Bien que vous puissiez penser que le ping-pong, également connu sous le nom de tennis de table, est facile à apprendre, ce n’est pas le cas. Pour être un bon joueur de ping-pong, vous devez vous entraîner beaucoup. Les joueurs apprennent les stratégies, les statistiques et d’autres astuces dont ils ont besoin pour gagner au ping-pong. Vous pouvez améliorer votre spin, votre course et votre rebond de balle en vous entraînant. Cela vous permettra d’avoir un plus grand contrôle sur le jeu et plus de puissance. La plupart des gens croient que le ping-pong / tennis de table peut être joué avec deux à quatre joueurs. Bien qu’un partenaire soit utile pour l’entraînement au ping-pong, ce n’est pas obligatoire. Vous pouvez pratiquer le ping-pong par vous-même! Ce guide informatif vous montrera comment pratiquer le ping-pong par vous-même.
Comment pratiquer le ping-pong par vous-même
Le ping-pong est un sport formidable qui présente de nombreux avantages. Il améliore vos compétences et renforce votre endurance, ainsi que votre confiance. Avant de pratiquer le ping-pong par vous-même, connaissez brièvement les règles du ping-pong. Voici comment pratiquer le ping-pong par vous-même:
Pliez la table de ping-pong
De nombreuses tables, y compris certains plateaux de table, peuvent être pliées. Ceci est utile pour le stockage, mais vous pouvez également rabattre la table pour que votre partenaire joue le jeu et renverse la balle. Vous pouvez beaucoup pratiquer sans avoir besoin d’acheter du matériel supplémentaire. Lisez notre guide informatif sur combien coûte une table de ping-pong.
Utilisez un robot de ping-pong
Vous pouvez pratiquer tous les mouvements et tous les aspects du ping-pong en utilisant une machine de service automatique, une machine à balles de ping-pong ou un robot de ping-pong. La machine à balles peut vous aider à travailler vos coups de coup droit, de revers et de tête ou toute combinaison d’entre eux. Vous pouvez ajuster la vitesse, l’angle et la synchronisation de la machine à billes. Le ping-pong peut être pratiqué de n’importe quel côté du terrain. Les machines à balles modernes peuvent rapidement produire différents types de tirs.
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Le jeu de jambes est un excellent moyen de faire bouger vos pieds
Vous avez probablement beaucoup entendu cela. Le jeu de jambes est une partie essentielle du tennis de table. C’est là que tous les traits sont construits. Avant de pouvoir apprendre les coups réels, il est essentiel de se concentrer sur la position de votre corps et de votre pied en tant que débutant. Il est très essentiel de prendre son temps et de se placer au bon endroit pour chaque prise de vue. Répétez votre jeu de jambes sans avoir à être au club. Il est possible de le faire à la maison, dans un parc ou à la salle de sport. Vous voulez améliorer l’endurance, la vitesse et le mouvement correct du pied.
Vous devez vous rendre flexible et capable de vous déplacer dans n’importe quelle direction, car c’est ce que vous trouverez dans la vraie vie. Tout en passant d’une position à l’autre, essayez d’imaginer tous les mouvements possibles. Cela vous permettra de reproduire rapidement les situations de jeu. À l’approche de la balle, vous devrez être prêt pour les parties avant ou arrière. Pratiquez et maîtrisez vos combinaisons de jeu de jambes. Le jeu de jambes croisées est un excellent moyen de couvrir de longues distances. Shuffle ventures peut être utilisé pour couvrir des distances plus courtes. Concentrez-vous sur votre jeu de jambes chaque fois que vous le pratiquez. Laissez vos pieds faire le reste. Si vous souhaitez améliorer votre jeu de jambes, assurez-vous d’avoir un programme d’exercices régulier.
Pratique sur une planche ou un mur
Jouer contre un mur est une autre façon d’apprendre le ping-pong et le tennis de table. Une planche de retour de tennis de table, ou toute autre surface dure qui fait rebondir la balle sur vous, pourrait également être utilisée. De nombreux fabricants de tennis de table ont introduit le pliage dans leurs tables de ping-pong pour encourager la pratique en solo. Cela permet aux joueurs de jouer au ping-pong seuls. C’est le meilleur moyen d’améliorer vos compétences de ping-pong. C’est le meilleur et le plus simple moyen pour vous d’améliorer vos coups et vos rotations. Cela vous permettrait également de pratiquer des coups et des tours sous différents angles et côtés.
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Utilisez un filet
Il est préférable de pratiquer le tennis de table avec un filet et une machine à balles. Si vous ne possédez pas de machine à balles, vous pouvez améliorer vos volées avec un filet de capture de balles de tennis de table. Vous pouvez améliorer vos compétences de ping-pong en utilisant un piège qui a de minuscules pores. Vous pouvez augmenter le rebond de la balle et améliorer vos coups avec un filet.
Retour au tableau
Un tableau retourné peut être comparé à un tableau blanc ou à un tableau noir mobile. La planche peut être placée à la fin ou en haut de votre table. La pêche à la ligne peut changer la trajectoire de retour de la balle. Cela peut varier légèrement le jeu et rendre plus intéressant d’avoir un autre joueur à la table. Pour couvrir plus de la table, certaines personnes utiliseront plusieurs planches de retour de l’autre côté. Cela leur donne un adversaire plus réaliste.
Cônes de ping-pong
La meilleure façon d’améliorer votre service / service de ping-pong est de pratiquer seul. Vous n’avez pas besoin de jouer contre qui que ce soit pour servir le ballon. Pour marquer les points exacts que vous souhaitez frapper la balle, utilisez des soucoupes ou des cônes. Vous pouvez spécifier des zones de frappe pour la cible afin de la rendre plus difficile, telles que le bas de la ligne, le coin profond, puis le milieu. Ces zones peuvent être utilisées pour marquer des points, des points négatifs ou des doubles fautes pour tout coup que vous manquez.
Fitness
Le tennis de table est un jeu difficile. Il est essentiel de continuer à avancer. Si vous ne le faites pas, cela peut souvent signifier une défaite. Votre stratégie et votre constance au début du jeu sont plus importantes que votre forme physique. La forme physique devient un facteur essentiel de votre succès à mesure que vous gravissez les échelons. Votre adversaire potentiel à ce niveau est plus stable et a un meilleur plan qui lui permet de placer le ballon dans des zones difficiles à atteindre. Vous devez bouger plus.
Balles de ping-pong auto-nourries
Les balles auto-nourries sont une autre façon de pratiquer le ping-pong en solo. C’est là que le joueur utilise ses poignets pour frapper la balle et la lancer. Vous aurez besoin de beaucoup de balles de ping-pong. Vous pouvez éviter tout inconvénient en gardant un seau de balles de ping-pong sur votre personne et en utilisant vos poignets pour effectuer la tâche. Ce ne sera pas seulement l’endurance peut être construite. Vous pourrez améliorer votre spin, vos services, vos coups et votre contrôle.
Vidéos de tennis de table
Vous pouvez améliorer votre stratégie en regardant des vidéos pédagogiques sur le tennis de table et les vidéos des championnats de tennis de table. YouTube propose des vidéos gratuites d’entraînement au ping-pong. Les boutiques en ligne vendent également des vidéos pédagogiques sur le tennis de table. Vous pouvez apprendre de nouvelles techniques et visualiser les traits en regardant des experts vidéo. Ceci est particulièrement utile si vous êtes physiquement épuisé. Vous pouvez également vous disséquer à fond.
Pratique du service
Le service est la compétence la plus cruciale du tennis de table, mais c’est aussi la plus négligée. Il est essentiel de fournir un service fiable et rentable, car le nombre moyen de rallyes dans un match n’est que de trois coups. Même s’il peut être fatigant de pratiquer seul, vous devez vous concentrer sur les services. Le service court est l’une des méthodes les plus efficaces à apprendre, car il est difficile pour votre adversaire d’obtenir un avantage. Pour augmenter la rotation de votre balle, gardez vos poignets détendus. Vous pouvez combiner des services pour sensibiliser votre adversaire. Vous ne devriez pas vous précipiter. Votre objectif est d’être fiable, pas le plus rapide. Par conséquent, il est plus important d’avoir des services réussis que ceux qui échouent. Lorsque vous servez une balle, la balle est parfois entaillée. Alors ne remplacez pas la balle. Suivez quelques hacks faciles pour défaire la balle et commencer à jouer.
Gardez vos liquides rechargés
Buvez des liquides à la fois à l’entraînement et pendant les tournois. Cela vous aidera à éviter de devenir déshydraté et légèrement faible. Buvez du liquide même si vous ne jouez pas pour augmenter votre force et garder votre corps hydraté. Boire du liquide après une pratique intense est un excellent moyen de reprendre des forces. Les boissons avec du sucre ou du sel sont bonnes.
Entraînement mental
De nombreux joueurs de tennis de table sont bien conscients des défis mentaux liés à la compétition dans des tournois. Pour s’améliorer à n’importe quel niveau, il est essentiel d’exploiter la puissance de votre esprit. De nombreux joueurs passent des heures à pratiquer des exercices d’entraînement mental. Les meilleurs joueurs de tennis de table utilisent les services de psychologues sportifs ainsi que d’autres entraîneurs de sports de raquette.
Conclusion
Bien qu’il ne soit pas possible de jouer au ping-pong avec un humain à table, il existe de nombreuses façons de le faire vous-même. Cela peut être un moyen simple de mettre en pratique vos compétences et de fournir une formation. Ils peuvent être gratuits ou coûter un peu plus cher pour acheter du nouvel équipement. C’est à vous de choisir le meilleur ensemble d’options pour vous et votre niveau. Faites-nous savoir comment vous jouez dans la section commentaires ci-dessous.