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À quand remonte la dernière fois que vous avez apprécié un grand rire du ventre énorme? Je veux dire le genre de rire du ventre que vous ne pouviez absolument pas arrêter et les larmes coulaient sur vos joues. Saviez-vous qu’un grand rire du ventre est un moyen de réduire la graisse du ventre? Non seulement ça fait du bien, mais rire est bon pour vous. La prochaine fois que vous aurez envie de rire tranquillement et poliment derrière votre main, que diriez-vous de lâcher prise avec un grand rire énorme. C’est contagieux et fait que tout le monde autour de vous se sent bien.
Rire pour la santé
Rire brûle réellement des calories, stimule le système immunitaire, calme vos muscles, détend votre esprit, réduit la douleur physique et abaisse le taux de sucre dans le sang sans effets secondaires négatifs. Il donne au corps un entraînement mini-aérobie. Rire à haute voix fait monter et descendre la poitrine et les muscles de l’estomac travaillent plus fort, ce qui peut même aider à les resserrer.
Le rire réduit les niveaux de cortisol, une hormone du stress, qui abaisse le métabolisme et stocke les graisses dans la section médiane. Cela signifie que le rire aidera à améliorer naturellement votre métabolisme, ce qui à son tour influence votre corps à brûler plus de calories et à perdre du poids.
Les chercheurs ont déterminé que seulement 15 minutes de rire par jour peuvent vous aider à brûler entre 10 et 40 calories, selon votre poids et l’intensité de votre rire. Bien que cela ne semble pas beaucoup parce que vous ne brûlez pas beaucoup de calories supplémentaires, rappelez-vous que ce sont de petits changements dans votre routine quotidienne qui feront de grandes différences. Que 10 à 40 calories supplémentaires brûlées chaque jour en riant suffisent à perdre jusqu’à 4 lb en un an! De plus, avoir un bon rire fait généralement que la plupart d’entre nous ont une attitude plus positive, nous aidant finalement à nous sentir mieux dans notre peau, ce qui peut nous garder motivés et sur la bonne voie pour perdre ces kilos en trop.
Comment pouvez-vous commencer à rire davantage? J’ai récemment terminé 21 jours d’un exercice de méditation guidée. m’encourageant à prendre conscience de ce pour quoi je suis reconnaissant et aussi de ce qui m’apporte de la joie. En réponse à cette compréhension croissante de la gratitude et de la joie, j’ai été encouragé à définir mon intention pour la journée. Je vous encourage à réfléchir à quoi ou qui apporte de la joie dans votre vie et avec l’intention de commencer à accueillir un rire de guérison plus sain dans votre vie.
Au Collège américain des sciences de la santé, nous nous engageons à fournir un leadership en médecine naturelle. Le collège forme des professionnels de la santé holistique depuis 1978. Basée à Portland en Oregon, avec un campus satellite à Kona, Hawaii, ACHS est accréditée par la Commission d’accréditation de l’enseignement à distance (DEAC). ACHS est l’un des rares collèges de santé holistique accrédités offrant des programmes entièrement en ligne. Obtenez des diplômes de maîtrise, de Baccalauréat et d’associé dans une gamme de modalités de santé intégratives. Obtenez des certificats empilables ou obtenez une formation continue en aromathérapie, nutrition, phytothérapie, etc. ACHS est fier d’accueillir le bien-être communautaire sur le campus et des cours et des webémissions en direct. Le bien-être communautaire est un concept progressif qui englobe de nombreuses pratiques et théories de guérison et les met à la disposition des individus et des membres d’une communauté. Nous ajoutons tout le temps de nouveaux programmes de bien-être. Voir les listes ci-dessous pour les opportunités à venir de participer à des cours de bien-être communautaire ACHS et à des webcasts à www.achs.edu .
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About American College of Healthcare Sciences
Founded in 1978, ACHS.edu is a Portland, Ore.-based, accredited college offering online, on-campus, and study abroad integrative health education. Avec des diplômes de premier cycle et des cycles supérieurs, des diplômes, des certificats et des unités de formation continue en santé intégrative, ACHS rend l’éducation holistique en santé et en bien-être accessible à une communauté diversifiée, y compris les professionnels de la santé, les étudiants militaires, les parents au foyer et les apprenants tout au long de la vie. Les spécialisations comprennent l’aromathérapie, la phytothérapie, la nutrition holistique et la santé intégrative. ACHS est certifié B Corporation® et a été nommé deux des 100 meilleurs lieux de travail écologiques de l’Oregon 2017 par Oregon Business magazine. ACHS est également accrédité par la Commission d’accréditation de l’enseignement à distance (DEAC), qui est reconnue par le département de l’Éducation des États-Unis et par le Council for Higher Education Accreditation (CHEA). En réponse à notre engagement envers les militaires, les anciens combattants et les conjoints de militaires, ACHS a été désigné comme l’un des 16% les plus importants des institutions amies des militaires aux États-Unis pendant neuf années consécutives. Pour plus d’informations, visitez achs.edu.
Références du Blog:
https://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/laughter-natural-weight-loss.htm
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4221778/Laughing-can-help-you-lose-weight.html
https://www.timesnownews.com/health/article/did-you-know-that-laughing-can-help-you-lose-belly-fat-5-amazing-benefits-of-laughter/225251
https://www.sharecare.com/health/calories/how-many-calories-burn-laugh
https://toomuchonherplate.com/ha-the-physical-emotional-and-weight-loss-benefits-of-laughter/