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Vous savez que l’amincissement des cheveux est un problème car il y en a plus dans votre évier qu’auparavant, mais les experts affirment que des suppléments comme la biotine sont la réponse avec des histoires personnelles de résultats de la biotine après 1 semaine.
La biotine, ou vitamine B, est la vitamine principale qui aide à faire pousser les cheveux, à faire briller la peau et à donner aux ongles une apparence saine. Les femmes le regardent depuis un certain temps, mais maintenant les hommes le prennent pour arrêter le destin imminent de la calvitie masculine.
Le problème pour les hommes
De nombreuses recherches établissent un lien entre les problèmes capillaires tels que la calvitie et la carence en biotine, selon Healthline. Les chercheurs ont découvert en 2019 que les hommes souffrant de perte de cheveux avaient également des niveaux de biotine plus faibles que les hommes sans perte de cheveux.
Bien qu’aucun lien direct entre les deux n’ait été trouvé, la recherche a suffi à intéresser les hommes à prendre cette vitamine qui aide les cheveux.
Histoire personnelle d’un médecin
Robinia Brock, Ph.D., également connue sous le nom de « Dr Ro », a déclaré qu’elle avait eu une expérience personnelle avec la biotine lorsqu’elle avait une perte de cheveux due à une mauvaise permanente. Dans son histoire racontée au magazine Ebony, Brock a déclaré que son dermatologue lui conseillait d’utiliser la vitamine tout en réduisant le stress.
Brock a déclaré qu’elle prenait 5 000 microgrammes de biotine par jour en plus d’utiliser une solution capillaire à usage topique. Elle a dit qu’elle avait créé sa solution capillaire en utilisant des huiles à base de plantes. Sa concoction était composée d’huiles de thym, de vitamine E, de romarin, d’amande douce, de grandes graines et de menthe poivrée ou de citron.
Ses cheveux reviennent à la normale, augmentant en longueur pour correspondre au reste de ses mèches.
Les études sont limitées
Il n’y a pas beaucoup d’études démontrant des résultats de biotine après 1 semaine ou pas du tout. Cela est particulièrement vrai pour les hommes. Une étude a porté sur 30 femmes qui pensaient avoir les cheveux clairsemés. Ils ont participé à une étude en double aveugle utilisant des placebos ainsi que des suppléments de biotine.
La croissance et l’épaisseur de leurs cheveux se sont grandement améliorées après 90 jours. Cependant, leur supplément comprenait également d’autres aides à la croissance des cheveux comme le zinc, les acides aminés et la vitamine C.
Comment fonctionne la biotine
La biotine est liée à ce qu’on appelle la synthèse de la kératine, et la plupart pensent que c’est pourquoi elle agit si rapidement pour restaurer la longueur et le volume des cheveux. La protéine kératine est la substance principale qui crée des cheveux doux et sains.
La biotine aide la kératine à absorber et à fonctionner correctement, de sorte qu’un déficit de celle-ci pourrait entraîner de mauvais poils car le processus de la kératine est rompu.
Je dois également souligner que la biotine est l’une des nombreuses vitamines B qui aident à soutenir un métabolisme sain. Ceci est particulièrement utile pour les hommes qui souhaitent perdre du poids tout en faisant pousser leurs cheveux.
La biotine transforme le glucose des glucides en énergie pour votre corps.
Je dois également mentionner que les acides aminés du sida remplissent également des fonctions corporelles régulières. La biotine est également bénéfique en favorisant la santé de la peau, la croissance des ongles et, surtout, en réduisant l’inflammation.
La Biotine Aide-T-Elle À Prévenir La Perte De Cheveux?
L’une des questions courantes qu’on me pose souvent est de savoir si la biotine peut ou non arrêter la calvitie. Bien que la vitamine B7 fonctionne très bien pour la croissance des cheveux chez les hommes, elle fait cependant peu pour arrêter la perte de cheveux génétique.
La perte de cheveux est le plus souvent causée par la génétique, le stress ou la dépression, une mauvaise alimentation et / ou certains médicaments. La biotine est idéale pour vos cheveux, mais elle est limitée et ne peut pas remplacer les options plus puissantes. Si vous rencontrez une perte excessive de cheveux, je vous suggère de visiter Forhims.com pour les options de traitement.
Vous pourrez parler à des professionnels de la santé certifiés qui pourront vous orienter vers les meilleures alternatives. Ils seront en mesure de fournir des informations et de prescrire des traitements comme le Minoxidil, ou le Propécia également connu sous le nom de Finastéride!
Pourquoi quelqu’un aurait-il besoin de biotine pour la croissance des cheveux?
Le corps humain a besoin de biotine pour aider à transformer certains nutriments en énergie. Pensez-y comme un pont pour aller du point A au point B. Je dois souligner que la vitamine biotine joue également un rôle essentiel dans le bien-être de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles.
Comme vous le voyez, la biotine offre de nombreuses valeurs bénéfiques pour différentes choses! Bien que la vitamine puisse faire beaucoup pour votre santé, cet article se concentrera sur les avantages qu’elle procure à vos cheveux. Cela dit, revenons sur la bonne voie!
En ce qui concerne les cheveux, vous constaterez qu’il existe deux types de personnes qui ont besoin de biotine. Dans certains cas, vous pouvez vous retrouver dans une ou deux catégories que je vais mentionner. Passons en revue les candidats courants pour l’utilisation de la biotine!
- Mauvaise santé des cheveux – Oui, vous l’avez deviné… La biotine peut aider à améliorer la qualité de vos cheveux! Il est important de noter qu’une carence en biotine ou de faibles niveaux de vitamines dans votre système peuvent entraîner une perte ou une casse des cheveux. La recherche a montré une utilisation constante et la bonne quantité de vitamine pourrait augmenter l’épaisseur et la brillance des cheveux.
- Amincissement des cheveux – La raison la plus courante de l’utilisation de biotine chez les hommes est due à l’amincissement des cheveux. Les chercheurs ont déclaré que la première étape dans la lutte contre l’amincissement des cheveux consiste à augmenter l’apport en biotine si vous êtes déficient en biotine. L’augmentation de la dose de biotine peut aider à la croissance des cheveux et des cheveux plus pleins.
Nous reviendrons sur le bon dosage de biotine et les effets de la vitamine si trop de vitamine est prise à la fois plus tard dans l’article. Abordons d’abord quelques choses avant de parler de la dose quotidienne de biotine qui vous convient!
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Quels sont certains des effets secondaires de la biotine?
Si vous craignez de développer des effets secondaires de la biotine, assurez-vous que les chances de cela ne sont pas probables. Certaines études ont montré dans de rares cas que les personnes qui augmentent considérablement leur consommation de biotine présentent une réaction négative à la vitamine.
Problèmes de biotine
Cependant, la plupart des personnes qui consomment de la biotine ne ressentent jamais d’effets secondaires, même lorsqu’elles augmentent la dose de biotine. Cependant, je dois mentionner qu’il y a une petite population de personnes qui en font trop ou qui sont réellement allergiques à la vitamine B12.
Allergie à la vitamine B12 (biotine)
Certaines personnes peuvent avoir une réaction allergique naturelle à la biotine. En effet, certaines personnes rejettent la vitamine provoquant des réactions dans le corps.
Les personnes qui éprouvent des réactions allergiques à la vitamine peuvent s’attendre à des symptômes communs tels que:
- Gonflement de la gorge
- Éruptions cutanées
- Nausées
- Gonflement du visage
Dans certains cas extrêmes, certaines personnes peuvent développer de l’acné sur le menton et la mâchoire. Je dois souligner qu’il existe également un lien entre l’acné et le surdosage de biotine. Gardez cela à l’esprit si vous avez envisagé de prendre plus que la quantité recommandée de vitamine b7.
Trois façons d’introduire la biotine dans votre système!
Il existe trois façons dont les gens peuvent prendre la biotine pour qu’elle soit efficace. La vitamine peut être consommée par voie orale, appliquée directement sur la peau ou administrée sous forme d’injection. Cependant, dans quelle mesure est-il sûr de prendre de la biotine sous chacune des trois formes? Eh bien, plongeons en profondeur et parlons-en!
Biotine ingérée
Je suis sûr que vous vous demandez « Est-il sécuritaire de prendre de la biotine par voie orale? ». Je vous assure que la biotine est sûre tant que vous prenez le bon dosage. Dans le pire des cas, vous pouvez remarquer des réactions mineures si vous prenez plus que la quantité suggérée. Dans l’ensemble, la prise de biotine par voie orale n’est pas fatale pour l’homme.
Contact cutané avec la biotine
La deuxième utilisation la plus courante de la biotine consiste à l’appliquer sur la peau. Cela pourrait être à la manière de shampoings, de revitalisants ou de lotions. Je vais vous dire que l’application de biotine sur votre peau est assez sûre car la plupart des produits contiennent 0,6% de la vitamine. C’est une très petite quantité si vous y réfléchissez. J’utilise régulièrement des shampooings et revitalisants à la biotine, je n’ai jamais eu de problèmes.
Injection de biotine
Les injections de biotine sont la forme la moins courante de prise de la vitamine. Souvent, le supplément de biotine n’est pas complètement absorbé lorsqu’il est pris par voie orale, d’où la raison pour laquelle quelqu’un a besoin d’injecter la vitamine. Lorsque la biotine est injectée au lieu d’être ingérée, elle augmente les niveaux de biotine et prend effet beaucoup plus rapidement.
En ce qui concerne la sécurité, les injections présentent un facteur de risque plus élevé que les deux autres méthodes d’ingestion de biotine. L’état intramusculaire ou insalubre inapproprié pourrait être extrêmement dangereux pour votre santé. Si vous décidez de suivre cette voie, assurez-vous de consulter un professionnel ou de recevoir une formation appropriée pour administrer la vitamine.
Le supplément de biotine administré dans un cadre assaini et correctement injecté conformément aux directives est pour la plupart sans danger… Pour plus d’informations sur l’injection de biotine par les médecins, visitez Medline.gov .
Consistance de la biotine pour un résultat rapide
Que vous soyez intéressé par les résultats de la biotine après une semaine ou un effet à long terme, la consommation quotidienne est la clé de son efficacité. Être incohérent lors de la prise de biotine variera certainement vos résultats. Il est également important de comprendre que, comme pour tout supplément, la croissance des cheveux ne se fera pas du jour au lendemain.
Vous verrez probablement des résultats après environ un mois, mais certaines personnes remarquent une différence en aussi peu que deux semaines. Il a également été démontré que la biotine augmente la croissance des ongles et des cils et peut même être un excellent traitement pour les personnes souffrant d’eczéma.
Même l’alopécie répond positivement à l’introduction de biotine. Si vous l’utilisez pour traiter un problème de santé, n’oubliez pas de consulter votre médecin. Il a été démontré qu’il diminue l’efficacité de certains médicaments cardiaques et anti-épileptiques.
Passons aux faits When Quand on parle de la dose de vitamine b7 nécessaire pour voir les résultats de la biotine après 1 semaine, la quantité peut varier. Cela est dû à votre métabolisme et à la façon dont votre corps absorbe le produit d’amélioration des cheveux bio.
Grâce à mes recherches, j’ai trouvé que la meilleure quantité pour maximiser les résultats de b7 est d’environ 2 à 5 mg (2000 à 5000 mcg). Cette quantité aidera à renforcer votre tige et vos follicules, ce qui réduira les chutes de cheveux.
Combien de temps faut-il pour voir les résultats de la prise de biotine?
Avec tout ce qui est bon dans ce monde, la clé des résultats positifs réside dans les patients. Comprenez, la croissance des cheveux ne se fait pas instantanément – Vous devrez avoir de la consistance et un peu de patience lorsque vous prenez de la biotine pour la croissance des cheveux. Souvent, les gens s’attendent à un revirement rapide, vous devez permettre à la vitamine d’être absorbée et de travailler sa magie.
Selon l’Institut national de la santé, des résultats significatifs de croissance des cheveux peuvent être observés en seulement 90 jours d’utilisation continue de biotine. Cependant, dans certains cas, les gens ont vu les résultats en moins de temps!
Notez que ceux qui ont constaté des effets rapides utilisaient la vitamine plus longtemps et consommaient une dose plus élevée. Dans des circonstances normales, vous pouvez vous attendre à ce que les effets de la vitamine biotine incluent une augmentation de la croissance et de la brillance en 3 mois.
Options de consommation de vitamine biotine pour la croissance des cheveux
Gardez à l’esprit que le traitement à la biotine peut être pris sous forme de comprimé ou de gélatine. Notez que les deux méthodes de consommation orale de la vitamine B7 sont efficaces! Inversement, de nombreux suppléments et vitamines contenant de la biotine ne sont pas complètement absorbés par notre corps par ingestion.
Dans un tel cas, l’injection intramusculaire peut être nécessaire pour atteindre le niveau maximal de vitamine B7. Des études ont montré que le tir est efficace pour augmenter les niveaux de biotine et fonctionne beaucoup plus rapidement. Les patients qui ont reçu une injection de biotine ont vu des résultats dans leurs cheveux 75% de plus que ceux qui le prennent par voie orale. C’est toute une différence!
Ingérer de la biotine
Comprimé – La plupart des marques de produits encouragent à prendre les comprimés de biotine une ou deux fois par jour en fonction de la posologie. Vous pouvez trouver des comprimés b7 dans votre pharmacie locale ou auprès d’un détaillant en ligne. Considérez les comprimés d’Andrews Lessman pour les cheveux, la peau et les ongles sains sur amazon.com . La marque biotine est sans produits laitiers, sans gluten, sans sucre et propose 360 gélules à un prix raisonnable.
Gummies – La forme à croquer de la vitamine b7 est une excellente source de biotine pour les personnes en déplacement! Il est pratique et offre différents dosages pour répondre aux besoins spécifiques de chacun. Comme toujours, je t’ai couvert! Visitez Amazon pour des vitamines gommeuses végétaliennes à la biotine 5000 mcg pour les cheveux, la peau & Les ongles Whether Que vous soyez un mangeur de viande ou un végétalien, vous pouvez profiter de la vitamine au goût délicieux tout de même!
Gouttes – La troisième forme de vitamine B à consommer est les gouttes liquides. Le plus souvent, les gens se demandent si les gouttes de biotine liquide fonctionnent aussi bien que les autres formes de consommation de la vitamine. Selon les mesures de biodisponibilité, les gouttes de biotine sont des nutriments utiles qui sont rapidement absorbés dans votre circulation sanguine et sont utilisés et stockés par les cellules. Cela signifie que la vitamine B est activée dans le système pour des résultats rapides. Le supplément de biotine liquide SBR Nutrition peut être trouvé par Amazon.com .
Comme vous le voyez, les trois traitements oraux à la biotine sont capables de faire le travail efficacement. Les nutriments essentiels ont tous des avantages et des inconvénients et pourraient produire des résultats dans la croissance des cheveux.
appliquer de la biotine sur les cheveux
Peut-on appliquer de la biotine directement sur mes cheveux? Oui, vous pouvez appliquer la biotine directement par le biais de shampooings, de revitalisants et d’huiles capillaires. Prendre des pilules de biotine tous les jours peut ne pas suffire à vous procurer ces longs cheveux luxuriants seuls.
Dans un tel cas, c’est là que vous appliquez de la biotine par voie topique directement sur vos cheveux. Développons un peu plus sur l’apport de vitamine B7 aux cheveux.
Shampooing et revitalisant – Comme je l’ai mentionné plus tôt, les résultats en biotine après 1 semaine sont assez rares However Cependant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour accélérer le délai pour des résultats capillaires positifs. En plus de prendre des pilules quotidiennes de biotine, une bonne idée est d’appliquer des vitamines B directement sur vos cheveux.
Vous vous demandez « le shampooing et le revitalisant à la biotine fonctionnent-ils vraiment? ». Bien qu’il n’y ait pas d’ingrédient magique qui puisse complètement arrêter la perte de cheveux, un shampooing quotidien B7 et un conditionnement pourraient aider. La nutrition du shampooing et du revitalisant vitaminés renforcera le follicule pileux, ce qui réduira la perte excessive de cheveux.
Pouvez-vous utiliser un shampooing à la biotine tous les jours?
Vous pouvez utiliser du shampooing et de la biotine quotidiennement, cependant, il est sage de l’accompagner d’un revitalisant B7. Cela permettra à vos cheveux de maintenir l’humidité et de réduire les cheveux secs et les cassures.
Je dois souligner que si vous avez les cheveux grossiers ou secs, je déconseille le shampooing tous les jours. Cela se traduira par des cheveux débarrassés de leurs huiles naturelles, pensez à les laver avec de la vitamine B7 tous les deux jours.
Injecter de la biotine
En règle générale, les injections de vitamine b7 sont réservées aux personnes souffrant de carences génétiques empêchant l’absorption des nutriments. C’est le plus souvent le cas chez la femme enceinte.
Biotine pour les femmes enceintes
En guise de remarque, si vous êtes une femme enceinte, la biotine pourrait également vous être bénéfique pendant votre grossesse. Grâce à mes recherches, j’ai constaté que 30 mcg pour les femmes enceintes et 35 pour les femmes qui allaitent rapportent des dividendes.
Non seulement cela préviendra les complications associées aux carences en biotine, mais vous améliorerez également l’état des cheveux, de la peau et des ongles. Je pensais juste que je fournirais cette information supplémentaire!
Comment puis-je surveiller les résultats de la biotine après 1 semaine?
La meilleure façon de savoir si la biotine agit sur la croissance de vos cheveux est simplement de vérifier la longueur. Une bonne idée pour commencer est de mesurer vos cheveux avant de commencer le traitement à la vitamine b7. Cela pourrait être fait avec un ruban à mesurer ou une simple ficelle et en marquant la longueur actuelle.
Les deux méthodes vous aideront à identifier facilement les progrès de la croissance de vos cheveux pendant le traitement de supplément b7. N’oubliez pas de vérifier régulièrement la croissance et de la marquer sur une chaîne ou d’écrire les nouvelles mesures dans vos notes.
Ce sont les meilleurs moyens de vérifier vos résultats en biotine après 1 semaine!
La biotine vous rend-elle poilue?
Vous vous demandez peut-être si la biotine vous rend poilu Especially surtout dans les zones souhaitées et indésirables de votre corps! La vitamine B7 augmentera les poils du corps en général. Vous pouvez vous attendre à voir des poils plus épais pousser sur vos jambes, vos bras, votre poitrine, votre dos et votre visage!
Pour un jeune homme qui traverse la puberté, cela sonne bien et peut même se précipiter en ligne pour acheter des produits à base de biotine! Cependant, et si vous êtes une femme? La croissance des cheveux plus épais peut ne pas être quelque chose que vous voulez, surtout pas sur votre menton arrière ou votre poitrine.
C’est là qu’un dosage approprié entre en jeu women les femmes, soyez sages et responsables lorsque vous prenez la vitamine biotine.
La biotine épaissit-elle les cheveux?
La plupart des personnes qui ont des cheveux clairsemés passent généralement du temps, des ressources et de l’énergie à chercher des options pour résoudre le problème. Souvent, au cours de la recherche, vous trouverez de la biotine en haut de la liste des options bon marché pour le traitement des cheveux clairsemés. Bien que la vitamine B7 ne repousse pas de nouveaux cheveux, elle peut cependant réduire la perte de cheveux et épaissir le follicule pileux.
La vitamine améliore la qualité globale des cheveux, notamment la brillance et la santé.
Si vous souffrez d’amincissement ou de perte de cheveux, la biotine peut aider à la repousse. Certaines recherches suggèrent qu’une consommation accrue de biotine peut améliorer la qualité globale des cheveux, y compris l’épaisseur et la brillance.
La biotine est une vitamine B souvent recommandée pour la santé des cheveux. Étant donné qu’une carence en biotine peut entraîner un amincissement des cheveux, les partisans affirment que la prise de suppléments de biotine — sous forme de pilule ou de gommage — ou l’utilisation de shampoings et de produits capillaires enrichis en biotine peut épaissir les cheveux et stimuler la croissance des cheveux et des ongles.
Est-il préférable de prendre de la biotine le matin ou le soir?
La question à un million de dollars est « quel est le meilleur moment de la journée pour prendre de la biotine? » This C’est quelque chose avec lequel la plupart des gens qui commencent à prendre de la vitamine b ont du mal. C’est une question juste si vous essayez de maximiser les résultats de la biotine dans les cheveux.
Laissez-moi d’abord vous informer, la biotine est dans le parapluie de la vitamine B, ce qui signifie qu’elle offre un regain d’énergie. Notez que la prise d’un produit B7 avant le coucher peut causer de l’agitation et ne peut pas nécessairement être plus bénéfique pour vous.
Cela dit, le meilleur moment de la journée pour prendre de la biotine pour la croissance des cheveux est le matin. Je suggère de prendre la vitamine b avant ou juste après le petit déjeuner, cela vous aidera à mieux absorber le soluble dans l’eau.
La biotine est sûre
Brock a déclaré que la prise de suppléments de biotine n’avait aucun risque pour la santé. Elle met en garde sur les types de vitamines que vous devriez prendre car certaines sont meilleures que d’autres. Les personnes qui cherchent à ajouter des vitamines à leur routine devraient prendre celles qui contiennent des nutriments standardisés, a-t-elle déclaré.
Au cours de l’entrevue, Brock a dit que tout le monde devrait prendre une multivitamine quotidienne, mais cela signifie que vous n’aurez pas besoin d’autant de biotine. Elle a dit que 5 000 microgrammes de biotine par jour suffisent lorsqu’ils sont combinés à une multivitamine.
Prendre plus que cela est un gaspillage car cela ne fera rien de plus pour vos cheveux et vous les urinerez simplement.
Régime pour les cheveux
Que vous le sachiez ou non, vous consommez de la biotine tous les jours. La plupart des aliments que vous mangez contiennent de la biotine, certains ont un niveau plus élevé que d’autres. Continuez à lire l’article pour une liste d’aliments riches en biotine.
Une chose que les gens, en particulier les hommes, négligent est leur alimentation. Même si vous vous attendez à des résultats en biotine après 1 semaine, vous avez toujours besoin d’une bonne alimentation équilibrée et nutritive pour soutenir la croissance des cheveux et maintenir des cheveux sains tout au long de votre vie.
Brock a déclaré que le régime alimentaire est un facteur clé dans la croissance des cheveux naturels. Elle a dit qu’il est important d’ajouter des légumes et des fruits colorés à votre assiette. Sa formule consiste à diviser son assiette où un quart est constitué de viandes maigres comme le poulet, la dinde ou le poisson avec un autre quart composé de grains entiers transformés. La moitié de l’assiette doit être composée de fruits et de légumes.
Liste des aliments riches en biotine
La biotine, également appelée vitamine B7 ou H, est une vitamine B présente en petites quantités dans un certain nombre d’aliments, tels que les œufs et les noix. Il est souvent ajouté aux suppléments de croissance des cheveux oraux pour nourrir les cheveux clairsemés et aider à favoriser la croissance des cheveux.
- Avocat
- Brocoli
- Levure
- Champignon
- Patates douces
- Banane
- Noix et graines
- Foie
- Oeuf jaunes
- Légumineuses
- Lait
- Saumon
Boire de l’eau
Brock a déclaré que l’eau est également cruciale pour favoriser une croissance durable des cheveux chez les hommes. Les gens devraient boire suffisamment d’onces équivalant à la moitié de leur poids corporel. Par exemple, une personne pesant 200 livres devrait boire 100 onces d’eau par jour.
Les hommes préoccupés par la calvitie, les cheveux mauvais, malsains ou la croissance des cheveux peuvent essayer la biotine sans craindre de causer d’autres problèmes et pourraient voir des résultats minimes en biotine après 1 semaine. Vos chances de succès augmenteront lorsque vous combinerez de la biotine avec une multivitamine solide, un éventuel traitement topique et un changement de régime. Cependant, vos changements doivent également se concentrer sur le soin de vos cheveux à long terme pour leur donner une belle apparence tout au long de votre vie.
Conclusion
Voilà, les résultats en biotine après 1 semaine sont possibles mais seulement au minimum. Vous verrez des effets de croissance complète de la biotine dans environ 90 jours. Bien sûr, les résultats de la vitamine B7 varient en fonction de chaque individu.
Gardez à l’esprit que la vitamine b augmente l’énergie et convient le mieux pour consommer le supplément le matin après le petit déjeuner. Évitez de prendre plus de 5000 mcg de biotine As Car il n’y a pas d’avantages supplémentaires et cela n’accélère pas l’épaisseur des cheveux.
N’oubliez pas que vous pouvez accéder aux vitamines biotine sans dépenser d’argent supplémentaire au magasin. Un régime riche en biotine composé de protéines, de noix et de légumes pourrait suffire à garder vos cheveux en croissance et en bonne santé.
En terminant, il est rare de voir les résultats de la biotine après 1 semaine, cependant, l’introduction de vitamine b7 et de multivitamines dans votre routine capillaire quotidienne pourrait rapporter des dividendes!
J’espère que vous avez trouvé cet article sur les résultats de la biotine après 1 semaine utile pour vous aider à démarrer. Montrez maintenant votre appréciation en aimant, en vous abonnant et en partageant ce post… Continuons à construire notre communauté ensemble! Lisez également l’autre article de AfroCurlsandCuts.com .