.
Ces deux choses vous aideront à tirer le meilleur parti de votre ronde du point de vue de la combustion des calories.
La marche de 18 Trous de Golf est-Elle un Bon exercice?
Marcher dix-huit trous de golf est un excellent exercice.
Il y a certaines choses que vous devriez considérer lorsque vous marchez dix-huit trous pour le rendre un peu moins pénible pour vous-même.
Si vous décidez de marcher, assurez-vous d’avoir les bonnes chaussures.
Les chaussures pour marcher et jouer sur le parcours et les chaussures pour monter et jouer sur le parcours peuvent être un peu différentes.
Bien que la traction et le soutien soient essentiels lors de la marche, le plus important est le confort.
Si vous avez les chaussures les plus belles du parcours, mais que vos pieds sont chauds, mouillés et ont des cloques, cela n’en vaut certainement pas la peine.
Lorsque vous achetez des chaussures de golf, assurez-vous qu’elles sont découpées pour la marche.
Une autre chose à penser lorsque vous marchez est d’utiliser un chariot de traction.
Les chariots de traction permettent de ne pas avoir à porter vos clubs de golf sur l’épaule ou le dos.
Bien qu’il faille un peu de temps pour s’habituer à jouer au golf avec un chariot à traction, cela en vaut la peine pour votre santé.
Un chariot de traction aidera à sauver votre cou, votre dos et même vos genoux.
Lorsque vous regardez la différence de calories brûlées entre la marche avec un chariot à traction et la marche et le transport de vos massues, elle est minime.
Cette différence minimale n’aura pas assez d’importance pour risquer votre santé.
Même les meilleurs golfeurs au niveau amateur qui croyaient au transport de leurs clubs de golf passent maintenant au chariot de traction.
Les chariots à traction ont parcouru un long chemin et sont maintenant beaucoup plus confortables à utiliser et plus maniables.
De nombreux chariots à traction ont également un endroit où vous pouvez conserver votre carte de pointage, votre téléphone et même votre bouteille d’eau.
Ce sont d’excellentes caractéristiques à avoir lors d’une journée sur le terrain de golf.
Est-Ce Que Frapper Des Balles De Golf Brûle Des Calories?
Oui, frapper des balles de golf brûle des calories.
Il semble que la marche qui se fait sur le terrain de golf soit un plus gros brûleur de calories que la frappe de balles de golf à la plage.
Si vous passez une heure au range après votre partie de golf, vous ajoutez certainement un nombre important de calories brûlées à votre journée.
Maintenant, assurez-vous d’utiliser ce déficit calorique à bon escient lorsque vient le temps de visiter le 19e trou.
Frapper Des Balles De Golf Est-Il Un Bon Exercice?
Frapper des balles de golf peut être un bon exercice.
Ce ne sera pas une activité cardio ou d’haltérophilie comme vous pourriez en trouver dans un gymnase, mais cela vous aidera à brûler des calories.
Le golf est considéré comme un niveau d’exercice modéré.
Il s’agit plus du temps passé à le faire que du niveau élevé de calories brûlées dans le moment.
La natation va brûler beaucoup plus de calories que de frapper des balles de golf.
Cependant, frapper des balles de golf brûlera un peu plus que ne pas frapper des balles de golf!
Si vous voulez augmenter lentement la quantité d’activité physique dans votre vie, le golf est sans aucun doute la façon de le faire.
Marcher 9 Trous Est-Il Un Bon Exercice?
Marcher neuf trous de golf est un excellent exercice, et il est parfait pour les personnes de tout âge.
Les golfeurs plus âgés et plus jeunes trouveront que neuf trous conviendront à leurs besoins.
Certains terrains de golf constatent que, lorsqu’ils divisent leur parcours de golf de dix-huit trous en trois boucles séparées de six trous, ils sont beaucoup plus occupés.
Les gens semblent pouvoir trouver le temps de passer une heure à une heure et demie à jouer six trous.
C’est un engagement beaucoup plus difficile de passer cinq heures sur un parcours de dix-huit trous de golf.
Le Golf Est-il un Bon Cardio?
Un entraînement cardio consiste à augmenter la fréquence cardiaque.
Les entraînements cardio sont parfaits pour votre santé cardiaque et votre santé globale.
Le golf n’est pas un entraînement cardio intense.
Vous pouvez certainement augmenter votre fréquence cardiaque lorsque vous gravissez des collines et vous dirigez vers le dix-huitième vert après une longue journée, mais ce n’est pas un entraînement cardio intense.
Pour les golfeurs qui suivent un bon rythme pendant qu’ils marchent, ils auront probablement plus d’entraînement cardio que les autres.
Combien De Calories Sont Brûlées En Jouant Au Mini Golf?
Lorsque vous jouez au golf miniature, vous ne balancez pas de club de golf.
Les formes d’exercice ici sont debout, marchant et se penchant pour ramasser la balle de golf.
Une ronde typique de golf miniature de dix-huit trous brûlera environ 200 calories, selon votre poids et votre taille actuels.
Si vous cherchez à commencer un régime et à vous mettre en pleine forme, le golf miniature ne suffira pas à le faire.
Le golf miniature est un événement familial amusant que les gens apprécient, mais il n’est pas connu pour être physiquement difficile.
Combien De Calories Brûlez-Vous au Practice?
Lorsque vous vous rendez au practice, vous pouvez également brûler des calories.
Surtout par une journée chaude où vous vous entraînez bien, vous obtiendrez une bonne combustion des calories à la plage.
En moyenne, un golfeur brûlera environ 200 à 225 calories par heure sur un practice.
Étant donné que vous n’aurez pas à frapper tout le temps et que vous améliorerez également vos compétences en golf, cela semble être un endroit idéal pour passer du temps un après-midi de week-end.
Le Golf Brûle-t-Il Les Graisses?
Pour brûler les graisses, vous devrez brûler plus de calories que vous n’en consommez.
Lorsque vous jouez une partie de golf et que vous jouez tôt dans la journée, vous commencez probablement à brûler les graisses.
Votre consommation de calories se chiffrera en milliers, mais ce que vous avez consommé pour la journée devrait l’être considérablement moins.
Si vous essayez de manger sainement lorsque vous êtes sur le terrain de golf, cela ne vous aidera pas seulement à perdre du poids, mais cela aidera votre jeu de golf.
À quel point pensez-vous que votre corps sera performant en ce qui concerne la vitesse de swing, le timing et le tempo lorsqu’il ne fonctionne qu’avec un hot-dog comme carburant?
Comparez cela avec la façon dont vous pensez que votre corps fera si vous changez ce hot-dog en shake protéiné.
En effet, les différences de performance seront apparentes.
Certains golfeurs sont très sérieux au sujet de leur jeu, et ils prennent en considération la nutrition, les étirements, le sommeil et plus encore lorsqu’ils jouent au golf.
Si vous n’avez pas encore pensé à ces choses et à la façon dont elles peuvent aider votre jeu, vous voudrez peut-être y réfléchir.
Le golf est quelque chose qui nécessite que l’esprit et le corps travaillent ensemble en tout temps, et il est très important de bien alimenter votre corps.
Conclusion
Au cours des dernières années, de plus en plus d’informations sont apparues sur le fait que le golf est un excellent exercice.
Les gens commencent à apprendre que non seulement le golf peut aider les gens à maintenir et à contrôler leur poids, mais il peut également vous aider à perdre du poids.
Si vous avez du mal à perdre du poids et que vous voulez une activité qui vous aide à faire de l’exercice, le golf est un choix parfait.
Le fait que vous soyez sur le terrain de golf pendant plusieurs heures à la fois contribue à augmenter la combustion des calories.
Le temps passé sur le terrain de golf est amusant et passe rapidement.
Après une ronde de dix-huit trous, sachant que vous avez également brûlé deux mille calories, vous devriez vous sentir productif.
Même si votre score est terrible, il est bon de savoir que vous avez encore de l’exercice.