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Se hai recentemente intrapreso una nuova relazione o stai cercando di evitare gli stessi errori che hai fatto in passato, aumentare la tua fiducia è importante per il successo di una relazione e, soprattutto, la tua felicità.
La fiducia deriva da un apprezzamento di sé interno, e fino a quando non ami te stesso, non godrai pienamente di un rapporto uguale e sano con qualcun altro.
Trovare un partner significa trovare qualcuno che tiri fuori il meglio di te. Non hai bisogno di qualcuno che ti’ completa ‘ perché sei abbastanza proprio come sei. Cercare qualcuno che ti fa sentire sicuro dal modo in cui ti trattano.
Essere sottomessi o aver paura di esprimere le tue opinioni in una relazione lo sbilancia e può portarti a sentirti inascoltato o mancato di rispetto. Danneggerà anche la tua autostima.
Sentirsi sicuri in un rapporto può essere difficile se non è la vostra posizione di default, ecco alcuni suggerimenti su dove cominciare.
14 Modi per avere fiducia in una relazione
Considera la prospettiva del tuo partner.
Se hai bisogno di una spinta di fiducia perché sei nervoso per esprimere le tue opinioni al tuo partner, può aiutare a considerare i diversi modi in cui potrebbero reagire a ciò che hai da dire. In questo modo, non sei colto alla sprovvista.
Essendo preparati, hai meno probabilità di essere coinvolto in una discussione o parlato da loro, e più in grado di articolare i tuoi sentimenti.
Pianificando ciò che vuoi dire e le possibili risposte al tuo partner, puoi rimanere lucido e fiducioso in ciò che vuoi ottenere. Puoi evitare di essere emotivo e sopraffatto mentre mostri che stai ancora considerando la loro prospettiva.
Diventerai più empatico alle loro reazioni e sentimenti facendo questo, mentre trovi fiducia nell’essere in grado di esprimere finalmente il tuo. Questo vi aiuterà sia a raggiungere una migliore comprensione di ogni altro.
Ricorda la tua autostima.
Sei assolutamente unico e questo è qualcosa da celebrare. È facile dimenticare quanto sei sorprendente, confrontandoti con gli altri o lasciando che i pensieri negativi ti offuscino la testa.
Se stai lottando con la fiducia in se stessi, questo può avere un enorme impatto su diverse parti della tua vita, ma soprattutto sulla tua relazione.
Essere a disagio nella propria pelle può influenzare quanto siete intimi con il vostro partner e abbassare la vostra fiducia in essere in grado di tenerli interessati a te. Questo può portare a insicurezze e un livello malsano di compromesso da parte vostra, come si tenta di fare qualsiasi cosa per rendere il vostro soggiorno partner.
Entrare in contatto con i propri sentimenti e da dove deriva la mancanza di fiducia in se stessi è il primo passo per superarlo. Abbracciare la tua individualità è la tua più grande risorsa, quindi inizia a vederla come positiva piuttosto che cercare di essere qualcosa che non sei.
Dovresti essere in grado di sentirti a tuo agio con il tuo partner. Se ti senti mai come se si deve mettere su un atto per farli rimanere o adattarsi con le loro aspettative, allora non ne vale la pena.
Non sarai veramente felice nel tuo rapporto fino a quando non potrai essere unapologetically TU! Anche se questo significa prendere un po ” di tempo a parte e di essere single in modo da poter concentrarsi su se stessi, che vi aiuterà a trovare il partner giusto nel lungo periodo.
Sii proattivo e sii te stesso.
Le persone che sono sicure di se stesse e sanno quello che vogliono, sia a casa che in camera da letto, sono sexy.
La fiducia è una svolta enorme, quindi non aver paura di abbracciarla.
Si può essere altrettanto attraente per qualcuno in pj e senza trucco su come si sono tutti glammed con i capelli perfettamente fatto fino a quando trasudano fiducia e abbracciare chi sei e che cosa si guarda come.
È lo stesso in camera da letto; se c’è qualcosa che vuoi dal tuo partner, non aver paura di chiederlo. Non è sempre necessario lasciare che il vostro partner sia quello di avviare l ” intimità, e si potrebbe scoprire che cosa una svolta su di esso è per entrambi.
Non ti sentirai mai completamente sicuro e a tuo agio se continui a trattenerti. Smetti di cercare di nascondere chi sei perché pensi di piacere al tuo partner nel farlo. Inizia a far loro conoscere il nuovo sexy, sicuro di te.
Vesti come vuoi sentire.
Quando hai fatto uno sforzo con i capelli e il trucco e metti un vestito preferito,la tua fiducia sale. Può essere difficile sentirsi sexy e attraente quando si sta oziare in un vecchio ponticello. Un piccolo promemoria di quanto ti senti bene quando fai uno sforzo può fare miracoli per la tua fiducia.
Sì, è importante sentirsi a proprio agio in te stesso e nella tua relazione, indipendentemente da come ti vesti, e il tuo partner dovrebbe amarti qualunque cosa tu stia indossando. Ma quando hai bisogno di una spinta in più, prova a vestirti un po ‘ di più per ricordarti quanto puoi sentirti bene.
Vestirsi per l’occasione può aiutarti ad avere fiducia nel lavoro o in situazioni sociali che normalmente ti lascerebbero ansioso. In un rapporto, vestirsi per il vostro partner, sia per la cena o in camera da letto, è un modo semplice per innescare che l ” attrazione tra voi e vi ricorderà la chimica si condivide.
Non imbottigliare i tuoi sentimenti.
Anche se potresti pensare di fare la cosa giusta non sollevando un problema per prevenire un argomento, questo non aiuterà te o il tuo partner in futuro.
Non esprimere i tuoi sentimenti significa che si accumulano nel tempo fino a quando succede qualcosa e tutto viene fuori in una volta.
Potrebbe essere qualcosa di piccolo che ti fa scattare, ma come un palloncino, non ci vuole molto per farti scoppiare quando stai già tenendo così tanto indietro.
Avere la fiducia di far apparire piccoli problemi man mano che accadono può salvare te e il tuo partner molto più male in futuro. Quando si tiene i tuoi sentimenti indietro e tutti escono in una sola volta, può essere difficile per voi di articolare dove tutta la vostra emozione è venuta da e ancora più difficile per il vostro partner per capire la vera causa del problema.
Potresti essere nervoso per farlo, ma far apparire piccole irritazioni man mano che accadono salverà la tua relazione a lungo termine, quindi farai un favore a te e al tuo partner.
Sii chiaro su ciò che vuoi dal tuo partner.
Le relazioni richiedono un lavoro costante, ed è normale fare il check-in con il tuo partner una volta ogni tanto per vedere come puoi renderlo ancora migliore per entrambi.
Se ti senti a disagio con il tuo partner perché non ti danno tutto ciò di cui hai bisogno, sia che sia abbastanza affetto fisico o comunichi più regolarmente, allora non parlarne peggiorerà le cose.
Ti sentirai più sicuro nel portare questi problemi con loro se hai pensato a ciò di cui hai bisogno in modo specifico.
Fare dichiarazioni radicali come “Voglio che tu sia più affettuoso” non dà al tuo partner una chiara comprensione di cosa possono fare per migliorare le cose. Invece, potrebbe innescare una risposta difensiva e farli venire voglia di smettere di impegnarsi nella conversazione.
Dai al tuo partner suggerimenti utili come: “Mi piacerebbe che mi mostrassi affetto quando siamo fuori tenendomi la mano”, o ” mi preoccupa quando non ti sento a tarda notte, quindi potresti farmi sapere che sei a casa al sicuro.”
Ti sentirai più sicuro di ciò che stai chiedendo a loro se sai che la tua richiesta è ragionevole e perseguibile, e saranno più propensi ad ascoltare ciò che hai da dire.
Non ignorare le tue insicurezze.
La maggior parte di noi ha insicurezze da affrontare, sia su noi stessi che sulla nostra relazione. Ignorarli non li farà andare via.
Potresti pensare di conoscerti, ma il tuo partner non può leggere la tua mente e potrebbe essere ignaro dei modi in cui stanno aggiungendo alle tue insicurezze e farti perdere fiducia.
Se si lotta con insicurezze nel vostro rapporto, cogliere l’occasione per avere con calma una conversione su di esso con il vostro partner e offrire alcune soluzioni.
Non accusarli o avviare intenzionalmente una discussione, ma cerca di pensare a modi semplici che possano iniziare ad aiutare a costruire di nuovo la tua fiducia.
Ammettere di avere insicurezze è il primo passo per superarle. Avendo una conversazione con il vostro partner e ottenere il loro sostegno per affrontarli, si può riaffermare la vostra fiducia nel vostro rapporto e il suo futuro.
Non soffocare il tuo partner.
All’inizio potrebbe non essere ovvio per te che ti manca la fiducia quando si tratta della tua relazione.
Potresti non renderti conto che le tue azioni e le tue emozioni provengono da un luogo di insicurezza finché non guardi bene ciò che stai veramente provando.
Uno dei modi in cui potresti renderti conto che ti manca una certa fiducia nel tuo partner è se stai cercando di controllarli o soffocarli.
Se ti ritrovi a rintracciarli sui social media o a cercare di controllare i loro messaggi e causare argomenti ogni volta che sono lontani da te con i loro amici, potrebbe essere che sei preoccupato per la forza del tuo rapporto.
Cercare di controllarli o tenerli vicini nel timore che avranno un tempo migliore lontano da te o trovare qualcun altro non è una soluzione al problema.
Più stretto cerchi di aggrapparti al tuo partner, più soffocherai finché non dovranno scappare.
Rendersi conto che questo comportamento proviene da un luogo di insicurezza è un passo cruciale per superarlo e lavorare verso una relazione più sana per entrambi.
Più costringi qualcuno ad essere vicino, più velocemente li allontanerai. La fiducia viene di pari passo con la fiducia, e senza fiducia nel vostro partner si lotta per avere un futuro felice con loro.
Scopri dove ti trovi con il tuo partner.
Vuoi evitare di precipitarti in qualcosa, ma se hai visto qualcuno per un po ‘e i sentimenti si stanno sviluppando, non sapere se sei davvero “insieme” può causare ansia e danneggiare la tua fiducia.
È estenuante continuare a controllare i tuoi sentimenti nel caso in cui ti imbatti in troppo acuto o appiccicoso, ed è fonte di distrazione continuare a chiederti se qualcuno si sente allo stesso modo su di te.
Inizierai a chiederti perché non hanno fatto il passo successivo per renderlo ufficiale o ti hanno presentato familiari e amici. La vostra fiducia scenderà come si inizia a mettere in discussione la vostra autostima.
Tutti cercano sempre di evitare la prima mossa in una relazione, ma avendo il “dove sta andando?”parlare non deve essere un contratto vincolante; è solo un modo per scoprire se sei sulla stessa pagina.
Potresti non sentirti pronto a etichettare ciò che sei ancora, ma facendo il salto per ammettere di avere sentimenti e vedere se sono sulla stessa pagina, potrebbe essere ciò che è necessario per ricostruire un senso di fiducia nella tua relazione e dove è diretto.
È un modo per prendere il controllo della tua vita avviando la conversazione e decidendo il tuo destino piuttosto che lasciarlo nelle mani di qualcun altro.
Non aver paura di impostare i limiti.
Nessuno vuole entrare in una relazione e iniziare a imporre regole l’una sull’altra, ma rendere chiari i tuoi deal breakers fin dall’inizio può aiutarti a costruire una base più forte e avere fiducia nel tuo rapporto andando avanti.
Impostando i confini, non stai dicendo al tuo partner cosa possono e non possono fare; stai solo chiarendo loro cosa ti renderebbe più a tuo agio nel tuo rapporto.
Potresti decidere i livelli di comunicazione di cui hai bisogno per sentirti sicuro, chiarendo che se spariscono dopo una notte fuori, non ti andrà bene. Il vostro potrebbe desiderare loro di fare il tempo per le date su base regolare, o evitare determinati soggetti o linguaggio irrispettoso intorno a vicenda.
Non devi imporre questi limiti al tuo partner in modo controllato. Incoraggiarli a discutere i propri limiti e raggiungere una decisione nella fase iniziale del vostro rapporto in modo da sapere quali elementi adottare andando avanti.
Condividendo queste cose con il tuo partner, spetta a voi entrambi lavorare per costruire la fiducia nella relazione mantenendosi entro questi confini e non deludendosi a vicenda. Troverete la vostra fiducia in loro e il vostro rapporto cresce come si costruisce un senso di fiducia nella loro parola.
Mantenere una certa indipendenza.
Come controintuitivo come può sembrare, per sentirsi più sicuri nel vostro rapporto, si può pagare per allontanarsi da esso di tanto in tanto.
Se rendi il tuo rapporto il tuo mondo intero, diventa così significativo che perderlo sarebbe un duro colpo per la tua vita. E quando è così importante per te, è destinato a causarti un po ‘ di ansia.
Facendo un passo indietro e rivendicando la tua indipendenza, inizierai a vedere il posto che la tua relazione ha nel contesto più ampio della tua vita. Quando si hanno amici, hobby, e sogni di concentrarsi su, pure, si allevia la pressione che è attualmente sul vostro rapporto.
Puoi essere più sicuro nella tua relazione sapendo che puoi essere felice senza di essa. Vi sentirete più rilassati circa il risultato a lungo termine del rapporto e questo mostrerà nel modo in cui vi comportate intorno e verso il vostro partner.
Parla la tua fiducia.
Il modo in cui parli con te stesso nella tua mente può avere un enorme impatto sul modo in cui pensi e senti di te stesso. Se ti manca un po ‘ di fiducia quando sei con il tuo partner, puoi darti una spinta in anticipo.
Puoi pensare a certe affermazioni o persino dirle ad alta voce. Queste affermazioni potrebbero includere:
“Sono un partner alla pari in questa relazione e dovrei comportarmi come tale.”
” I miei bisogni sono validi quanto i loro e non dovrei aver paura di esprimerli.”
” Sono una persona attraente, interessante, gentile e il mio partner mi apprezza.”
” La mia relazione è forte e le mie preoccupazioni al contrario non si basano su alcuna prova valida.”
” Posso dire la mia opinione e il mio partner risponderà con rispetto.”
Si tratta di costruire te stesso nella tua mente in modo da poter dimostrare un maggiore livello di fiducia durante le interazioni con il tuo partner. Provalo e vedi quanto è più facile essere te stesso ed esprimerti.
Riconoscete le loro manifestazioni di amore e affetto.
È facile dubitare di te stesso e dei sentimenti del tuo partner per te se respingi o trascuri ogni cosa bella che fanno per te.
Forse ti complimentano e tu lo rifiuti nella tua mente perché non senti di meritartelo. O forse fanno cose carine per te o ti comprano piccoli dolcetti che mostrano che si preoccupano, e metti in discussione le loro motivazioni.
La verità è che il tuo partner vuole che tu ti senta felice e che ti piacciano tanto quanto vuoi che ti piacciano. Forse non sono i migliori a esprimere i loro sentimenti verbalmente e questo danneggia la vostra fiducia, ma il modo in cui ti trattano mostra quanto voi e il vostro rapporto apprezzano.
Si tratta di riconoscere come il tuo partner mostra e dà il loro amore piuttosto che aspettarsi che facciano esattamente quello che faresti nei loro panni. Non sono voi e potrebbero esprimersi in modo diverso a voi.
Quando vedi e accetti quanto a loro importa, ti sentirai immediatamente più sicuro in te stesso, nella tua capacità di parlare e nella forza della tua relazione.
Non oltrepassare la linea tra fiducia e arroganza.
È una linea sottile tra avere fiducia in te stesso e apparire arrogante, ed è importante non oltrepassare quella linea.
La fiducia in se stessi e il vostro rapporto vi permetterà di portare il meglio di entrambi. Sentirsi sicuri dovrebbe significare che si brillare al vostro più luminoso e che si sente abbastanza forte nel vostro rapporto che non ti preoccupare che cade a pezzi.
L’arroganza è quando inizi a credere di essere migliore in qualche modo di altre persone. Si può ancora essere fiduciosi e umili, e la vera fiducia in chi sei e il vostro rapporto non dovrebbe significare si sente il bisogno di confrontare se stessi a chiunque altro.
Non devi portare giù gli altri per sollevarti. Al contrario, meglio ti senti in te stesso e nel tuo rapporto, più positività dovrai condividere per portare gli altri con te.
Essere al meglio e sentirsi sicuri in una relazione può essere difficile da raggiungere. A volte può essere difficile apparire fiducioso senza apparire prepotente. Ma è necessario assicurarsi che la vostra voce si sente mentre dando lo stesso privilegio al vostro partner.
Il compromesso è ancora una grande parte di qualsiasi relazione, e trovare quei confini tra ottenere ciò che vuoi e piegarti solo un po ‘ è qualcosa che dovrai imparare nel tempo.
Ricorda solo che la fiducia viene dall’interno. Non si tratta di mettere su uno spettacolo o fare gli altri indietro verso il basso; viene da un luogo di vero amore e rispetto per se stessi.
Mantenere la propria felicità al centro di tutto ciò che fai consente di brillare più luminoso e condividere più del vostro amore e felicità con il vostro partner. Sono in questa relazione perché vogliono stare con te, quindi non aver paura di abbracciare pienamente chi sei. Se sono la persona giusta per te, ti ameranno ancora di più per questo.
Non sei ancora sicuro di cosa fare per aumentare la tua sicurezza? Se hai lottato con bassa fiducia per un po ‘ e anche nelle relazioni passate, potrebbe pagare per ottenere un aiuto esperto che lavora su questo piuttosto che cercare di andare da solo, anche con i suggerimenti in questo articolo. Allora perché non chattare online con uno degli esperti di Rapporto Eroe che può aiutare a mettere in atto passi per costruire più fiducia per quanto riguarda il vostro rapporto. Basta cliccare qui per chattare.
10 Segni di bassa fiducia in un rapporto
Nel caso in cui vi stavate chiedendo se avete bisogno di essere più sicuri per quanto riguarda la vostra vita sentimentale, qui ci sono alcuni modi che bassa fiducia in un rapporto può manifestarsi.
Se vedi molti di questi nel modo in cui sei nelle relazioni, saprai che devi seguire i consigli sopra riportati per far crescere quella fiducia.
Hai bisogno di rassicurazioni regolari dell’amore del tuo partner.
Non sei mai abbastanza sicuro di come il tuo partner si sente su di te, e quindi chiedi regolarmente loro di confermare il loro amore per te. E quando lo fanno, si respira un sospiro di sollievo 5 per circa 5 minuti fino a quando fanno qualcosa che ti fa mettere in discussione i loro sentimenti.
Ti scusi molto, spesso per cose che non sono colpa tua.
Quando qualcosa va storto, sei il primo ad assumerne la colpa. Ti ritrovi a dire scusa al vostro partner molto, anche quando si sa che non era davvero colpa tua.
Sei appiccicosa.
Per compensare la tua mancanza di fiducia in te stesso e quando sei in una relazione, tendi ad avvicinarti il più possibile al tuo partner. Dici a te stesso che se sai cosa stanno facendo, ti sentirai meno insicuro riguardo alla tua relazione.
Ti manca la fiducia nel tuo partner.
Nella parte posteriore della vostra mente è la sensazione fastidioso che, in qualsiasi momento, il vostro partner farà qualcosa che rompe la vostra fiducia. Essi possono aver fatto nulla per guadagnare questo dubbio, ma colpisce come si sta intorno a loro e come ci si sente circa il rapporto.
Ti sforzi troppo per essere quello che pensi che vogliono che tu sia.
Pensi che se ti trasformi nel loro uomo o donna ideale, il tuo partner ti amerà di più e il tuo rapporto sarà più felice per questo. Quindi cambi le cose sul tuo aspetto o sul modo in cui ti comporti per vivere fino a questa figura da sogno pensi che il tuo partner voglia che tu sia.
Analizzi tutto ciò che dicono.
Credi di poter scoprire i veri pensieri e sentimenti del tuo partner su di te da quello che dicono. Quindi analizzi ogni piccolo commento che lascia la loro bocca per cercare indizi.
Si morde la lingua piuttosto che rischiare una discussione.
Ti preoccupi dello stato della tua relazione e dubiti della tua capacità di tenere il tuo in una discussione con il tuo partner, il che significa che rifiuti di esprimere come ti senti veramente. Pensi che finché mantieni la pace, il tuo rapporto andrà bene.
Si prende più del lavoro condiviso.
Qualunque cosa abbia bisogno di fare, ne fai di più. Il tuo partner potrebbe non averti chiesto di farlo, ma vuoi compiacerli e mostrare quanto sei bravo. Quindi fai più faccende domestiche e più dell’organizzazione quando si tratta di cose come le date (anche se potrebbero prendere le decisioni finali).
Dichiari sempre e solo i tuoi desideri con un avvertimento.
Se si riesce a costruire il coraggio di dire quello che vuoi in qualche situazione o in un altro, si tag sempre su un avvertimento alla fine. È molto simile, ” Penso che sarebbe bello andare a fare una passeggiata lungo il lago questo pomeriggio, a meno che tu non voglia, ovviamente.”
Sei ipersensibile alle parole e alle azioni del tuo partner.
Se il tuo partner fa anche la minima dichiarazione critica, ti taglia all’osso. Se la priorità incontro con i loro amici su di voi-anche se è solo una volta e non hanno visto questi amici in età – si prende come un leggero e un messaggio che il vostro rapporto non è sufficiente per loro.
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