J’ai lancé ce titre. Cela semblait être une bonne idée à l’époque. Et maintenant, je regarde mon ordinateur portable en pensant: « Attends. Est-ce que je m’aime? »
Parce que je n’aime absolument pas tout de moi. Et je ne me promène pas avec une sorte d’amour-propre sans effort qui coule dans mes veines. ALORS WHO QUI SUIS-JE POUR ÉCRIRE CET ARTICLE?
Mais, là encore, j’ai passé 15 ans (et une petite fortune en thérapie) à apprendre à m’aimer. Ma vie s’est transformée à cause de cela. Je sais à quoi ressemble l’amour de moi-même, je sais généralement comment le faire, et je peux honnêtement dire que je me montre de l’amour au moins aussi souvent que je ne le fais pas, ce qui est essentiellement deux fois plus souvent qu’avant. Tout cela pour dire que cette histoire est écrite par une personne qui est toujours en voyage.
Mais en cours de route, il y a quatre choses que j’ai apprises sur l’amour de moi-même (jusqu’à présent):
1. J’ai un moi.
Je sais, je sais. Cela peut sembler fâcheux méta. Ou peut-être simplement idiot. Mais, pour moi, c’était une chose essentielle à apprendre.
Évidemment, je savais que j’existais. Ce que je ne savais pas, c’est où je me suis arrêté et que quelqu’un d’autre a commencé. Je savais qui j’étais seulement par rapport aux autres — j’étais une fille, une amie, une petite amie; puis plus tard, un employé, une femme, etc. Très rarement je me suis considéré comme juste moi.
De plus, j’ignorais dangereusement ce qui se passait réellement dans ma moitié d’une relation donnée. Quand on me demandait ce que je ressentais ou ce que je voulais, je ne pouvais pas répondre. Que voulait l’autre personne? C’est ce à quoi j’étais bon.
On comprend comment j’en suis arrivé là.
Je suis câblé pour la relation. C’est l’une de mes valeurs les plus élevées et de mes plus grands plaisirs. Je me jette dedans, profondément, et j’ai tendance à faire presque tout pour le protéger. Si je ne fais pas attention, je peux perdre mon « moi » dans le processus.
En plus de cela, j’ai grandi dans un cadre religieux qui mettait l’accent sur l’altruisme. Je comprends maintenant qu’il s’agit de vivre une vie de sacrifice. Il s’agit de libérer le contrôle d’une puissance supérieure à vous-même. Mais, d’une manière ou d’une autre, la façon dont j’ai entendu « Soyez désintéressé. » était: « N’ayez pas de moi. »Ce qui correspond parfaitement à la façon dont je suis câblé et a créé une spirale sans fin d’oubli de soi.
Pour moi, la première étape pour apprendre à m’aimer a été d’apprendre à me remarquer. C’était un lent processus d’épluchage de mon identité des autres auxquelles je l’avais collée. Au fil du temps, j’ai appris:
– Je ne suis pas ma famille. – Je ne suis pas mes échecs.
Je suis moi-même. Indépendamment.
Ce qui a conduit à ma prochaine découverte.
2. Mon moi mérite l’amour.
Je vais être honnête. Mon réglage par défaut envers moi-même est, au mieux, la tolérance et, au pire, un jugement impitoyable. Sans contrôle, je me parle avec une combinaison toxique de mère réprimandée et d’ado dédaigneuse. (Pourquoi suis-je si sensible? Pourquoi ai-je dit cette chose stupide? Comment pourrais-je perdre à nouveau mon téléphone portable dans la maison? Pourquoi ne puis-je pas garder le sol de la salle de bain propre? Mes cheveux sont ridicules.)
Ces voix me sont si naturelles et familières que, pendant longtemps, je n’ai pas réalisé qu’elles existaient. Mais un jour, mon thérapeute m’a demandé si je parlerais à une autre personne comme je me parle à moi-même et j’ai été mortifié: Tu plaisantes?! Jamais.
J’ai commencé à voir à quel point il serait dommageable pour toute personne d’écouter un monologue sans fin sur son incapacité, sa frustration, sa densité, son manque d’attrait et son anormalité. Pourtant, c’est ce à quoi je m’étais soumis pendant des années.
J’ai commencé à me demander ce qui pourrait arriver si je changeais cette voix.
Je commence à faire attention à la façon dont je parle aux gens que j’aime, comme mes amis et mes enfants. Quand les gens en bonne santé et aimants de ma vie m’ont parlé, j’ai commencé à écouter de plus près. J’ai entendu de la gentillesse et de la compassion dans ces voix. J’ai remarqué la grâce pour les erreurs et un véritable sens des soins. Et j’ai commencé à essayer, autant que possible, d’imiter ces voix en me parlant.
Cela a conduit à ma plus grande découverte de m’aimer moi-même.
3. L’amour n’est pas un sentiment.
Tout comme pour tous ceux que j’aime, m’aimer ne signifie pas que je me sens toujours comme la personne la plus incroyable de la planète. Cela ne signifie pas que je suis complètement amoureux de tout ce que je fais, ou de tout ce que je suis.
Au lieu de cela – L’amour est la façon dont je me traite.
– L’amour me protège des choses et des gens qui ne sont pas bons pour moi.
– L’amour m’entoure de choses nourrissantes.
– L’amour, c’est croire en moi.
– L’amour n’est jamais renoncer à moi-même.
L’amour n’est pas un sentiment. C’est un choix.
Et, miraculeusement, lorsque ce choix est fait de manière cohérente, cela devient parfois aussi un sentiment.
4. Ce n’est pas tout à propos de moi.
Alors pourquoi est-ce même important? L’amour de soi n’est-il qu’une excuse voilée pour l’égoïsme? Est-ce juste un tas de baloney d’auto-assistance? Tout ce que je peux vous dire, c’est à quel point cela compte dans ma propre vie:
M’aimer m’a empêché de m’attendre à ce que d’autres personnes portent ce poids pour moi. Cela m’aide à me protéger de la déception écrasante quand ils ne le peuvent pas. Cela m’empêche de me contenter de choses / personnes / habitudes qui me sont nocives. Et m’aimer me permet de faire une relation à partir d’un lieu plein contre un lieu vide.
Mais surtout, quand je suis capable de m’aimer – la personne dont j’ai le plus porté de jugement, la personne qui m’agace plus que quiconque – alors je suis vraiment capable d’aimer les autres. Et je sais comment les laisser m’aimer.
À quoi ressemblait l’amour aujourd’hui
Pendant que j’écrivais cette pièce, cela a été quelques jours difficiles. Mon esprit a été brumeux, mon cœur lourd et mon corps vidé. Je ne savais pas pourquoi, et je me suis senti frustré, prêt à me sentir « normal ». »Ce qui ne m’a fait que me décourager, bien sûr.
Enfin (parfois cela me prend encore une minute), j’ai fait attention à ce dont je pourrais réellement avoir besoin. Je me suis fait une sieste, je me suis promené, j’ai pris de profondes respirations d’air frais, je me suis nourri de betteraves biologiques, je me suis relâché, j’ai parlé à un ami et, finalement, j’ai réalisé que je pleurais certaines choses. Je me suis fait remarquer qu’il y avait de vraies raisons de se sentir un peu à l’écart cette semaine. Et j’ai changé les voix dans ma tête de grondement et d’impatience à apaisantes et compatissantes.
Pour moi, c’est ce à quoi ressemblait l’amour de moi-même aujourd’hui. Et je dois dire que cela a aidé.
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Julie Rybarczyk est une écrivaine indépendante, une blogueuse par beau temps et une maman vide qui vit seule et qui aime ça. Elle est perpétuellement la personne la plus frileuse de Minneapolis — donc la plupart de l’année, vous la trouverez sous des couches de laine, derrière des tasses de thé fumantes. Ou sur les réseaux sociaux à @shortsandlongs.