Si vous dormez environ 8 heures par nuit, vous passez 56 heures par semaine dans votre lit! C’est plus que la semaine de travail standard de 40 heures! Bien que les matelas soient conçus pour durer longtemps, ils finissent par devenir moins confortables et moins favorables. Puisque vous passez tellement de temps à recharger votre matelas et que celui-ci joue un grand rôle dans votre santé du sommeil, il est important de remplacer votre matelas lorsqu’il atteint la fin de sa durée de vie. Mais quand est-ce exactement? Combien de temps dure un matelas?
Combien De Temps Dure un Matelas?
Il n’y a pas de règle stricte pour combien de temps vous devez garder un matelas. La durée de vie d’un matelas dépend de nombreux facteurs, y compris la qualité du matelas, le type de matelas, la façon dont le matelas est protégé et la fréquence d’utilisation. En outre, différentes entreprises et organisations ont des points de vue différents sur la durée de vie des matelas:
- Avec des soins appropriés, Consumer Reports indique qu’un matelas peut facilement durer 10 ans.
- L’épinette indique que les matelas à ressorts internes durent généralement au moins 7 à 10 ans, et les matelas en mousse à mémoire de forme peuvent durer jusqu’à 15 ans.
- Selon SleepFoundation.org , les matelas utilisés dans des conditions normales doivent être remplacés tous les 6 à 8 ans.
Il est clair que les opinions varient quant au bon moment pour remplacer un matelas. Si votre matelas a dépassé son apogée, il est important que vous preniez régulièrement note de son état et de la qualité de votre sommeil.
Symptômes d’un matelas à remplacer
Comme les matelas n’ont pas de date d’expiration, vous devrez surveiller votre matelas et la qualité de votre sommeil pour déterminer quand il est temps de le remplacer. Vous devrez peut-être retirer votre matelas si vous remarquez un ou plusieurs des symptômes suivants:
- Vous vous réveillez souvent fatigué ou endolori.
- Vous vous réveillez avec des douleurs au cou, aux épaules ou au dos.
- Votre matelas a l’air ou se sent affaissé ou grumeleux.
- Vous semblez mieux dormir dans les lits d’hôtel ou les chambres d’amis.
- Votre matelas à ressorts grince. (Remarque: Parfois, cela signifie simplement que les boulons doivent être serrés!)
- Vous vous réveillez avec des symptômes d’allergie (yeux larmoyants, nez qui coule, maux de tête, etc.).
- Votre matelas a commencé à sentir.
- Vous lancez et tournez plus que d’habitude. Vous avez du mal à vous mettre à l’aise au lit.
De plus, comme le corps tolère moins de pression en vieillissant, vous devriez également envisager de remplacer votre matelas si vous avez plus de 40 ans et que votre matelas a plus de sept ans.
Comment prolonger la durée de vie de votre matelas
Un matelas de qualité est un investissement. Pour vous assurer que le vôtre dure le plus longtemps possible, suivez ces conseils:
- Achetez un protège-matelas pour protéger votre matelas des bactéries, des débris et des contaminants.
- Faites pivoter votre matelas tous les deux mois environ. Déplacez-le à 180 degrés, de sorte que la tête soit au pied.
- Achetez un cadre de lit avec un support central. Votre matelas a besoin de soutien pour vous soutenir!
- Ne permettez pas à vos enfants d’utiliser votre lit comme trampoline.
- Évitez de manger et de boire au lit.
- Passez régulièrement l’aspirateur sur votre matelas.
- Enveloppez votre matelas dans un revêtement protecteur lorsque vous déménagez dans une nouvelle maison.
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