Recette WW du jour: Tasse à micro-ondes Friandise au riz Croustillant pour un
(valeur de SmartPoints de 104 calories | 5 5 5 myWW * par portion)
Aujourd’hui, je partage une recette pour une friandise au riz croustillant que vous pouvez préparer dans une tasse en quelques minutes avec seulement 3 ingrédients. Si vous appréciez vraiment une friandise de Rice Krispies maison, mais que vous ne voulez pas être tenté par une casserole entière, cette recette est la solution parfaite.
Combien de Calories et de Points WW dans cette Friandise Croustillante au riz facile dans une tasse?
Selon mes calculs, chaque portion contient 104 calories et:
5 * SmartPoints (Plan vert)
5 * SmartPoints (plan bleu)
5 * SmartPoints (plan violet)
3 * PointsPlus (Ancien plan)
Comment faire une gâterie de riz Croustillante en une seule portion dans une tasse
Étape 1 : Rassemblez Vos Ingrédients: Céréales de riz croustillantes (ou n’importe quelle céréale de votre choix), beurre léger et mini guimauves
Céréales de riz croustillantes telles que Special K ou Rice Krispies, Beurre, Mini guimauves
Étape 2: Placez les guimauves et le beurre dans une tasse sûre au micro-ondes (lien d’affiliation). Micro-ondes (lien d’affiliation) pendant 30 secondes ou jusqu’à fusion.
Étape 3: Ajouter les céréales, mélanger et presser pour former la friandise. Laisser refroidir jusqu’à prise, environ 10 minutes.
Notes de recette, Substitutions et variations
Pas de Rice Krispies? Toutes les céréales de riz croustillantes fonctionneront, j’ai utilisé des céréales spéciales écrasées K
différentes? Le ciel est la limite. Pensez à essayer des cornflakes, des cheerios, des boucles de fruits, des flocons givrés, des cailloux fruités, des krispies au cacao, des grahams dorés, des cap’n crunch, des trix, des porte-bonheur, des toasts à la cannelle, des bouffées de reese, etc.
Ajouts? Pensez au beurre d’arachide, au Nutella, aux mini pépites de chocolat, aux pépites, etc.
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Si vous avez préparé cette friandise en tasse de riz Krispies, veuillez donner une note d’étoile à la recette ci-dessous et laisser un commentaire pour me faire savoir comment vous l’avez aimée. Facebook Instagram et Twitter pour les dernières mises à jour.
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Des barres de riz Croustillantes Dans une tasse
Ingrédients
- ▢ 18 mini guimauves
- ½ 1 – ½ cuillères à café de beurre léger
- ½ ½ tasse de céréales de riz croustillantes (j’ai utilisé des céréales spéciales écrasées)
Instructions
-
Placez les guimauves et le beurre dans une tasse allant au micro-ondes. Micro-ondes à haute température pendant 30 secondes ou jusqu’à ce qu’elles soient fondues.
-
Ajouter les céréales et mélanger. Appuyez pour former la friandise.
-
Laisser refroidir jusqu’à prise, environ 10 minutes. Retirez de la tasse et profitez-en!
Notes de recette
Source de la recette: Fille affamée
* PersonalPoints® calculés par WW. * PointsPlus® et SmartPoints® calculés par Simple Nourised Living; Non approuvés par Weight Watchers International, Inc. Tous les ingrédients de la recette, à l’exception des éléments facultatifs inclus dans la détermination des estimations nutritionnelles. Valeurs SmartPoints® calculées SANS les aliments à point zéro de chaque plan (Plan vert, plan bleu, plan violet) à l’aide du générateur de recettes WW.
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Martha est la fondatrice et la principale rédactrice de contenu pour Une vie simple et nourrie.
Une WW de longue date chez goal, elle s’engage à équilibrer son amour de la nourriture et son désir de rester mince tout en savourant la vie et en aidant les autres à faire de même.
Elle est l’auteur du Défi de perte de poids de 28 jours Smart Start.
Une grande fan de la mijoteuse et accro aux livres de cuisine, quand elle n’expérimente pas dans la cuisine, vous trouverez probablement Martha sur son tapis de yoga.
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