Curves Complete

BACKGROUNDStart the Diet Now Advertisement

Curves est un réseau d’installations de conditionnement physique pour femmes de renommée nationale et internationale. Le succès de Curves peut être attribué à l’attention et à la compréhension des femmes desservies par le gymnase: celles qui vivent une vie trépidante avec des horaires difficiles équilibrant le travail, la famille, les courses et les enfants. Les femmes qui ne mettent pas toujours leur santé et leur forme physique en premier trouvent qu’elles sont capables de le faire facilement avec des courbes.

En 2012, Curves a étendu ses services en ligne avec Curves Complete, une solution personnalisée de perte de poids et de gestion du poids. Avec des courbes Complètes, les femmes peuvent:

• Perdre l’excès de graisse corporelle
• Se mettre en forme grâce à l’exercice
• Personnalisez leurs plans de repas
• Obtenez un coaching individuel

Curves Complete est livré avec le Plan de repas Complet Curves, l’entraînement complet Curves, un coaching individuel personnalisé d’un coach Curves Complete et une multitude de ressources en ligne, y compris le soutien communautaire.

Le plan de repas complet Curves est un régime protéiné modéré flexible et personnalisable qui encourage les personnes à la diète à consommer des protéines maigres, des graisses saines, des fibres et des glucides sains, tout comme les autres plans de régime. Les membres rencontrent leur coach Curves Complete pour élaborer des plans de repas et des listes de courses afin de faciliter la gestion de l’alimentation. Le plan de repas a été conçu pour travailler main dans la main avec l’entraînement complet Curves pour augmenter le métabolisme, brûler les graisses, préserver les muscles et maintenir le poids pour de bon.

À partir de janvier 2014, Curves a lancé Curves Workouts avec Jillian Michaels, un partenariat entre le célèbre entraîneur de Biggest Loser et le réseau de fitness féminin le plus étendu au monde. Michaels ajoute son style avant-gardiste aux entraînements sur circuit traditionnels de Curves avec de nouveaux exercices, outils et programmes mis à jour chaque mois tout au long de 2014.

Curves Complete est un programme de 90 jours divisé en trois phases avec des réunions hebdomadaires avec d’autres membres et un coaching de perte de poids individuel avec un coach Curves Complete.

Connaissez-vous les Meilleurs régimes de 2021?

PRO

• Les séances d’entraînement sont courtes et faciles à gérer
• Celebrity diet and fitness expert crée des séances d’entraînement
• Gym réservée aux femmes
• Emploie des professionnels certifiés pour le coaching, la formation et le soutien
• Un coach personnel aide à mettre en place des plans de régime et de remise en forme
• Nutrition et régime alimentaire inclus
• La nutrition et le régime alimentaire ne sont pas aussi restrictifs en calories et en aliments que les plans originaux de Curves
• Comprend des ressources en ligne sur l’alimentation et la forme physique et les communautés membres
• Des ressources supplémentaires en personne et en ligne sont disponible

CON

• Le site Web ne détaille pas la nutrition et le régime alimentaire avant l’adhésion
• Les entraînements ne sont recommandés que 30 minutes par jour quatre fois par semaine
• L’entraînement en force est limité aux machines
• Les installations franchisées peuvent ne pas offrir la même qualité d’expérience à chacune
• Doit avoir accès à une salle de sport
• Les hommes ne sont pas autorisés à rejoindre Curves

ALIMENTATION et NUTRITION

Le Plan de repas complet de Curves est divisé en trois phases, qui sont spécifiquement conçues pour chaque individu.

Phase 1: Le démarrage est la première semaine du plan de repas. Les membres apprennent à contrôler les portions et à choisir des collations saines en limitant leurs calories à 1 400 par jour.

Phase 2: L’enlever augmente la consommation de calories des membres à 1 500 par jour afin de s’assurer qu’ils brûlent les graisses au lieu des muscles. Dans la deuxième phase, moins restrictive que la première, des recettes supplémentaires, des aliments de restaurant approuvés, de l’alcool et des desserts sont autorisés. La phase 2 dure jusqu’à ce que le membre atteigne son poids cible.

Une journée typique sur le plan de repas complet Curves ressemble à:

• Petit déjeuner: Muffin au son avec une omelette de blanc d’œuf aux poivrons et fromage cheddar sans gras

• Déjeuner: Crevettes grillées nature avec salade verte et vinaigrette à l’huile et au vinaigre

• Dîner: Chili blanc avec salade et vinaigrette au vin rouge sans gras

• Collations: Fromage cottage, cantaloup ou fromage cheddar blanc faible en gras et craquelins Wasa

Phase 3: Gardez-le éteint. Une fois qu’un membre atteint son poids cible, elle passe à cette dernière étape. Dans cette phase, les membres sont encouragés à continuer à pratiquer les principes Curves Complete, mais ne suivent plus les directives restrictives en calories et en aliments mises en place dans les deux premières phases. La consommation de calories est augmentée à environ 2 000 calories par jour pour fournir une nutrition adéquate au nouveau mode de vie actif du membre.

Lorsqu’il est associé à l’entraînement Curves Complete, le plan de repas Curves Complete est efficace pour cibler et favoriser la dégradation de l’excès de graisse corporelle, entraînant la perte de graisse et le renforcement musculaire des membres. Les membres mangent trois repas et deux collations saines par jour, ce qui réduit la quantité de repas recommandée par le programme original Curves par une collation.

EXERCICE

Curves a construit son réseau de fitness sur le Circuit Curves, un entraînement en circuit de 30 minutes effectué dans un centre de fitness Curves. L’entraînement Curves Complete est basé sur le circuit Curves traditionnel: alternant machines de musculation et exercices cardiovasculaires. Entre chaque machine, les membres peuvent se reposer, s’étirer ou ajouter plus de cardio, comme la Zumba.

Les membres sont encouragés à compléter le circuit Curves quatre fois par semaine et à marcher tous les jours tout au long du programme. Les membres reçoivent un podomètre pour suivre leurs pas dans le but de faire 10 000 pas par jour. Une fois que le membre atteint son poids cible, il est encouragé à continuer à compléter le circuit 3 à 4 fois par semaine pour maintenir sa perte de poids.

Contrairement au Plan de repas Curves Complete, l’entraînement Curves Complete n’est pas spécialement personnalisé pour chaque membre. Au lieu de cela, les membres effectuent presque les mêmes tâches dans un circuit répétitif, ce qui peut devenir ennuyeux ou trop facile pour les femmes en forme.

Cependant, le lancement en janvier 2014 des séances d’entraînement Curves avec Jillian Michaels ajoutera plus d’exercices, d’outils et de programmes au circuit tout au long de l’année pour garder les membres en forme et intéressés.

Curves favorise une perte de poids saine de 1 à 2 livres par semaine, et les entraînements dans les installations de conditionnement physique franchisées sont toujours supervisés par un entraîneur.

CONCLUSION

Curves Complete améliore son système de perte de poids original développé en 1992. De nouvelles recherches soutiennent les nouvelles directives de planification des repas et le circuit Curves fera peau neuve avec Jillian Michaels qui prendra la tête de la création de nouveaux entraînements passionnants. Pour les femmes aux horaires chargés, Curves Complete peut fournir les directives de régime et de conditionnement physique nécessaires, ainsi que l’attention individuelle des entraîneurs personnels de perte de poids et le soutien d’une communauté de perte de poids plus importante. Selon vos objectifs de perte de poids, le programme Curves Complete peut être une solution viable de 90 jours pour la femme occupée.

Fautes D’Orthographe Courantes

Cruves, Currves, Curve, Curve Complet, Curves Femmes

Comment Se compare Curves Complete?