Comment soutenir votre petite amie stressée? Pouvez-vous l’aider à surmonter ses peurs, ses soucis excessifs et ses problèmes d’anxiété? Peux-tu être là pour elle quand elle a besoin de toi?
Les femmes sont souvent qualifiées de drama-queen, quelqu’un qui fait beaucoup de choses sur tout, émotif et trop vulnérable. Oui, nous pourrions être vulnérables, mais être stressé et anxieux nous affecte différemment et cela affecte également les gens autour de nous.
Pour tous les petits amis, si vous lisez ce post, je ferai de mon mieux pour vous aider à comprendre votre petite amie et vers la fin de ce blog, vous pourriez trouver peu de réponses à la question, comment soutenir votre petite amie en situation de stress?
Comment Soutenir Sa Petite Amie En Situation De Stress?
Sortir avec une personne souffrant de stress / anxiété / dépression est en soi une tâche difficile. Il est difficile de voir quelqu’un que vous aimez se sentir si bas et quand vous ne savez pas comment l’aider et élever son humeur. Même si nous ne pouvons rien faire, il y a une chose que nous pouvons certainement faire en tant que partenaire, nous ne pouvons au moins pas leur rendre les choses difficiles.
Cela peut parfois être écrasant et vous pourriez vous sentir coincé car parfois, peu importe ce que vous faites, cela ne fonctionne pas et ne l’aide pas. Nous pouvons donc essayer d’identifier le déclencheur, les signes avant-coureurs qui nous aideront à comprendre l’état mental de notre partenaire et à agir en conséquence. En outre, une intervention rapide peut les aider à surmonter plus tôt.
Cinq signes que votre petite amie est stressée
Parfois, il y a une ligne très mince entre comprendre certaines situations, ce qui conduit à beaucoup de doutes dans l’esprit. Par exemple, vous pourriez sentir que votre petite amie est de mauvaise humeur, fait des crises de colère, agit ou il vous ignore, mais elle pourrait être trop stressée pour penser clairement et rien ne peut lui remonter le moral. Malheureusement, les signes sont assez similaires et cela donne une raison à votre partenaire de douter / vous interroger, ce qui entraîne plus de stress.
Nous vivons souvent des moments de stress extrême et nous recherchons de l’aide et du soutien autour de nous. Un soutien fort sous la forme d’une mère, d’un père, d’un partenaire, d’un ami ou même d’un enfant. Alors, comment soutenir votre petite amie stressée? Il peut être difficile de lutter seul dans des moments difficiles et identifier les signes avant-coureurs pourrait être le premier pas vers l’aide à nos proches.
1.) Elle a arrêté le platelage
2.) Elle semble difficile
3.) Elle semble perdre tout intérêt
4.) Elle préfère l’isolement
5.) Sautes d’humeur sévères
1.) Elle a cessé de monter
Si vous remarquez un changement soudain de son comportement, comme si elle avait cessé de faire des choses qu’elle aimait, elle s’ennuie facilement et même elle a cessé d’être à son meilleur, alors vous devez faire attention. Il est facile pour un partenaire d’identifier un changement soudain de comportement car ce sont eux qui regardent de très près leurs partenaires et les connaissent de fond en comble.
2.) Elle semble pointilleuse
Comment soutenir votre petite amie stressée lorsque son changement soudain de comportement provoque beaucoup de disputes entre vous deux? Cela pourrait être un résultat naturel de la situation, mais nous pouvons choisir d’être d’abord attentifs et ensuite réagir. Elle peut sembler difficile et agacer sur les choses, mais si cela se produit souvent que d’habitude, vous devez comprendre ce qui se passe, ce qui la dérange vraiment avant de la conclure comme quelqu’un qui agit.
3.) Elle semble perdre de l’intérêt
Il y a une ligne très mince à identifier entre perdre de l’intérêt et être stressé, généralement, les symptômes sont les mêmes et parfois, votre petite amie qui est stressée et a besoin d’aide peut être confondue avec quelqu’un qui perd de l’intérêt pour vous et vous pouvez aller au-dessus du tableau pour la blâmer pour tout ce qui se passe mal dans votre relation. Qu’elle se désintéresse de tout ce qui l’entoure, rien ne suscite de joie dans sa vie et elle a besoin d’être retenue.
4.) Elle préfère l’isolement
À cause de la peur d’être jugée et étiquetée, c’est le signe le plus important. Une personne commence à se retirer et à couper les liens sociaux, elle sent qu’elle n’appartient pas à l’endroit et a du mal à se joindre à la conversation quotidienne. Ils se sentent découragés et préfèrent rester seuls, ils ne se sentent pas à l’aise dans les rassemblements sociaux et les événements publics. Vous pourriez vous sentir ennuyé par son comportement, mais peut-être qu’elle n’est pas capable de s’aider elle-même.
5.) Sautes d’humeur sévères
Je suis sûr que vous devez gérer ses sautes d’humeur du SPM et maintenant, lorsque vous faites face à son humeur stressée, cela pourrait aussi être très stressant pour vous. Certains jours, elle pourrait être gentille avec vous et quelquesjours, elle pourrait être complètement déconnectée et sembler complètement indifférente. Vous pourriez vous sentir dérangé par son comportement, mais quand même, vous devez être là pour elle si vous voyez un signe d’avertissement.
Dix façons d’aider votre petite amie à lutter contre le stress
Vous allez forcément être frustré et irrité avec elle et croyez-moi, c’est très normal de se produire dans une telle situation où vous ne savez pas comment aider votre petite amie stressée et sauver votre relation de la santé mentale. Mais savoir que vous l’aimez toujours et que vous voulez la soutenir est un bon signe. Chaque fois que vous perdez le contrôle, vous lui faites savoir que vous êtes contrarié par la situation et non avec elle et ensemble, vous allez résoudre ce problème.
Parfois, il pourrait y avoir une raison très valable derrière le stress et parfois il ne pouvait y avoir aucune raison du tout. Comment lutter contre le stress et rester calme? Je ne suis pas thérapeute, mais je veux aider et je partagerai dix façons pratiques basées sur mes expériences personnelles et les expériences de vie des autres autour de moi, j’espère que vous les trouverez utiles. Vous pouvez soit diriger votre partenaire vers ces pratiques, soit la persuader de rejoindre quelques-unes de ces pratiques avec vous.
1.) La faire se sentir calme
Selon les chercheurs, la méditation est la forme la plus efficace de lutte contre le stress. La méditation peut être pratiquée pendant seulement 10 minutes par jour, elle peut vous aider à contrôler le stress, à diminuer l’anxiété, à améliorer la santé cardiovasculaire et à atteindre une plus grande capacité de relaxation.
2.) S’adonner à des activités physiques
L’exercice / Trekking / Escalade / Natation est très bon pour désamorcer le stress, c’est juste que la première étape pour adapter toute forme d’exercice à notre style de vie est le plus grand défi pour un. Avec un exercice approprié et régulier, vous brûlez les hormones de stress au lieu de les laisser s’accumuler et provoquer une pression.
3.) L’aider à se fixer des objectifs réalistes
Nous nous fixons beaucoup d’objectifs chaque jour et attendons beaucoup de nous, des objectifs de carrière, des objectifs relationnels, parfois nous le faisons pour plaire aux autres, impressionner les autres et négliger notre propre capacité à atteindre l’objectif fixé, il est toujours conseillé de se fixer des objectifs réalistes en connaissant vos capacités, vous serez lent mais vous réussirez à 100% à atteindre vos objectifs de cette façon.
4.) Aidez-la à rester réaliste
Ne lui faites jamais de mal à propos de la situation. Aidez-la à rester réaliste. Les attentes font mal, oui, brutalement. C’est l’une des plus grandes leçons de vie que j’ai apprises. Nous attendons tellement de choses de notre conjoint, de nos parents, de nos frères et sœurs, de nos amis et de nos enfants que nous dépendons inconsciemment d’eux pour notre bonheur et lorsqu’ils ne font pas les choses comme nous les attendons, nous nous sentons mal, nous nous sentons agités et stressés. Débarrassez-vous de vos attentes et libérez-vous.
5.) Demander de l’aide professionnelle
Comment soutenir votre petite amie stressée? C’est tout à fait correct si vous n’arrivez pas à comprendre ce qui cause du stress à votre partenaire, mais si vous sentez qu’il y a de quoi vous inquiéter, vous pouvez demander de l’aide. Vous pouvez toujours demander l’aide d’un professionnel si vous êtes au bord de l’épuisement professionnel ou si vous vous sentez trop sombre et en détresse. Parfois, nous prenons les choses avec désinvolture, mais cela prend la forme d’une image plus grande à long terme qui fait plus de mal que nous n’aurions pu l’imaginer.
6.) Inspirez Expirez ensemble
Possibilité d’inhaler et toxicité d’expirer. Connectez-vous avec vous-même. Promenez-vous seul, jouez votre musique préférée, prenez ces écouteurs et faites une promenade dans la nature. Pendant que vous écoutez de la musique et respirez avec vous-même au milieu de la nature, vous vous sentirez plus léger et énergisé qu’auparavant.
7.) Binge watch et fête de la pizza
Choisissez Netflix, Amazon Prime ou n’importe quel service de streaming Web de votre choix et choisissez une série de votre choix, regardez-la. Vous aurez quelque chose à regarder en avant et cela vous distraira, je ne vous suggérerais pas de regarder la frénésie, mais ce sera une escapade agréable pour regarder quelque chose de nouveau avec votre nourriture préférée à grignoter.
8.) Dormir dessus
Dormir est la meilleure escapade. Je dors surtout quand je me sens stressé ou quand je me sens fatigué, nous nous étirons généralement comme si nous utilisions notre téléphone portable jusqu’à ce qu’il reste un pour cent de la batterie, puis nous nous sentons surutilisés et épuisés. Le sommeil vous aide à rétablir votre équilibre et vous aide à réparer.
9.) Voyager ensemble
Connaissez-vous sa liste de voyage? Avez-vous déjà fait une promenade patrimoniale dans votre propre ville? Il doit y avoir quelque chose d’unique et de spécial dans votre lieu, prenez simplement votre téléphone, votre appareil photo, de l’eau et de la nourriture et faites une excursion en solo d’une journée dans votre ville. Admirez de beaux endroits et découvrez de nouveaux faits sur votre ville ou planifiez des mini-vacances dans un endroit paisible.
10.) Détox
Détox ou détachez-vous, faites une pause dans votre routine quotidienne. Cela fonctionne comme une merveille. Lorsque rien ne semble fonctionner, éteignez-vous un moment, prenez une désintoxication des médias sociaux, soyez moins accessible, restez à l’écart des choses qui vous stressent et prenez le temps de réparer ou de guérir. Comment soutenir votre petite amie stressée? Demandez-lui de se désintoxiquer. C’est tout à fait correct de vous donner une pause sans culpabilité, c’est seulement pour votre propre bien.
Tous les points mentionnés ci-dessus ne sont qu’un rappel, que nous ne devrions jamais cesser d’aimer une personne simplement parce qu’il est devenu un peu difficile à gérer entre les deux, plutôt essayer de l’aider à résoudre la situation. Parfois, les choses sont situationnelles et temporaires, mais à cause de la négligence et de l’insensibilité de l’autre partenaire, nous perdons une belle relation. S’il vous plait, nourrissez votre lien pendant qu’il est là. Essayez simplement d’être une source de soulagement pour votre partenaire et d’être là avec lui.
Si vous lisez ce blog, Vous vous souciez de votre petite amie et vous êtes amoureux d’elle et, surtout, vous voulez arranger les choses. Si vous venez d’atterrir sur ce blog, enlevez quelque chose des points mentionnés ci-dessus pour aider vos amis afin qu’en cas de détresse, ils n’aient pas à se soucier de la façon de soutenir votre petite amie stressée? Vous pouvez être une histoire d’amour géniale et comment vous n’avez jamais abandonné l’un l’autre en étant simplement là et en vous accrochant dans les moments difficiles. Avoir une belle vie.
Amour et Lumière!