Vous cherchez des recettes de blé bulgare? Vous voulez les meilleures salades saines? Voir nos idées ci-dessous, y compris le remplissage des plats principaux et des plats végétariens.
Essayez nos recettes, puis consultez nos meilleures recettes de quinoa, de couscous ou de lentilles faciles pour plus d’inspiration.
Meilleures recettes de blé bulgare
Poulet rôti à la grenade avec salade de blé bulgare
Sucré, épicé, poivré et ardent – cette recette simple a tout pour plaire. Il est prêt en 40 minutes et moins de 500 calories. Le blé bulgare en fait un remplissage supplémentaire.
Poulet syrien au blé boulgour (burghul bl ja)
Le blé bulgare est la base parfaite pour le plat de poulet à la syrienne d’Imad Alarnab. Pour un éclat de couleur supplémentaire, garnir de persil, de graines de grenade et de sumac.
Pilaf de blé bulgare d’agneau et d’épinards plus sain
Utilisez du blé bulgare avec ce pilaf nutritif d’agneau et d’épinards. Il est prêt en 30 minutes, sous 500 calories et plein de saveur. Nous aimons un pot unique – il économise sur la vaisselle!
Salade de pois chiches, de poivre et de blé bulgare
Préparez notre salade de légumes vibrante pour un repas nutritif en milieu de semaine, prête en moins d’une demi-heure. Combinez le blé bulgare avec les pois chiches, les poivrons rouges et la feta pour une explosion de saveurs et de textures.
Salade de blé bulgare, de feta et de brocoli
Cette salade végétarienne ultra-rapide peut être un plat principal substantiel pour deux ou un accompagnement pour quatre. L’ail, le citron et l’huile d’olive sont jetés dans le mélange avec les autres ingrédients pour faire une vinaigrette instantanée.
Salade de blé bulgare, feta et herbes aromatiques
Les herbes aromatiques fraîches, la feta acidulée et les tomates cerises douces en font une délicieuse salade rapide et facile – parfaite pour le déjeuner ou un dîner plus léger.
Saumon cajun au blé bulgare aux herbes et vinaigrette au yogourt
La meilleure recette de saumon pour un, servie avec du blé bulgare aux herbes et arrosée d’une vinaigrette au yogourt au citron vert. Un repas rapide et sain en milieu de semaine.
Poulet grillé au yogourt et salade de blé bulgare
Le blé bulgare accompagne à merveille le poulet grillé et mariné dans ce repas léger. Vous pouvez également essayer cette recette avec des steaks d’agneau, en remuant un peu de menthe hachée dans le blé bulgare.
