UFC FIT (Entraînement d’intensité corporelle complète), développé par le gourou de l’alimentation et entraîneur de fitness Mike Dolce, est la première série d’entraînement à domicile à être publiée par l’UFC (Ultimate Fighting Championship) officiel.
UFC Fit est un programme d’entraînement intensif complet du corps qui vise à vous aider à obtenir un corps de style UFC en suivant un programme d’entraînement similaire à celui d’un combattant UFC.
Ce système d’entraînement de 12 semaines ne nécessite qu’un ensemble d’haltères légers et lourds. Femmes – Ensemble léger (3 à 5 livres) Ensemble lourd (5 à 10 livres) Hommes – Ensemble Léger (5 à 8 livres) Ensemble lourd (10 à 15 livres) Le programme de conditionnement physique est divisé en quatre segments de 3 semaines avec une nouvelle routine de haute intensité introduite chaque semaine. Chaque segment comprend une combinaison d’exercices de flexibilité, de force et de conditionnement.
Les gens ont affirmé que cet entraînement les a aidés à perdre du poids et à resserrer et tonifier leur corps. Les examinateurs ont déclaré qu’ils avaient vu des résultats en quelques jours seulement et qu’à la 12e semaine, ils pouvaient voir des muscles qu’ils n’avaient jamais vus auparavant. La plupart des évaluateurs ont déclaré qu’ils recommanderaient fortement ce programme.