« Bénis-toi! »
Il est tellement ancré en nous d’offrir cette courtoisie commune après un éternuement, que nous pensons rarement à l’impact que l’éternuement d’une personne peut avoir sur notre santé. Voici la vérité dégoûtante sur les éternuements et la toux: les germes contagieux peuvent se propager plus loin et plus rapidement que vous ne le pensez.
En janvier 2019, des chercheurs de l’Université de Bristol ont publié des recherches mesurant la survie en suspension dans l’air des bactéries présentes dans les gouttelettes d’aérosol causées par la toux et les éternuements. Leurs recherches ont révélé que l’éternuement ou la toux moyenne peuvent envoyer environ 100 000 germes contagieux dans l’air à des vitesses allant jusqu’à 100 miles par heure. Ces germes sont porteurs de virus, tels que la grippe, le virus respiratoire syncytial (VRS) et les adénovirus, qui causent le rhume. Ils peuvent également être porteurs de bactéries, telles que Streptococcus pneumoniae (pneumonie) ou Haemophilus influenzae (peut provoquer une méningite, une bronchite ou des infections de l’oreille).
Si ce n’est pas assez grave, le moment le plus critique pour la propagation de ces germes, selon les chercheurs, est dans les premières minutes après un éternuement ou une toux. C’est vrai. Il est écrit minutes. Cela signifie que la proximité ne joue pas un rôle aussi important dans la transmission que nous le pensions. Alors que les aérosols qui transportent les germes finissent par tomber au sol, cela prend plusieurs minutes.
Arrêtez la propagation des germes
En règle générale, vous devez inhaler environ 50 gouttelettes pour contracter une infection. Plus vous mettez de temps et de distance entre vous et l’éternueur, moins vous risquez de tomber malade. Vous devriez le savoir maintenant, mais la distance magique est d’au moins 6 pieds.
En plus de la distance, il existe quelques autres méthodes que vous pouvez utiliser pour éloigner les germes.
Portez un masque
Même si vient un moment où les masques ne sont plus obligatoires dans la lutte contre le COVID-19, il est bon de garder le vôtre à portée de main. Le port d’un masque, surtout en saison du rhume et de la grippe, aidera vos chances de rester en bonne santé.
Portez un désinfectant pour les mains
Gardez un désinfectant pour les mains à base d’alcool sur vous en tout temps. Un frottement de 15 à 20 secondes avec au moins 65% d’alcool gardera vos mains exemptes de germes afin que vous ne transfériez pas les germes de vos mains dans votre bouche, votre nez ou vos yeux.
Lavez-vous les mains
Vous deviez voir celui-ci venir! Se laver les mains avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes devrait éliminer une grande partie des germes qui s’y installent.
Posez le couvercle
Il a été constaté que la chasse d’eau d’une toilette produit des gouttelettes contenant des micro-organismes, où le spray peut atteindre jusqu’à 6 pieds et jusqu’à 2,7 pieds! Il peut contaminer des surfaces telles que la poignée de porte, la chasse d’eau des toilettes et même des brosses à dents sur le comptoir.
Utilisez une étiquette d’éternuement et de toux appropriée
Utilisez un mouchoir pour couvrir votre bouche et votre nez chaque fois que vous toussez ou éternuez. Si un mouchoir n’est pas disponible, toussez ou éternuez dans votre coude. Ne toussez jamais dans vos mains ou à l’air libre. Éloignez toujours votre visage des gens autour de vous lorsque vous toussez ou éternuez. Placez immédiatement votre mouchoir usagé dans la poubelle.
Désinfecter les surfaces
Désinfecter les surfaces qui peuvent avoir été touchées, toussées ou éternuées. Utilisez un désinfectant homologué par l’EPA et faites attention au temps de contact (le temps pendant lequel la surface doit rester humide pour satisfaire aux allégations de destruction).
Protégez-vous et protégez votre entourage en restant à la maison lorsque vous vous sentez malade, en pratiquant l’étiquette de la toux et des éternuements et en vous lavant fréquemment les mains. Avec la saison du rhume et de la grippe qui approche à grands pas au milieu d’une pandémie, maintenez le « bénissez-vous » jusqu’à ce que vous ayez pris quelques pas en arrière.
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