J’ai fait les trois. P90X2 est plus un entraînement avancé. Obtenez d’abord P90X ou X3. Si le temps est un problème, faites X3 car les séances d’entraînement durent 30 minutes. C’est un peu plus intense, mais le gain de temps est une aubaine. Surtout lorsque le Yoga X dans le premier P90X dure 90 minutes. Super entraînement, mais le temps est nul.
La seule chose qui semble manquer dans le calendrier P90X3 est l’inclusion de l’entraînement Ab Ripper, mais c’est dans les packages. Je ne pense pas que ce soit complètement nécessaire car l’entraînement Pilates semble être assez centré sur l’Ab.
Différences majeures: X et X3 sont de niveau d’entrée. X2 est avancé. X et X2 sont d’environ 60 minutes par séance d’entraînement (le yoga est de 90) tandis que X3 est de 30
Ma recommandation pour tous ceux qui commencent est X3. Le gain de temps et l’intensité sont excellents.
Vous aurez besoin d’équipement. Des poids ou des bandes, une barre de traction, un bloc de yoga si vous n’êtes pas flexible. Si les tractions sont un problème, vous pouvez toujours utiliser des bandes. J’ai acheté les jeux de poids réglables et ils ont été géniaux. J’ai également trouvé la barre de traction chez Ross pour environ 10 $.
En ce qui concerne le shake protéiné, je ne pense pas que ce sera un gros problème, mais le facteur le plus important est votre santé, c’est votre alimentation / nutrition globale. Si vous allez dans r / fitness, ils mettront l’accent sur la distribution de vos macros (protéines, lipides, glucides) ou le comptage des calories. Les bases sont vraiment réduire les glucides raffinés / transformés, boire plus d’eau, augmenter les légumes et les protéines. J’ai fait le régime de glucides lents (ce qui semble conduire à beaucoup d’antagonisme ici) mais cela a fonctionné pour moi. Suivez quelque chose. Calories, glucides, protéines, etc. Quelque.
Déterminez quels sont vos objectifs. Définissez-les de manière réaliste. Faites-en un changement de style de vie et célébrez vos petits objectifs et atteignez les plus grands. Si vous avez besoin d’aide, PM moi. J’ai fait X, X2, X3, Insanity, T25 et Body Beast. Ils sont tous géniaux, mais pour des choses différentes. Je regarde P90 qui n’utilise pas de tractions car c’était le plus gros reproche que beaucoup de gens avaient avec ces entraînements. Bonne chance!!