Monster Energy, lancée en 2002, est devenue l’une des sociétés de boissons énergisantes les plus connues de la planète et l’une des plus vendues, seul Red Bull en vendant plus. Comme beaucoup d’autres fabricants de boissons énergisantes, la société s’est insérée dans le monde des sports d’action, y compris le skateboard, le BMX et le vélo de montagne, en tant que sponsor principal de centaines d’athlètes, contribuant en grande partie à sa croissance rapide en popularité.
Le mécanisme principal des effets énergisants du produit est le sucre et la caféine. Mais quelle quantité de caféine contient Monster Energy par boîte, et comment cela se compare-t-il au café? Dans cet article, nous examinons la quantité de caféine que vous obtenez par portion et en quoi cette augmentation de la caféine peut différer — de manière assez significative — de votre tasse de café préférée. Commençons!
Votre boisson énergisante peut sembler très caféinée, mais il y a un peu plus de caféine dans une tasse de joe ordinaire!
Teneur en caféine de Monster Energy
Il existe plus de 50 variétés différentes dans la gamme Monster Energy, et certaines d’entre elles, comme la « Java Monster », contiennent une quantité étonnante de 300 mg de caféine par boîte. D’autres, comme le « Monstre sans plomb », contiennent moins de 20 mg de caféine par canette. La plupart de ces variétés sont disponibles uniquement aux États-Unis, mais à part ces deux exemples, toutes les boissons ont une teneur en caféine similaire dans toute la gamme.
La boisson énergisante Green Monster originale contient 160 mg de caféine par 16 oz. peut, bien que le « Mega Monster » soit également très populaire, avec 240 mg de caféine dans un 24 oz. boîte refermable.
Cependant, toute la caféine n’est pas égale et peu de consommateurs se rendent compte que la caféine contenue dans leur boisson préférée peut être produite de manière synthétique. Bien que la caféine synthétique et naturelle soit chimiquement presque identique, la caféine synthétique passe par de nombreuses étapes pour être convertie de sa forme initiale — l’ammoniac — en caféine et est souvent exposée à des produits chimiques agressifs lors de sa synthèse. En petites quantités, ce n’est généralement pas dangereux ou nocif pour l’homme, mais la consommation régulière de grandes quantités peut devenir problématique. En outre, la caféine synthétisée est absorbée par le système digestif beaucoup plus rapidement que la caféine naturelle, ce qui entraîne un pic d’énergie plus rapide et, malheureusement, un accident plus rapide.
Monster Energy ne précise pas sur la liste des ingrédients si la teneur en caféine utilisée est naturelle ou synthétique, mais en raison de la prévalence de l’utilisation de caféine synthétique dans la plupart des boissons énergisantes, on peut supposer qu’elle provient probablement d’une source artificielle.
Monster Energy vs Coffee
En termes de caféine pure, une boisson énergisante Monster et la même portion de café ont généralement une teneur en caféine similaire. Bien sûr, selon la torréfaction, la méthode d’infusion et le type de grain, le café peut également avoir des teneurs en caféine très variables.
Pour le café infusé ordinaire, préparé en versant de l’eau chaude sur un filtre ou dans une presse française, la teneur moyenne en caféine est d’environ 100 mg par 8 oz. portion. Les espressos ont généralement une teneur en caféine plus élevée que le café infusé, mais comme les espressos sont généralement consommés en petites portions, moins de caféine est consommée globalement. Un expresso typique est d’environ 1,5 oz. de liquide, contenant environ 60 à 65 mg de caféine, et il en va de même pour les boissons à base d’espresso, telles que les cappuccinos et les lattes.
La caféine est-elle saine?
Selon la FDA, environ 400 mg de caféine par jour sont sans danger pour les adultes en bonne santé, ou trois à quatre petites tasses de café. Bien sûr, cela dépend de l’individu, et certaines personnes sont beaucoup plus sensibles aux effets de la caféine. La consommation de caféine sous forme de café a été liée à de multiples avantages pour la santé, notamment la longévité, la diminution du risque de cancer, la santé intestinale et la santé du foie, mais ces liens peuvent être dus aux autres substances présentes dans le café plutôt qu’à la caféine elle-même.
En ce qui concerne la caféine, la question de savoir si elle est bonne pour vous se résume à la forme sous laquelle elle est consommée. Le café fraîchement moulu, servi sans sucre ni lait, peut avoir de grands avantages pour la santé, mais boire trois ou quatre tasses de café instantané avec du lait et du sucre est susceptible d’atténuer la plupart de ces avantages. De même, la plupart des boissons énergisantes comme Monster contiennent de grandes quantités de sucre. En fait, le sucre est le deuxième ingrédient répertorié sur la liste des ingrédients de Monster. Monster contient 54 grammes de sucres divers en un seul 16 oz. can, qui est supérieur à la quantité quotidienne recommandée par l’American Heart Association.
Les Boissons Énergisantes Monster Aident-Elles Les Performances ?
Que vous ayez besoin de brûler l’huile de minuit pendant vos études ou que vous ayez besoin d’un coup de pouce supplémentaire pendant l’exercice ou les compétitions sportives, les boissons énergisantes comme Monster ou une simple tasse de café sont généralement les incontournables pour la plupart des gens. Le problème est que le coup de pouce provoqué par les boissons énergisantes est plutôt de courte durée et s’accompagne d’un comedown ou d’un crash. Cela peut varier en fonction de l’individu, en raison de facteurs tels que la tolérance et le métabolisme, mais la plupart des gens prennent environ 12 heures pour traiter toute la caféine d’une boisson énergisante, avec un pic de 15 à 45 minutes.
Pour la plupart des gens, l’énergie fournie par un monstre commencera à décliner en une heure, entraînant fatigue et léthargie. Cela signifie qu’un monstre peut vous donner un coup de pouce énergétique et cognitif qui peut aider à la performance mentale et physique, mais cela ne durera probablement que 90 minutes au maximum. Vous devrez continuer à boire plus pour maintenir l’énergie, en dépassant la dose quotidienne recommandée pour le sucre et la caféine, avec un accident plus difficile à la fin.
Réflexions finales
Alors, quelle quantité de caféine y a-t-il dans les boissons énergisantes Monster? Il y a environ 160 mg de caféine par 16 oz. peut d’énergie monstre originale, bien que cela puisse varier en fonction de la variété que vous achetez. C’est à peu près la même chose qu’une tasse de café, bien que Monster contienne également de nombreux autres ingrédients, à savoir le glucose, et la caféine peut ne pas être d’origine naturelle comme dans le café.
Les boissons énergisantes Monster sont devenues extrêmement populaires dans le monde entier pour leurs caractéristiques énergisantes. Bien qu’avoir une canette de monstre de temps en temps soit probablement bien, une tasse de café ordinaire peut avoir des effets similaires sans ajout de saveurs et de sucres, et à notre avis, ça a meilleur goût aussi!
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