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Calculer vos syns sur le plan de régime minceur du monde peut être écrasant pour les pertes de poids, beaucoup de gens suggèrent que 20 calories signifient 1 syn, cependant, cela ne prend pas en compte les sucres / graisses qui sont également dans les aliments, ce qui rend un calculateur de syns minceur utile et plus précis.
Comme il peut être un peu déroutant de déterminer vos syn de monde minceur en fonction de vos objectifs, nous avons rassemblé quelques questions et réponses courantes ci-dessous pour vous aider à voir combien de syn de monde minceur vous pouvez avoir chaque jour.
Votre allocation slimming world syn n’est pas calculée en fonction de votre poids spécifique, mais est plus adaptée à la quantité de poids que vous devez perdre.
Par exemple, en moyenne, le régime minceur world suggère que pour réussir à perdre du poids, vous pouvez avoir en moyenne 15 syns par jour, mais pour les personnes qui ont plus de poids à perdre, vous pouvez commencer par 15 puis réduire à 10 syns ou 5 syns par jour pour accélérer la perte de poids.
Beaucoup de gens ont tendance à commencer par une allocation élevée de SYNS par jour sur l’alimentation pour se soulager dans la coupe de calories, puis la réduire lentement pendant leur voyage de perte de poids.
Combien de SYNS Une Femme Peut-Elle Avoir?
On dit qu’une femme est autorisée à avoir 15 syns par jour sur le régime minceur world, mais pour un meilleur succès de perte de poids, 10 est recommandé. En effet, une femme a un apport calorique quotidien recommandé inférieur à celui des hommes, donc moins de pour cent de son alimentation devrait être composé de syns pour une meilleure perte de poids.
Combien de SYNS un Homme Peut-Il Avoir?
Les hommes peuvent confortablement avoir 15 syns sur le régime minceur world grâce à leur marque d’apport calorique plus élevée quotidiennement, ce qui leur permet de manger un peu plus que les femmes tout en voyant des résultats de perte de poids.
Cependant, selon la quantité de poids à perdre et votre poids de départ, cela pourrait être inférieur ou supérieur.
Devez-Vous Manger Tous Vos Syns Du Monde Minceur En Une Journée?
Il y a une large idée fausse que parce que vous avez une certaine allocation de syn par jour, cela signifie que vous devez tous les manger. Bien qu’il soit recommandé d’essayer de manger vos syns afin de ne pas vous sentir privé, ce n’est pas un must, et si vous n’avez pas faim ou n’avez pas envie de manger, vous ne devez pas vous forcer à manger vos syns simplement parce que vous vous sentez obligé de le faire.
Il y a une nutrition nécessaire que vous devriez ajouter cependant, comme des b supplémentaires sains pour les fibres.
Puis-Je Transporter Mes Syns Minceur?
S’il vous reste des syns des jours précédents, vous pouvez les reporter à d’autres jours et les étaler pendant la semaine pour compenser, c’est génial si vous avez économisé pour des repas ou des boissons spéciaux le week-end.
Cependant, il n’est pas suggéré de conserver toutes vos syns pendant une journée entière, car cela peut encourager un cycle de privation pendant la semaine et une folie le week-end qui n’est pas idéal pour votre métabolisme et votre relation avec la nourriture, essayez plutôt de les étaler pendant la semaine et économisez seulement une fois par moment.
Quels Sont Les Aliments Du Monde Minceur Sans Syn?
Il y a une énorme quantité d’aliments gratuits pour le monde minceur que vous pouvez manger si vous avez atteint votre allocation pour la journée sur votre régime alimentaire pour le monde minceur. Les viandes maigres, les fruits de mer, les légumes en conserve, les fruits / légumes frais et même les pâtes et le riz sont gratuits avec modération.
Pour voir ce que vous pouvez ajouter à votre alimentation sans syn, nous avons créé une liste d’aliments sans syn ici.