(Ad) Ha keres, hogy építsenek sovány izomtömeg és javítja az erőt, figyelembe izomépítő kiegészítő az egyik lehetőség, hogy fontolja meg.
a legjobb izomépítő kiegészítők természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek elősegíthetik az izomnövekedést, fokozhatják a fizikai teljesítményt és javíthatják a testösszetételt az aprított fizikum számára.
több tucat kiegészítő van az izomépítéshez a piacon, de sajnos nem mindegyik megbízható és megbízható.
annak érdekében, hogy megtalálja az Ön igényeinek leginkább megfelelő izomépítő kiegészítőket, áttekintettük az izomnövekedés 20-ban elérhető legfontosabb kiegészítőit 2021-ben. Minden márkát az összetevők, az adagolás, a hatékonyság, az értékelés és az ár alapján értékeltek.
ha készen állsz az izom gyorsabb felépítésére, itt van a hat legjobb kiegészítés az izomtömeghez és az erőhöz.
a 6 legjobb kiegészítők az izom növekedés
- D-Bal Max: legmagasabb minőség és a legjobb teljes
- TestoPrime: legjobb kiegészítés a növekvő tesztoszteron
- CrazyBulk: A legjobb izomépítő verem
- HyperGH 14x: a legjobb a HGH szint növelésére
- TestoFuel: a legjobb a testépítéshez
- PrimeShred: a legjobb a zsírégetéshez
#1 D-Bal MAX: legjobb Muscle Builder összességében
forgalmazott természetes alternatívája a szteroidok, D-Bal Max a mi legjobb választás az izomtömeg, erő, és a teljesítmény.
D-Bal MAX egy étrend-kiegészítő, hogy a testépítők használni, hogy maximalizálja az edzés teljesítményét. Ez a termék a következő előnyöket hozhatja létre a szervezet számára:
- gyors izom nyereség
- Fokozott erő összességében
- gyorsabb izom hasznosítás
- lenyűgöző edzés teljesítmény
D-Bal MAX termel ezek az előnyök révén erős formula természetes alapanyagokból.
először is segít növelni a fehérjeszintézist a szervezetben. A fehérjeszintézis az a folyamat, amelyet az izmok edzés után végeznek, hogy helyreállítsák a sérült szálakat, és erősebbé tegyék az izomsejteket.
nélkül D-Bal MAX, az izmok szükség lehet egy-két nap pihenés edzések között, hogy felépüljön izomfájdalom. Azonban a D-Bal MAX összetevői növelik az izomfehérje-szintézist, lehetővé téve, hogy gyorsabban térjen vissza az edzőterembe, hogy minden nap súlyokat emelhessen.
ezután Ez a termék olyan összetevőket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a szerotoninszintet. A szerotonin az alvásban részt vevő elsődleges neurotranszmitter. Ha a szerotonin szintje magas, gyakrabban tapasztalja az izomfáradtságot, és hosszabb szünetet kell tartania az edzések között. A szerotoninszint csökkentése azonban javíthatja a testmozgás teljesítményét és csökkentheti a fáradtságot.
végül a D-Bal MAX növeli az izomtömeg építéséhez szükséges két alapvető hormon szintjét: a tesztoszteront és az inzulinszerű növekedési faktort (IGF-1). A tesztoszteron hozzájárul az izomnövekedéshez, míg az IGF-1 új, erősebb izomsejtek termelését váltja ki. Mindkét hormon magas szinten tartása fontos tényező az izomerő javításában.
a D-Bal MAX A következő természetes összetevőket tartalmazza:
- Whey protein complex
- Pro BCAA (elágazó láncú aminosavak) complex
- 20-hydroxyecdysterone (20e), növényi szteroid
a D-Bal MAX legjobb eredményeinek megtapasztalásához minden nap három kapszulát kell bevenni. Ha nem kezd látni lenyűgöző nyereség 60 nap, akkor kap egy teljes visszatérítést az eredeti vételár.
javasoljuk D-Bal MAX bárki keres, hogy az izomtömeget gyorsan és hatékonyan keresztül egy jól bevált természetes kiegészítése.
kattintson ide a legalacsonyabb árat a D-Bal Max
# 2 TestoPrime: a legjobb kiegészítés a növekvő tesztoszteron
TestoPrime a legjobb izomépítő kiegészítő a férfiak, akik szeretnék növelni a tesztoszteron szintet, javítja a fizikai energia, és növeljék a bizalmat.
a tesztoszteron az elsődleges férfi nemi hormon. Míg ez a hormon sokféle szerepet játszik a testben, az egyik fő feladata az izomtömeg fenntartása.
sajnos sok férfi alacsony tesztoszteront tapasztal az életük egy bizonyos pontján, gyakran a középkor elérésekor. Szerintharvard Health Publishing, az alacsony tesztoszteron számos mellékhatáshoz vezethet, beleértve az izomtömeg elvesztését.
szerencsére a TestoPrime természetes megoldás a tesztoszteron szint növelésére és az izom teljesítményének növelésére. Ez a kiegészítés olyan előnyökkel járhat, mint:
- gyorsabb izom-helyreállítás
- megnövekedett energiaszint
- fokozott izomerő
- több testzsírveszteség
a TestoPrime ezeket az előnyöket természetes összetevőin keresztül termeli, amelyek növelik a tesztoszteron szintet.
a TestoPrime egyik leghatékonyabb összetevője a D-aszparaginsav, egy aminosav, amely hozzájárul a luteinizáló hormon termeléséhez. Ez a hormon segít növelni a tesztoszteron szintet, ezáltal feszesebb izmok és fokozza a fogyás.
ezután a TestoPrime zöld tea kivonatot tartalmaz, amely segíthet megakadályozni, hogy a tesztoszteron a szervezetben dihidrotesztoszteronra bomlik, így a T-szint magas marad. A zöld tea kivonat antioxidánsokban is magas, így csökkenti az oxidatív stresszt és harcol a szabad gyökök ellen. Mivel kis mennyiségű koffeint tartalmaz, a zöld tea növelheti az energiaszintet is.
a TestoPrime számos olyan összetevőt is tartalmaz, amelyek a tesztoszteronon kívül más izomnövekedési területeket céloznak meg. A Panax ginseng például egy kínai gyökér, amely növelheti az energiát és megakadályozhatja az izomfáradtságot. Ezenkívül a görögszéna egy ősi kivonat, amely fokozhatja az anyagcserét, megkönnyítve ezzel a zsírégetést.
a TestoPrime alkotók gondosan kialakított a kiegészítő formula úgy, hogy csak hatékony, megbízható összetevők izomtömeg és a tesztoszteron termelést. Ez a kiegészítés a következő összetevőket tartalmazza:
- D-aszparaginsav
- görögszéna
- Ashwagandha kivonat
- Panax ginzeng
- zöld tea kivonat
- cink
- D-Vitamin
- Gránátalma kivonat
- B6-vitamin
- fekete bors kivonat
- fokhagyma kivonat
- B5-vitamin
a testoprime készítői azt javasolják, hogy minden reggel négy testoprime kapszulát vegyenek be reggeli előtt. A kiegészítést úgy tervezték, hogy ne okozzon emésztési zavarokat vagy gyomorpanaszokat, lehetővé téve, hogy magabiztosan vegye be őket minden nap az első étkezés előtt.
összességében azt javasoljuk, TestoPrime minden ember keres, hogy növelje a tesztoszteron szintet, és fokozza az izom nyereség természetesen.
kattintson ide a legalacsonyabb ár TestoPrime
#3 CrazyBulk: legjobb tömegnövelő Stack izom nyereség
CrazyBulk egy izomépítő stack négy különböző kiegészítők egy teljes csomagot.
lehet, hogy hallottad, hogy a profi sportolók néha több szteroidot is szednek egyszerre, hogy növeljék általános izomszintetikus hatásukat. A szteroidok azonban számos káros mellékhatást okozhatnak, és recept nélkül illegálisak. Ha keres egy köteg izomépítő kiegészítők, amelyek hasonló előnyöket, mint a szteroidok, javasoljuk CrazyBulk tömegnövelő verem.
CrazyBulk egy vezető kiegészítő cég, amely termel számos szteroid-szerű kiegészítők a sportolók. CrazyBulk Tömegnövelő Stack is szállít több előnyöket az edzés teljesítményét, mint például:
- fokozott izomtömeg
- fokozott tesztoszteron szint
- gyorsabb izom növekedés
- fokozott állóképesség
- jobb edzés teljesítmény
ez a verem négy CrazyBulk kiegészítők javítására izomtömeg: Testo-Max, Trenorol, DecaDuro, és a D-Bal.
Testo-Max növeli a tesztoszteron szintet egy erős formula D-aszparaginsav, cink, D-vitamin, és számos más hatékony összetevőket. Ezek az összetevők stimulálhatják a luteinizáló hormont, amely azt mondja a szervezetnek, hogy növelje tesztoszteronszintjét.
következő, Trenorol segít az izomszövet és az izomsejtek megtartják több nitrogén, mint természetesen, amely lehetővé teszi, hogy zsírt éget gyorsabban. Ez a kiegészítés is növeli a vörösvérsejt termelést, ami adhat több energiát alatt és után egy edzés.
eközben DecaDuro is lehetővé teszi az izomsejtek megtartani a nitrogén, segítve a szervezet növeli az izomtömeget gyorsabb. A kiegészítés erősíti a kötőszöveteket, például a szalagokat és az inakat, hogy csökkentse az izomfájdalmat és az ízületi fájdalmat az edzés után.
végül, D-Bal számos hatékony összetevőket, amelyek hozzájárulnak az izom tömegnövelő és a zsír csökkentése. Továbbá, ez a kiegészítés csökkenti a koleszterinszintet, és növeli a VO2 max, amely a maximális oxigénfogyasztás a szervezet használhatja edzés közben.
minden összetevő a tömegnövelő stack tartalmaz egy egyedülálló keveréke a természetes összetevőket. Elolvashatja többet minden kiegészítés formula a CrazyBulk honlapján.
a legjobb eredmények megtekintéséhez kövesse ezt az ütemtervet, hogy mikor kell bevenni az egyes tablettákat:
- vegye Testo-Max reggel
- vegye DecaDuro és Trenorol edzés előtti kiegészítők
- vegye D-Bal edzés utáni
győződjön meg róla, hogy összekapcsolják ezeket a kiegészítőket egy intenzív edzésprogram és az egészséges táplálkozás.
összességében azt javasoljuk, CrazyBulk Tömegnövelő Stack minden sportoló keres ömlesztett fel, és izomépítés gyorsan.
kattintson ide a legalacsonyabb ár CrazyBulk Tömegnövelő Stack
#4 HyperGH 14X: A legjobb a HGH termelés növelésére
a HyperGH 14x a legnépszerűbb kiegészítő a HGH szint növeléséhez, így népszerű választás a testépítők és a sportolók körében.
az emberi növekedési hormon (HGH) fontos szerepet játszik a testösszetétel, a csontsűrűség, a koleszterin és a zsír tárolásában. A HGH-hiányban szenvedő felnőttek gyakran magasabb testzsírszintet, fáradtságot és sovány testtömeget tapasztalnak, amelyek mindegyike kihívást jelenthet az izomtömeg növelésére és az izomtömeg növelésére az edzőteremben.
ha keres egy módja annak, hogy növeljék HGH termelés, HyperGH 14x lehet a tökéletes megoldás. Ez a természetes étrend-kiegészítő olyan előnyökkel járhat, mint:
- gyorsabb edzés recovery
- csökkentett testzsír
- fokozott izomtömeg
- magasabb energiaszint
HyperGH 14x tartalmaz egy hatékony formula tizenöt HGH prekurzorok, amelyek mindegyike jumpstarts a HGH termelés és további előnyöket biztosít az izmokat.
az egyik a kiegészítő elsődleges összetevők L-arginin, egy aminosav, amely növelheti a HGH szintje, javítja az edzés teljesítményét, és épít izomszövet. Mivel a szervezet nem termel L-arginint önállóan, ezt az anyagot csak normál étrenden vagy olyan kiegészítésen keresztül kaphatja meg, mint a HyperGH 14x.
a kiegészítés L-glutamint is tartalmaz, egy aminosavat, amelyet a szervezet stressz és nagy erőfeszítés idején használ. Az L-glutamin segít fenntartani az egészséges izomszövetet, növeli az energiaszintet, és új izomsejtek növekedését eredményezi.
a HyperGH 14x másik kritikus összetevője a gamma-amino-vajsav vagy a GABA. Ez az aminosav serkenti a HGH termelést, és elősegíti az egészséges idegrendszert.
a HyperGH 14x kiterjedt összetevőinek listája a következőket tartalmazza:
- L-glutamin
- L-arginin
- L-tirozin
- Tribulus terrestris kivonat
- L-glicin
- L-lizin
- GABA
- Astragalus gyökér kivonat
- szarvas agancs bársony
- kolosztrum
- hipofízis elülső por
- L-valin
- GTF króm
- foszfatidilkolin
- L-ornitin
a hypergh 14x alkotói azt javasolják, hogy naponta kétszer vegyen be egy adagot a kiegészítőből. Az adagok ilyen módon történő elosztása optimalizálja a szervezet felszívódását a kiegészítő összetevőiből, ami a HGH ideális felszabadulását eredményezi a nap folyamán. Ezen túlmenően, más kiegészítőkkel ellentétben, a HyperGH 14x speciális rendszert használ az abszorpció 80-90% – kal történő növelésére.
összességében a HyperGH 14x-et ajánljuk azoknak a sportolóknak, akik növelni szeretnék a HGH termelést az izom-és erősítő edzés során.
kattintson ide a legalacsonyabb ár a HyperGH 14x
# 5 TestoFuel: Legjobb tabletták testépítés
TestoFuel az egyik legjobb minőségű kiegészítők a férfiak, akik szeretnének szert izom, növeli a tesztoszteron szintet, és csökkenti a testzsír.
a testépítőknek szükségük van a fehérje és a tápanyagok megfelelő egyensúlyára az étrendjükben, hogy maximalizálják erejüket és izmaikat. Ha olyan kiegészítőt keres, amely segíthet egy meghatározott fizikum kialakításában, miközben növeli az izomtömeget, a TestoFuel kiváló lehetőség, hogy fontolja meg.
a TestoFuel egy természetes kiegészítő, amelynek célja az alacsony tesztoszteronszint növelése, és a testépítők szem előtt tartásával fejlesztették ki. Figyelembe ezt a kiegészítést minden nap hozhat előnyöket, mint például:
- fokozott izomnövekedés
- Fokozott erő
- csökkentett testzsír
- jobb hangulat és önbecsülés
a TestoFuel alkotók tudják, milyen kihívást jelent az izomtömeg növelése, még akkor is, ha rendszeresen részt vesz az erősítő edzésben és a nagy intenzitású testmozgásban. A cég létrehozta ezt a kiegészítést, hogy segítse a sportolók gyorsabb izomnövekedést, és lásd a bizonyítékot a kemény munka az edzőteremben.
az egyik elsődleges módja, hogy TestoFuel segít testépítők által serkenti a tesztoszteron termelést. A kiegészítés számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyek növelhetik a T-szintet, beleértve a D-aszparaginsavat, a D-vitamint és másokat.
a T-szint növelése felgyorsíthatja a fehérjeszintézist a szervezetben, lehetővé téve az izomtömeg hatékonyabb megszerzését. A tesztoszteron korlátozhatja a katabolikus hormon kortizol hatását a szervezetben, csökkentve az izmok lebontását.
a TestoFuel olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek az izomtömeg más területeit célozzák meg. Például a ginzeng, amely a TestoFuel formula elsődleges hozzájárulója, növelheti az izomtömeget a vér salétromsavszintjének növelésével. Ez az összetevő is növeli az inzulin érzékenységet, amely lehetővé teszi, hogy istállót a felesleges testsúly és a zsír gyorsabb.
ezenkívül a TestoFuel hatékony magnéziumadagot tartalmaz. Ez az ásványi anyag szabályozhatja az enzimeket a szervezetben, növeli az energiaszintet, és elősegíti a gyorsabb izomvisszanyerést egy kihívást jelentő edzésprogramból.
a TestoFuel a következő természetes összetevőket tartalmazza:
- osztriga kivonat
- D3-Vitamin
- görögszéna mag
- K2-Vitamin
- Ázsiai vörös panax ginzeng
- B6-Vitamin
- D-aszparaginsav
- magnézium
- cink
a TestoFuel legjobb eredményeinek megtapasztalásához minden nap négy kapszulát kell bevennie. Az alkotók javasoljuk, hogy a kiegészítő legalább két hónapig, hogy a legtöbb hasznot.
mindent összevetve, javasoljuk TestoFuel testépítők szeretnének javítani az izomtömeg növelésével tesztoszteron termelést.
kattintson ide a legalacsonyabb ár TestoFuel
#6 PrimeShred: természetes testépítő kiegészítő
a PrimeShred az egyik leghatékonyabb kiegészítő az izomtömeg növelésére, miközben aprítja a zsírt.
a felesleges zsírégetés elengedhetetlen lépés az erősebb, nagyobb izmok felépítésében. Azonban megszabadulni a makacs zsír lehet nehéz, még akkor is, ha egészségesen eszik, és dolgoznak ki minden nap. Az egyik módja annak, hogy segítse a zsírégető folyamatok, hogy egy kiegészítő speciális összetevőket, amelyek segítenek, hogy istállót a testzsír gyorsabb.
PrimeShred egy étrend-kiegészítő, amely segít elérni a sovány, izmos test álmai. Figyelembe ezt a kiegészítést hozhat előnyöket, mint például:
- gyorsabb az egész test zsírégetése
- több energia az edzések befejezéséhez
- jobb fókusz és mentális tisztaság
- jobb hangulat
a PrimeShred ezeket az előnyöket a test zsírégető folyamatainak fellendítésével hozza létre, lehetővé téve a zsírégetést gyorsabban és hatékonyabban.
az egyik módja PrimeShred segít a zsírégetést azáltal, hogy növeli a kiadás a noradrenalin és epinefrin a szervezetben. Ezek a hormonok kiváltják a lipolízist vagy a zsírbontást, ami lehetővé teszi, hogy több zsírt égessen el, mint a diéta és a testmozgás önmagában. A PrimeShred számos összetevője, mint például az L-tirozin, a zöld tea és a cayenne bors kapszaicin, növeli a noradrenalin és az epinefrin termelését.
ezután a PrimeShred segíthet csökkenteni a hasi zsírt azáltal, hogy növeli a has lipázszintjét. A lipáz egy enzim, amely a zsírt glicerinre és zsírsavakra bontja. Ennek eredményeként a lipázszint növelése azt mondja a testének, hogy több zsírt égessen el.
továbbá, PrimeShred tartalmaz több összetevőket, amelyek növelik a adiponectin szint, egy másik hormon, amely növeli a zsírégető folyamatokat. Koffein, zöld tea, és a zöld kávé Minden növeli adiponectin.
végül a PrimeShred számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyek energiát adhatnak, és segíthetnek az intenzív edzések elvégzésében. A kiegészítés formula tartalmaz tiszta koffein, valamint a zöld kávé és a zöld tea, amelyek mindegyike tartalmaz kis mennyiségű koffein. Továbbá, PrimeShred tartalmaz L-theanine, amely fokozza a hatását a koffein a szervezetben.
összességében a PrimeShred összetevőinek listája a következőket tartalmazza:
- DMAE
- zöld tea kivonat
- zöld kávé
- L-tirozin
- L-theanin
- B-Vitamin komplex
- Bioperine
- Rhodiola rosea gyökér
- vízmentes koffein
- cayenne bors
a primeshred ezeket az összetevőket egy vegetáriánusok és vegánok számára alkalmas növényi kapszulába csomagolja.
a legjobb eredmény elérése érdekében tervezze meg, hogy naponta három kapszulát vegyen be körülbelül 20 perccel a reggeli elfogyasztása előtt. Ügyeljen arra, hogy ezeket a kapszulákat minden nap vegye be, függetlenül attól, hogy azon a napon dolgozik-e vagy sem.
összességében azt javasoljuk, PrimeShred bárki keres, hogy növeljék a zsírégető folyamatok fogyni és izomépítés.
kattintson ide a legalacsonyabb árért a PrimeShred
további izomépítő kiegészítők, amelyeket figyelembe kell venni
néhány sportoló úgy dönt, hogy étrendjét specifikus fehérjékkel, aminosavakkal és vegyületekkel egészíti ki, hogy elősegítse az izmok célzott hatásait. Ezek a kiegészítők kevésbé változatos összetevőket tartalmaznak a fent áttekintett termékekhez képest. Ennek ellenére hatásuk speciálisabb, lehetővé téve a sportolók számára, hogy néhány különféle kiegészítő lehetőséget válasszanak az igényeik pontosabb megcélzására.
Íme néhány népszerű kiegészítők, hogy készítsen több speciális hatások az erősítő edzés céljait.
tejsavófehérje
ha már régóta súlyzós edzés, akkor valószínűleg tudja, hogy a fehérjebevitel elengedhetetlen az izomtömeg építéséhez és az erő növeléséhez. Előfordulhat azonban, hogy nem veszi észre, hogy egyes fehérjeforrások jobbak, mint mások.
a tejsavófehérje az egyik legelőnyösebb fehérjeforrás az erő és az izomépítéshez. Ez a savóból származó fehérjék kombinációja, amely a tejtermékekben lévő folyadék.
a sportolók gyakran tejsavófehérje-kiegészítőket szednek, mert a fehérje számos hatással van a súlyzós edzésre. A tejsavófehérje ígéri, hogy:
- növeli az izomnövekedést
- anabolikus hormonokat szabadít fel
- serkenti a fehérjeszintézist
- gyorsabban szívódik fel, mint más fehérjeforrások
Ha gondjai vannak elegendő fehérje fogyasztásával az étrendben az izomtömeg növekedéséhez, a tejsavófehérje-kiegészítők vagy a tejsavófehérje-por szedése megadhatja a szükséges lendületet.
kreatin-monohidrát
a kreatin nélkülözhetetlen anyag, amely segíti az edzés teljesítményét. A kreatin leggyakoribb és leghatékonyabb formája a kreatin-monohidrát.
a kreatin széles körű előnyöket ígér a sportolók számára, beleértve:
- megnövekedett izomtömeg
- javított erő
- jobb edzésteljesítmény
- alacsonyabb vércukorszint
ezen előnyök közül több azért fordul elő, mert a kreatin növeli a szervezet ATP-kapacitását.
míg a kreatin természetesen létezik az izomsejtekben, sokan nem termelnek elegendő kreatint önállóan a kívánt izomtömeg eléréséhez. Ennek eredményeként a kreatin-kiegészítés gyakori a sportolók körében, akik fokozzák az erőt és az izomnövekedést.
kreatin-kiegészítőket és kreatin-porokat találhat a piacon. Sok sportoló kreatint ad hozzá a fehérje turmixokhoz, valamint a tejsavófehérjét és más fehérje-kiegészítést.
elágazó láncú aminosavak
az elágazó láncú aminosavak (BCAA-k) három esszenciális aminosavból állnak: leucin, izoleucin és valin. Az étrenden keresztül esszenciális aminosavakat kell beszereznie, mivel a szervezet nem képes természetes módon előállítani őket. Ennek a három aminosavnak elágazó láncai vannak sajátos kémiai szerkezetük miatt.
a sportolók gyakran vesznek BCAA-kiegészítést az izomnövekedés és az izomtömeg növelése érdekében. A BCAA-k szedése az edzés utáni izom-helyreállítást is elősegítheti, megkönnyítve az edzőteremben a nyereség elérését, kevesebb szünettel az edzésnapok között.
a BCAA-k megakadályozhatják az izmok lebontását is. A BCAA-k az izomfehérjék aminosavainak 35% – át teszik ki, így ezeknek az aminosav-kiegészítőknek a szedése megakadályozhatja az izomtömeg elvesztését, ha nem tud edzeni.
béta-alanin
a béta-alanin egy aminosav, amelyet a sportolók az edzés teljesítményének javítására, az energia növelésére és az állóképesség javítására használnak. A BCAA-kkal ellentétben a béta-alanin nem esszenciális aminosav,mert a szervezet természetesen termeli, és nem kell támaszkodnia az élelmiszerre. A sportolók azonban továbbra is béta-alanin-kiegészítőket szednek, hogy segítsék szervezetük természetes termelését és optimalizálják az anyag előnyeit.
a béta-alanin egyik elsődleges előnye, hogy karnozint tartalmaz, egy olyan vegyületet az izmokban, amely hosszabb ideig segít fárasztás nélkül. Ennek eredményeként, ha béta-alanin aminosav-kiegészítőket szed, az izmainak megadja azokat a tápanyagokat, amelyekre hosszabb ideig kell dolgozniuk, növelve az állóképességet.
a karnozin szintjének növelése hetekig tartó rendszeres béta-alanin-kiegészítőket igényelhet. Ha azt tervezi, hogy megpróbálja ezt a kiegészítést, győződjön meg róla, hogy azt néhány hétig, mielőtt eldönti, hogy a kívánt eredményt.
az izomépítő kiegészítők típusai
a listán szereplő kiegészítők növelik az izomtömeget és számos módon növelik az edzés teljesítményét. Néhányan a T-szinteket célozzák meg, mások növelik a HGH termelést, és néhányan energiát adnak az intenzív edzésekhez.
mivel olyan sokféle kiegészítő van a piacon, biztos lehet benne, hogy melyik felel meg az Ön igényeinek. Beszéljük meg az izom-kiegészítők négy fő típusát, és hogyan részesülnek az izomképzésben.
Tesztoszteron Booster
mint már említettük, a tesztoszteron elengedhetetlen hormon szükséges ömlesztési fel. Azonban sok ember tapasztal csökken a T-szint, ahogy öregszenek, így nagyobb kihívást jelent, hogy elérjék a nyereség az edzőteremben, hogy egyszer volt.
ennek eredményeként, sok izom kiegészítők a piacon összpontosít fellendítése a T-szint. Ezek a kiegészítők olyan összetevőket tartalmaznak, mint a D-aszparaginsav és a zöld tea kivonat, amelyek hormon prekurzorként működnek.
a tesztoszteron-fokozó kiegészítők szedése hatékony módja a T-szint természetes emelésének, megkönnyítve az izomtömeg növelését egy erőközpontú edzésprogram révén.
HGH Releasers
az emberi növekedési hormon (HGH) egy másik lényeges eleme a tömegnövelő fel. Sportolók gyakran HGH-kiegészítők, hogy segítse az edzés teljesítményét, és biztosítja, hogy az izomszövet egészséges és erős. HGH is fokozza az anyagcserét, segít zsírt éget gyorsabb.
számos természetes összetevők jár asHGH releasers. Ezt úgy teszik, hogy jelzik a HGH felszabadulását a szervezetben. L-arginin és GABA két összetevő gyakran látható HGH releasers.
Ha gondjai megszabadítja a test a felesleges zsírt, akkor érdemes keresni egy kiegészítő, amely növeli a HGH szintet.
edzés előtti kiegészítők
az izmok megszerzésének legjobb kiegészítői az edzés előtti kiegészítők, amelyek speciális összetevőket tartalmazó tabletták, amelyek javítják a teljesítményt edzés közben. A vállalatok ezeket a tablettákat úgy tervezik meg, hogy az edzés során a legjobb előnyöket kínálják, ígéretes eredményeket, például:
- jobb edzés állóképesség
- gyorsabb izom-helyreállítás
- megnövekedett energiaszint
az edzés előtti tabletták az összetevők széles skáláját tartalmazzák, amelyek különböző módon célozzák meg az edzés teljesítményét. Egyes összetevők, a likeL-arginin, ismert, hogy növeli a nitrogén-monoxid szintjét, és fokozza az oxigén szállítását az izmokba. Mások, mint a koffein, tartsa éber és koncentrált edzésprogramja során. Néhány, mint a kreatin, növelheti az ATP termelést.
a legnépszerűbb edzés előtti termékek fehérjeporban vagy fehérjeturmixban kaphatók, de ezeket a termékeket tabletta vagy kapszula formájában is megtalálhatja.
tömegnövelők
a tömegnövelők olyan kiegészítők, amelyek kizárólag az izomtömeg növelésére szolgálnak. Sok sportoló, hogy az ilyen típusú fehérje-kiegészítők, amikor keresnek, hogy hízni formájában izom. Ennek eredményeként a tömegnövelők gyakran magas szénhidrát – és fehérjetartalmúak, így a sportolók számára a hozzáadott kalóriákra van szükségük az izomzathoz és az izomhoz.
ha fogyni vagy felesleges zsírt égetni szeretne, akkor a mass gainer protein shake vagy a fehérje kiegészítés valószínűleg nem felel meg az Ön igényeinek. Azonban, ha a fitness célok közé tartozik üzembe nagyobb súlyt, ahogy szert izom, tömegnövelő kiegészítő lehet a tökéletes illeszkedést.
mit kell keresni a jó izomépítő kiegészítők
izomépítő tabletták jönnek minden formában és méretben. Bár ezek közül a termékek közül sok hatékony, egyesek olcsó összetevőket tartalmaznak, amelyek semmit sem tesznek a fitnesz céljaiért. Sajnos a két terméktípus közötti megkülönböztetés kihívást jelenthet.
az egyik módja annak, hogy megállapítsuk, hogy a kiegészítés kiváló minőségű és hatékony-e, az összetevők és az átfogó vállalat elemzése. Pontosabban azt javasoljuk, hogy tanulmányozza a következő tényezőket, amelyekre egy jól lekerekített izomkiegészítőnek szüksége van.
természetes összetevők
a legjobb kiegészítők csak az élelmiszerekben és növényekben található természetes összetevőket tartalmazzák.
a kiegészítőknek nem kell átadniuk az FDA ellenőrzését az értékesítéshez, így a vállalatok az összetevők széles skáláját tartalmazhatják. Csak természetes összetevőket tartalmazó termékek keresése segíthet a csaló cégek kiszűrésében, és magabiztosnak érezheti magát a termék biztonságában és hatékonyságában.
tiszta címkék
néha a kiegészítő vállalatok azt állítják, hogy képleteik hatékonyak az erős összetevőkkel, de csak apró mennyiségeket használnak minden egyes összetevőből. Ezek a vállalatok gyakran “szabadalmaztatott” képleteket bocsátanak ki, felsorolva a termék összetevőit az adagolás megadása nélkül.
általában, ha egy vállalat “saját” képletet használ, akkor megpróbál elrejteni valamit a termékről vagy annak összetevőiről. Másrészt azok a vállalatok, amelyek a leghatékonyabb edzés-kiegészítőket állítják elő, büszkék összetevőikre és adagjaikra, egyértelműen megjelenítve ezt az információt a címkéiken és a webhelyeiken.
GMO-mentes
a géntechnológiával módosított szervezet (GMO) olyan élelmiszer-anyag, amelynek genetikai összetételét laboratóriumban módosították. A GMO-k rendszeres fogyasztása számos egészségügyi problémához vezethet, például rákhoz és súlyos allergiákhoz.
ha veszel edzés kiegészítők, azt szeretné, hogy úgy érzi, abban, hogy egészséges és hasznos a tested. Ennek eredményeként a legjobb izom-kiegészítők nem tartalmaznak olyan GMO-kat, amelyek kárt okozhatnak a sorban.
visszatérítési politika
a kiváló minőségű kiegészítő vállalatok gyakran nyújtanak visszatérítést vagy garanciát, hogy segítsék ügyfeleiket abban, hogy termékeik vásárlásakor magabiztosak legyenek. Ezek az irányelvek lehetővé teszik az ügyfelek számára, hogy a bontatlan kapszulákat egy meghatározott időn belül visszaküldjék, hogy teljes visszatérítést kapjanak.
ha egy vállalat pénzvisszafizetési garanciát vagy teljes visszatérítést kínál, biztos lehet benne, hogy pénze nem fog pazarolni a termékek vásárlásakor. Alternatív megoldásként, ha egy vállalat nem kínál semmiféle visszatérítést, lehet, hogy megpróbálja átverni ügyfeleit.
pozitív vélemények
a termékkel kapcsolatos jó információk megszerzésének egyik módja az ügyfelek véleményének elolvasása. Az ügyfelek gyakran felülvizsgálják a termékeket, ha pozitív vagy negatív tapasztalataik vannak, így ezekből a felülvizsgálatokból pontos információkat szerezhet a termék hatékonyságáról.
általában aa legjobb izom-kiegészítők pozitívabb értékeléssel rendelkeznek, mint a negatívak. Ha úgy találja, hogy egy termék túlnyomó számú negatív értékelés és értékelés, érdemes keresni egy másik kiegészítő helyett.
Kedvezmények egynél több palack vásárlásához
egyes kiegészítő vállalatok kedvezményeket kínálnak egynél több palack vásárlásához. Bár ez az ajánlat nem feltétlenül jelzi a termék minőségét, azt mutatja, hogy a vállalat törődik ügyfeleivel.
záró gondolatok edzés kiegészítők szerezni izom
mint a legtöbb edzés kiegészítők, izomépítő tabletták nem mágikus megoldások, amelyek segítenek szert izom azonnal, és kapsz végtelen energia az edzőteremben. Ehelyett ezek a termékek biztosítják a leghatékonyabb eredményeket az egészséges táplálkozással és a gyakori nagy intenzitású fitnesz edzéssel együtt.
a kiegészítőket a saját izomerősítő erőfeszítéseinek kiegészítéseként kell tekintenie-nem önálló megoldás.
* ezt a cikket egy hirdető biztosítja. Nyilatkozatok nem azt jelentette, hogy orvosi tanácsot, sem diagnosztizálni bármilyen állapotban. Az itt idézett tanulmányok lehetnek előzetesek, és lehet, hogy nem szakértői felülvizsgálatra kerülnek, és lehet, hogy nem rendelkeznek elegendő résztvevővel ahhoz, hogy statisztikailag relevánsak legyenek. Az anekdotikus beszámolókat nem szabad tudományos eredményeknek tekinteni. Az ebben a cikkben tárgyalt termékek nem alkalmasak bármilyen betegség diagnosztizálására, kezelésére, megelőzésére vagy gyógyítására. Az FDA nem értékeli az étrend-kiegészítőket. Forduljon orvosához a lehetséges kölcsönhatásokról, allergiákról, és ha természetes és/vagy étrend-kiegészítők használatát fontolgatja bármilyen állapot esetén. Az egyéni eredmények eltérőek lesznek.