A Guide to the Olympic Running days

ebben a podcast epizódban hallani magyarázatot a különböző olimpiai pálya események, előnézet a férfi és női maraton, és tippeket edző Angie néhány hatékony sebesség edzések csinálni a helyi pályán.

lehet, hogy nem futottál a középiskolában vagy a főiskolán, és talán nem ismeri a távolságokat vagy a terminológiát.

mit kell tudni a szabadtéri pályáról:

• a kültéri pálya 400 méter körül van. A beltéri pályák 200 méter.
• az 1 egyenes hossza 100 méter
• a pálya két 100 méteres egyenes és két 100 méteres görbe
• 4 kör vagy 1600 méter majdnem 1 mérföld. Technikailag egy mérföld 1609,34 (tehát 30,65 láb hosszabb, mint 1600 méter)

lehet, hogy elfogultak vagyunk, de úgy gondoljuk, hogy az olimpia atlétikai eseményei a legszórakoztatóbb események. Nekik van a leghosszabb történelmük, egészen az ősi játékokig.

a sprintek vagy kötőjelek az ókori olimpiai játékok jellegzetességei voltak, amelyek KR.e. 776 és KR. e. 393 között zajlottak, és sok évtizeden át voltak az egyetlen esemény. Polgárok ezrei néznék, ahogy férfiak (akkoriban csak férfiak) meztelenül szaladgálnak a stadion körül.

Dean Karnazas könyvéből Az út Spártába,

az eredeti Olimpiai futópálya távolságok nem ultramaratonok vagy akár maratonok voltak, hanem viszonylag rövid sprintek. Az első ilyen futóversenyt stade-nek hívták, amely nagyjából 200 méteres kötőjelből állt az aréna kerülete körül. Azok a nézők, akik ezeket az atlétikai versenyeket nézték, stadionokban ültek (amelyekből a modern szó származik).

az újkori olimpián (és a szabadtéri világbajnokságon) 3 sprinttávot rendeznek: a 100 métert, a 200 métert és a 400 métert.

100 méter

ez a pálya egyenes szakaszán fut. Látni fogja, hogy a futók kezdő blokkokat használnak, és a klasszikus “ready, set, go” start. Usain Bolt a leggyorsabb 100 méteres időt 9,58 másodperccel érte el, és “a világ leggyorsabb emberének”hívják. Minden idők leggyorsabb nője a 100 méteren a szintén Jamaicai Elaine Thompson-Herah 10.70-es idővel.

200 méter

ez a verseny a pálya ívén kezdődik, ahol a futók lépcsőzetesen biztosítják, hogy mindannyian ugyanazt a távot futják, és az egyenes úton ér véget. A rekordtartó itt ismét Usain Bolt, 19, 19 másodperces idővel.

• ha a Google “hány mérföld óránként fut Usain Bolt azt mondja, 27,3 mérföld óránként. Ha a Google “Usain Bolt képest állatok” azt találjuk, hogy Bolt lehagyni egy vad pulyka, mókus, házisertés, csirke és a patkány, de veszítene egy házimacska, egy zsiráf, egy gnú, egy kenguru, és warthog. 😂

400 méter

ez 1 alkalommal a pálya körül. A jelenlegi férfi világrekordot a Dél-afrikai Wayde van Niekerk tartja, 43,03 másodperces idővel. A jelenlegi női világrekordot a kelet-németországi Marita Koch tartja 1985-ben, 47-es idővel.60 másodperc

• annak érdekében, hogy megértsd, milyen gyors ez, azt javaslom, hogy teszteld magad a helyi pályán, és nézd meg, milyen gyorsan tudsz teljesíteni 1 kört. Hogy még jobban eldobd az agyad . .. nem sok ember képes 1 kört futni 68 másodperc alatt. Ez volt Eliud Kipchoge maratoni üteme, amikor 2 órát tört meg a maratonon. Ez 68 másodperc körönként 105-ször. 17 másodperc 100 méterenként.

Váltóesemények

két stafétabotot átadó váltóesemény van a férfiak és a nők számára az olimpián:

1. 4×100 méteres relé: 4 futó fut 100 méterenként
2. 4×400 méteres relé: 4 futó 400 métert fut (1 alkalommal a pálya körül).

nehéz átadni a stafétabotot? Igen. Ezért látod néha, hogy a sportolók tapogatják. A stafétabotot át kell adni a következő futónak egy 20 méteres váltódobozon belül. Ahol a bejövő futó teljes sebességgel halad, és a csere előtt a futó átállása teljes sebességre növekszik. Ami megnehezíti, hogy a vezető futó bal kezével hátrafelé nyúl, és vakon megragadja.

ez mind 20 mph futás közben történik. Ha eldobja, vagy átadja az átállási dobozon kívül, vagy kifordul a sávból, vagy ütközik egy másik futóval, akkor kizárható.

az akadályok

az akadályok távolsága tartalmazza:

• 110 méteres akadályok (férfiak): 10 magas akadály (1,067 méter vagy 3,5 láb magas) egyenletesen elosztva az egyenes mentén.
• 100 méteres akadályok (nők): 10 akadály (83,8 cm vagy 2,74 láb magas)
• 400 méteres akadályok (mindkettő): 10 közbenső akadály (férfiaknál 36 hüvelyk, nőknél 30 hüvelyk).

nincs büntetés az akadály megütéséért, amíg az nem szándékos. Nem törhetsz át rajtuk szándékosan, mint ez a fickó:

Középtávolságok| 800 | 1500 | 3000

a szokásos középtávolságok a 800 méter, 1500 méter és 3000 méter.

800 méter

Ez 2-szer a pálya körül. A futók egyéni sávokban indulnak (nincs kezdő blokk), de 1 sávba konvergálnak 100 m után és harcolnak az első pozícióért. A középtávolságokat szórakoztató nézni, mert a futók lerajzolják egymást, be-és kiszövik, és zsokéznak a pozícióért. Az utolsó 100 méter különösen izgalmas nézni. A 800 méter talán nem tűnik messze, de próbáljon kétszer körbejárni a pályát, és nézze meg, hogyan érzi magát.

1500 méter

ez 3 és 3/4 kör a pálya körül. Az olimpián nincs 1600 méteres vagy mérföldes esemény. Miért is? Mivel a világ nagy része nem használja a mérföldes rendszert, tehát kit érdekel a 1 mérföldes verseny?

3000 méteres akadályverseny

néha hosszú távú eseménynek minősül, ahol 7,5 kört teljesítenek egy szabadtéri pálya körül, és a futóknak meg kell küzdeniük az akadályokkal-egy akadályt (amelyre könnyedén felhúzhatja a lábszárát) és egy gödör vizet! A standard pálya futói összesen 7 vízugrással és 28 akadályugrással néznek szembe.

az akadályok 36 hüvelyk magasak a férfiak és 30 hüvelyk a nők számára. A vízugrás egy akadály, amelyet egy 12 láb hosszú vízgödör követ. A legmélyebb pontján a lejtő 700 mm (28 hüvelyk) mélységig csökken.

a verseny Írországból származik, ahol lovak és lovasok versenyeztek az egyik város tornyából a másikba, innen ered a steeplechase név. A modern akadályok nyílt árkokból és kerítésekből származnak egy sífutó versenyen.

nagy távolságok| 5,000 | 10,000 | Marathon

5000 méter

ez 12,5 kör a pálya körül, ami 3 mérföld 188 yardnak felel meg. A közúti futó eseményeken, ahol a távolságot kilométerben mérik, 5k-nak hívják. érdekes módon volt egy esemény az ősi olimpiai játékokon. Ha egy maratoni lehet, hogy nem úgy egy 5k, hogy egy “hosszú távú”, de próbálja versenyzés nehéz, és látni fogja, milyen hosszú érzés!

jelenlegi rekordtulajdonosok Joshua Cheptegei (UGA) 12: 35.36 (2020) és Letesenbet Gidey (ETH) 14:06.62 (2020)

10,000 méter

ez 25 kör a pálya körül (6,2 mérföld) (10k). A világrekordokat Joshua Cheptegei (UGA) 26:11.00 (2020) és Letesenbet Gidey (ETH) 29:01.03 (2020) tartja. Sok maratoni nagy, mint Frank Shorter, 10 000 méteren indult.

a maraton

az ősi játékok nem tartalmaztak maratont, akkor adták hozzá, amikor az olimpiát 1896-ban újjáélesztették, hogy presztízst adjanak a játékoknak. Az eredeti maratoni távolság 24,85 mérföld (40 kilométer) volt a távolság Marathon nak nek Athén, Görögország.

hagyományosan az utolsó esemény az olimpián, az első szervezett maraton április 10-én, 1896-ban került sor Athénban, és megnyerte a görög nevű Spiridon Louis, egy görög postai munkás, aki átlépte a célvonalat egy teljes hét perccel a csomag előtt. Ideje 2 óra, 58 perc, 50 másodperc volt a 40 kilométeres távra, legyőzve a többi 16 résztvevőt.

a változás 26.2

a következő néhány olimpián a maraton hossza közel 25 mérföld volt, de az 1908-as londoni játékokon a pályát meghosszabbították, állítólag a brit királyi család befogadására. Ahogy a történet megy, Alexandra királynő azt kérte, hogy a verseny a Windsori kastély gyepén kezdődjön (így a legkisebb királyiak az óvoda ablakából nézhetnek, egyes beszámolók szerint), és az Olimpiai stadion Királyi doboza előtt fejezzék be—a távolság 26,2 mérföld (26 mérföld és 385 yard) volt. A futásteljesítmény véletlenszerű növekedése végül elakadt, 1921-ben pedig a maraton hosszát hivatalosan 26,2 mérföldre (42,195 kilométerre) szabványosították. Egy történelemből.com cikk

a női Maraton
bár a maraton 1896-ban a férfiak hivatalos olimpiai eseményévé vált, még csaknem 90 év telik el, mire a nők versenyezhetnek az eseményen. Az 1970-es évek előtt a nőket túl törékenynek tartották ahhoz, hogy hosszú távon versenyezzenek. A népszerű elképzelés az volt, hogy méhük kiesik.

• 1928-ban a nők 100 és 800 méteres versenyeket futhattak, de ez nem tartott sokáig. Néhány nő összeesett a 800-as futása után (ami a férfiaknál is gyakori), a 800 métert pedig elvitték.
• a nők az 1970-es években kezdtek kiemelkedő maratonokat futni, ennek eredményeként a NOB végül hozzáadta a női maratont a Los Angeles-i nyári játékokhoz 1984-ben. Joan Benoit Samuelson megnyerte az első maratont (és még mindig versenyez a 60-as éveiben).

a 2020-as olimpiai maraton előnézete

a maratont augusztusra tervezik.7th (augusztus 6th at 6pmEST) a nők és Aug 8 (8/7 at 6pm EST) a férfiak. Japánban, Sapporo-ban (Tokiótól 500 mérföldre északra) kerül megrendezésre annak érdekében, hogy enyhítse a hő és a páratartalom egy részét.

ez egy több körös szélkerekes pálya lesz, amelyet üres utcákon tartanak. Az első hurok nagyjából félmaraton hosszúságú, majd van egy 10K hurok, amelyet kétszer megismételnek. Ez messze van a korábbi évektől, ahol a tanfolyamokat úgy tervezték, hogy kiemeljék a fogadó városokat, és ahol a cél egy nézőkkel teli Olimpiai Stadion lesz.

itt van, amit tudunk . . .

• Galen Rupp (USA) 4.olimpiai játékán szerepel, másodszor versenyzett a maratonon (2016-ban bronzérmet szerzett). Az amerikai csapatot Jacob Riley és Abdi Abdirhaman kerekíti, akik 44 évesen az 5.játékán vesznek részt, és a legidősebb amerikai versenyző az olimpiai maratonon.
• Eliud Kipchoge, a világ legnagyobb maratoni futója a kedvenc. 2016-ban Rióban nyert, és talán emlékszel, részt vett a Nike Breaking 2 projektben. A 2020-as londoni Maratonon veszített (véget vetve egy 10 versenysorozatnak). Néhány nagyon rutinos Etióp futóval fog versenyezni-Lelisa Desisa (aki kétszer nyerte meg a Boston maratont és a NYC maratont egyszer, és Shura Kitata, aki megnyerte a 2020-as London maratont. Ott lesz a kenyai Stephen Kiprotich is, aki 2012-ben megnyerte az olimpiai maratont.
• a női oldalon Brigid Kosgei és Ruth Chepngetich (mindkettő Kenyai) előnyben részesülnek. Kosgei 2019-ben és 2020-ban megnyerte a London Marathont, és a világcsúcstartó, aki 2:14:04-et futott Chicagóban 2019-ben. Egy másik érdekes futó, akit figyelni kell, az Izraeli rekorder Lonah Salpeter. 32 éves, és helyet szerzett a Minden idők top-10-ben, miután 2:17:45-ös futást futott, hogy megnyerje a 2020-as tokiói maratont.
• vannak olyan Japán futók is, akiknek talán a hazai pálya előnye lesz. A japán maratonisták emelkedőn vannak, és néhányan azt mondják, hogy Japán jelenleg a” leginkább futó-megszállott kultúra ” a világon.