Les sacs de sable sont un excellent moyen de diversifier vos entraînements. Je ne parle pas non plus de quelques petits sacs de sable. Je parle d’un sac de sable lourd qui peut contenir jusqu’à 100 livres. Ils peuvent être utilisés pour soulever, transporter, tirer, presser – vous n’êtes vraiment limité que par votre propre créativité.
Si vous me connaissez, vous savez que cela ne me dérange pas de dépenser de l’argent là où je pense que c’est important (Bar et Assiettes Uesaka), mais j’aime vraiment économiser de l’argent là où je pense pouvoir (Stand et Plate-forme de Squat DIY).
Alors, maintenant, j’avais juste besoin de savoir si je voulais acheter un sac de sable ou faire mon propre sac de sable d’entraînement de bricolage. Cela ne semblait pas si difficile à faire, donc cela allait vraiment se réduire au prix.
(Alerte Spoiler: ils sont plus chers que vous ne le pensez.)
Rogue fait quelques très bonnes options de sacs de sable. Nous avons en fait certains des sacs de flux voyous 
ici à l’école. Ils sont robustes et très bien faits. Les sacs de 100 lb coûtent actuellement 85 $ sur Rogue. L’esprit de fer rend un ‘Dur comme des ongles ‘ ensemble de sacs de sable qui coûte environ 70 $. Ce sont aussi quelques-uns des sacs de sable les plus économiques.
Vous pouvez facilement dépenser plus de cent dollars pour un sac de sable robuste. Certains de ces sacs de sable vous donnent également la possibilité d’acheter les sacs intérieurs et le matériau de remplissage. Pratique, oui, mais cette commodité vous coûtera cher.
Si vous décidez que cela vaut la peine de dépenser de l’argent pour acheter un sac de sable avec lequel vous vous entraînerez, allez-y. Mais, pour moi, c’était un projet que je voulais bricoler.
Les liens sur cette page peuvent être des liens d’affiliation. Si vous effectuez un achat, je peux, sans frais supplémentaires pour vous, gagner une commission. Toutes les critiques sont mon opinion honnête et je ne passe en revue rien de ce que je n’ai pas utilisé personnellement. Jamais. En savoir plus
Matériaux pour sacs de sable à faire soi-même
Il existe quatre composants principaux pour fabriquer votre propre sac de sable à faire soi-même. Il y a quelques options différentes que vous pouvez utiliser pour chacune, donc je vais passer en revue l’idée générale de ce dont vous avez besoin pour chaque composant et pourquoi en premier. Ensuite, je discuterai de chacun en détail, y compris de ce que j’ai utilisé pour mon propre sac.
Les quatre composants pour fabriquer un sac de sable sont:
- Sac extérieur – Exactement ce que vous imaginez. Un gros sac dans lequel tout va rentrer.
- Sacs intérieurs – Ce sont les plus petits sacs individuels remplis de matériau de remplissage qui iront à l’intérieur du sac extérieur.
- Poids de remplissage – Matériau, généralement du sable ou du gravier de pois, qui remplira les sacs intérieurs et constituera essentiellement le poids.
- Ruban adhésif – La marque de la plupart des bons projets de bricolage. Bon vieux ruban adhésif.
Sac extérieur
Pour le sac extérieur, vous avez avant tout besoin de quelque chose qui va être durable. Un matériau robuste comme la toile est idéal avec des coutures robustes. Vous allez charger cette chose avec une bonne quantité de poids et la ramasser et la laisser tomber encore et encore.
Vous voulez quelque chose qui va pouvoir résister à ce genre de punition. Vous voulez également obtenir quelque chose qui sera assez grand pour contenir la quantité de poids que vous voudrez utiliser. (Plus à ce sujet plus tard)
Quelques bonnes options pour le sac extérieur sont:
Un sac en toile robuste – Ceux-ci peuvent être trouvés en ligne, chez Lowe’s ou dans un magasin de surplus militaire si vous en avez un près de chez vous. Un sac avec cordon de serrage qui vous permet d’élargir ou de resserrer la quantité d’espace dont vous avez besoin est particulièrement utile.
Un sac d’entraînement / polochon – Essayez de frapper une friperie et de saisir un vieux sac d’entraînement. Soyez à l’affût des endroits qui peuvent être super minces à cause de l’usure et sur le point d’être prêts à donner. Recherchez également les coutures faibles et / ou effilochées.
Comme le dit le vieil adage, « Vous n’êtes aussi fort que le maillon le plus faible. »Cela est certainement vrai ici. Si le sac a des points faibles, vous pensez mieux que 100 lb de sable en feront un travail rapide.
Personnellement, je vais utiliser un sac polochon Under Armour. J’ai accumulé une quantité odieuse de sacs polochons. En coaching, vous obtenez généralement un nouveau sac polochon (alias « sac de voyage ») chaque saison. Ensuite, si vous allez à un match de bowl, vous aurez généralement un sac comme cadeau de bowl.
Bien que je sois reconnaissant pour chaque équipement que je reçois, j’ai plus de sacs que n’importe quel humain n’en aura jamais besoin. Lorsque vous faites un projet de bricolage pour économiser de l’argent, il n’y a pas de meilleure ressource que des choses que vous avez déjà dans la maison!
Une dernière note rapide à garder à l’esprit lors de la sélection de votre sac extérieur.
Vous avez besoin d’un sac qui sera assez grand pour s’adapter à la quantité de poids que vous souhaitez utiliser. C’est la partie évidente. Cependant, vous ne voulez pas non plus un sac beaucoup plus grand que ce dont vous avez besoin.
Lorsque vous avez beaucoup d’espace vide dans votre Sac extérieur, cela permet aux Sacs intérieurs de se déplacer et de se regrouper à une extrémité, ou aux deux extrémités. Cela peut rendre le sac plus difficile à gérer.
Sac intérieur
Les sacs intérieurs sont les sacs qui retiendront le matériau que vous utilisez pour votre poids.
Alors, quel est le besoin de « sacs intérieurs »? Pourquoi ne pas simplement jeter tout le sable dans un sac et appeler ça un jour?
Deux raisons:
Tout d’abord, l’ajout de sacs intérieurs ajoute une couche de protection entre votre sac de sable et une catastrophe complète. Si vous utilisez votre sac de sable assez longtemps, c’est une question de quand, pas si vous vous retrouvez avec un trou dedans. Si tout votre sable ou votre gravier de pois se trouve dans le sac de sable principal lui–même, je pense que vous voyez où cela se dirige.
Mais, si vous avez votre matériel dans des sacs individuels plus petits, un trou dans un sac intérieur ou extérieur peut être résolu avant de vous retrouver avec une plage au milieu de votre salle de sport.
Deuxièmement, en pesant et en marquant des sacs intérieurs individuels plus petits, vous pouvez ajuster rapidement et facilement la quantité de poids dans un sac. J’ai créé deux sacs de 20 lb, deux sacs de 15 et trois sacs de 10 lb. Cela me permet de charger exactement le poids que je veux utiliser pour chaque entraînement. Ce n’est pas différent de charger des plaques sur une barre.
J’essaie les deux sacs d’entrepreneur et Sacs de congélation pour sacs intérieurs. Si l’un finit par fonctionner mieux que l’autre, j’ajouterai cela ici. Jusqu’à présent, les deux semblent très bien fonctionner.
Matériau pour le poids
Ensuite, vous avez besoin de quelque chose qui va constituer le poids réel du sac. Lorsque vous décidez du matériel à utiliser pour cela, il y a quelques choses à garder à l’esprit.
Vous voulez un matériau dense. C’est l’une des raisons pour lesquelles je ne suis pas un fan de caoutchouc miette. Le caoutchouc de miettes va prendre deux fois plus de place pour le même poids. Cela signifie un sac plus grand, plus volumineux et plus encombrant.
L’autre étant qu’une fois que je décide de ne plus vouloir / avoir besoin du sac de sable, je peux vider le gravier ou le sable de pois dans mon aménagement paysager et en finir avec. Qu’est-ce que tu es censé faire avec 50 lb de caoutchouc de miettes quand tu n’en veux plus?
Évitez les matériaux dont les bords sont rugueux ou dentelés. Des roches paysagères grossières aux bords rugueux détruiront vos sacs, sans parler de vos mains et de vos épaules.
Enfin, obtenez quelque chose de bon marché. Il n’y a aucune raison de dépenser beaucoup d’argent alors que ce n’est absolument pas nécessaire.
Les deux matériaux que je recommande, que j’ai déjà mentionnés à quelques reprises, sont le sable de jeu et le gravier de pois. Les deux sont super denses et très peu encombrants. Le gravier de pois est petit, arrondi et lisse et le sable est, bien, du sable. Enfin, vous pouvez acheter un sac de 50 lb de l’un ou l’autre pour environ 4 $. C’est assez difficile à battre.
Le gravier de pois et le sable de jeu sont tous deux livrés dans des sacs de 0,5 pied cube. Les images sont un peu trompeuses car le gravier de pois est un peu plus groupé, mais les deux sacs sont en effet de la même taille.
En ce qui concerne le poids, j’ai pesé les deux sacs à mon retour de Lowe’s. Le playsand est arrivé à 46 lb et le gravier de pois pesait 51,6 livres. Assez proche et compte tenu du bon marché des deux, cela ne bouge pas vraiment l’aiguille de toute façon à mon avis.
Ruban adhésif
Dernier, mais non le moindre, ruban adhésif. Le ruban adhésif va nous aider à sceller, sécuriser et renforcer les sacs intérieurs.
Construction Du Sac De Sable D’Entraînement De BRICOLAGE
Matériaux Que J’Ai Utilisés
| Composant | Matériau utilisé | Coût |
| Sac extérieur | Sac de sport Adidas | Gratuit |
| Sacs intérieurs | Sacs d’entrepreneur | 13,98 for pour 24 |
| Sacs intérieurs | Sacs de congélation à gallons Coulissants | 3,99$ pour 25 |
| Poids Matériel | Sac Play Sand 50lb | 44.10 |
| Poids Matériel | Sac de 50 lb de gravier de pois | $3.96 |
| Ruban adhésif | Ruban adhésif 3M | $6.98 |
Quelques notes sur les matériaux. Si vous avez déjà un sac que vous pouvez utiliser comme moi, c’est une grande victoire. Sinon, vous n’aurez toujours pas à dépenser une tonne d’argent pour un sac. Recherchez des sacs à linge en toile comme celui-ci ou frappez des friperies.
Assemblage
L’assemblage lui-même est probablement la partie la plus facile de l’ensemble du processus. Il suffit de verser votre matériau dans vos sacs intérieurs, de le peser et d’utiliser votre ruban adhésif pour sceller le tout. Vos sacs finaux vont ressembler à ceci:
Conseil de pro: Lorsque vous utilisez vos sacs d’entrepreneur, versez votre matériau de remplissage jusqu’à ce que vous ayez le poids souhaité. Déplacez tout le matériau d’un côté en bas. Pliez ensuite le sac en deux dans le sens de la longueur. Maintenant, vous pouvez rouler le sac bout par bout, jusqu’au sommet. Puis du ruban adhésif pour sceller.
Coût total final
Y compris les sacs et les matériaux, mon sac de sable était prêt à rouler pour moins de 30 $. Si les sacs de congélation finissent par fonctionner aussi bien que les sacs de l’entrepreneur, cela me mettrait en fait moins de 20 $. J’ai même des sacs d’entrepreneur restants et du ruban adhésif que je peux utiliser sur mon prochain projet fou. (Et je peux rendre ses sacs de congélation à Jen)
C’est plutôt bien comparé à dépenser plus de 100 $ pour un sac de sable commercial. Surtout pour ce que je prévois de l’utiliser pour lequel il y a des reports occasionnels, des ramassages et des pressages.
Pensées finales
Si vous cherchez un moyen d’ajouter de la variété à vos séances d’entraînement, un sac de sable d’entraînement BRICOLAGE peut être la chose idéale. Je dois utiliser mon nouveau sac de sable à quelques reprises maintenant et j’ai vraiment hâte de le jeter dans mes entraînements de temps en temps.
Si vous voulez un sac de sable lourd, je vous recommande fortement de faire le vôtre. C’est super facile et relativement bon marché de fabriquer votre propre sac de sable vraiment efficace.
Restez fort!