Si vous êtes intéressé par le kickboxing, mais que vous n’avez pas le temps de l’apprendre, il existe de nombreuses façons d’apprendre le kickboxing rapidement.
Évidemment, comme pour toute nouvelle compétence, il faudrait plus de temps à maîtriser. Cependant, si vous y réfléchissez, vous pouvez apprendre les bases en un rien de temps.
Combien de temps faut-il pour apprendre les bases du kickboxing? Si vous voulez juste apprendre les coups de poing et les coups de pied de base, cela ne prend pas mais 6 mois à un an. Cela serait basé sur combien vous vous entraînez ou pratiquez chaque semaine. Pour le maîtriser, il faudrait de nombreuses années de formation.
Une fois que vous avez décidé ce que vous cherchez à sortir du kickboxing, il vous suffit de travailler pour y parvenir.
Si vous voulez simplement connaître les bases, il vous suffit de vous mettre dans le bon état d’esprit. Ensuite, vous devez mettre du temps de côté pour vous entraîner.
Si vous cherchez à le maîtriser, sachez simplement que cela va certainement prendre beaucoup plus de temps.
Vous pouvez également vous battre dans des matchs de kickboxing. Ce type d’entraînement sera plus intense et nécessitera un travail acharné.
Le kickboxing est comme la boxe normale ou toute forme d’art martial que vous obtenez ce que vous y mettez.
Le temps qu’il faut pour l’apprendre dépendra également de la façon dont vous vous entraînez.
Cela dépend si vous enseignez vous-même, si vous apprenez en ligne ou si vous apprenez d’un instructeur réel.
Voici quelques conseils sur le kickboxing et l’apprendre en temps opportun.
Qu’est-ce que le kickboxing exactement ?
Le kickboxing est un sport de combat qui consiste à se lever et à utiliser des coups de pied et des coups de poing. Il s’agit essentiellement de karaté mélangé à la boxe.
Le kickboxing est principalement utilisé pour le fitness, l’autodéfense et généralement comme sport de combat.
Quand on regarde le kickboxing au sens large, de nombreux autres arts martiaux tombent sous le parapluie du kickboxing.
Le muay Thai et d’autres arts martiaux sont considérés par beaucoup comme relevant du kickboxing.
Voici quelques sites sanctionnant le kickboxing:
- Kickboxing IKF
- WKF
- WAKO
Apprendre le kickboxing en ligne
Il existe plusieurs excellentes ressources en ligne pour apprendre le kickboxing. Si vous tapez simplement comment apprendre le kickboxing dans votre moteur de recherche, vous verrez vos options.
Il existe de nombreuses options pour apprendre le kickboxing, le Muay Thai, le karaté, le Krav Maga, le Jiu-Jitsu et d’autres formes spécifiques.
Certaines ne sont que des vidéos gratuites sur YouTube tandis que d’autres nécessitent un abonnement mensuel pour y accéder.
Ce site dispose en fait d’un espace de formation en ligne où vous pouvez vous inscrire pour apprendre les techniques de kickboxing gratuit.
Vous pouvez consulter une partie de la formation YouTube sur les bases avant de rejoindre une salle de sport ou de vous inscrire à notre formation en ligne gratuite.
Apprendre le kickboxing en ligne est quelque chose que vous pouvez facilement faire et le coût est gratuit ou au moins beaucoup moins cher que d’aller dans un gymnase local.
De quel équipement vous avez besoin pour apprendre le kickboxing à la maison
Si vous souhaitez apprendre le kickboxing à la maison, il est important que vous soyez d’abord équipé du bon équipement. Tout d’abord, assurez-vous que vous avez réellement l’endroit pour pratiquer chez vous.
Après cela, certaines choses de base dont vous pourriez avoir besoin incluent des vêtements de sport, des chaussures de cross-training, des enveloppements pour les mains, un support de sac de boxe, des gants de boxe et un sac de boxe.
Les enveloppements pour les mains ou les gants de boxe sont importants car ils protègent vos mains et vos poignets.
Les gants de boxe offrent évidemment plus de protection, mais les enveloppements des mains vous apporteront une protection supplémentaire.
J’utilise tout le temps des enveloppements pour les mains car mes mains me feront mal après l’entraînement si je ne les utilise pas.
Vous pouvez également vous entraîner légèrement lorsque vous frappez le sac de boxe ou le frappez. Pour protéger vos mains, ne le frappez pas à pleine force tout le temps.
Frapper le briquet du sac préservera vos mains tout en vous donnant l’entraînement dont vous avez besoin.
Apprendre le kickboxing avec un instructeur
Il existe généralement des studios de kickboxing dans la plupart des villes qui offrent des cours. C’est idéalement la meilleure façon d’apprendre une nouvelle compétence.
La plupart des places seront facturées mensuellement ou par leçon. De plus, les clubs et les organisations laisseront les nouveaux membres assister gratuitement pendant une semaine pour tester les cours.
C’est un excellent moyen de l’essayer pour voir si vous le souhaitez.
La plupart des instructeurs vous diront que vous devriez facilement pouvoir apprendre les bases dans un délai de trois à douze mois.
C’est en fait assez rapide étant donné que la plupart des artistes martiaux passent toute leur vie consacrée à l’entraînement.
Vous pourriez même demander à vos amis d’aller aux cours avec vous.
Il existe deux types de gymnases pour le kickboxing. La première salle de gym ne peut offrir que du cardio kickboxing comme les clubs de boxe de titre qui est une franchise aux États-Unis.
Vous avez également une salle de sport d’art martial qui vous apprend le kickboxing du sport ou de l’art martial.
Les salles de cardio kickboxing enseignent les coups de poing et de pied de base. Vous utilisez ensuite ces bases pour obtenir un bon entraînement sur les sacs de boxe.
C’est un excellent entraînement et vous aidera à brûler des calories. Vous pouvez également apprendre les bases de la boxe.
L’entraînement de kickboxing dans un gymnase qui enseigne réellement le combat sportif ou le côté art martial va être différent.
L’objectif est d’obtenir un bon entraînement, mais vous vous entraînez avec de vrais instructeurs qui connaissent l’aspect combat.
Cela va être différent de l’utilisation d’un gymnase cardio comme la boxe de titre.
Apprendre le kickboxing sur un campus universitaire
Si vous êtes actuellement au collège, il y a de fortes chances qu’il y ait des cours que vous pouvez suivre pour apprendre le kickboxing.
De nombreux collèges incluent le kickboxing sur leur liste de cours pour les instructeurs certifiés à enseigner aux étudiants.
Utilisez vos ressources à l’école et assistez à l’une des classes. Aussi, faites attention à ce que j’ai mentionné plus tôt sur les clubs et les organisations.
Une soirée sociale populaire pour de nombreux clubs a été de louer un studio de kickboxing et de prendre une leçon de kickboxing pour débutants.
Si vous êtes intéressé, mentionnez peut-être cette idée à l’un de vos clubs ou organisations.
Cela vous montrerait au moins si vous aimez le kickboxing ou non et si vous le faites, vous avez la possibilité de l’apprendre quand cela vous convient et gratuitement ou à prix réduit.
Se conditionner
Il est important de réaliser que vous pourrez vous entraîner dur en kickboxing si vous êtes déjà en forme. Cela signifie donc que ce serait une bonne idée de se mettre en forme avant de faire du kickboxing.
C’est pourquoi le kickboxing est idéal pour le fitness car il vous encourage à rester en forme même en dehors de vos cours.
Vous n’avez pas besoin d’aller au gymnase tous les jours, cela signifie simplement que faire du cardio quelques fois par semaine est une bonne idée.
Si vous allez à des cours avec un instructeur, il vous dira probablement la même chose.
N’ayez pas peur de la vidéo c’est un entraînement de kickboxing plus dur. C’est ainsi que vous vous entraînez pour entrer en forme de combat.
Fixez un objectif
La meilleure chose à faire lors de l’apprentissage d’une nouvelle compétence est de définir l’objectif de ce que vous voulez atteindre. Si vous vous décidez à apprendre avec succès une nouvelle compétence, cela aide vraiment le processus global.
L’état d’esprit est la clé.
Avant de commencer, vous devez noter vos objectifs.
Écrire vos objectifs va vraiment solidifier cela dans votre esprit et vous aidera. Croyez-le ou non, avoir l’esprit ouvert est vraiment une grande partie du processus d’apprentissage du kickbox.
Combien de fois pratiquer
Le temps moyen pour s’entraîner au kickboxing est de deux à trois jours par semaine. Vos muscles ont besoin de temps pour se détendre.
Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire du cardio léger ou de l’haltérophilie pendant vos jours de congé.
Si vous voulez devenir un combattant de kickboxing, vous devrez vous entraîner 6 jours par semaine. Regardez un gymnase qui offre une formation pour les combattants. Ils auront un programme déjà présenté.
En faire trop ne fera que blesser vos muscles et vous fera mal. Donnez-vous les jours de congé et travaillez dur les jours de pratique.
Avantages
Si vous cherchez à améliorer votre coordination, le kickboxing est définitivement la voie à suivre. Peu importe à quel point vous êtes peu athlétique ou athlétique, vous remarquerez une énorme amélioration de votre coordination.
Il vous donne également une chance de vous concentrer sur le perfectionnement de votre énergie.
Les différents coups de pied et coups de poing utilisés dans cet art martial spécifique visent vraiment à placer votre énergie aux bons endroits.
Fondamentalement, il y a tellement d’avantages différents à apprendre le kickboxing. Vous apprenez l’autodéfense, augmentez votre endurance, mettez-vous en forme et aidez à l’équilibre.
Ne manquez pas tous les grands avantages que vous pourriez tirer de l’apprentissage de cette nouvelle compétence.
Conclusion
Dans l’ensemble, vous pouvez apprendre à kickbox rapidement. L’apprentissage de toute nouvelle compétence prend du temps et des efforts.
Kickboxing dans environ 3 à 12 mois, vous devez connaître les bases et être assez bon pour frapper et donner des coups de pied.
Cela dépend également de la façon dont vous apprenez le kickboxing, que ce soit en personne, en ligne ou tout simplement par vous-même. Toutes ces choses peuvent prendre le processus d’apprentissage à un rythme différent.
Il est également important de réaliser que chaque personne est différente et apprendra à des rythmes différents.
C’est ainsi que cela se passe avec les nouvelles compétences et les arts martiaux en général. Cela ne signifie pas qu’ils sont meilleurs ou pires, cela signifie simplement que leur esprit et leur corps fonctionnent différemment du vôtre.
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