La trahison est une lutte que nous traversons tous à un moment ou à un autre de notre vie.
Il existe de nombreux types de trahison, mais les plus courants sont l’infidélité et la trahison d’un ami proche. Ce qui fait le plus mal, c’est que ces trahisons peuvent arriver à n’importe qui, n’importe quand, n’importe où.
Faire face à la trahison peut être un processus déroutant et difficile. Il est important de savoir que vous n’êtes pas seul à faire face à cette situation difficile et qu’il existe de nombreuses façons d’y faire face. Cet article de blog vous donnera quelques étapes pratiques pour faire face à la douleur de la trahison.
Qu’est-ce que la trahison et Comment Peut-elle Vous affecter
La trahison n’est pas seulement unidimensionnelle. De nombreux facteurs influent sur la façon dont cela vous affectera.
Il est important de faire la distinction entre trahison et abus. Les abus peuvent être physiques ou psychologiques, tandis que la trahison est la rupture de confiance.
La trahison peut entraîner des réactions aiguës et chroniques, selon la nature de la relation, qui vous a trahi et la gravité de l’acte. Cela peut causer des problèmes de confiance, la dépression, la colère, la peur de l’abandon, la peur de l’intimité – entre autres choses.
La trahison peut arriver à n’importe qui à n’importe quel moment de sa vie, qu’il s’agisse d’un être cher ou d’un ami ou même d’un patron au travail. Il n’est pas toujours facile à identifier car il existe différents degrés de trahison qui se produisent sur un spectre allant de la violence psychologique à la violence pure et simple – avec des niveaux variables entre les deux.
Pourquoi se sentir trahi est-il si commun
Alors pourquoi se sentir trahi semble-t-il être une expérience si commune? La raison a moins à voir avec l’acte réel de trahir quelqu’un, et plus à voir avec la façon dont différentes personnes traitent la douleur émotionnelle. Ceux qui gèrent l’adversité le plus efficacement sont capables de ressentir la douleur de la trahison sans la laisser prendre le dessus sur leur vie.
C’est parce que tout le monde a un thermostat interne pour faire face à la détresse émotionnelle, et lorsque ce seuil devient trop bas, les gens commencent à se sentir trahis par des choses dont ils ne devraient pas être contrariés. Cela peut entraîner un sentiment de trahison excessive, ce qui donne l’impression qu’une trahison s’est produite même si ce n’est vraiment pas le cas.
Comment faire face à la trahison
Lorsque vous faites face à la trahison, il est important de contrôler vos émotions et de ne pas les laisser vous submerger. Vous avez peut-être envie de vous en prendre au traître, mais cela ne fera qu’empirer les choses en créant plus de conflits.
La meilleure chose à faire est de reconnaître vos sentiments et de les surmonter de manière productive sur votre propre temps, et non en traitant la trahison elle-même. Cela vous aidera à mieux contrôler la façon dont vous réagissez à la détresse émotionnelle sans la laisser affecter négativement d’autres domaines de votre vie, tels que les relations ou la performance au travail.
Pour faire face efficacement à la trahison, vous devez:
– reconnaître vos sentiments et ne pas les supprimer.
Quels sont les signes de trahison?
1. La perte de confiance envers quelqu’un
2. Se sentir moins en sécurité avec cette personne qu’auparavant
3. Ne pas pouvoir arrêter de penser à ce qui s’est passé ou d’en être obsédé parce que ça ne va pas
4. Se sentir bouleversé quand vous voyez cette personne
5. Se sentir comme si votre lien émotionnel avec cette personne avait disparu.
Comment surmonter la trahison: Conseils pratiques pour faire face à la trahison
Cette liste de conseils n’est pas exhaustive, mais elle vous donnera quelques étapes pratiques pour faire face à la trahison.
Rappelez-vous que tout le monde ressent la douleur différemment: ne vous jugez pas en fonction de ce que les autres disent ou pensent à ce que votre expérience devrait vous faire ressentir. Il est important de trouver le système de support qui fonctionne pour vous.
La douleur de la trahison et l’adaptation sont toutes deux très personnelles, alors assurez-vous de trouver ce qui convient le mieux à votre situation!
Prenez Soin De Vous Et De Vos Besoins: Il est normal de vous hiérarchiser après avoir vécu quelque chose d’aussi blessant que la trahison. Il n’y a rien de mal à prendre soin de soi avant de s’inquiéter pour quelqu’un d’autre.
Soyez Conscient Des Déclencheurs: Lorsque vous faites face à la trahison, il est important de savoir quels sont vos déclencheurs afin de pouvoir prendre soin de vous efficacement face à ces situations. Si certaines personnes ou certains lieux déclenchent des souvenirs douloureux, par exemple, évitez-les jusqu’à ce que vous vous sentiez prêt à les affronter à nouveau!
Prenez Le Temps De Guérir Et De Traiter Les Émotions: La chose la plus importante à retenir est que vous n’êtes pas seul face à la trahison. Donnez-vous du temps et de l’espace, mais ne vous sentez pas obligé de vous en occuper seul! Vous pouvez rechercher des ressources ou même en parler avec un thérapeute si nécessaire.
Entourez-vous de Personnes et de Ressources de Soutien: S’entourer de personnes et de ressources de soutien est le meilleur moyen de faire face à la trahison. Ceux-ci peuvent être des amis ou des membres de la famille en qui vous avez confiance, mais si ce n’est pas une option, rappelez-vous que vous n’êtes jamais seul à faire face à cela! Il existe de nombreuses communautés en ligne où les gens comprennent ce que cela fait de vivre une trahison, alors n’hésitez pas à demander du soutien là-bas.
Ne vous Blâmez pas: Il est important de se rappeler que la trahison n’est pas de votre faute. Vous n’avez rien fait de mal et vous ne devriez jamais vous sentir coupable d’y faire face d’une manière qui vous convient! Faites ce qui fonctionne le mieux pour votre bien-être émotionnel, personne d’autre n’a d’importance lorsqu’il s’agit de trahison, car la personne qui vous a trahi est la seule en faute.
Évitez de prendre de grandes décisions: Il est important d’éviter de prendre de grandes décisions lorsque vous traitez de trahison, en particulier celles qui pourraient vous avoir un impact négatif à l’avenir. Des situations comme celle-ci sont souvent une réaction impulsive, il est donc préférable de ne pas faire de changements majeurs dans la vie jusqu’à ce que vous ayez le temps de traiter vos émotions et d’apprendre de cette expérience.
N’Essayez Pas De Dissimuler Ou De Cacher Vos Sentiments: Lorsque vous traitez de trahison, il est important d’être transparent et ouvert sur ce que vous ressentez car sinon, la personne qui vous a trahi ne comprendra pas ce qu’elle a fait de mal! Pour qu’une relation après avoir traité de trahison fonctionne, les deux parties doivent faire un effort pour se comprendre.
Notes finales
Que vous ayez été trahi par un ami, un membre de votre famille ou un partenaire, ce guide vous aidera.
Il est difficile de faire face à la trahison, mais cela peut être encore plus difficile si vous avez beaucoup de questions sans réponse.
Ce guide est conçu pour aider à répondre à certaines des questions les plus fréquentes ou les plus urgentes qui surviennent lorsque quelqu’un a été trahi.