Détendez votre corps
Vous pouvez alors simplement vous asseoir sur une chaise dans une position confortable. Procédez en prenant quelques grandes respirations profondes. Le but ici est de détendre votre corps et de libérer toute tension que vous pourriez avoir. Grâce à un peu de recherche amateur, je crois que le but est de ne pas être distrait par des douleurs ou des douleurs dans votre corps afin que vous puissiez vous concentrer totalement sur ce que vous faites avec votre vision.
Remarquez ce qui se trouve autour de votre point central de vision
Ensuite, vous devriez trouver quelque chose à regarder directement avec la partie centrale de votre vision. En faisant cela, sans bouger les yeux ni la tête, essayez de voir ce qui vous entoure…essayez de remarquer ce qui est au-dessus de l’objet sur lequel vous vous concentrez, ce qui est en dessous, à gauche de celui-ci, etc.
Pratiquer la vision du mouvement
Une fois que vous vous sentez à l’aise avec cette partie de l’entraînement, vous pouvez commencer à lever les mains et à remuer les doigts, en gardant les yeux en avant et sur l’élément sur lequel vous avez choisi de vous concentrer. Ce qui devrait se passer au fil du temps, c’est que vous pourrez peut-être déplacer vos doigts agités plus loin et votre père, élargissant jusqu’où vous pouvez aller et voir encore le mouvement. C’est un progrès dans l’entraînement de votre vision périphérique et plutôt soigné si vous me le demandez !
Perdre ma vision centrale
Quand on m’a diagnostiqué pour la première fois une dégénérescence maculaire myope dans la vingtaine, j’étais dans l’hypothèse que j’allais devenir totalement aveugle. D’une manière ou d’une autre, ce sont des années plus tard que j’ai appris que je ne perdrais peut-être que ma vision centrale de cette maladie dévastatrice. Je sais qu’il peut sembler étrange de dire « seulement peut-être perdre ma vision centrale » parce que c’est un gros problème qui change la vie…mais cela semble beaucoup mieux que l’aveugle noirci. J’ai raison ?
Anxiété et dépression
À ce jour, je pense toujours que c’est quelque chose que mes médecins auraient dû me dire tout de suite, mais je ne l’ai pas été. Et je me suis inquiété et inquiet à ce sujet et j’ai traversé une période de ce que je reconnais maintenant comme une légère dépression. Bien que je m’inquiète toujours de la perte de ma vision centrale, je m’en accommode. Quel choix ai-je? Je fais tout ce que je peux maintenant pour préserver ma vision et essayer d’aider les autres dans le processus.
Prendre le contrôle
J’aime que ce soit un moyen facile et rapide de reprendre un peu de contrôle sur la perte de notre vision. Cela ne prend que quelques minutes par jour pour pratiquer et chaque petit peu aide! Je vous mets tous au défi de prendre quelques minutes de votre journée pour pratiquer cela. Vous ne savez jamais à quel point cela peut finir par vous aider.