Le volleyball est un sport amusant et engageant qui offre de nombreux avantages pour la santé et la forme physique. Même si vous avez l’impression de vous entraîner à peine, faire du volleyball sur la plage ou sur un terrain couvert dans un endroit comme Aviator Sports peut vous procurer les avantages de santé suivants.
Améliorer la santé cardiaque et pulmonaire
Une partie de volley-ball nécessite de nombreuses courtes bouffées d’énergie, ce qui peut rapidement augmenter la fréquence cardiaque d’un joueur et pousser les poumons de ce joueur à la limite. Ces bouffées d’énergie fréquentes, ponctuées de courtes pauses, font du volleyball une forme d’entraînement par intervalles de haute intensité pouvant renforcer la santé cardiovasculaire et respiratoire.
Renforcer les muscles
Tout au long d’une partie de volley-ball, vous servirez, passerez, cognerez, placerez, creuserez, bloquerez et attaquerez le ballon. Ces actions engagent le noyau et travaillent un éventail de muscles des bras et des jambes. Incorporez le volleyball à votre routine régulière et vous devriez remarquer que vos muscles sont plus tonifiés en quelques semaines.
Améliorez votre endurance
Si vous n’avez pas été très actif depuis un certain temps, vos premiers matchs de volley-ball de ramassage vous sembleront probablement épuisants. Au fil du temps, cependant, votre corps s’habituera à travailler si dur et les jeux se sentiront moins fatigants. Votre endurance et votre endurance augmenteront et vous ressentirez peut-être moins de fatigue dans votre vie quotidienne.
Augmenter l’agilité
La vitesse et le temps de réaction sont très importants en volleyball. Les changements rapides de rythme et de direction qui rendent le jeu intéressant peuvent vous rendre plus flexible, augmenter votre agilité et améliorer votre équilibre. Le volley-ball est un excellent entraînement pour les adultes et les enfants de la plupart des âges. Si vous êtes à la recherche d’un camp d’entraînement de volleyball pour votre enfant ou votre adolescent ou si vous pensez qu’une soirée passée à jouer à des matchs de volleyball de ramassage semble amusante, appelez Aviator Sports and Events Center à New York au 718-758-7500. Il est beaucoup plus facile de prendre soin de votre santé et de votre forme physique lorsque vous savez faire des choses à la fois saines et amusantes.