Abonnez-vous aux mises à jour Dans le monde occidental, nous nous cachons de la mort.
Nous préférons faire comme si nous vivions éternellement et faire tout ce qui est en notre pouvoir pour que cela devienne une réalité. Nous pensons que notre impermanence est une mauvaise chose – mais si vous prenez le temps de réfléchir à votre propre mort, même en faisant quelque chose d’aussi fou que d’écrire votre propre éloge funèbre, cela peut vous fournir des cadeaux inestimables.
En contemplant votre propre impermanence, vous pouvez acquérir un sens incroyable de perspective et de clarté qui peut vous aider à décider ce que vous voulez faire de votre vie ainsi que l’urgence de vous déplacer vers l’action pour suivre votre cœur et atteindre ces objectifs et rêves.
Comment Écrire Votre Propre Éloge Peut Vous Aider À Suivre Votre Cœur et À Vivre Votre Meilleure Vie
La seule façon de donner un sens au changement est de s’y plonger, de bouger avec lui et de rejoindre la danse.
– Alan Watts
Beaucoup d’entre nous vivent notre vie sans savoir ce que nous voulons faire, qui nous sommes ou qui nous voulons être (selon la façon dont vous le regardez). Nous ne prenons jamais le temps de gagner en clarté. Le résultat est que nous vivons notre vie en allant partout où le vent nous souffle et finissons par passer avec des regrets.
Mais une chose intéressante se produit lorsque nous réfléchissons à notre propre mort: les choses deviennent limpides.
Je ne prétends pas dire que cet exercice fonctionnera de la même manière pour tout le monde, mais je n’ai pas encore vu quelqu’un sur qui il n’a en tout cas pas eu d’effet profond.
Voici les étapes:
Étape 1: Imaginez votre propre mort
Tout d’abord, vous devez imaginer votre propre mort. J’aimerais pouvoir mettre cela un peu plus doux, mais vraiment, il n’y a aucune valeur à enduire l’exercice de sucre.
Peu importe ce que vous croyez, imaginer ce que ce sera quand notre corps est assis sans vie dans un cercueil pendant que nos amis et notre famille s’assoient autour d’elle, contemplant ce que sera la vie sans nous, est une chose assez intense à penser.
Cependant, il est essentiel de contempler d’abord votre propre mort pour que cet exercice fonctionne, alors faites de votre mieux pour aller jusqu’au bout et imaginez vos funérailles et tous les aspects de votre vie avec vous – votre maison, votre travail, et imaginez vos proches et comment ils se sentiront et réagiront à votre mort. Imaginez ce qui se passera avec votre départ.
Il n’y a pas de règles ici, vous pouvez donc prendre trente minutes, une journée ou un week-end pour la partie imagination de cet exercice. Quoi que vous fassiez, donnez-vous au moins un bon petit bloc de temps pour vraiment plonger et imaginer cela pleinement.
Étape 2: Ecrivez votre éloge funèbre
Pour ceux qui ne sont pas familiers, un éloge funèbre est un texte qui fait l’éloge de quelqu’un, généralement quelqu’un qui vient de mourir.
Généralement, un éloge revient sur la vie de la personne et sur ce qu’elle a accompli. Le genre de personne qu’ils étaient, ce qu’ils ont fait pour les autres et les leçons que cette personne en particulier a lues du défunt.
De la même manière, vous écrirez votre éloge funèbre. Cependant, parce que vous vivez et respirez évidemment, vous écrirez votre propre éloge funèbre en pensant à ce que vous voulez avoir accompli une fois que vous aurez réussi. Imaginez ce que vous voulez que les gens disent de vous quand vous êtes parti, ce que vous voulez que les gens ressentent pour vous et quelles leçons vous voulez donner à ceux qui vous tiennent à cœur et au monde en général.
Encore une fois, donnez-vous suffisamment de temps pour le faire. Je pense qu’un minimum de temps nécessaire est d’une heure, mais vous pouvez prendre une journée dans la nature pour bloquer les distractions et vous concentrer pour un effet maximal.
Étape 3: Travaillez en arrière (fixez des objectifs, faites des plans)
À ce stade, vous avez eu un tour un peu fou. La bonne nouvelle est que la partie la plus difficile est terminée et que votre travail consiste maintenant à utiliser ces nouvelles connaissances à votre avantage pour commencer à agir sur vos objectifs et vos rêves maintenant clarifiés. Et la première étape de ce processus est de travailler en arrière.
La partie malheureuse de tout cela est que vous n’avez aucune idée du moment où vous allez mourir, mais il est probable qu’après avoir fait cet exercice, vous réalisez également maintenant la valeur de chaque minute que vous avez en vie et comment vous devriez en tirer le meilleur parti quoi qu’il arrive, alors commencez par travailler en arrière et déterminez quand serait un délai raisonnablement crédible pour atteindre chacun de vos nouveaux objectifs majeurs (ou objectif).
Une fois que vous avez ces informations, travaillez en arrière et déterminez ce que vous devez accomplir pour atteindre cet objectif. Décomposez ces informations en morceaux de temps en commençant par l’année, puis le trimestre, puis le mois, la semaine et même jusqu’au jour.
En décomposant vos objectifs en morceaux de plus en plus petits de cette façon, vous gagnez en clarté sur ce qu’il faut pour atteindre vos objectifs et cette clarté a une manière incroyable de vous motiver parce que vous voyez clairement le chemin pour atteindre votre objectif. En quelques mots, vous voyez maintenant votre objectif comme réalisable et cela vous aide à vous motiver.
Étape 4: Passez à l’action (et n’oubliez jamais)
Vous avez pris le temps de réfléchir à votre vie, de contempler qui vous voulez être et ce que vous voulez accomplir, d’écrire votre éloge funèbre, de créer un plan correspondant et de décomposer vos objectifs en morceaux de la taille d’une bouchée sur lesquels vous pouvez agir. Maintenant que votre plan est en place, il ne reste plus qu’à agir.
N’oubliez jamais ce que cela faisait de contempler votre propre vie et ce que chaque minute de vie signifie vraiment pour vous. Et utilisez-le comme carburant pour suivre votre cœur et vivre votre meilleure vie. Une vie sans regrets.