Karin Lawson, PsyD, CEDS-S, est une psychologue autorisée en Floride. Elle détient une certification en tant que spécialiste des troubles de l’alimentation et superviseure approuvée des troubles de l’alimentation, telle que conçue par l’IAEDP. Karin travaille actuellement avec des clients adultes dans ses cabinets privés, à Miami et à Plantation, en Floride. Elle travaille également comme professeure auxiliaire et superviseure intensive au programme de doctorat en psychologie clinique de l’Université Nova Southeastern. Karin explique pourquoi la colère est différente des autres émotions dans le billet de blog de cette semaine.
De toutes les émotions, la colère est peut-être celle que la plupart des gens ont le plus de mal à vivre et à accepter. Une enquête menée en 2017 auprès de 2000 personnes par la Fondation pour la santé mentale a révélé que 28% des personnes interrogées étaient parfois inquiètes du niveau de colère qu’elles ressentaient.
Bien que ressentir de la colère puisse avoir des conséquences négatives, la colère, en général, peut nous amener vers une vie plus heureuse et plus saine.
Voici 5 façons dont la colère n’est pas si mauvaise.
C’est motivant
La colère est une émotion énergisante. Ça fait monter notre sang et notre adrénaline. Et tandis que d’autres émotions ont tendance à nous faire nous retirer des autres et de la vie, la colère nous pousse à vouloir nous engager. Cela peut en fait nous aider à créer du changement. Quand nous voyons quelque chose qui nuit à quelqu’un d’autre, cette colère n’est pas mauvaise. Quelqu’un doit être en colère pour intervenir et le faire cesser.
La colère est compliquée
La colère n’est pas une expérience singulière, mais plutôt un regroupement de sentiments. Lorsque nous nous mettons en colère, c’est parce que nous ressentons d’abord autre chose: marginalisé, blessé, manqué de respect, triste ou négligé. De cette façon, la colère est beaucoup plus compliquée que les autres émotions et encore une fois, pas toutes mauvaises. C’est protecteur de cette façon, car ces autres émotions ont tendance à être plus vulnérables et moins énergisantes.
Il aspire à être exprimé
D’autres émotions peuvent simplement être ressenties en silence, mais pas la colère. Il veut être célèbre, une star, quelque chose que tout le monde connaît. La colère insiste pour qu’elle soit exprimée à haute voix. Cette expression de soi n’est pas mauvaise. Quelque chose doit être appelé et pris en charge. . . tant qu’il est exprimé d’une manière qui ne nuit pas à quelqu’un d’autre et qui est efficace pour créer du changement.
Il Peut Être Tourné Vers l’Intérieur ou Vers l’Extérieur
Alors que nous dirigeons et exprimons cette colère vers l’extérieur, parfois nous pouvons tout aussi facilement la diriger vers nous-mêmes. Nous ne réalisons généralement même pas que nous le faisons tant que nous n’avons pas causé de dommages émotionnels. Certains professionnels spéculent même que certaines sortes de tristesse sont en fait de la colère tournée vers l’intérieur. Alors, soyez à l’affût de la colère furtive qui peut être plus silencieuse et dirigée vers l’intérieur.
Des états de colère excessifs Peuvent être dangereux pour votre santé
Bien que la colère fasse partie d’une gamme complète d’émotions ressenties par toutes les personnes, vivre dans des états de colère chroniques peut avoir des impacts négatifs sur la santé et le bien-être. Par exemple, certaines recherches ont suggéré que les personnes sujettes à la colère sont plus à risque de crises cardiaques et de cancer.
Bien que la colère puisse être destructrice pour les relations et notre santé, elle peut également nous dynamiser et conduire à des changements positifs dans la vie, sociaux et politiques, si elle est correctement exploitée. Les clés pour utiliser la colère de manière saine sont d’en prendre conscience lorsque vous la ressentez, d’en reconnaître la véritable cause et d’accorder une certaine attention à la façon dont vous voulez l’exprimer, afin qu’elle soit entendue clairement et efficacement.
Si vous avez de la difficulté à gérer les sentiments de colère et que vous souhaitez explorer la thérapie pour mieux la comprendre, veuillez me contacter aujourd’hui. Je serais heureux de vous parler de la façon dont je pourrais vous aider.
Pour plus d’informations sur les programmes de traitement des adolescents clémentines, veuillez appeler le 855.587.FACEBOOK instagram0780, visitez notre site Web, abonnez-vous à notre blog et connectez-vous avec nous sur Facebook, Twitter et Instagram.
Carrie Hunnicutt
Avec 20 ans d’expérience dans le développement des affaires en santé comportementale, Carrie combine le marketing de classe mondiale, les médias, les relations publiques, la sensibilisation et le développement des affaires avec une compréhension approfondie des soins et des traitements aux clients. Ses contributions au monde du développement commercial de la santé comportementale – et en particulier au traitement des troubles de l’alimentation – vont au-delà du simple marketing; elle a activement développé des leaders pour ses organisations et pour l’industrie en général.