Avez-vous des crampes musculaires pendant ou après l’exercice? Tu n’es pas seul ! En fait, 95% des personnes qui ont suivi un cours d’éducation physique à l’école déclarent avoir eu une crampe musculaire au moins une fois. Les athlètes d’endurance de niveau supérieur, tels que les triathlètes, sont encore plus sensibles aux crampes musculaires associées à l’exercice, 67% des triathlètes signalant des antécédents de crampes pendant ou après l’exercice.
LA RAISON SURPRENANTE POUR LAQUELLE VOUS AVEZ DES CRAMPES MUSCULAIRES PENDANT L’ENTRAÎNEMENT
La déshydratation et le déséquilibre électrolytique sont généralement considérés comme la cause des crampes musculaires. Ceci est particulièrement évident lors de l’entraînement dans des conditions chaudes et humides en raison d’une perte accrue d’électrolytes par la sueur. Des recherches récentes suggèrent cependant que ce n’est qu’une partie du problème.
Les muscles surmenés et la fatigue neuromusculaire peuvent en fait être plus importants que l’hydratation lorsqu’on considère la cause des crampes musculaires.
TRAITEMENT DES CRAMPES MUSCULAIRES ASSOCIÉES À L’EXERCICE
Les crampes musculaires associées à l’exercice sont principalement traitées par hydratation et supplémentation en électrolytes, mais cela pourrait négliger la cause sous-jacente des crampes pendant ou après l’exercice. La RÉÉDUCATION NEUROMUSCULAIRE est le moyen le plus efficace de traiter les crampes avant qu’elles n’affectent vos performances sportives.
La rééducation neuromusculaire consiste à entraîner des muscles faibles et sous-actifs pour aider à équilibrer la charge de travail. Nous voyons régulièrement des patients qui compensent un muscle faible en en abusant un autre, ce qui peut entraîner des crampes. En entraînant les muscles sous-actifs et en enseignant à votre corps des moyens de bouger plus efficaces, nous pouvons réduire le stress sur les muscles hyperactifs et vous ramener à des performances optimales! Ceci est accompli grâce à:
- une évaluation biomécanique pour assurer la bonne forme, et
- aiguilletage à sec au point de déclenchement pour desserrer les muscles enroulés.
Virginia Therapy & Le centre de fitness a une longue histoire de traitement des athlètes professionnels et collégiaux, et a gardé les guerriers du week-end sur le terrain, le terrain, les liens (où que ce soit!) depuis plus de 14 ans. Si vous êtes l’un des nombreux athlètes aux prises avec des crampes musculaires associées à l’exercice et que rester hydraté ne semble pas suffisant, prenez rendez-vous avec les meilleurs thérapeutes de Virginie pour une évaluation musculo-squelettique approfondie. Laissez-nous vous aider à revenir dans le jeu!