La rechute peut être un mot intimidant. Si vous n’avez pas connu de rechute vous-même, vous pouvez l’imaginer comme une perte soudaine de contrôle et un réveil entouré de bouteilles vides. Mais c’est loin de la réalité. La rechute est un processus compliqué qui commence bien avant qu’un alcoolique en convalescence ne prenne un verre.
Qu’est-ce qu’une rechute?
La rechute se produit lorsqu’un alcoolique revient à l’alcool après une période de sobriété. Vous serez peut-être surpris de savoir que jusqu’à 90% des alcooliques rechutent au moins une fois avant de prendre le contrôle total de leur dépendance, ce n’est donc rien pour vous ou pour eux d’avoir honte. Même les esprits les plus forts, tels que les artistes célèbres Eminem et Macklemore, ont été pris par la tension.
Comprendre l’alcoolisme
Vous savez peut-être que la dépendance n’est pas simplement une dépendance physique. Les alcooliques ont également une relation émotionnelle et mentale avec l’alcool, ce qui signifie qu’ils doivent contrôler trois types de dépendance. Cela le rend trois fois plus difficile à surmonter.
Si vous imaginez rompre avec une relation à long terme ou vous retrouver soudainement perdu dans un autre pays sans carte, vous commencerez à comprendre l’état d’esprit de la personne que vous souhaitez aider. Chacun de leurs sens s’adapte à de nouvelles situations sans alcool, sur lesquelles ils comptent depuis si longtemps. C’est donc un processus intimidant.
Surmonter la tentation
Avez-vous déjà eu ce sentiment où vous sentez quelque chose et cela vous ramène soudainement à votre enfance? C’est parce que notre esprit a une réaction de déclenchement. C’est la fenêtre par laquelle la dépendance peut revenir. La rechute ne commence pas par la prise d’un verre – elle commence par le changement de mentalité de l’alcoolique. Cela peut être déclenché par l’odeur ou la manipulation de l’alcool, la souffrance, la maltraitance ou d’autres charges, telles que des difficultés financières.
Même après la rééducation, la tentation de boire est toujours là. La meilleure chose que vous puissiez faire pour aider est de retirer les articles liés à l’alcool de leur environnement et de créer une atmosphère amusante et intéressante sans boire, afin qu’ils ne soient pas tentés par cela.
Panneaux d’avertissement
Ceux-ci incluent:
- Se retirer des interactions sociales
- Avoir du mal à prendre des décisions
- Faire des choix irrationnels
- Saboter leur progression de rétablissement en faisant des excuses
- Ressentir à nouveau des symptômes de sevrage, tels que l’anxiété
- Retourner dans le déni de leurs pensées envers l’alcool
- Faire des sautes d’humeur ou réagir de manière excessive à des situations
- Décider du processus de récupération n’est pas pour eux, mais ne pas savoir pourquoi
En parlant régulièrement à quelqu’un qui suit le processus de récupération, vous devriez être capable de remarquer ensemble lorsque ces comportements commencent à se manifester et de les surmonter tôt. Mais si vous remarquez que quelqu’un présente ces comportements et qu’il hésite à ce qui se passe, il se peut qu’il passe par le stade émotionnel de la rechute.
Comment aider
Si vous lisez ceci parce que vous êtes avec quelqu’un qui a rechuté, ne paniquez pas. La rechute est souvent causée par le stress, donc la chose la plus importante à faire est de créer une atmosphère calme pour eux. Respirez profondément, retournez vers la personne qui vous inquiète et offrez-lui votre attention. Utilisez les conseils de la section « Comment avoir la conversation » ci-dessous pour leur parler, en leur faisant savoir que vous êtes là pour vous soutenir.
Si la personne répond bien, encouragez-la à appeler son parrain et à verser l’alcool. Mais ne soyez pas insistants et ne les culpabilisez pas, car cela ajoutera simplement à leur stress. Soyez solidaires jusqu’à ce qu’ils se sentent suffisamment à l’aise pour assumer eux-mêmes la responsabilité et demander de l’aide. S’ils sont dans un état incontrôlable, vous pouvez appeler notre numéro en haut de la page pour demander des conseils immédiats.
Si vous lisez ceci parce que vous connaissez quelqu’un qui se remet de son alcoolisme et que vous voulez en comprendre davantage, vous avez déjà fait le premier pas pour faire de votre mieux. Comprendre le parcours de la dépendance est le meilleur moyen d’aider quelqu’un à le traverser.
Comment avoir la conversation
Nous avons tous de mauvais jours, et là où vous pouvez prendre une barre de chocolat pour vous déstresser, un toxicomane prend simplement un verre. Parfois, la voix dans leur tête devient trop difficile à contrôler et ils ont besoin de soutien.
Sympathisez avec cette personne, écoutez attentivement ce qu’elle a à dire, mais n’écartez pas le problème. La rechute est grave et bien que vous ayez besoin d’être empathique, vous ne devez pas ignorer le problème ni en assumer la responsabilité. Alors soyez ferme, mais solidaire.
Voici quelques conseils pour faciliter la conversation:
- Ayez de l’empathie et écoutez ce qu’ils ont à dire
- Ne les accusez pas et n’essayez pas de les culpabiliser
- Donnez–leur votre temps – ne commencez pas la conversation lorsque vous n’avez que 10 minutes de rechange
- Rappelez-leur à quel point ils ont bien fait avant et à quel point ils ont du soutien derrière eux
- Ne minimisez pas la situation. S’ils se sentent coupables, laissez-les le faire – cela signifie qu’ils sont plus susceptibles de demander de l’aide
Vie après réhabilitation
La rechute est une partie courante du processus de sobriété et le risque est toujours là. Nous comprenons que cela peut être terrible de voir quelqu’un faire une rechute après tous ses progrès, et cela peut sembler être pour rien. Mais rappelez-vous la relation de la personne avec l’alcool et à quel point elle se porte bien chaque jour. Les remettre sur les rails est une priorité et une rechute ne signifie pas la fin du voyage. Chaque jour où ils sont sobres est une bataille gagnée.