Même si tout le monde subit des changements, cela peut parfois être difficile sans aide. Par conséquent, il est courant pour les personnes qui vivent des changements majeurs de leur vie de demander de l’aide pour naviguer dans ces transitions grâce au counseling.
Identification des changements majeurs de la vie
Les changements majeurs peuvent prendre différentes formes. Ils peuvent inclure le déménagement dans une autre ville, s’aventurer dans un nouvel emploi, commencer ou mettre fin à une relation, faire face à la perte d’un être cher ou commencer une nouvelle phase de la vie sous une autre forme. Selon le type de transition et la façon dont l’individu fait face au changement en général, les modifications majeures de la vie peuvent être une période de stress et d’anxiété importants.
On reconnaît de plus en plus la pression et la tension qui peuvent en résulter lorsqu’on navigue entre l’enfance et le jeune âge adulte, de 18 à 29 ans. Cette période est une période de développement cruciale où les individus subissent un certain nombre de changements importants dans leur vie, souvent en succession rapide. Selon Le Conseiller professionnel, le journal à comité de lecture du Conseil national des conseillers certifiés, Inc., les périodes de transition courantes qui ont été identifiées chez les jeunes adultes de cet âge comprennent:
- Obtention du diplôme d’études secondaires
- Transition vers la vie professionnelle (participants non collégiaux)
- Transition de première année (participants au collège)
- Dernière année
- Vie après le collège
Si un client fait face à la perte d’un emploi ou d’un être cher, ou a du mal à ajustez-vous à une nouvelle étape de l’âge adulte, en tant que conseiller, vous pouvez jouer un rôle pour aider à naviguer dans cette période de manière saine.
Le rôle d’un conseiller
Une partie importante du rôle d’un conseiller consiste à aider les gens à traverser des saisons difficiles de la vie, qui impliquent souvent une sorte de changement. Bien qu’il existe diverses techniques et stratégies que d’autres membres de votre profession ont trouvées efficaces pour travailler avec des clients dans ces situations, vous pouvez trouver bénéfique d’aider vos clients à traverser ces grandes transitions de vie en encourageant les six pratiques suivantes:
Gérer les attentes.
S’adapter aux changements majeurs ne se fait pas du jour au lendemain, et cela se produit rarement sans stress, même si le changement sera finalement pour le mieux. La clinique Mayo a rapporté que pour les personnes atteintes d’un trouble d’adaptation aigu, même avec l’aide d’un professionnel, il peut prendre jusqu’à six mois pour que des symptômes tels que l’anxiété et la difficulté à dormir s’atténuent. Si la personne présente toujours des symptômes après cette période, la maladie est généralement définie comme chronique. Encourager votre client à gérer ses attentes est une première étape importante. Dans un article paru dans Psychology Today, Robert Taibbi, L.C.S.W. a écrit que reconnaître que l’adaptation au changement prend du temps et de la patience aidera non seulement votre client à survivre, mais également à prospérer pendant cette période de transition.
Concentrez-vous sur les opportunités.
Parfois, le changement semble particulièrement difficile parce qu’on lui enlève quelque chose, qu’il s’agisse d’une carrière, d’un être cher ou simplement de la sécurité d’un foyer familier. Bien que ces préoccupations ne doivent pas être ignorées ou prises à la légère, se concentrer sur elles conduira rarement à quelque chose de positif. Choisir de penser aux opportunités qui pourraient découler du changement peut avoir un impact significatif sur l’amélioration de l’état d’esprit et de l’optimisme quant à l’avenir.
Développer des objectifs réalistes.
Une fois qu’une personne commence à se tourner vers les opportunités qui peuvent découler d’une période de transition, il est important de se fixer des objectifs. Mais il est essentiel que ces objectifs soient réalisables. Dans son article, Taibbi a déclaré que l’établissement d’objectifs réalistes et spécifiques et l’élaboration d’un plan pour leur réalisation sont tous des facteurs associés à un changement réussi.
Prenez le temps de prendre soin de vous.
Que ce soit le résultat de l’horaire chargé des changements majeurs qui se produisent ou de la dépression associée à une perte, les soins personnels tombent parfois sur le côté lors d’une transition. En prenant soin d’eux-mêmes physiquement et mentalement, vos clients seront mieux équipés pour faire face aux émotions qui résultent des changements qu’ils traversent, selon l’American Psychological Association.
Accepter la modification.
Le changement fait partie de l’être humain. cela semble banal, mais c’est vrai. Plus tôt les clients seront en mesure d’accepter ce fait, plus tôt ils pourront commencer à gérer plus efficacement les émotions qui en résultent. Refuser de prendre la décision d’accepter le changement ne fera que les empêcher d’aller de l’avant. La conseillère Natosha Monroe a écrit dans un article de blog pour l’American Counseling Association que parfois les gens hésitent à prendre des décisions car une fois le choix fait, les autres options sont éliminées. Cette hésitation peut non seulement piéger la personne dans son état actuel, mais aussi empêcher un changement positif de se produire.
Continuez.
Bien qu’il soit préférable de reporter toute décision de vie majeure juste après avoir connu un changement majeur, le temps ne peut pas s’arrêter. L’American Psychological Association a rapporté que prendre des mesures décisives — bien que plus difficiles — est finalement préférable que de se détacher de la situation et de simplement souhaiter que tout problème disparaisse. Agir sur l’adversité aide à développer la résilience, ce qui aidera vos clients à faire face aux difficultés plus efficacement dans leurs situations actuelles, ainsi qu’à l’avenir.
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Sources
http://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/change
https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201307/keys-handling-lifes-transitions
http://www.huffingtonpost.com/lisabeth-saunders-medlock-phd/seven-things-you-need-to-_b_4129918.html
http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adjustment-disorders/basics/symptoms/con-20031704