Souffrez-vous de douleurs gastriques? Si c’est le cas, il peut être difficile de se concentrer sur autre chose. Les crampes d’estomac et la douleur constantes laissent de nombreuses personnes frustrées et impuissantes. Mais il existe des moyens de faire face à l’inconfort. Vous avez juste besoin de savoir ce qu’ils sont.
Il est important que nous soyons sensibles à notre estomac et que nous connaissions les signes révélateurs de la douleur gastrique, afin de savoir comment la traiter au mieux.
Dans cet article, nous explorerons les symptômes de la douleur gastrique, ses causes et comment vous pouvez traiter vos symptômes. En cours de route, nous partagerons également nos 8 meilleurs conseils pour aider à soulager les douleurs gastriques.
Symptômes de douleur gastrique
La douleur gastrique est une sensation inconfortable causée par le stress ou quelque chose avec lequel votre corps n’est pas d’accord. L’inconfort commence souvent par des ballonnements, des crampes abdominales et des symptômes d’indigestion. Vous pourriez également ressentir des brûlures d’estomac après avoir mangé ou bu des boissons acides telles que le café, le thé et l’alcool, car ces substances irritent la muqueuse intestinale (communément appelée RGO).
La douleur gastrique se manifeste souvent par une sensation de plénitude dans la région de l’estomac ou des crampes. Parfois, vous pouvez également le sentir dans la région abdominale supérieure autour de votre cage thoracique et de votre poitrine.
Les signes de douleur gastrique comprennent (un de ces symptômes ou plus):
- Crampes d’estomac
- Nausées ou vomissements
- Diarrhée
- Fièvre (température élevée)
- Constipation
- Ballonnements
Pour les personnes souffrant d’inconfort gastrique sur une base continue, vous pourriez présenter des symptômes tels que éructations (rots), ballonnements (trop d’air piégé dans le ventre) ou nausées lors d’épisodes de douleurs gastriques. Ce sont toutes des indications que quelque chose ne va pas.
Si ces symptômes persistent pendant plus de deux semaines sans aucun soulagement, consultez un gastro-entérologue pour exclure tout problème grave avant de poursuivre l’autodiagnostic en ligne.
Quelles sont les causes de la douleur gastrique
Parfois, les gens éprouvent des épisodes de douleur gastrique pour des raisons autres que évidentes. Par exemple, si vous ressentez beaucoup de stress dans votre vie et que vous n’avez pas bien dormi, cela peut parfois provoquer une production excessive d’acide dans votre estomac, ce qui entraîne une gêne ou une irritation.
Si vous avez mangé quelque chose qui n’est pas d’accord avec vous (comme de la nourriture provenant d’une source inconnue) ou si vous avez subi un traumatisme comme une intervention chirurgicale récemment, ceux-ci pourraient également être des causes de douleurs gastriques.
Si aucun de ces facteurs ne semble susceptible d’entraîner vos symptômes, il est peut-être juste temps de prendre un autre traitement. Cela est particulièrement vrai si les symptômes persistent même après la prise de médicaments en vente libre prescrits par votre médecin.
La douleur gastrique peut être causée par les éléments suivants:
- L’indigestion acide (brûlures d’estomac) causée par une trop grande quantité d’acide dans l’estomac est causée par des conditions telles que le reflux gastro-œsophagien (RGO)
- Une intolérance alimentaire, c’est-à-dire une réaction à certains aliments qui peut ne pas affecter les autres de la même manière
- Les ulcères d’estomac sont généralement plus fréquents pour les problèmes gastriques chroniques et connaissent des épisodes constants de brûlures d’estomac après avoir mangé ou bu des boissons acides comme le café, le thé et l’alcool
Il existe différentes causes de ces symptômes, telles que l’infection à H pylori qui peut entraîner des ulcères dans la muqueuse intestinale.
Comment guérir la douleur gastrique
Il existe différents traitements pour la douleur gastrique, tels que les médicaments en vente libre prescrits par un médecin.
Au fil du temps, il est important de changer son alimentation et d’inclure plus de fibres afin que l’estomac puisse mieux fonctionner et prévenir de nombreux cas d’indigestion acide ou de brûlures d’estomac lors de la consommation d’aliments acides comme le café, le thé ou l’alcool.
Il y a aussi plusieurs autres choses que vous pouvez faire pour soulager les douleurs gastriques.
Voici 8 choses que vous pouvez faire aujourd’hui pour guérir les douleurs gastriques:
Prenez des antiacides à jeun avant les repas si vous ressentez des brûlures d’estomac après avoir mangé ou bu des boissons acides
Les antiacides peuvent aider à cela s’ils sont pris à jeun car ils protègent la muqueuse de votre intestin contre les acides qui y pénètrent lorsque vous mangez ou buvez autre chose.
Pour certaines personnes, cependant, les antiacides peuvent également aggraver leurs symptômes car ils neutralisent l’acide gastrique (l’empêchant ainsi de décomposer leur nourriture) et provoquent plus de reflux. Pour cette raison, de nombreuses personnes souffrant d’ulcères choisissent de prendre un inhibiteur de la pompe à protons (IPP).
Envisagez d’essayer des médicaments comme les IPP
Si vous continuez à présenter des symptômes de douleur gastrique malgré des changements alimentaires ou l’utilisation d’antiacides, vous pouvez envisager de prendre des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP).
Les IPP sont un type de médicament qui réduit l’acide dans l’estomac. Ces médicaments ont des effets secondaires tels que des nausées, des vomissements et de la diarrhée, ce qui peut être problématique pour de nombreuses personnes, alors elles voudront peut-être consulter leur médecin avant de prendre cette décision.
Les médicaments gastriques courants seront soit un bloqueur de H2 comme la Famotidine, soit des inhibiteurs de la pompe à protons comme l’oméprazole. Le dernier en date sera un bloqueur de potassium appelé Vocinti.
DR POH CHOO HEAN
Gastro-entérologue
(Hôpital Mount Elizabeth)
Mangez plus sainement
Évitez les aliments qui causent des douleurs à l’estomac comme les tomates et les agrumes. Essayez également d’éviter les aliments contenant trop de soja, car ils fermenteront longtemps dans notre intestin, provoquant des douleurs. Au lieu de cela, mangez des aliments riches en fibres car ils aideront à protéger votre muqueuse intestinale tout en absorbant tout excès d’acide pouvant contribuer à vos douleurs gastriques.
Essayez de manger de plus petites portions de nourriture tout au long de la journée, plutôt qu’en une seule séance
Mangez de plus petites portions de nourriture. Il aide également à manger et à boire plus lentement pour donner à l’estomac le temps de se vider avant de recommencer à manger, ce qui entraîne une gêne pour les ballonnements.
Évitez les aliments épicés
Une autre façon de réduire les douleurs gastriques est d’éviter de manger des aliments épicés. Les aliments épicés peuvent entraîner des brûlures d’estomac, des douleurs à l’estomac et d’autres symptômes abdominaux.
Les aliments épicés ont été associés à des brûlures d’estomac, des douleurs à l’estomac et d’autres symptômes abdominaux. Il y a deux raisons pour lesquelles les aliments épicés peuvent causer des problèmes de digestion:
- Il est dur pour le sphincter œsophagien, ce qui peut entraîner un reflux acide
- Il peut également irriter la muqueuse des intestins ou de l’œsophage, les rendant plus sensibles
Boire beaucoup de liquides
Une autre façon de réduire les symptômes de la douleur gastrique est de boire beaucoup de liquides. L’eau potable et d’autres liquides peuvent aider à prévenir la constipation, qui à son tour entraîne des douleurs à l’estomac.
Dormez suffisamment
Le manque de sommeil peut aggraver votre estomac. Essayez de dormir au moins six heures par nuit, mais essayez de vous reposer pendant la journée si vous avez du mal à dormir.
Ceux qui manquent de sommeil en raison du travail ou d’autres engagements pourraient prendre du temps pendant la journée lorsque cela est possible pour faire des siestes rapides.
Gardez un niveau de stress bas
Passez du temps avec des amis et des membres de la famille, pratiquez des exercices de relaxation ou demandez l’aide d’un thérapeute si nécessaire.
Quoi que vous fassiez, essayez de maintenir un niveau de stress bas. Avoir une alimentation saine et faire suffisamment d’exercice vont également de pair avec une meilleure gestion de votre stress.
FIND OUT how Constance Low (from Crazy Rich Asians) and Aimee Cheng-Bradshaw dealt with severe gastrititis:
Conclusion
La douleur gastrique peut être causée par de nombreux facteurs et sa gravité varie. Si vous ressentez des douleurs gastriques, assurez-vous de prendre les précautions nécessaires et d’utiliser ces conseils à bon escient si nécessaire.
Nous espérons que cet article a permis de faire la lumière sur les causes de vos maux d’estomac et sur la façon dont vous pouvez les traiter à la maison ou obtenir de l’aide professionnelle si elles persistent.
Il est important de se rappeler que le traitement de la douleur gastrique se résume à une variété d’options différentes en fonction de sa cause qui vont de la surconsommation d’alcool ou de nourriture comme des plats épicés, des changements de régime alimentaire, des facteurs de stress émotionnels tels que l’anxiété ou la dépression, des conditions médicales telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse (ou même une infection).
Smarter Health peut vous aider à prendre rendez-vous avec un gastro-entérologue de votre choix pour un diagnostic plus approfondi et des traitements adaptés à vos besoins. Entrez en contact avec Smarter Health dès aujourd’hui.