Un service de Cordell & Cordell, C.P.

Le divorce est l’un des événements les plus traumatisants de la vie d’une personne, classé deuxième après le décès d’un conjoint ou d’un enfant sur l’échelle de stress de Holmes et Rahe. C’est une période turbulente où le fondement même de votre vie est déraciné, les finances sont en train d’être saccagées, les pressions sociales abondent et tout se sent complètement désorienté.

La dépression est un effet secondaire courant et vient avec le territoire de perdre votre stabilité – même si le mariage était sur un sol rocheux au début et même si vous étiez le seul à déposer les papiers. Comme toute rupture, cela peut prendre beaucoup de temps pour se remettre. Cependant, le divorce est généralement bien pire que le chagrin typique de votre chiot-chien, car vous perdez également les rêves et les objectifs partagés que vous avez probablement partagés avec votre ex-conjoint.

Puisque chaque individu et chaque situation sont différents, il n’y a pas de formule pour sortir d’une expérience aussi dévastatrice. Vous devriez prendre autant de temps que nécessaire, mais voici quelques suggestions qui pourraient aider à accélérer le rétablissement de votre divorce.

Accordez-vous le temps de pleurer

Peu importe à quel point votre mariage a pris fin ou à quel point la procédure de divorce est devenue amère et litigieuse, il est normal de ressentir un sentiment de perte une fois que tout est dit et fait. Votre ex-femme a joué un rôle important dans votre vie, parfois pendant des décennies, et il est typique de penser que vous avez peut—être commis une erreur – même si vous avez passé les derniers mois ou années à la détester. C’est une partie normale du processus de rupture, alors ne vous attardez pas à savoir si le divorce était ou non le bon choix. Si vous êtes arrivé au point de suivre un divorce, il y a de fortes chances que ce soit la bonne chose à faire.

Ne tenez pas tout à l’intérieur

Les hommes sont nés et ont grandi pour faire face seuls aux problèmes. C’est juste plus confortable de cette façon. Cependant, avec un événement majeur qui change la vie comme le divorce, il est malsain de tout garder à l’intérieur. Passer en mode isolement peut prolonger le temps nécessaire pour passer à autre chose et augmenter le risque de glisser dans des habitudes d’adaptation négatives, comme l’abus d’alcool. Vous devez trouver quelqu’un à qui vous pouvez parler, ou même quelqu’un qui vous écoutera simplement pendant que vous évacuez vos frustrations. Vous avez probablement un ami ou un membre de votre famille qui serait plus que disposé à être votre caisse de résonance, et sinon, n’ayez pas peur de demander des conseils professionnels. Les thérapeutes seront probablement utiles pour passer à autre chose, peu importe l’apparence de votre système de soutien non professionnel.

Continuer à avoir une vie sociale normale

Les gens commencent naturellement à s’éloigner des amis et des interactions sociales lorsqu’ils tentent de faire face à des situations extrêmement stressantes. Cela peut être encore plus visible pendant le divorce, quand comme vos biens matrimoniaux; les amis commencent naturellement à être divisés. Ce n’est pas le moment de commencer à lancer des invitations à regarder le match, à jouer au poker, à jouer au golf, à prendre des bières chez vos amis ou à l’une des autres activités sociales que vous êtes invité à faire. C’est peut-être même l’occasion, maintenant que vous êtes divorcé, de participer à certains des événements auxquels vous ne pouviez pas assister auparavant lorsque vous étiez marié. Il est important de maintenir les bonnes relations que vous entretenez, sinon vous risquez de sacrifier des amitiés et une bonne source de soutien plus loin.

Prenez de nouveaux passe-temps

Le nouveau départ offert par le divorce donne une excellente occasion d’essayer les choses que vous avez toujours pensé intéressantes, mais qui ne vous sont jamais parvenues à faire. Avez-vous toujours voulu faire de la plongée dans le ciel, mais vous avez été un peu hésitant? Foncez! Ce n’est probablement pas aussi effrayant que de faire face à l’avocat de votre femme dans une déposition. Et cette ligue de softball récréative à laquelle vous avez toujours pensé mais que vous n’avez jamais vraiment étudiée serait un endroit idéal pour rencontrer de nouvelles personnes et soulager le stress. Tout ce que vous pouvez faire pour arrêter de vous attarder sur le divorce, vous sortir de la maison et commencer à interagir avec les gens sera un bon pas dans la bonne direction.

Évitez l’erreur commune de sauter dans une nouvelle relation

Trop souvent, les hommes passent d’un divorce récent à une nouvelle relation puis se remarient sans prendre à peine une minute pour reprendre leur souffle. Il est naturel de vouloir remplacer la routine que vous aviez autrefois, mais sauter dans une toute nouvelle relation engagée juste après un divorce est généralement une très, très mauvaise idée. Vous êtes dans un endroit extrêmement vulnérable et vous n’êtes pas dans le bon état d’esprit pour prendre ce genre de décision. Il est préférable d’attendre que vous soyez bon et prêt à commencer même sortir ensemble, encore moins de vous lancer dans une nouvelle relation.

Il n’y a pas de moyen facile de dépasser un divorce. Ce sera plus facile pour certains que pour d’autres, et il n’y a vraiment aucun moyen de dire comment un divorce vous affectera jusqu’à ce que vous le viviez. Essayez simplement de ne pas vous sentir sous pression, et j’espère que certains de ces conseils seront utiles. Sinon, le temps fonctionnera, c’est magique.